கீமோவின் போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான 8 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. பாதுகாப்பு மருந்துகள் பற்றி கேளுங்கள்
• 2. ஒவ்வொரு ஆண்டும் காய்ச்சலைப் பெறுங்கள்
• 3. சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்
• 4. தவறாமல் கைகளை கழுவ வேண்டும்
• 5. நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
• 6. விலங்குகளின் கழிவுகளைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்
• 7. நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை உடனடியாக தெரிவிக்கவும்
• 8. குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகள் பற்றி கேளுங்கள்
• டேக்அவே

பல சந்தர்ப்பங்களில், கீமோதெரபி கட்டிகளை சுருக்கவும் அல்லது அவை வளரவிடாமல் தடுக்கவும் உதவும். ஆனால் சில வகையான கீமோதெரபி மருந்துகளும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும். அது உங்களை தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாக்கும்.

கீமோதெரபியின் போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான எட்டு எளிய வழிமுறைகள் இங்கே.

1. பாதுகாப்பு மருந்துகள் பற்றி கேளுங்கள்

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க அல்லது தொற்றுநோயைத் தடுக்க ஏதாவது பாதுகாப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் தொற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்தில் இருந்தால், அவை காலனி-தூண்டுதல் காரணிகள் (சி.எஸ்.எஃப்) என்றும் அழைக்கப்படும் வளர்ச்சி காரணிகளை பரிந்துரைக்கலாம். சி.எஸ்.எஃப் சிகிச்சைகள் ஒரு ஊசி அல்லது தோல் இணைப்பு என நிர்வகிக்கப்படலாம். சிகிச்சைகள் இரத்த அணுக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், தொற்றுநோயைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இருப்பினும், அவை பெரும்பாலும் தற்காலிகமான கடுமையான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் பலவீனமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் முற்காப்பு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகளில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் அடங்கும்.

இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் பற்றி மேலும் அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

2. ஒவ்வொரு ஆண்டும் காய்ச்சலைப் பெறுங்கள்

வருடாந்திர காய்ச்சலைப் பெறுவது உங்கள் காய்ச்சலைக் குறைக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது உயிருக்கு ஆபத்தான நோயாகும்.

அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, கீமோதெரபிக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு அல்லது கீமோ சுழற்சிகளுக்கு இடையில் காய்ச்சல் ஷாட் கொடுக்கப்படலாம். புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் காய்ச்சல் தடுப்பூசியின் நாசி மூடுபனி பதிப்பை எடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு வேறு சில தடுப்பூசிகளும் பாதுகாப்பற்றவை. எந்த தடுப்பூசிகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

3. சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்

மோசமான ஊட்டச்சத்து உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும். இதையொட்டி, இது நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை எழுப்புகிறது. அதனால்தான் உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட சத்தான உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது.

இது சில நேரங்களில் தந்திரமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக புற்றுநோய் அல்லது புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பு அல்லது பசியை பாதித்திருந்தால். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் உணவு திட்டத்தை உருவாக்க, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை சந்திக்க உங்களை ஊக்குவிக்கக்கூடும். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவும் உணவுப் பொருட்கள், குழாய் ஊட்டங்கள் அல்லது நரம்பு ஊட்டங்களை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

அசுத்தமான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மூலம் சில கிருமிகளை பரப்பலாம். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு கழுவ வேண்டும். இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் உட்பட அனைத்து விலங்கு பொருட்களையும் நன்கு சமைக்கவும்.

4. தவறாமல் கைகளை கழுவ வேண்டும்

நல்ல கை சுகாதாரம் முக்கியமானது, குறிப்பாக உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடையும் போது. சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுவதன் மூலம் நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்புகளை நீங்கள் குறைக்கலாம், குறிப்பாக:

• சாப்பிடுவதற்கு முன், மூக்கை ஊதுவது அல்லது உங்கள் முகத்தைத் தொடுவது
• பொது இடங்களில் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிட்ட பிறகு
• வாஷ்ரூமைப் பயன்படுத்திய பிறகு, குப்பைகளைத் தொட்டு, அல்லது விலங்கு பொருட்கள் அல்லது கழிவுகளை கையாண்ட பிறகு

சோப்பு அல்லது தண்ணீர் கிடைக்காதபோது உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்ய ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.

தவறாமல் குளிப்பது அல்லது குளிப்பது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குவது முக்கியம்.

5. நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

காய்ச்சல், காய்ச்சல் அல்லது பிற நோய்த்தொற்றுகள் உள்ளவர்களுடன் நேரத்தை செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வீட்டில் யாராவது நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால்:

• முடிந்தவரை ஒரே அறையில் நேரத்தை செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• தலையணைகள் அல்லது துண்டுகள் போன்ற தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• அவர்கள் தொட்டிருக்கக்கூடிய எந்த மேற்பரப்புகளையும் பொருட்களையும் கழுவவும்.
• சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவ வேண்டும்.

நீங்கள் பெரிய கூட்டத்தைத் தவிர்க்கவும் முயற்சிக்க வேண்டும். கூட்டத்தில் உள்ள சிலருக்கு வைரஸ் அல்லது பிற நோய்த்தொற்றுகள் இருக்கலாம்.

6. விலங்குகளின் கழிவுகளைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்

உங்களிடம் செல்லப்பிராணிகள் அல்லது கால்நடைகள் இருந்தால், அவற்றின் கூண்டுகள், தொட்டிகள், பேனாக்கள் அல்லது குப்பை பெட்டிகளை சுத்தம் செய்வதற்கான பொறுப்பை வேறு ஒருவரிடம் கேட்கவும். விலங்குகளின் கழிவுகளையும், விலங்குகளின் கழிவுகளால் மாசுபடுத்தக்கூடிய மண்ணையும் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் அந்த விஷயங்களை கையாள வேண்டும் என்றால், பாதுகாப்பு கையுறைகளை அணிந்து, பின்னர் உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும்.

டயப்பர்களுடனும் மற்றவர்களின் மலத்துடனும் உங்கள் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

7. நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை உடனடியாக தெரிவிக்கவும்

நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்:

• காய்ச்சல்
• குளிர்
• வாந்தி
• வயிற்றுப்போக்கு
• இருமல்
• தொண்டை வலி
• மூக்கடைப்பு
• உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் சிவத்தல், அரவணைப்பு, வீக்கம் அல்லது வலி
• மன நிலையில் மாற்றங்கள்

உங்களுக்கு தொற்று இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக உங்கள் புற்றுநோய் பராமரிப்பு குழுவை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஆரம்பகால சிகிச்சையானது விரைவாக மீட்கவும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

8. குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகள் பற்றி கேளுங்கள்

குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் தொற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய பிற உத்திகள் உள்ளன. பாதுகாப்பாக இருக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் குறித்து உங்கள் புற்றுநோய் பராமரிப்பு குழுவிடம் ஆலோசனை இருந்தால் அவர்களிடம் கேளுங்கள்:

• மருத்துவமனை அல்லது பிற சுகாதார மையங்களுக்கு வருகை தருகிறது
• வேலைகள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை முடித்தல்
• பொது இடங்களில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• வெளியில் நேரம் செலவிடுவது
• பயணம்

டேக்அவே

கீமோதெரபி சிகிச்சைகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் உடலின் திறனைக் குறைக்கும். அதனால்தான் தொற்றுநோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் செயலில் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

செல்லப்பிராணிகளை சுத்தம் செய்வது அல்லது குப்பைகளை வெளியே எடுப்பது போன்ற வேலைகளை குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடம் கேளுங்கள் - இது உங்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். தடுப்பு மருந்துகள் போன்ற நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பிற நடவடிக்கைகளைப் பற்றி உங்கள் புற்றுநோய் பராமரிப்பு குழுவுடன் பேசுங்கள்.