மையம்: வைட்டமின் கூடுதல் வகைகள் மற்றும் எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• கூடுதல் மற்றும் நன்மைகள் வகைகள்
• அது எதற்காக, எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• 1. சென்ட்ரம் விட்டகோமாக்கள்
• 2. மையம்
• 3. சென்ட்ரம் தேர்ந்தெடு
• 4. சென்ட்ரம் மேன்
• 5. சென்ட்ரம் செலக்ட் மேன்
• 6. சென்ட்ரம் பெண்கள்
• 7. சென்ட்ரம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பெண்கள்
• 8 சென்ட்ரம் ஒமேகா 3
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• யார் பயன்படுத்தக்கூடாது

சென்ட்ரம் என்பது வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்களின் குறைபாடுகளைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும், மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், உடல் அதிக ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யவும் இது பயன்படுகிறது.

இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல்வேறு வகைகளில் கிடைக்கின்றன, வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு கட்டங்களுக்கு ஏற்றவாறு உள்ளன, மேலும் சென்ட்ரம் விட்டகோமாக்கள், சென்ட்ரம், சென்ட்ரம் செலக்ட், சென்ட்ரம் ஆண்கள் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆண்கள், சென்ட்ரம் பெண்கள் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பெண்கள் மற்றும் சென்ட்ரம் ஒமேகா 3 பதிப்புகளில் மருந்தகங்களில் காணலாம்.

கூடுதல் மற்றும் நன்மைகள் வகைகள்

பொதுவாக, உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை மீட்டெடுக்க சென்ட்ரம் குறிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒவ்வொரு சூத்திரத்திற்கும் குறிப்பிட்ட நன்மைகள் உள்ளன, அதன் கலவை காரணமாக, ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் சேர்ந்து தேர்வு செய்வது முக்கியம், இது மிகவும் பொருத்தமானது:

அது எதற்காக, எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

1. சென்ட்ரம் விட்டகோமாக்கள்

இது 10 வயது முதல் பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மிகவும் பொருத்தமானது. உடலின் சரியான செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நாளின் எந்த நேரத்திலும் தண்ணீர் தேவையில்லை என்பதால் அதை எடுத்துக்கொள்வது நடைமுறைக்குரியது.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது: தினமும் 1 மெல்லக்கூடிய டேப்லெட்டை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. மையம்

இது பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் 12 வயது முதல் குழந்தைகளால் கூட எடுத்துக்கொள்ளலாம். வைட்டமின்கள் பி 2, பி 12, பி 6, நியாசின், பயோட்டின், பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதால் இது அதிக ஆற்றலைப் பெற உதவுகிறது, இது உடலுக்கு ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது வைட்டமின் சி, செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் வைட்டமின் ஏ.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது: தினமும் 1 டேப்லெட்டை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

3. சென்ட்ரம் தேர்ந்தெடு

இந்த சூத்திரம் 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது வயதுக்கு ஏற்ப எழும் தேவைகளுக்கு ஏற்றது. இதில் வைட்டமின்கள் பி 2, பி 6, பி 12, நியாசின், பயோட்டின் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் உள்ளன, இது ஆற்றல், வைட்டமின் சி, செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும், வைட்டமின் ஏவையும் தூண்டுகிறது, இது ஆரோக்கியமான பார்வையை பராமரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது வைட்டமின்கள் டி மற்றும் கே ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் சாதாரண இரத்த கால்சியம் அளவிற்கும் பங்களிக்கிறது.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது: ஒரு நாளைக்கு 1 டேப்லெட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

4. சென்ட்ரம் மேன்

இந்த சப்ளிமெண்ட் குறிப்பாக ஆண்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்காக சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த பி 1, பி 2, பி 6 மற்றும் பி 12 ஆகியவை ஆற்றல் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் இதயத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன. கூடுதலாக, இதில் வைட்டமின் சி, செம்பு, செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்திருப்பதால், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, கூடுதலாக மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது தசையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது: தினமும் 1 டேப்லெட்டை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. சென்ட்ரம் செலக்ட் மேன்

இது குறிப்பாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, தியாமின், ரைபோஃப்ளேவின், வைட்டமின் பி 6, பி 12, நியாசின், பயோட்டின் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் ஆகியவை ஆற்றல் உற்பத்திக்கு சாதகமாக உள்ளன, மேலும் வைட்டமின் சி, செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை இம்யூன் அமைப்பை வலுப்படுத்துகின்றன. . கூடுதலாக, இதில் வைட்டமின் ஏ, ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை பார்வை ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை உள்ளன.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது: தினமும் 1 டேப்லெட்டை எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

6. சென்ட்ரம் பெண்கள்

இந்த சூத்திரம் பெண்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பி வைட்டமின்களான பி 1, பி 2, பி 6, பி 12, நியாசின் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆற்றல் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இது செம்பு, செலினியம், துத்தநாகம், பயோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி, தோல் மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இதில் வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை உள்ளன, இது நல்ல எலும்பு அமைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது: ஒரு நாளைக்கு 1 டேப்லெட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

7. சென்ட்ரம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பெண்கள்

இந்த சப்ளிமெண்ட் குறிப்பாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் தியாமின், ரைபோஃப்ளேவின், வைட்டமின் பி 6 மற்றும் பி 12, நியாசின், பயோட்டின் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் ஆகியவை ஆற்றல் உற்பத்தியைத் தூண்டும், அத்துடன் வைட்டமின் சி, செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம், இது ஒரு நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பங்களிக்கிறது. கூடுதலாக, இது கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் உயர் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது மாதவிடாய் நின்ற பிறகு எழும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதில் சிறந்தது மற்றும் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ளது, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது: தினமும் 1 டேப்லெட்டை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

8 சென்ட்ரம் ஒமேகா 3

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், இபிஏ மற்றும் டிஹெச்ஏ ஆகியவற்றில் நிறைந்திருப்பதால், இதயம், மூளை மற்றும் பார்வை ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு இந்த துணை குறிப்பாக குறிக்கப்படுகிறது.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது: ஒரு நாளைக்கு 2 காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

சென்ட்ரம் பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை. இருப்பினும், அதிகப்படியான அளவு ஏற்பட்டால், குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் உடல்நலக்குறைவு ஏற்படலாம். இந்த காரணத்திற்காகவும், எதிர்கால சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காகவும், மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் பரிந்துரையின் கீழ் மட்டுமே சென்ட்ரம் எடுக்கப்படுவது முக்கியம்.

யார் பயன்படுத்தக்கூடாது

சூத்திரத்தின் எந்தவொரு கூறுகளுக்கும் ஒவ்வாமை உள்ள நோயாளிகளுக்கு சென்ட்ரம் முரணாக உள்ளது. கூடுதலாக, 10 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு சென்ட்ரம் விட்டகோமாக்கள் மட்டுமே குறிக்கப்படுகின்றன, மீதமுள்ள சூத்திரங்கள் பெரியவர்கள் அல்லது 12 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.