பல ஆண்டுகளாக நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழ்ந்த பிறகு, எலைன் சோலிங்கர் தனது கதையை மற்றவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் ஊக்குவிப்பதற்கும் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

உள்ளடக்கம்

• மற்றவர்களுக்கு உதவ அழைப்பு
• ஒற்றைத் தலைவலி ஹெல்த்லைன் பயன்பாட்டின் மூலம் இணைக்கிறது

பிரிட்டானி இங்கிலாந்தின் விளக்கம்

ஒற்றைத் தலைவலி ஹெல்த்லைன் நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியை எதிர்கொண்டவர்களுக்கு இது ஒரு இலவச பயன்பாடாகும். பயன்பாடு ஆப்ஸ்டோர் மற்றும் கூகிள் பிளேயில் கிடைக்கிறது. இங்கே பதிவிறக்கவும்.

அவரது முழு குழந்தை பருவத்திற்கும், எலைன் சோலிங்கர் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலால் அவதிப்பட்டார். இருப்பினும், அவள் என்ன அனுபவிக்கிறாள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள பல ஆண்டுகள் ஆனது.

"திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​எனக்கு 2 வயதாக இருக்கும்போது என் அம்மா சொல்வார், நான் அவளுக்கு வாந்தியெடுத்தேன், [ஆனால் நோயின் பிற அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை], அது தொடக்கமாக இருந்திருக்கலாம்" என்று சோலிங்கர் ஹெல்த்லைனிடம் கூறினார்.

"நான் தொடர்ந்து பயங்கர ஒற்றைத் தலைவலி வளர்ந்து கொண்டிருந்தேன், ஆனால் அவை தலைவலியாக கருதப்பட்டன," என்று அவர் கூறினார். "ஒற்றைத் தலைவலி பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை, மேலும் பல ஆதாரங்கள் கிடைக்கவில்லை."

ஸோலிங்கருக்கு பற்களில் சிக்கல்கள் இருந்ததால், அவளுக்கு 17 வயதில் தாடை அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டது, அவள் தொடர்ந்து தலைவலியை வாய்க்கு காரணம் என்று கூறினாள்.

தனது டீனேஜ் ஆண்டுகள் மற்றும் ஆரம்பகால இளமை பருவத்தில் அச fort கரியத்தில் சண்டையிட்ட பிறகு, இறுதியாக 27 வயதில் ஒற்றைத் தலைவலி நோயறிதலைப் பெற்றார்.

"நான் வேலையில் ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த நேரத்தை கடந்து, ஒரு நிதி வேலையிலிருந்து ஒரு தயாரிப்பு பாத்திரத்திற்கு மாறினேன். அந்த நேரத்தில், எனக்கு மன அழுத்த தலைவலி ஏற்பட்டது, இது ஒற்றைத் தலைவலியுடன் எனக்கு நடக்கும் என்று நான் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கினேன், ”என்று சோலிங்கர் கூறினார்.

முதலில், அவரது முதன்மை மருத்துவர் 6 மாதங்களுக்கு சைனஸ் தொற்றுநோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளித்தார்.

“என் முகத்தில் எனக்கு நிறைய வலி இருந்தது, அதனால் அது தவறான நோயறிதலுக்கு வழிவகுத்திருக்கலாம். கடைசியாக, ஒரு நாள் என் சகோதரி என்னை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் சென்றார், ஏனென்றால் என்னால் பார்க்கவோ செயல்படவோ முடியவில்லை, நாங்கள் அங்கு சென்றதும் விளக்குகளை அணைத்தோம். மருத்துவர் உள்ளே நுழைந்து ஒளியின் உணர்திறனை உணர்ந்தபோது, ​​அது ஒற்றைத் தலைவலி என்று அவருக்குத் தெரியும், ”சோலிங்கர் கூறினார்.

அவர் சுமத்ரிப்டன் (இமிட்ரெக்ஸ்) பரிந்துரைத்தார், அவை தாக்குதல்களுக்குப் பிறகு சிகிச்சையளித்தன, ஆனால் இந்த நேரத்தில், சோலிங்கர் நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழ்ந்து வந்தார்.

"நான் அதைக் கண்டுபிடிக்க பல ஆண்டுகளாக முயற்சித்தேன், துரதிர்ஷ்டவசமாக என் ஒற்றைத் தலைவலி விலகிச் செல்லவில்லை அல்லது மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை. 18 ஆண்டுகளாக, எனக்கு தினசரி ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் இருந்தன, ”என்று அவர் கூறினார்.

2014 ஆம் ஆண்டில், பல மருத்துவர்களைப் பார்வையிட்ட பிறகு, அவர் ஒரு தலைவலி நிபுணருடன் இணைந்தார், அவர் மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக ஒரு நீக்குதல் உணவை முயற்சிக்க பரிந்துரைத்தார்.

"உணவும் மருந்துகளும் சேர்ந்து இறுதியாக எனக்கு அந்த சுழற்சியை உடைத்து, வலியிலிருந்து 22 நாள் இடைவெளியைக் கொடுத்தன - 18 ஆண்டுகளில் நான் (கர்ப்பமாக இல்லாமல்) முதல் தடவையாக இருந்தேன்," என்று சோலிங்கர் கூறினார்.

2015 முதல் தனது ஒற்றைத் தலைவலி அதிர்வெண் எபிசோடிக் வைத்திருப்பதற்காக உணவு மற்றும் மருந்துகளை அவர் பாராட்டுகிறார்.

மற்றவர்களுக்கு உதவ அழைப்பு

ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் கண்டறிந்த பிறகு, சோலிங்கர் தனது கதையையும் அவள் பெற்ற அறிவையும் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினார்.

ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழ்பவர்களுடன் தகவல்களையும் வளங்களையும் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக மைக்ரேன் ஸ்ட்ராங் என்ற வலைப்பதிவை அவர் நிறுவினார். ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழும் மற்றவர்களுடனும், பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணருடனும் அவர் வலைப்பதிவில் தனது செய்தியை வழங்க உதவினார்.

“ஒற்றைத் தலைவலி பற்றி நிறைய தவறான தகவல்கள் உள்ளன, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சந்திப்புக்குச் செல்லும் போதெல்லாம் அறையில் உங்களுடன் செலவழிக்க டாக்டர்களுக்கு மிகக் குறைவான நேரம் இருக்கிறது. மற்றவர்களுடன் இணையவும், நம்பிக்கை இருக்கிறது என்ற வார்த்தையை வெளிப்படுத்தவும் விரும்பினேன். சரியான மருத்துவர்களைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகளுடன் இணைந்து நீக்குதல் உணவைப் பற்றி [கற்றல்] நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நான் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன், ”என்று அவர் கூறினார்.

அவள் நீண்ட காலமாக இருந்த இடத்தில் இருப்பவர்களுக்கு உதவுவது மிகவும் பலனளிக்கும்.

“பலர் தங்களின் அறிகுறிகளுடன் வாழ்கிறார்கள், அங்கிருந்து எங்கு செல்வது என்று தெரியவில்லை. சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் அந்த பிரகாசமான ஒளியாக இருக்க நாங்கள் விரும்புகிறோம், ”என்று சோலிங்கர் கூறினார்.

உண்மையாக இருக்கும்போது அதை ஊக்கமளிப்பதாக வைத்திருப்பது அவரது வலைப்பதிவின் குறிக்கோள்.

"நிறைய [ஆன்லைன்] குழுக்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை சோகமாக இருக்கக்கூடும் ... நோயைக் காட்டிலும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அதிகம் இருக்கும் ஒரு குழுவை நான் விரும்பினேன், அங்கு மக்கள் ஒற்றைத் தலைவலி மூலம் எவ்வாறு போரிடுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்," என்று அவர் கூறினார் .

"நாங்கள் கீழே இருக்கும் நாட்களாக எப்போதும் இருக்கும், நாங்கள் அந்த நச்சு நேர்மறை நபர்களாக இருக்க முயற்சிக்கிறோம், ஆனால் நீங்கள் பதில்களைத் தேடும்போது அங்கே இருப்பவர்கள். நாங்கள் ஆரோக்கியம் சார்ந்தவர்கள், எப்படி செய்வது-எப்படி-சிறந்த குழு, ”என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

ஒற்றைத் தலைவலி ஹெல்த்லைன் பயன்பாட்டின் மூலம் இணைக்கிறது

ஹெல்த்லைனின் இலவச பயன்பாடான மைக்ரேன் ஹெல்த்லைன் உடனான தனது சமீபத்திய வக்கீல் பாத்திரத்திற்காக தனது அணுகுமுறை சரியானது என்று சோலிங்கர் கூறுகிறார், இது இரக்கம், ஆதரவு மற்றும் அறிவு மூலம் மக்கள் தங்கள் நோய்களுக்கு அப்பால் வாழ அதிகாரம் அளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழ்பவர்களை இந்த பயன்பாடு இணைக்கிறது. பயனர்கள் உறுப்பினர் சுயவிவரங்களை உலவலாம் மற்றும் சமூகத்தில் உள்ள எந்தவொரு உறுப்பினருடனும் பொருந்துமாறு கோரலாம். சோலிங்கர் போன்ற ஒற்றைத் தலைவலி சமூக மதிப்பீட்டாளர் தலைமையில் தினமும் நடைபெறும் குழு விவாதத்திலும் அவர்கள் சேரலாம்.

கலந்துரையாடல் தலைப்புகளில் தூண்டுதல்கள், சிகிச்சை, வாழ்க்கை முறை, தொழில், உறவுகள், வேலை மற்றும் பள்ளியில் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களை நிர்வகித்தல், மனநலம், சுகாதாரப் பாதுகாப்பு, உத்வேகம் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்குகிறது.

ஒரு மதிப்பீட்டாளராக, சமூகத்துடன் சோலிங்கரின் நெருக்கம் உறுப்பினர்களின் தேவைகள் மற்றும் தேவைகள் குறித்த மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவு மற்றும் பின்னூட்டங்களுக்கு ஒரு நேரடி வரியை உறுதிசெய்கிறது, இது மகிழ்ச்சியான மற்றும் செழிப்பான சமூகத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

தனது அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதன் மூலமும், தொடர்புடைய மற்றும் ஈடுபாடான கலந்துரையாடல்கள் மூலம் உறுப்பினர்களுக்கு வழிகாட்டுவதன் மூலமும், நட்பு, நம்பிக்கை மற்றும் ஆதரவின் அடிப்படையில் சமூகத்தை ஒன்றிணைப்பார்.

“இந்த வாய்ப்புக்காக நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். வழிகாட்டி செய்யும் அனைத்தும் கடந்த 4 ஆண்டுகளாக நான் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் செய்து வருகிறேன். இது ஒரு சமூகத்தை வழிநடத்துவதும், ஒற்றைத் தலைவலியுடன் மக்கள் தங்கள் பாதையிலும் பயணத்திலும் உதவுவதும், சரியான கருவிகள் மற்றும் தகவல்களால் ஒற்றைத் தலைவலி நிர்வகிக்கக்கூடியது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுவதும் ஆகும் ”என்று சோலிங்கர் கூறினார்.

பயன்பாட்டின் மூலம், தனது சமூக ஊடக சேனல்களுக்கு வெளியே உள்ளவர்களுடன் அதிக தொடர்புகளை ஏற்படுத்த அவர் எதிர்நோக்குகிறார், மேலும் நீண்டகால ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழக்கூடிய தனிமைப்படுத்தலை விடுவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார்.

"எங்கள் குடும்பங்களும் நண்பர்களும் ஆதரவும் அன்பும் உடையவர்கள், அவர்கள் தங்களை ஒற்றைத் தலைவலி அனுபவிக்காவிட்டால், அவர்கள் எங்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்வது கடினம், எனவே பயன்பாட்டில் மற்றவர்களுடன் பேசவும் அரட்டையடிக்கவும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்" என்று சோலிங்கர் கூறினார் .

பயன்பாட்டின் செய்தியிடல் பகுதி இதைத் தடையின்றி அனுமதிக்கிறது என்றும், மற்றவர்களிடமிருந்து பெறவும், கொடுக்கவும் வாய்ப்பளிக்கிறது என்று அவர் கூறுகிறார்.

“ஒற்றைத் தலைவலி வலுவான சமூகம், சமூக ஊடகங்கள் அல்லது பயன்பாட்டின் மூலம் நான் ஒருவரிடமிருந்து எதையும் கற்றுக்கொள்ளாத ஒரு நாள் கூட செல்லவில்லை. ஒற்றைத் தலைவலி பற்றி எனக்குத் தெரியும் என்று நான் எவ்வளவு நினைத்தாலும், நான் எப்போதும் புதிய ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்கிறேன், ”என்று அவர் கூறினார்.

இணைப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, ஹெல்த்லைனின் மருத்துவ நிபுணர்களின் குழுவால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் செய்திகளை உள்ளடக்கிய பயன்பாட்டின் டிஸ்கவர் பிரிவு, சிகிச்சைகள், என்ன பிரபலமாக உள்ளது மற்றும் மருத்துவ சோதனைகளில் சமீபத்தியது குறித்து புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க உதவுகிறது என்று அவர் கூறுகிறார்.

"நான் எப்போதும் அறிவைப் பெறுவதில் ஆர்வமாக உள்ளேன், எனவே புதிய கட்டுரைகளை அணுகுவது மிகவும் நல்லது" என்று சோலிங்கர் கூறினார்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் கிட்டத்தட்ட 40 மில்லியன் மக்களும், உலகளவில் ஒரு பில்லியன் ஒற்றைத் தலைவலியும் வாழ்கின்றனர், மற்றவர்கள் மைக்ரேன் ஹெல்த்லைன் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி பயனடைவார்கள் என்று அவர் நம்புகிறார்.

“உங்களைப் போன்ற பலர் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் இருக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பயன்பாட்டில் எங்களுடன் சேருவது பயனுள்ளது. உங்களைச் சந்தித்து உங்களுடன் தொடர்பு கொள்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைவோம், ”என்று அவர் கூறினார்.

கேத்தி கசாட்டா ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர், அவர் உடல்நலம், மனநலம் மற்றும் மனித நடத்தை பற்றிய கதைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். உணர்ச்சியுடன் எழுதுவதற்கும், வாசகர்களுடன் ஒரு நுண்ணறிவு மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் இணைப்பதற்கும் அவளுக்கு ஒரு சாமர்த்தியம் உண்டு. அவரது படைப்புகளைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே.