பருமனான பெண்களின் கர்ப்பம் எப்படி இருக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்கனவே அதிக எடை கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண் எத்தனை பவுண்டுகள் போட முடியும்?
• பருமனான பெண்களில் கர்ப்பத்தின் அபாயங்கள்
• பருமனான கர்ப்பிணிக்கு உணவு

உடல் பருமனான பெண்ணின் கர்ப்பத்தை அதிக அளவில் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அதிக எடை கொண்டிருப்பது கர்ப்பத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, அதாவது தாயில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய், மற்றும் குழந்தையின் குறைபாடுகள், இதய குறைபாடுகள் போன்ற பிரச்சினைகள்.

கர்ப்ப காலத்தில், எடை இழப்பு உணவுகளை உருவாக்குவது நல்லதல்ல என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண் எடையை அதிகப்படுத்தாமல், குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் இருப்பதால், உணவு மற்றும் கலோரி உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

ஒரு பெண் தனது இலட்சிய எடையை விட அதிகமாக இருந்தால், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உடல் நிறை குறியீட்டை அடைவதற்கு கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு அவள் மெலிதாக இருப்பது முக்கியம், இதனால் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை இருப்பது தொடர்பான அபாயங்களைக் குறைக்க வேண்டும். கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு அவசியம், இந்த சந்தர்ப்பங்களில். கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது குழந்தையை உணரவும் உதவும், ஏனெனில் அதிகப்படியான கொழுப்பு ஒரு பருமனான பெண்ணுக்கு தன் குழந்தை நகர்வதை உணர கடினமாக உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்கனவே அதிக எடை கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண் எத்தனை பவுண்டுகள் போட முடியும்?

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் வைக்க வேண்டிய எடை கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு பெண்ணின் எடையைப் பொறுத்தது, இது உடல் நிறை குறியீட்டைப் பயன்படுத்தி மதிப்பிடப்படுகிறது, இது எடையை உயரத்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறது. இவ்வாறு, கர்ப்பத்திற்கு முன் உடல் நிறை குறியீட்டெண் இருந்தால்:

• 19.8 (எடை குறைவாக) - கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு 13 முதல் 18 பவுண்டுகள் வரை இருக்க வேண்டும்.
• 19.8 முதல் 26.0 வரை (போதுமான எடை) - கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு 12 முதல் 16 கிலோ வரை இருக்க வேண்டும்.
• 26.0 (அதிக எடை) ஐ விட அதிகமாக - கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு 6 முதல் 11 கிலோ வரை இருக்க வேண்டும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், பருமனான பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்கவோ அல்லது மிகக் குறைவாகவோ இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் குழந்தை வளர்ந்து கர்ப்பம் முன்னேறும்போது, ​​தாய் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கக்கூடும், மேலும் குழந்தை பெறும் எடை தாயின் இழப்பை ஈடுசெய்கிறது, அளவிலான எடை மாறாது.

கவனம்: இந்த கால்குலேட்டர் பல கர்ப்பங்களுக்கு ஏற்றது அல்ல.

பருமனான பெண்களில் கர்ப்பத்தின் அபாயங்கள்

பருமனான பெண்களில் கர்ப்பத்தின் அபாயங்கள் குழந்தை மற்றும் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு பிரச்சினைகளை உள்ளடக்குகின்றன.

பருமனான கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், எக்லாம்ப்சியா மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது, ஆனால் தாயின் அதிக எடை காரணமாக குழந்தையும் பாதிக்கப்படலாம். கருக்கலைப்பு மற்றும் குழந்தையின் குறைபாடுகள், இதய குறைபாடு அல்லது ஸ்பைனா பிஃபிடா போன்றவை பருமனான பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன, கூடுதலாக முன்கூட்டிய குழந்தை பிறக்கும் அபாயமும் உள்ளது.

பருமனான பெண்களின் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான காலம் மிகவும் சிக்கலானது, கடினமான குணப்படுத்துவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது, எனவே கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு உடல் எடையை குறைப்பது சிக்கல்கள் இல்லாத கர்ப்பத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

பருமனான கர்ப்பிணிக்கு உணவு

பருமனான கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவு சீரானதாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் அளவுகளை ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் கணக்கிட வேண்டும், இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் எடைக்கு ஏற்ப கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

வறுத்த அல்லது தொத்திறைச்சி, இனிப்புகள் மற்றும் குளிர்பானம் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருப்பது அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றி மேலும் அறிய பார்க்க: கர்ப்ப காலத்தில் உணவு.