8 நாள்பட்ட இடியோபாடிக் உர்டிகேரியா தூண்டுதல்கள் உங்களுக்குத் தெரியாது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• 1. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
• 2. அரிப்பு
• 3. உங்கள் செல்லம்
• 4. வெளியில்
• 5. பிற நோய்கள்
• 6. உடற்பயிற்சி
• 7. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி
• 8. உங்கள் உடைகள்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

நாட்பட்ட இடியோபாடிக் யூர்டிகேரியா (சிஐயு) என்பது ஒரு நாள்பட்ட படை நோய் ஒரு வடிவமாகும், இதன் விளைவாக ஒரு நபரின் தோலில் அரிப்பு, சிவப்பு புடைப்புகள் அல்லது சக்கரங்கள் உருவாகின்றன. CIU உடையவர்களுக்கு பொதுவாக பல ஆண்டுகளாக வரும் மற்றும் செல்லும் எரிப்புகள் இருக்கும், ஆனால் மருத்துவர்கள் ஒரு நேரடி காரணத்தை அடையாளம் காணவில்லை.

தெளிவான அடிப்படை காரணம் இல்லை மற்றும் அறிகுறிகள் எந்த நேரத்திலும் தன்னிச்சையாக தோன்றக்கூடும் என்றாலும், சில தூண்டுதல்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

உங்கள் நிலையை நன்கு புரிந்துகொள்ள நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய சில சாத்தியமான தூண்டுதல்கள் கீழே உள்ளன.

1. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

அனைத்து CIU தூண்டுதல்களும் உடலியல் சார்ந்தவை அல்ல. அவை உளவியல் ரீதியாகவும், மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்திலிருந்து உருவாகின்றன. அறிகுறிகளின் வெளிப்பாட்டில் உங்கள் மனநிலை முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும், எனவே உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைத்து வைத்திருப்பது உங்கள் அறிகுறிகளையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம்.

நீங்கள் அடிக்கடி கவலைப்படுவதைக் கண்டால், தியானம், சுவாச பயிற்சிகள் அல்லது யோகா போன்ற சில மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களை முயற்சிக்கவும்.

2. அரிப்பு

உங்கள் அரிப்பு தோலை சொறிவது தற்காலிக திருப்தியை அளிக்கிறது என்றாலும், அது உண்மையில் ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

கீறல் ஒரு தீய சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும், அதில் நீங்கள் நமைச்சலைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்கிறீர்கள், மேலும் அதில் கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்க முடியாது. இது இன்னும் அரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் படை நோய் இன்னும் மோசமான வழக்கு.

3. உங்கள் செல்லம்

நீங்கள் சில விலங்குகளைச் சுற்றி இருக்கும்போது படை நோய் வருவதை நீங்கள் கவனித்தால், செல்லப்பிராணிகளைத் தூண்டுவது ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

ஒரு எதிர்வினை ஏற்பட நீங்கள் ஒரு விலங்குடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு விலங்கு நேரத்தை செலவழிக்கும் இடங்களில் தோலின் செதில்கள் சிந்தலாம், இது ஒரு எதிர்வினை கொண்டு வர போதுமானதாக இருக்கும்.

ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை முடிந்தவரை ஏற்படாமல் தடுக்க உங்கள் துணிகளைக் கழுவி, உங்கள் தளபாடங்களை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள்.

4. வெளியில்

கோடையில் வெளியில் இருப்பது CIU தூண்டுதல்களுக்கு ஒரு கண்ணிவெடியாக இருக்கும். மகரந்தம், பூச்சி கடித்தல் மற்றும் சூரியனின் வெப்பம் அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தில் அரிப்பு ஏற்படலாம்.

வெளியில் நேரத்தை செலவிடுவது திடீரென படை நோய் வந்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். பக் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் பூச்சி கடித்தலைத் தடுக்க நீண்ட கை டாப்ஸ் மற்றும் பேன்ட் அணியுங்கள். சூரியனில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க தொப்பி அணிவதைக் கவனியுங்கள்.

மறுபுறம், குளிர்காலத்துடன் தொடர்புடைய குளிர் (அல்லது நீச்சல் குளம் போன்ற குளிர் நிலைமைகள்) சிலருக்கு ஒரு விரிவடையத் தூண்டும். ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுகிறதா என்று ஐஸ் கியூப் பரிசோதனையை செய்ய உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். குளிர் ஒரு தூண்டுதல் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது உள்ளிட்ட பொருத்தமான பரிந்துரைகளை உங்கள் மருத்துவர் செய்வார்.

5. பிற நோய்கள்

உங்கள் மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் உங்கள் படை நோய் தொடர்பில்லாதவை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் இவை இரண்டும் இணைக்கப்பட்டிருக்கலாம். வைரஸ் சுவாச நோய்த்தொற்று முதல் பல் தொற்று வரை எதுவும் தூண்டுதலாக இருக்கலாம். இவற்றிற்கான சிகிச்சையை விரைவில் பெற உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள், அதனால் அவர்கள் உங்கள் படை நோய் மோசமாக்க மாட்டார்கள்.

6. உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக நீங்கள் வியர்வை உண்டாக்கும் வீரியம், உங்கள் CIU அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சியை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச விரும்பலாம். சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் அல்லது யோகா போன்ற குறைந்த தாக்க பயிற்சிகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த பயிற்சிகள் உங்களை அதிகம் வியர்க்க வைக்காது, ஆனால் அவை உங்களை நகர்த்தும்.

7. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்பான ஹார்மோன்கள் படை நோய் தூண்டுவதில் பங்கு வகிக்கலாம். உங்கள் சுழற்சியில் ஒரே புள்ளியில் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் விரிவடைதல் ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால், அது ஒரு தற்செயல் நிகழ்வை விட அதிகமாக இருக்கலாம். இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கொண்டு வாருங்கள், இதனால் அவர்கள் சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

8. உங்கள் உடைகள்

உங்கள் சருமத்தில் கூடுதல் அழுத்தம் படைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், மிகவும் இறுக்கமான ஜோடி ஜீன்ஸ் முதல் நெகிழ்ச்சியான இடுப்புப் பட்டை வரை இறுக்கமாகக் கட்டப்பட்ட ஒரு பெல்ட் வரை எதுவும் அறிகுறிகளைக் கொண்டு வரக்கூடும்.

அதற்கு பதிலாக, தளர்வான மற்றும் வசதியான ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.

எடுத்து செல்

உங்கள் CIU அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தும் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கும் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது. தொடங்கிய தேதிகள், உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகள் தொடங்கும் நேரத்தில் ஏதேனும் அசாதாரண செயல்பாடு ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.

உங்கள் குறிப்புகளை ஒரு மருத்துவரிடம் மதிப்பாய்வு செய்வது வடிவங்களை அடையாளம் காண உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உங்கள் CIU அறிகுறிகளை நீங்கள் ஒருபோதும் முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் வெடிப்பைக் கொண்டுவருவதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடிய காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது சில தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.