ரேபிஸை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது (பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில்)

உள்ளடக்கம்

• ரேபிஸ் தாக்குதல்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவிக்குறிப்புகள்
• 1. பெரியவர்களில்
• 2. குழந்தையில்
• சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

தொடர்ச்சியான வெறிநாய் தாக்குதல்கள், விஞ்ஞான ரீதியாக இடைப்பட்ட வெடிக்கும் கோளாறு அல்லது கூட அறியப்படுகின்றன ஹல்க், நபர் மிகவும் ஆக்ரோஷமான முறையில் நடந்துகொள்ளும் அத்தியாயங்கள், அவை சபிப்பது போன்ற வாய்மொழியாக நிகழலாம், அல்லது அடிப்பது அல்லது கடிப்பது போன்ற உடல் நடத்தைகள் மூலம்.

கோபத்தின் இந்த சண்டைகள் பெரும்பாலும் எந்த காரணத்திற்காகவும் உணர்ச்சி வெடிப்பின் தீவிரத்தை நியாயப்படுத்த முடியாது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அவை ஒருவரின் சொந்த தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் இல்லாததன் விளைவாகும்.

இருப்பினும், இந்த ரேபிஸ் தாக்குதல்களை மனநல சிகிச்சை மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் இனிமையான மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

ரேபிஸ் தாக்குதல்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவிக்குறிப்புகள்

வயதுக்கு ஏற்ப, வெவ்வேறு உத்திகள் பயன்படுத்தப்படலாம்:

1. பெரியவர்களில்

பெரியவர்களில், ரேபிஸ் வெடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதாகும். எனவே, ஒருவர் 10 ஆக எண்ணலாம், அந்த நொடிகளில், பிரதிபலிக்க வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தி, சிக்கலைப் பற்றி வேறு வழியில் சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உடனடியாக ஆக்கிரமிப்புக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கலாம். மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நபர் அல்லது சூழ்நிலையிலிருந்து விலகிச் செல்வதும் மற்றொரு விருப்பமாகும்.

இருப்பினும், இந்த நேரத்தில் கோபத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது முக்கியம் என்றாலும், நபர் மேலும் நெருக்கடிகளைத் தவிர்த்து, நீண்ட காலத்திற்கு அதிகப்படியான கோபத்தில் செயல்படுவார் என்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, சில படிகள் பின்வருமாறு:

• எதிர்மறை உணர்வுகள் குவிவதைத் தவிர்க்கவும்: எதிர்வினையாற்றாமல் உணர்வுகளைச் சேமிப்பதற்குப் பதிலாக, எதிர்மறையான சூழ்நிலைகள் எழும்போது அவற்றைக் கையாள்வது முக்கியம்;

• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: அதிக ஆற்றல் வெளியேற்றத்துடன் கூடிய பயிற்சிகளுடன், மன அழுத்தத்தை ஈடுசெய்ய வேண்டியது அவசியம் கிக் பாக்ஸிங் அல்லது பைலேட்டுகள் போன்ற நிதானமான ஒன்று;

• மன அழுத்தத்தின் மூலங்களைத் தவிர்க்கவும்: உதாரணமாக, அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியும், நிறைய எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும் ஒருவர் இருப்பதாக அடையாளம் காணப்பட்டால், மற்றொரு வெடிப்புக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க ஒருவர் அவரிடமிருந்து விலகி இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும்;

• கோப தாக்குதல்களுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: இது உளவியலாளருடனான சிகிச்சையின் மூலம் செய்யப்படலாம், ஆனால் அன்றாட தருணங்களை பிரதிபலிப்பதன் மூலமும் செய்யலாம். போக்குவரத்தில் சிக்கி இருப்பது அல்லது அவமதிக்கப்படுவது மிகவும் பொதுவான சூழ்நிலைகளில் சில.

  
  

தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ள சிரமம் மற்றவர்களால் மதிப்பீடு செய்யப்படும் என்ற அச்சத்துடனோ அல்லது மற்றவர்களின் நடத்தைக்கான கோரிக்கையின் அளவிற்கோ இணைக்கப்படலாம்.

வெடிக்கும் மனநிலை ஒருவருக்கொருவர் உறவுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உளவியலாளர் போன்ற ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம்.

2. குழந்தையில்

குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரையில், ஆக்கிரமிப்பு வெடிப்பு பொதுவாக ஒரு புதிய உணர்வாக இருப்பதால், விரக்தியைச் சமாளிக்க இயலாமை காரணமாகும் என்பதை உணர வேண்டும். எனவே, தந்திரங்கள் என்று அழைக்கப்படும் இந்த வெடிப்புகளின் உடனடி விளைவுகளை குறைக்க, ஒருவர் குழந்தையை திசை திருப்ப முயற்சிக்க வேண்டும், உதாரணமாக அவரை மன அழுத்த சூழலில் இருந்து நீக்குவதன் மூலம் அல்லது ஒரு புதிய விளையாட்டை முன்மொழிவதன் மூலம்.

சில நேரங்களில், ஒரு அரவணைப்பைக் கொடுப்பதும் முக்கியம், ஏனென்றால் இந்தச் செயலில் குழந்தை அனுபவிக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த இந்த செயல் அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், எதிர்கால வெடிப்புகளைத் தடுக்க குழந்தையுடன் பணியாற்றுவது அவசியம், மேலும் சில உத்திகள் பின்வருமாறு:

• வேண்டாம் என்று சொல்: குழந்தையின் விருப்பங்களை மறுப்பது முக்கியம், இதனால் நீங்கள் விரும்புவது எப்போதும் அடையப்படாது என்பதை அவர் அறிந்துகொள்கிறார். ஆக்கிரமிப்பு வெடித்தால், குழந்தைக்கு அவர் விரும்புவதைப் பெற முடியாது, இல்லையெனில் அவர் எதையாவது விரும்பும்போதெல்லாம் அதைச் செய்ய வேண்டும் என்பதை அவர் அறிகிறார்.

• ஒரு உதாரணம்: குழந்தை அதன் சூழலை உறிஞ்சுகிறது. இவ்வாறு, தன் குடும்பம் ஆக்ரோஷமாக இருப்பதை அவதானித்தால், அவளும் அப்படித்தான் இருப்பாள். அதனால்தான் சீராக இருப்பது மற்றும் நாம் கற்பிக்க முயற்சிக்கும் மாதிரிகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

• நம்பிக்கையின் சூழலை உருவாக்குதல்: அதனால் தான் உணர்ந்ததை விடுவிக்க குழந்தை பாதுகாப்பாக உணர்கிறது. இந்த சமயங்களில் சோகமாக அல்லது வருத்தமாக இருப்பது இயல்பானது, ஆனால் அடிப்பது, கடிப்பது அல்லது பிற ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகளைக் கொண்டிருப்பது சரியானதல்ல என்பதை விளக்குவது முக்கியம்.

குழந்தைகளுடன் பழகும் போதெல்லாம், அவர்களின் வயதிற்கு ஏற்ற மொழியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, அதே போல் தங்களை தங்கள் உயரத்திற்குக் குறைத்துக்கொள்வதும், பேச்சைச் சுருக்கமாகவும், எளிமையாகவும், தெளிவாகவும் வைத்திருப்பது நல்லது, ஏனென்றால் சிறு குழந்தைகள் நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்த முடியாது.

ஆக்கிரமிப்பு என்பது குழந்தை வளர்ச்சியின் ஒரு பொதுவான கட்டத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது அல்லது மேற்கண்ட உத்திகள் உதவும்போது, ​​பொதுவாக கவலைப்படத் தேவையில்லை. இருப்பினும், குழந்தையின் விரக்தியைச் சமாளிக்க முடியவில்லை, தன்னை அல்லது மற்றவர்களை காயப்படுத்துகிறது என்று மாறிவிட்டால், ஒரு உளவியலாளரின் மதிப்பீட்டைக் கேட்க வேண்டியது அவசியம்.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

கோபத்தை ஆரோக்கியமான முறையில் வெளிப்படுத்த முடியாதபோது, ​​மனச்சோர்வு, பதட்டம், தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற போதைப் பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது போன்ற பல நீண்டகால பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

எனவே, ஒரு உளவியலாளரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவர் பொதுவாக அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி கோபத்தின் வெடிப்பின் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறார். எனவே, வெடிப்பதற்கு முன்பு என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், இதனால் உங்கள் ஆக்கிரமிப்பு தூண்டுதல்களை சிறப்பாக சமாளிக்க உத்திகள் உருவாக்கப்படலாம்.

கடந்த காலங்களில் தீர்க்கப்படாத எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளின் குவிப்பு காரணமாகவே வெடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் அவை ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஒரு பொருத்தமற்ற பொருத்தமற்ற ஆக்கிரமிப்பு எதிர்வினைகளாக தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன, இது அவமானமாக இருக்கிறது, இது கூட தொடர்புடையதாக இருக்காது.

இருப்பினும், உளவியலாளரைக் கலந்தாலோசித்தபின், மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு மனநிலையைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் என்று அவர் கருதினால், அவர் ஒரு மனநல மருத்துவரைக் குறிப்பிடுவார்.