நிறக் கட்டுப்பாடு: குறைவாகச் சாப்பிடுங்கள், மேலும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்தைப் பார்ப்பது உங்களை உணவு பெண்டரில் அனுப்பும் என்று நினைப்பது வேடிக்கையானது, அதே நேரத்தில் மற்றொரு நிறம் இயற்கையான பசியை அடக்கும் மருந்தாக செயல்படக்கூடும்.இது கொஞ்சம் "வண்ணமயமான" (பன் நோக்கம்) போல் தோன்றலாம் ஆனால், சிந்தித்துப் பாருங்கள் ... இப்போது உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட "கோல்டன்" வளைவுகளுக்குப் பதிலாக மெக்டொனால்டு வளைவுகள் ஏன் நீலம் அல்லது பச்சை நிறத்தில் வரையப்படவில்லை? மெக்டொனால்டு சங்கிலியின் முந்தைய முன்னோடிகளான ரிச்சர்ட் மற்றும் மாரிஸ் மெக்டொனால்டு உளவியலாளர்கள் மட்டுமே கூர்ந்து கவனித்த ஒன்றை உணர்ந்தார்களா - மஞ்சள் நிறம் உண்மையில் கவனம் மற்றும் செறிவுக்கு உதவும், அதே நேரத்தில் ஒரு நபரின் பசியைத் தூண்டும்?

நிறத்தின் தாக்கம் குறித்த எண்ணற்ற ஆய்வுகளை நீங்கள் நம்பினால், கோல்டன் ஆர்ச்ஸ் வாழ்நாளை விட பெரியதாக செயல்படுகிறது, இது ஆழ் மனதில் உங்கள் மூளைக்கு சொல்கிறது, "எனக்கு ஒரு பெரிய மேக் மற்றும் ஃப்ரைஸ் வேண்டும் ... இப்போது". நிறம் மற்றும் பசியின்மை தொடர்பில் உண்மை இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன்.

இங்கே எடுத்துக்காட்டுகளின் பட்டியல் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடைய வண்ணங்களின் நிறமாலையை நீங்கள் எவ்வாறு வழிநடத்தலாம்:

1. சிவப்பு: இந்த தீவிரமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த வண்ணம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பசியை அதிக கியருக்குச் செல்லும். மேலும், அமெரிக்காவின் பெரும்பாலான பிரபலங்கள் உட்கார்ந்து உணவருந்தும் உணவகங்களில் நாம் அனைவரும் தங்கள் லோகோக்களுடன் சிவப்பு நிறத்தைக் காண்கிறோம்: அவுட்பேக் ஸ்டீக்ஹவுஸ், பீஸ்ஸா ஹட், கேஎஃப்சி, பர்கர் கிங், வென்டிஸ், சோனிக், பால் ராணி, ஆர்பிஸ், மிளகாய் ... பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. பிராண்ட் மேலாளர்கள் வேண்டுமென்றே சிவப்பு நிறத்தைப் பயன்படுத்தி மக்களை தங்கள் உணவகங்களுக்கு அழைத்துச் சென்று சாப்பிடவும், சாப்பிடவும் சாப்பிடவும் செய்தார்கள் என்று நினைக்கிறேன். எனவே, இரையாகிவிடாதே! இருப்பினும், சிவப்பு நிறத்தைக் கவனிப்பது ஆற்றல் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதால், உடற்பயிற்சியின் போது சிவப்பு ஆடைகளை அணிவதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம். இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் அதிகமானவற்றைப் பெற, உங்கள் வீட்டிலுள்ள ஜிம்மின் சுவர்களுக்கு துடிப்பான சிவப்பு வண்ணம் பூசவும்.

2. நீலம்: அதன் இயல்பில் அமைதியான, நீல நிறம் உண்மையில் உடலில் இரசாயனங்களை உருவாக்குவதாக நம்பப்படுகிறது, இது மனித வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது. மேலும், இது ஒரு கவர்ச்சியற்ற நிறம் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அந்த அளவிற்கு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகையில், நீலம் பசியை கட்டுப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது இயற்கையில் அரிதாகவே காணப்படுகிறது (இறைச்சிகள், காய்கறிகள்), அதனால் நமக்கு தானியங்கி பசியின்மை இல்லை. சில எடை இழப்பு நிபுணர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்கள் நீல நிற தகடுகள் மற்றும் பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். இரவு நேர பசியைத் தவிர்க்க உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் நீல விளக்கை வைத்து அல்லது பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் கேக்குகளை சுடும்போது நீல நிற உணவு சாயத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முயற்சித்துப் பாருங்கள்.

3. ஆரஞ்சு: பல முழுமையான மற்றும் மாற்று மருத்துவ நடைமுறைகள் ஆரஞ்சை ஒரு ஆற்றல் ஊக்கியாக பார்க்கின்றன. ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்கு உந்துதல் பெற இது ஒரு நல்ல நிறம். எழுந்தவுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்க ஆரஞ்சு நிற ஆடைகளில் தூங்குங்கள். ஒரு ஆரஞ்சு நிற ஐபாட் அட்டையை எறிந்துவிட்டு, ஒரு ஆரஞ்சு நிற வாட்டர் பாட்டிலை நிரப்பி, வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குங்கள்.

4. பச்சை: இந்த வண்ணத்திற்கான வசனம் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும். சுற்றுச்சூழல் நட்பு லேபிள்களிலிருந்து இலை ஆக்ஸிஜனேற்ற-சக்திவாய்ந்த காய்கறிகளின் உண்மையான நிறம் வரை, பச்சை நிறத்தின் நிதானமான தொனி உணர்ச்சிகளை நிலைநிறுத்த உதவுகிறது. உணவு நேரத்தையும் சிற்றுண்டியையும் சமநிலையில் வைத்திருக்க சமையலறை அல்லது சாப்பாட்டுப் பகுதியை வரைவதற்கு இது சரியான வண்ணம்.

5. ஊதா: ஆஹ்ஹ்ஹ்! இந்த நிறத்தின் தொனி தூக்கக் கோளாறுகளைக் கையாளும் மக்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் ஊதா நிறம் உண்மையில் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வேகமாக ஓய்வெடுக்க உதவும். அடுத்த முறை படுக்கைக்கு வாங்கும் போது இதைப் பற்றி யோசியுங்கள். இது ஏன் முக்கியமானது? ஏனெனில் தூக்கமின்மை உங்களுக்கு சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உண்டாக்கும். லெப்டினின் அளவுகள், உங்கள் மூளையில் உங்கள் முழு 18%குறைகிறது என்று சொல்லும் ஹார்மோன்; கிரெலின் அளவு, இது உங்களுக்கு ஆறுதல் உணவு 28% அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, தூக்கமின்மை கார்டிசோல் அளவை அதிகரிக்கிறது உங்கள் பசியின்மை அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் நாட்களைப் பற்றி நீங்கள் செல்லும்போது, ​​உங்களைச் சுற்றியுள்ள வண்ணங்களில் இன்னும் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துங்கள் - இது உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறையை மாற்றுவதற்கான ஒரு இலவச வழியாக இருக்கலாம்.

க்கான மதிப்பாய்வு