எடை இழக்க ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• 2. ஆரோக்கியமான ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சோடா
• 3. லேசான கோடை சாறு
• 4. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி ஜெலட்டின்

இந்த ஆலையில் அந்தோசயின்கள், பினோலிக் கலவைகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இருப்பதால், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் உட்கொள்வது எடை இழப்பை எளிதாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்:

• லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் மரபணுக்களை ஒழுங்குபடுத்துதல், கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது;
• கொழுப்பு உயிரணுக்களின் அளவைக் குறைத்து, அடிபோசைட் ஹைபர்டிராஃபியைத் தணிக்கவும்.

இருப்பினும், இந்த ஆலை பசியின் மீது ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகத் தெரியவில்லை. எனவே, அதிக பசியின்மை உள்ளவர்களின் விஷயத்தில், இது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி பயன்படுத்துவது பசியைக் குறைக்க உதவும் மற்றொரு தாவரத்துடன் கூடுதலாக சேர்க்கப்பட வேண்டும்.கரல்லுமா ஃபிம்ப்ரியாட்டா அல்லது வெந்தயம், எடுத்துக்காட்டாக.

ஒவ்வொரு பாப்சிகலிலும் 37 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, முக்கிய உணவுக்கு இனிப்பாக பயன்படுத்தலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

• விதைகளுடன் தர்பூசணி 2 பெரிய துண்டுகள்
• இஞ்சியுடன் 1 கப் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர்
• 1 தேக்கரண்டி புதினா இலைகள்.

தயாரிப்பு முறை

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, பாப்சிகல் அச்சுகளை நிரப்பவும். மாற்றாக, கிவி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பழங்களின் துண்டுகளையும் அவற்றை அச்சிடுவதற்கு முன் அச்சுகளுக்குள் வைக்கலாம், ஏனெனில் இது பாப்சிகலுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு வந்து இன்னும் அழகாக இருக்கும்.

2. ஆரோக்கியமான ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சோடா

இந்த சோடாவின் ஒவ்வொரு 240 மில்லி கிளாஸிலும் 14 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன, மேலும் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவின் போது இதை குடிக்க வேண்டும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர்;
• பிரகாசிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு முறை

3 தேக்கரண்டி உலர்ந்த ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி 500 மில்லி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி தேநீர் தயாரிக்கவும். தண்ணீர் கொதிக்க விடவும், வெப்பத்தை அணைத்து, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சேர்க்கவும், 5 நிமிடங்கள் பாத்திரத்தை மூடி வைக்கவும். தேநீர் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், நீங்கள் குடிக்கும்போது, ​​cup கோப்பையை தேநீரில் நிரப்பி, மீதமுள்ளவற்றை பிரகாசமான தண்ணீரில் தயாரிக்கவும்.

3. லேசான கோடை சாறு

ஒவ்வொரு 200 மில்லி கிளாஸ் ஜூஸிலும் 105 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன, மேலும் சில பட்டாசுகள் அல்லது மரியா பிஸ்கட்டுகளுடன் மதியம் சிற்றுண்டிக்கு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

• 500 மில்லி குளிர் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர்;
• இனிக்காத சிவப்பு திராட்சை சாறு 500 மில்லி;
• 2 எலுமிச்சை;
• புதினா 3 ஸ்ப்ரிக்ஸ்.

தயாரிப்பு முறை

தாவரத்தின் 5 தேக்கரண்டி 500 மில்லி தண்ணீரில் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் தயாரிக்கவும். திராட்சை சாற்றை ஒரு குடுவையில், ஒரு எலுமிச்சை சாறு, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர், புதினாவின் ஸ்ப்ரிக்ஸ் மற்றும் இரண்டாவது எலுமிச்சை துண்டுகளாக வைக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் விடவும், பரிமாறும்போது அதிக பனி சேர்க்கவும்.

4. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி ஜெலட்டின்

100 மில்லி ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி கொண்ட ஜெலட்டின் கொண்ட ஒரு கிண்ணத்தில் 32 கலோரிகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, இரவு உணவிற்கு இனிப்பாக உட்கொள்ளலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர்;
• விரும்பத்தகாத ஜெலட்டின்;
• 3 தேக்கரண்டி சர்க்கரை அல்லது ஸ்டீவியா இனிப்பு.

தயாரிப்பு முறை

லேபிளில் உள்ள திசைகளின்படி ஜெலட்டின் கரைத்து, தண்ணீருக்கு பதிலாக ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலைப் பயன்படுத்துங்கள். சர்க்கரை அல்லது இனிப்புடன் இனிப்பு செய்து, ஜெலட்டின் ஆகும் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் கொண்டு செல்லுங்கள்.