கோகோயின் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• இது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?
• இது கிராக் போன்றதா?
• அது என்னவாக உணர்கிறது?
• உளவியல் விளைவுகள்
• உடல் விளைவுகள்
• விளைவுகள் உதைக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
• விளைவுகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
• மறுபிரவேசம் இருக்கிறதா?
• இது உங்கள் கணினியில் எவ்வளவு காலம் இருக்கும்?
• ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?
• வேறு ஏதேனும் சாத்தியமான தொடர்புகள் உள்ளதா?
• அடிமையாதல் ஆபத்து உள்ளதா?
• பிற அபாயங்கள் பற்றி என்ன?
• இதய பிரச்சினைகள்
• நாசி பிரச்சினைகள்
• ரத்தத்தில் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள்
• தோல் மற்றும் நரம்பு பாதிப்பு
• மனநல பிரச்சினைகள்
• பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
• அதிகப்படியான அளவை அங்கீகரித்தல்
• நீங்கள் உதவியைத் தேடுகிறீர்களானால்

கோகோயின் - அக்கா கோக், அடி மற்றும் பனி - கோகோ தாவரத்தின் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த தூண்டுதலாகும். இது பொதுவாக ஒரு வெள்ளை, படிக தூள் வடிவில் வருகிறது.

இது ஒரு சில மருத்துவ பயன்பாடுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், தனிப்பட்ட பயன்பாடு அமெரிக்காவில் சட்டவிரோதமானது.

நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினால், அதைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்டால், அல்லது அதைச் செய்கிற எவரையும் சுற்றி இருந்தால், படிக்கவும். உயர்ந்த, சாத்தியமான அபாயங்களிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம், மற்றும் விஷயங்கள் தெற்கே சென்றால் என்ன செய்வது போன்ற நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் உள்ளடக்குவோம்.

எந்தவொரு சட்டவிரோதப் பொருட்களையும் பயன்படுத்துவதை ஹெல்த்லைன் அங்கீகரிக்கவில்லை, அவற்றிலிருந்து விலகுவது எப்போதும் பாதுகாப்பான அணுகுமுறையாகும். இருப்பினும், பயன்படுத்தும் போது ஏற்படக்கூடிய தீங்கைக் குறைக்க அணுகக்கூடிய மற்றும் துல்லியமான தகவல்களை வழங்குவதாக நாங்கள் நம்புகிறோம்.

இது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

கோகோயின் பெரும்பாலும் குறட்டை விடுகிறது, ஆனால் மக்களும்:

• தூளை கரைத்து ஊசி போடவும்
• வாய்வழியாக அதை உட்கொள்ளுங்கள்
• அதை புகைக்க சிகரெட் அல்லது மூட்டுகளில் தெளிக்கவும்
• அதை அவர்களின் ஈறுகளில் தேய்க்கவும் (கம்மிங்)

சிலர் கோகோயின் ஒரு பாறையில் பதப்படுத்தி அதைப் புகைக்கிறார்கள், அதை நாங்கள் அடுத்ததாகப் பெறுவோம்.

இது கிராக் போன்றதா?

கிராக் என்பது கோகோயின் ஃப்ரீபேஸ் ஆகும், இது ஒரு பாறையாக செயலாக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த, புகைபிடிக்கும் பொருளை உருவாக்குகிறது.

கோகோயின் ஹைட்ரோகுளோரைடு மற்றும் ஆல்கலாய்டு ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது அடிப்படை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஹைட்ரோகுளோரைடை அகற்றுவதன் மூலம் அடித்தளத்தை "விடுவிக்க" பேக்கிங் சோடா அல்லது அம்மோனியம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இறுதி முடிவு கிராக். பாறையை சூடாக்குவதிலிருந்தும் புகைப்பதிலிருந்தும் வெடிக்கும் சத்தத்திலிருந்து அதன் பெயர் வந்தது.

அது என்னவாக உணர்கிறது?

மக்கள் கோக்கை அதன் தீவிர உளவியல் விளைவுகளுக்கு பயன்படுத்துகிறார்கள், அதாவது பரவசம் மற்றும் நம்பிக்கையை அதிகரித்தது. ஆனால் இது மிகவும் இனிமையான உளவியல் மற்றும் உடல்ரீதியான விளைவுகளையும் உருவாக்கக்கூடும்.

உளவியல் விளைவுகள்

கோகோயின் பொதுவான உளவியல் விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• ஆழ்ந்த மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகள்
• அதிகரித்த ஆற்றல்
• சித்தப்பிரமை
• மேலும் சமூக மற்றும் பேசக்கூடியதாக உணர்கிறேன்
• அதிகரித்த நம்பிக்கை
• அதிகரித்த விழிப்புணர்வு
• எரிச்சல்
• பதட்டம்

உடல் விளைவுகள்

கோகோயின் பல உடல் விளைவுகளை உருவாக்குகிறது, அவற்றுள்:

• நீடித்த மாணவர்கள்
• வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
• கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த நாளங்கள்
• தசை இழுப்புகள்
• நடுக்கம்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை
• குமட்டல்
• ஓய்வின்மை
• பசி குறைந்தது
• தூக்கமின்மை
• தலைவலி
• தலைச்சுற்றல்
• வயிற்றுப்போக்கு
• இரத்தக்களரி மூக்கு
• விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவதில் அல்லது வைத்திருப்பதில் சிக்கல்

விளைவுகள் உதைக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

கோக்கின் விளைவுகள் விரைவாகத் தொடங்குகின்றன, ஆனால் சரியான தொடக்கமானது நீங்கள் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

முறிவு இங்கே:

• குறட்டை: 1 முதல் 3 நிமிடங்கள்
• கம்மிங்: 1 முதல் 3 நிமிடங்கள்
• புகைத்தல்: 10 முதல் 15 வினாடிகள்
• உட்செலுத்துதல்: 10 முதல் 15 வினாடிகள்

நேர வேறுபாட்டிற்கான காரணம் அது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் வேகத்திலிருந்து வருகிறது.

குறட்டை அல்லது கம் போது, ​​கோக் சளி, தோல் மற்றும் பிற திசுக்கள் வழியாக செல்ல வேண்டும். நீங்கள் ஊசி போடும்போது அல்லது புகைபிடிக்கும் போது இது எல்லாவற்றையும் கடந்து செல்கிறது, இது உடனடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய அனுமதிக்கிறது.

விளைவுகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

இது உங்கள் டோஸ் போன்ற பிற மாறிகள் மற்றும் நீங்கள் மற்ற பொருட்களை எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்தது.

அதிகபட்சம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதன் அடிப்படையில் எதிர்பார்ப்பது இங்கே:

• குறட்டை: 15 முதல் 30 நிமிடங்கள்
• கம்மிங்: 15 முதல் 30 நிமிடங்கள்
• புகைத்தல்: 5 முதல் 15 நிமிடங்கள்
• உட்செலுத்துதல்: 5 முதல் 15 நிமிடங்கள்

நிச்சயமாக, எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், எனவே சில நபர்களுக்கு விஷயங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நீடிக்கும்.

மறுபிரவேசம் இருக்கிறதா?

ஆம். ஒரு கோகோயின் மறுபிரவேசம் சில நாட்கள் வரை நீடிக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக செயலிழக்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் எவ்வளவு பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

அதிக நேரம் அணிந்தவுடன், கோக் உங்களை மனச்சோர்வையும் பல நாட்களாக மிகவும் சோர்வடையச் செய்யலாம். குறுகிய கால உயர்வானது பெரும்பாலும் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதற்கான தீவிர ஆசை மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம்.

இது உங்கள் கணினியில் எவ்வளவு காலம் இருக்கும்?

கோகோயின் பொதுவாக 1 முதல் 4 நாட்கள் வரை உங்கள் கணினியில் இருக்கும், ஆனால் சில நபர்களில் சில வாரங்கள் கண்டறியப்படலாம்.

உங்கள் உடலில் இது எவ்வளவு நேரம் தொங்குகிறது என்பதை பல காரணிகள் பாதிக்கலாம்:

• நீங்கள் எவ்வளவு பயன்படுத்துகிறீர்கள்
• நீங்கள் அதை அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறீர்கள்
• நீங்கள் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்
• கோக்கின் தூய்மை
• உங்கள் உடல் கொழுப்பு சதவீதம்
• நீங்கள் எடுக்கும் பிற பொருட்கள்

இது எவ்வளவு காலம் கண்டறியக்கூடியது என்பது மருந்து சோதனை வகையைப் பொறுத்தது.

சோதனை வகை மூலம் பொதுவான கண்டறிதல் சாளரங்கள் இங்கே:

• சிறுநீர்: 4 நாட்கள் வரை
• இரத்தம்: 2 நாட்கள் வரை
• உமிழ்நீர்: 2 நாட்கள் வரை
• முடி: 3 மாதங்கள் வரை

ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?

கோகோயின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஒரு ஆபத்தான இரட்டையரை உருவாக்குகின்றன, அவை சில நேரங்களில் உயிருக்கு ஆபத்தானவை.

காம்போ கோகோஎதிலீன் எனப்படும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கோகோயின் அல்லது ஆல்கஹால் மட்டும் விட வலுவானது.

இது இதயம், கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்கு நச்சுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இது ஏற்கனவே கோகோயின் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய கடுமையான பிரச்சினைகள், இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட ஆபத்துகளை எழுப்புகிறது.

ஆல்கஹால் மற்றும் கோகோயின் கலப்பது ஒவ்வொரு பொருளுக்கும் பசி அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் சார்பு அதிக ஆபத்து ஏற்படுகிறது.

வேறு ஏதேனும் சாத்தியமான தொடர்புகள் உள்ளதா?

கோகோயின் மற்றும் பிற பொருட்களுக்கு இடையில் அறியப்பட்ட சில தொடர்புகள் உள்ளன, அவற்றில் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் பிற மருந்துகள் அடங்கும்.

மிகவும் தீவிரமான கோகோயின் இடைவினைகள் இதில் அடங்கும்:

• ஆல்கஹால்
• ஹெராயின்
• ஓபியாய்டுகள்
• ஆன்டிசைகோடிக்ஸ்
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்

பிற சாத்தியமான கோகோயின் தொடர்புகள் பின்வருமாறு:

• anticonvulsants
• காஃபின்
• ஆம்பெடமைன்கள்
• கஞ்சா
• எல்.எஸ்.டி, டி.எம்.டி மற்றும் ஷோரூம்கள் போன்ற சைகடெலிக்ஸ்
• கெட்டமைன் (சிறப்பு கே), டிஎக்ஸ்எம் மற்றும் பிசிபி போன்ற விலகல் மருந்துகள்
• எம்.டி.எம்.ஏ (மோலி, பரவசம்)

அடிமையாதல் ஆபத்து உள்ளதா?

கோகோயின் அதிக போதை திறன் கொண்டது. ஒரு சில பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் அதற்கு ஒரு சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு முறை செய்த அதே விளைவைப் பெற உங்களுக்கு அதிகமான பொருள் தேவை.

நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, ஒரு பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு உருவாவதற்கான உங்கள் ஆபத்து அதிகமாகும்.

கிராக் கோகோயினுடன் போதைப்பொருள் ஆபத்து இன்னும் அதிகமாக உள்ளது, ஏனெனில் அதன் விளைவுகள் மிகவும் உடனடி மற்றும் தீவிரமானவை.

கோகோயினை ஆல்கஹால் மற்றும் பிற பொருட்களுடன் இணைப்பது போதைப்பொருளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

கோகோயின் போதைப்பொருளின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உயர்ந்ததைப் பெற இது அதிகம் தேவை
• நிறுத்தவோ குறைவாகவோ பயன்படுத்த முடியவில்லை
• நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்போது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள்
• பின்விளைவுகள் இருந்தபோதிலும் தொடர்ந்து அதைப் பயன்படுத்துதல்
• உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, வேலை வாழ்க்கை அல்லது இரண்டிலும் எதிர்மறையான தாக்கம்
• கோகோயின் மீது அதிக நேரம் அல்லது பணத்தை செலவழிக்கிறது
• பிரமைகள் மற்றும் மனநோய்

பிற அபாயங்கள் பற்றி என்ன?

போதை தவிர, கோகோயின் பல ஆபத்துகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இதய பிரச்சினைகள்

கோகோயின் குறிப்பாக இதயம் மற்றும் இருதய அமைப்பில் கடினமானது.

இதைப் பயன்படுத்துவது இதயம் தொடர்பான பல சிக்கல்களுக்கு உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• இதய தசையின் வீக்கம்
• பெருநாடி பிளவு
• அசாதாரண இதய தாளங்கள்
• மாரடைப்பு

நாசி பிரச்சினைகள்

கோகோயின் குறட்டை உங்கள் நாசி திசுக்களுக்கு சில கடுமையான சேதங்களை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் கோக்கை முனகும்போது, ​​உங்கள் நாசி பத்திகளின் புறணி வீக்கமடைகிறது. காலப்போக்கில், இது வழிவகுக்கும்:

• வாசனை இழப்பு
• மூக்குத்தி
• நாள்பட்ட ரைனிடிஸ்
• விழுங்குவதில் சிக்கல்

நீண்ட கால அல்லது அடிக்கடி பயன்படுத்துவது திசுக்களை உடைத்து, புண்களை ஏற்படுத்தும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், செப்டம் (உங்கள் நாசிக்கு இடையில் உள்ள குருத்தெலும்பு) ஒரு துளை உருவாகலாம்.

ரத்தத்தில் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள்

கோகோயின் பயன்பாடு எச்.ஐ.வி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் சி உள்ளிட்ட இரத்தத்தில் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட அதிக ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளது.

இதை ஊசி போடுவது இரத்தத்தில் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளின் அதிக ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் புகைபிடித்தல் மற்றும் கோக் குறட்டை விடுவதன் மூலமும் தொற்றுநோய்களைக் குறைக்கலாம்.

இந்த முறைகள் அனைத்தும் ஒரு ஊசி, குழாய் அல்லது வைக்கோல் போன்ற ஒரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பகிர்வது உங்கள் நரம்புகள் மூலமாகவோ அல்லது சளி சவ்வுகளில் சிறிய வெட்டுக்கள் அல்லது புண்கள் மூலமாகவோ இரத்த ஓட்டத்தில் தொற்றுநோயை அறிமுகப்படுத்தலாம்.

தோல் மற்றும் நரம்பு பாதிப்பு

கோக்கை செலுத்துவதால் தோல் சிராய்ப்பு மற்றும் வடு ஏற்படலாம் மற்றும் சரிந்த நரம்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறட்டை உங்கள் சளி சவ்வுகளை சேதப்படுத்தும், இதனால் உங்கள் நாசி மற்றும் சுற்றியுள்ள வீக்கம் மற்றும் புண்கள் ஏற்படும்.

மனநல பிரச்சினைகள்

நீண்டகால கோகோயின் பயன்பாடு செவிவழி மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய பிரமைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதனால் இல்லாத விஷயங்களை நீங்கள் கேட்கவும் உணரவும் முடியும்.

பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

நீங்கள் கோகோயின் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், அதன் சில அபாயங்களைக் குறைக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• உங்கள் கோக்கை சோதிக்கவும். கோகோயின் பெரும்பாலும் பிற பொருட்களுடன் வெட்டப்படுகிறது, அவற்றில் சில தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஃபெண்டானைல் உட்பட ஆபத்தானவை. நீங்கள் டான்ஸ் சேஃப்.ஆர்ஜில் கோகோயின் டெஸ்ட் கிட்களை வாங்கலாம்.
• உங்கள் முட்டுகள் பற்றி புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள். ஊசிகள், குழாய்கள் மற்றும் வைக்கோல்களை ஒருபோதும் பகிர வேண்டாம். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் சாதனங்களை ஆய்வு செய்யுங்கள். சில்லுகள் அல்லது பிற சேதங்களுக்கு குழாய்கள் மற்றும் வைக்கோல்களை சரிபார்க்கவும். ஊசிகள் மலட்டுத்தன்மையுள்ளவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• குறைந்த மற்றும் மெதுவாக செல்லுங்கள். குறைந்த அளவிற்கு ஒட்டிக்கொண்டு, உங்களால் முடிந்தவரை மீண்டும் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு சிறிய தொகையை மட்டுமே அணுகக்கூடியதாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• கலக்க வேண்டாம். மற்ற பொருட்களுடன் கோக்கை இணைப்பது பாதகமான இடைவினைகள் மற்றும் அபாயகரமான அளவுக்கதிகமான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆல்கஹால் அல்லது வேறு எந்த பொருளையும் கொண்டு கோக் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்களுக்கு இதய பிரச்சினைகள் இருந்தால் அதைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதயம் தொடர்பான வேறு ஏதேனும் நிலைமைகள் இருந்தால் கோக்கிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• இதை மட்டும் செய்ய வேண்டாம். விஷயங்கள் தெற்கே சென்று உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் யாராவது உங்களுடன் இருங்கள். அதிகப்படியான அளவின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவராக இது இருக்க வேண்டும்.

அதிகப்படியான அளவை அங்கீகரித்தல்

நீங்கள் அல்லது வேறு யாராவது பின்வருவனவற்றை அனுபவித்தால் உடனே 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளை அழைக்கவும்:

• ஒழுங்கற்ற இதய தாளம் அல்லது துடிப்பு
• சுவாசிப்பதில் சிக்கல்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• பிரமைகள்
• நெஞ்சு வலி
• தீவிர கிளர்ச்சி
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• உணர்வு இழப்பு

சட்ட அமலாக்கத்தில் ஈடுபடுவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். தொலைபேசியில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களை நீங்கள் குறிப்பிட தேவையில்லை. குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர்கள் பொருத்தமான பதிலை அனுப்ப முடியும்.

நீங்கள் வேறொருவரைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தால், வளைந்த முழங்காலால் ஆதரிக்கப்படும் உடலைக் கொண்டு அவர்களின் பக்கத்தில் இடுவதன் மூலம் அவர்களை மீட்பு நிலைக்கு கொண்டு செல்லுங்கள். இந்த நிலை அவர்களின் காற்றுப்பாதையைத் திறந்த நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் அவை வாந்தியெடுக்கத் தொடங்கினால் மூச்சுத் திணறலைத் தடுக்கலாம்.

நீங்கள் உதவியைத் தேடுகிறீர்களானால்

உங்கள் கோகோயின் பயன்பாட்டைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் மற்றும் உதவி விரும்பினால், உங்களுக்கு விருப்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய வசதியாக இருந்தால் உங்கள் முதன்மை சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். நோயாளியின் ரகசியத்தன்மை சட்டங்கள் இந்த தகவலை சட்ட அமலாக்கத்துடன் பகிர்வதைத் தடுக்கின்றன.

இந்த இலவச மற்றும் ரகசிய ஆதாரங்களில் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• 800-662-ஹெல்ப் (4357) அல்லது சிகிச்சை லொக்கேட்டரில் SAMHSA இன் தேசிய ஹெல்ப்லைன்
• ஆதரவு குழு திட்டம்
• போதைப்பொருள் அநாமதேய

அட்ரியன் சாண்டோஸ்-லாங்ஹர்ஸ்ட் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் எழுத்தாளர் ஆவார், அவர் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை குறித்து விரிவாக எழுதியுள்ளார். ஒரு கட்டுரையை ஆராய்ச்சி செய்வதிலிருந்தோ அல்லது சுகாதார நிபுணர்களை நேர்காணல் செய்வதிலிருந்தோ அவர் எழுதும் போது, ​​கணவர் மற்றும் நாய்களுடன் தனது கடற்கரை நகரத்தை சுற்றி வருவது அல்லது ஸ்டாண்ட்-அப் துடுப்பு பலகையில் தேர்ச்சி பெற முயற்சிக்கும் ஏரியைப் பற்றி தெறிப்பது போன்றவற்றைக் காணலாம்.