கொலாஜன்: நன்மைகள் மற்றும் எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• நான் எப்போது கொலாஜனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்
• கொலாஜனின் முக்கிய நன்மைகள்
• கொலாஜனை மாற்றுவது எப்படி
• கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

கொலாஜன் என்பது சருமத்திற்கு கட்டமைப்பு, உறுதியானது மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொடுக்கும் ஒரு புரதமாகும், இது உடலால் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் இது இறைச்சி மற்றும் ஜெலட்டின் போன்ற உணவுகளிலும், ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது பொடிகளில் உள்ள உணவுப் பொருட்களிலும் காணப்படுகிறது.

இந்த புரதம் செல்களை உறுதியாகவும், ஒற்றுமையாகவும் வைத்திருக்க மிகவும் முக்கியமானது, இது சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, மற்ற திசுக்களுக்கும் முக்கியமானது, அத்துடன் தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகளின் ஒருமைப்பாட்டிற்கும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நான் எப்போது கொலாஜனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்

இந்த புரதத்தின் செறிவு உடலில் குறையும் போது கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இது போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• முடி இழைகளின் மெல்லிய;
• அதிகரித்த தொய்வு மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பு;
• சுருக்கங்கள் மற்றும் வெளிப்பாடு கோடுகளின் வெளிப்பாடு;
• வரி தழும்பு;
• மெல்லிய மற்றும் நீரிழப்பு தோல்;
• உதாரணமாக ஆஸ்டியோபீனியா மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு அடர்த்தி குறைந்தது;
• மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் பலவீனமடைதல்.

இந்த அறிகுறிகள் இருக்கும்போது, ​​பயோஸ்லிம் அல்லது கொலாஜன் போன்ற கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் கூடுதலாக தேவைப்படலாம், இது உடலில் உள்ள கொலாஜனின் அளவை சமப்படுத்த உதவும்.

கூடுதலாக, கொலாஜன் நிறைந்த தயாரிப்புகள் 50 வயதிலிருந்தே, கொலாஜன் உற்பத்தியில் கடும் குறைப்பு இருக்கும்போது, ​​காலப்போக்கில் பெருகிய முறையில் வயதான தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் மேற்பார்வையுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் பல ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வெவ்வேறு அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கலவையைக் கொண்டுள்ளன.

கொலாஜனின் முக்கிய நன்மைகள்

உடலுக்கான கொலாஜனின் சில முக்கிய நன்மைகள்:

• செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது;
• நகங்களை பலப்படுத்துகிறது;
• முடியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது;
• தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது;
• சுருக்கங்கள் மற்றும் வெளிப்பாட்டுக் கோடுகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, கொலாஜன் சருமத்திற்கு உறுதியைக் கொடுப்பதால், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அதன் சிகிச்சையிலும் இது செயல்படுகிறது, ஏனெனில் உறுதியான தோலுடன் செல்லுலைட்டின் முடிச்சுகள் அதிகம் தோன்றாது.

கொலாஜனை மாற்றுவது எப்படி

உடலில் கொலாஜனை மீட்டெடுக்க, இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை உண்ண முடியும், எனவே கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது முக்கியம்:

• சிவப்பு இறைச்சி;
• வெள்ளை இறைச்சிகள்;
• ஜெலட்டின்;
• மொகோட்டா ஜெல்லி.

வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், உங்கள் சருமத்தை உறுதியாக வைத்திருப்பதற்கும் சிறந்த வழி, இந்த உணவுகள் அல்லது ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜனின் உணவுப் பொருள்களை காப்ஸ்யூல்கள், தூள் அல்லது மாத்திரைகளில் தினமும் உட்கொள்வது, இது உடலில் கொலாஜன் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும். கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகளில் கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் பற்றி மேலும் அறிக.

இருப்பினும், ஆரஞ்சு, கிவி, அன்னாசி அல்லது பப்பாளி போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளுடன் கொலாஜனை எப்போதும் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் இந்த வைட்டமின் உடலில் கொலாஜன் உறிஞ்சப்படுவதை அனுமதிக்கிறது. எனவே, கொலாஜன் உடலை சரியாக உறிஞ்சுவதை உறுதிசெய்ய, கொலாஜன் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது தூளை ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது கிவி சாறுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் காப்ஸ்யூல்கள், டேப்லெட்டுகள் அல்லது தூள் வடிவில் எடுக்கப்படலாம், மேலும் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• பயோஸ்லிம் கொலாஜன், ஹெர்பேரியம்: கொலாஜன் தூள் எடுத்துக்கொள்ளும் முன் திரவங்களில் நீர்த்தப்பட வேண்டும் மற்றும் 20 ரெய்ஸ் செலவாகும்;
• கொலாஜன், செயல்திறன் ஊட்டச்சத்திலிருந்து: காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் கொலாஜன் மற்றும் சராசரியாக 35 ரைஸ் செலவாகும்;
• சனவிதாவிலிருந்து ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜன்: துத்தநாகம், வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றுடன் தூள் கொலாஜனின் துணை மற்றும் அதன் விலை 30 முதல் 50 ரைஸ் வரை வேறுபடுகிறது.

இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் மருந்தகங்கள், சுகாதார உணவு கடைகள், கூட்டு மருந்தகங்கள் அல்லது ஆன்லைன் கடைகளில் வாங்கலாம். கூடுதலாக, இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் சிகிச்சை குறைந்தபட்சம் 9 மாதங்களுக்கு நீடிக்க வேண்டும், அதிகபட்ச தினசரி டோஸ் 9 கிராம் கொலாஜன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜனை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பதில் ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜன் சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்பட வேண்டும் என்பதைப் பாருங்கள்.