செல்லுலைட்டை வேகமாக அகற்றுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 1. போதுமான உணவு
• 2. வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• 3. நிணநீர் வடிகால் செய்யவும்
• 4. ஒரு அழகியல் சிகிச்சை செய்யுங்கள்
• எனது செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அறிந்து கொள்வது

செல்லுலைட் தரம் 1 ஐ இரண்டு வாரங்களில் முடிக்க முடியும், ஆனால் இதற்காக தினசரி சிகிச்சையைப் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம், இதில் போதுமான ஊட்டச்சத்து, நல்ல நீரேற்றம், கால்கள் மற்றும் பட் ஆகியவற்றைக் குறிக்கும் பயிற்சிகள், நிணநீர் வடிகால் தினசரி அமர்வுகளுக்கு கூடுதலாக மற்றும் சிகிச்சைகள். எடுத்துக்காட்டாக, லிபோகாவிட்டேஷன், ரேடியோ அதிர்வெண் அல்லது எண்டர்மோதெரபி போன்ற அழகியல்.

பட் மற்றும் கால்களில் அமைந்துள்ள கொழுப்பு மற்றும் இப்பகுதியில் அதிகப்படியான திரவம் ஆகியவற்றால் செல்லுலைட் ஏற்படுவதால், செல்லுலைட்டை விரைவாகவும் உறுதியாகவும் அகற்றக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையும் இல்லை. மேலும் அறிக: செல்லுலைட்டை வெல்ல 10 கட்டளைகள்.

இருப்பினும், இந்த எல்லா அறிகுறிகளையும் பின்பற்றுவதன் மூலம், தரம் 1 செல்லுலைட்டை அகற்றவும், தரம் 2 மற்றும் 3 செல்லுலைட்டை தரம் 1 ஆக மாற்றவும் முடியும், இதனால் அவை காலப்போக்கில் எளிதில் அகற்றப்படும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு வழக்கையும் தனித்தனியாக மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும் மற்றும் அனைத்து பெண்களுக்கும் சுட்டிக்காட்டக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையும் இல்லை. செயல்பாட்டு தோல் மருத்துவத்தில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டைச் செய்வதற்கும் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை வழிநடத்துவதற்கும் பொருத்தமான நிபுணர்.

செல்லுலைட் தரம் 1 ஐ வெறும் 2 வாரங்களில் முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான சிறந்த சிகிச்சை திட்டம் பின்வருமாறு:

1. போதுமான உணவு

உணவை முன்னுரிமை ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் வழிநடத்த வேண்டும், ஆனால் பொதுவாக உப்பு உட்கொள்வதைக் குறைப்பது நல்லது, நறுமண மூலிகைகள் பரிமாறிக்கொள்ளும். கூடுதலாக, நச்சுத்தன்மை மற்றும் டையூரிடிக் உணவுகளை உட்கொள்வது நல்லது, இது கீரை, தக்காளி, ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, பூண்டு, வெள்ளரிகள் அல்லது கிவிஸ் போன்ற உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவங்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. மற்ற டையூரிடிக் உணவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீரேற்றம் குறித்து, உடலின் நல்ல நீரேற்றத்தை உறுதிப்படுத்தவும், சருமத்தை மீள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செல்லுலைட்டுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தக்கூடிய தேநீர் பச்சை தேயிலை, தோல் தொப்பி அல்லது ஆசிய பிரகாசம், ஏனெனில் அவை சிகிச்சைக்கு உதவும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.

செல்லுலைட்டுடன் போராட எந்த உணவுகள் மிகவும் பொருத்தமானவை என்பதை கீழே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்:

2. வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

செல்லுலைட்டை எதிர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள் உடற்பயிற்சி மையத்தில் ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது ஆசிரியரால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். இருப்பினும், ஒரு விதியாக, கலோரி செலவினங்களை அதிகரிக்கவும், திரட்டப்பட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது உடற்பயிற்சி பைக் போன்ற ஏரோபிக் பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த பயிற்சிகளுக்கு மேலதிகமாக, உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மணல் எடையைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது எடை பயிற்சிப் பயிற்சிகள் போன்ற குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளைக் கொண்டு கால்கள் மற்றும் பட் ஆகியவற்றின் தசைகளை தொனிக்கவும் பலப்படுத்தவும் அவசியம். செல்லுலைட்டை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான பயிற்சிகளின் உதாரணங்களைக் காண்க.

3. நிணநீர் வடிகால் செய்யவும்

குறைந்த உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்ற, செல்லுலைட்டைக் குறைக்கும் வகையில், தினசரி நிணநீர் வடிகால் அமர்வுகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது கைமுறையாக அல்லது ஒரு சாதனத்துடன் செய்யப்படலாம்.

செல்லுலைட்டுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சாதனங்களின் இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 மணிநேரம் RAGodoy® சாதனத்துடன் அழுத்த சிகிச்சை மற்றும் இயந்திர நிணநீர் வடிகால் ஆகும். உபகரணங்கள் மற்றும் பிற இரண்டும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவை நல்ல அளவிலான இடைநிலை திரவத்தை மீண்டும் நிணநீர் மின்னோட்டத்திற்குள் திரட்ட முடிகிறது, இதனால் அது சிறுநீரில் வெளியேறும். கையேடு வடிகால் எவ்வாறு செய்ய முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்.

4. ஒரு அழகியல் சிகிச்சை செய்யுங்கள்

இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட பிராந்தியத்தில் அமைந்துள்ள கொழுப்பை அகற்ற நிரூபிக்கப்பட்ட அழகியல் சாதனங்களுடன் சிகிச்சையை ஒருவர் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். லிபோகாவிட்டேஷன், உயர் சக்தி அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது ரேடியோ அதிர்வெண் ஆகியவை இதற்கு நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள்.

இந்த வகை சிகிச்சையை சில அழகியல் கிளினிக்குகளில் செய்து சிறந்த முடிவுகளை வழங்க முடியும். இருப்பினும், அவை வாரத்திற்கு 3 முறை மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள படிகளுக்கு இணங்க வேண்டிய அவசியத்தை அகற்ற வேண்டாம்.

கால்கள், பட், தொப்பை மற்றும் கைகள் உட்பட உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் செல்லுலைட்டை அகற்ற இந்த சிகிச்சைகள் சுட்டிக்காட்டப்படலாம்.

எனது செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அறிந்து கொள்வது

உங்கள் வகை செல்லுலைட்டை அறிய ஒரு கண்ணாடியின் உதவியுடன் இப்பகுதியைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், ஆனால் அவதானிப்பை வேறொருவர் செய்ய முடியும், இது மிகவும் பொருத்தமானது.

இரண்டாவது படி, சருமத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் காண கால் அல்லது பட் ஒரு பகுதியை அழுத்துவது. தற்போதுள்ள செல்லுலைட் வகைகள் பின்வருமாறு: