வறண்ட சருமம்: பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. தவறான சோப்பைப் பயன்படுத்துதல்
• 2. 2 லிட்டருக்கும் குறைவான தண்ணீரை உட்கொள்வது
• 3. சூடான நீரில் குளிப்பது
• 4. நீச்சல் அல்லது நீர் ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சி
• 5. செயற்கை துணி ஆடைகளை அணியுங்கள்
• 6. நீரிழிவு நோய், தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• 7. சில மருந்துகளின் பயன்பாடு
• 8. முதுமை
• உங்கள் சருமத்தை சரியாக ஈரப்பதமாக்குவது எப்படி

வறண்ட சருமம் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும், இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மிகவும் குளிர்ந்த அல்லது வெப்பமான சூழலுக்கு நீண்ட காலமாக வெளிப்படுவதால் எழுகிறது, இது சருமத்தை நீரிழப்பு செய்வதோடு, அது வறண்டு போக அனுமதிக்கிறது.

இருப்பினும், உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும் பிற சூழ்நிலைகளும் உள்ளன. சில எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினையுடனும் தொடர்புடையவை அல்ல, ஆனால் மற்றவர்கள் இருக்கலாம், எனவே சருமம் நீரேற்றமடையாத போதெல்லாம், மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் நாள் முழுவதும் குடிநீர் போன்ற எளிய அக்கறைகளுடன் கூட, ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். தோல் மருத்துவர்.

வறண்ட மற்றும் கூடுதல் வறண்ட சருமத்திற்கு வீட்டில் மாய்ஸ்சரைசர் செய்வது எப்படி என்பது இங்கே.

1. தவறான சோப்பைப் பயன்படுத்துதல்

பொருத்தமற்ற சோப்புகளின் பயன்பாடு, குறிப்பாக தோல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படாதவை, சருமத்தின் தீவிர வறட்சியை உண்டாக்கி, உலர்ந்து உரிக்கின்றன. இது குறிப்பாக சோப்பின் pH காரணமாகும், இது சருமத்தின் இயற்கையான pH ஐ சமநிலையற்றதாக இருக்கலாம்.

வெறுமனே, சோப்பின் pH சற்று அமிலமாக இருக்க வேண்டும், அதாவது சுமார் 5 pH உடன் இருக்க வேண்டும். இது சருமம் அதிக அமில சூழலை பராமரிப்பதை உறுதிசெய்கிறது, மேலும் ஆரோக்கியமாகவும், பல்வேறு வகையான நுண்ணுயிரிகளிலிருந்து தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, பல சோப்புகள் சருமத்தின் அனைத்து எண்ணெய் அடுக்குகளையும் நீராவியிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன, எனவே, அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், அவை சருமத்தின் நீரிழப்பு மற்றும் வறட்சிக்கு பங்களிக்கும்.

2. 2 லிட்டருக்கும் குறைவான தண்ணீரை உட்கொள்வது

ஒவ்வொருவருக்கும் உடலின் சரியான அளவு இல்லை, ஏனெனில் ஒவ்வொரு நபரின் உடல், எடை மற்றும் அவர்கள் வாழும் சூழலுக்கும் ஏற்ப இந்த அளவு மாறுபடும். இருப்பினும், சில பரிந்துரைகள் ஒரு வயதுவந்தோர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்று குறிப்பிடுகின்றன.

இந்த அளவு நீர் எட்டப்படாதபோது, ​​நீரிழப்பு அறிகுறிகளைக் காட்டும் முதல் உறுப்புகளில் ஒன்று தோல், குறிப்பாக சுற்றுச்சூழலுக்கு அதிகமாக வெளிப்படும் இடங்களில், உதடுகள், கைகள் அல்லது முகம் போன்றவை. ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய நீரின் அளவை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்று பாருங்கள்.

3. சூடான நீரில் குளிப்பது

சூடான நீரில் தோலில் இருந்து எண்ணெயை அகற்ற முடியும், இது போதுமான நீரேற்றத்தை பராமரிக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, தண்ணீர் சூடாகவும், குளிக்க அதிக நேரம் செலவழிக்கவும், உங்கள் சருமம் தண்ணீரை இழந்து வறண்டு போகும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இலட்சியமானது எப்போதும் விரைவான மழை எடுத்து, மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது, மிகவும் சூடாக இல்லை, நீர் இழப்பைக் குறைக்க.

4. நீச்சல் அல்லது நீர் ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சி

குளோரின் உடன் அடிக்கடி தோல் தொடர்பு தேவைப்படும் விளையாட்டுகளான நீச்சல் அல்லது நீர் ஏரோபிக்ஸ் போன்றவை தோல் வறட்சிக்கு வழிவகுக்கும். ஏனென்றால், தண்ணீரில் இருக்கும் ரசாயனங்கள், அவை ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானவை என்றாலும், காலப்போக்கில் சருமத்தைத் தாக்கி, உலர்த்தும்.

எனவே, பூல் நீரில் இருந்தபின், மந்தமான தண்ணீரில் குளித்துவிட்டு, சருமத்தை அதன் சொந்த pH இன் சோப்புடன் லேசாக கழுவவும், அதிகப்படியான குளோரின் நீக்கி, சருமத்தை தொடர்ந்து உலரவிடாமல் தடுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. செயற்கை துணி ஆடைகளை அணியுங்கள்

ஆடைக்கான சிறந்த துணி பருத்தி, கம்பளி அல்லது கைத்தறி போன்ற இயற்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் சருமத்தை உலர்த்தும் ஒவ்வாமை தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான ஆடைகள் பாலியஸ்டர், அக்ரிலிக் அல்லது எலாஸ்டேன் போன்ற செயற்கை துணிகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை சருமத்தை சுவாசிப்பதற்கும் கடினமாக்குவதற்கும் சிரமப்படுத்துகின்றன.

6. நீரிழிவு நோய், தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம்

ஒப்பீட்டளவில் பொதுவான சில நோய்கள் சருமத்தை பாதிக்கும் மற்றும் அதிக வறட்சியை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு நோய், தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஆகியவை பெரும்பாலும் எடுத்துக்காட்டுகளில் சில. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது பொதுவாக போதாது, ஒவ்வொரு நோய்க்கும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்குவது முக்கியம்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியை அடையாளம் காண்பது எளிதானது என்றாலும், தோலில் சிவப்பு தகடுகள் தோலுரிக்கப்படுவதால், நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஆகியவற்றைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். உங்களுக்கு நீரிழிவு இருக்கிறதா அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது என்பது இங்கே.

7. சில மருந்துகளின் பயன்பாடு

நீரிழப்பை ஏற்படுத்துவதற்கும், சருமத்தின் அதிகப்படியான வறட்சிக்கு வழிவகுக்கும் மிகப் பெரிய ஆற்றலுடனான தீர்வுகள் ஃபுரோஸ்மைடு அல்லது ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைடு போன்ற டையூரிடிக்ஸ் ஆகும், ஏனெனில் அவை உடலில் இருந்து தண்ணீரை அதிகமாக வெளியேற்றும். திரவங்கள் குவிவதைத் தடுக்க அவை முக்கியமானவை என்றாலும், இந்த வைத்தியம் மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் அல்லது சுட்டிக்காட்டப்பட்டதை விட நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் அவை நீரிழப்பு போன்ற பல்வேறு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நீரிழப்பு மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும் பிற மருந்துகளில் ஸ்டேடின்கள், ஒவ்வாமை மருந்துகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான பிற மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும்.

8. முதுமை

வறண்ட, சூடான மற்றும் குளிர்ந்த சூழல்களுக்கு வெளிப்படுவதோடு கூடுதலாக, மற்றொரு பொதுவான காரணம் முதுமை. ஏனென்றால், நெகிழ்ச்சித்தன்மைக்கு மேலதிகமாக, தோல் பல ஆண்டுகளாக நீரேற்றத்தையும் இழக்கிறது, குறிப்பாக இது வாழ்நாள் முழுவதும் மிகவும் வெளிப்பட்டிருந்தால் மற்றும் சரியான பராமரிப்பு இல்லாமல், மாய்ஸ்சரைசர் பயன்பாடு மற்றும் நீர் உட்கொள்ளல் போன்றவை.

இயற்கையான வயது வறட்சியால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் இடங்கள் பொதுவாக முகம், கைகள், முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்கள், ஆனால் வறண்ட சருமம் எங்கும் தோன்றும்.

உங்கள் சருமத்தை சரியாக ஈரப்பதமாக்குவது எப்படி

உலர்ந்த சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கான சில பயனுள்ள குறிப்புகள்:

• உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். உடல் முழுவதும் சோப்பைப் பயன்படுத்துவது அவசியமில்லை, நெருக்கமான பகுதியிலும் அக்குள்களிலும் மட்டுமே அதைப் பயன்படுத்துவதே சிறந்தது;
• 5 நிமிடங்களுக்கும் குறைவான மற்றும் சூடான நீரில் விரைவான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதாவது குளிர் அல்லது வெப்பம் இல்லை;
• குளித்தபின் 3 நிமிடங்கள் வரை உடல் முழுவதும் வறண்ட சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்;
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர், பழச்சாறு அல்லது தேநீர் குடிக்க வேண்டும்;
• பருத்தி துணிகளைக் கொண்டு ஆடைகளை அணியுங்கள்;
• மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏதேனும் நோய் இருந்தால், அதை முறையாக நடத்துங்கள்;
• கைகள், கால்கள், முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்கள் போன்ற பகுதிகளுக்கு குறிப்பிட்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும்.

வறண்ட அல்லது வறண்ட சருமத்தின் இயற்கையான காரணங்களில் ஒன்று முதுமை என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம், இந்த காரணத்திற்கு எதிராக குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை, அதை சரியாக ஹைட்ரேட் செய்வதற்கும் நல்ல நீர் உட்கொள்ளலை பராமரிப்பதற்கும் மட்டுமே குறிக்கப்படுகிறது.

பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க: