உடல் எடையை குறைக்க பிரேசில் கொட்டைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
உள்ளடக்கம்
பிரேசில் கொட்டைகளுடன் உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 கொட்டை உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து செலினியத்தையும் வழங்குகிறது. செலினியம் ஒரு கனிமமாகும், இது வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தியைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கேற்கிறது.
தைராய்டு என்பது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கு அல்லது குறைக்க காரணமாக இருக்கும் சுரப்பி ஆகும், மேலும் அதன் செயலிழப்பு பெரும்பாலும் அதிக எடை மற்றும் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான காரணமாகும். பிரேசில் நட்டு ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுகிறது, தினமும் உட்கொள்ளும்போது, இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. உங்கள் உடலையும் மூளையையும் அதிகரிக்கும் சூப்பர்ஃபுட்களில் உங்கள் உணவை வளப்படுத்த பிற சூப்பர்ஃபுட்களைக் கண்டறியவும்.
பிரேசில் கொட்டைகளின் நன்மைகள்
உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதோடு, இந்த நட்டு மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது:
- இதய நோய்களைத் தடுக்கும், ஒமேகா -3 போன்ற நல்ல கொழுப்புகள்;
- புற்றுநோயைத் தடுக்கவும், ஏனெனில் இது செலினியம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது;
- ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கும்;
- இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குவதன் மூலம், த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்கும்;
- உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது;
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்.
அதன் பண்புகளை பராமரிக்க, கஷ்கொட்டை குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும், ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், மேலும் அவற்றை பச்சையாக சாப்பிடலாம் அல்லது பழங்கள், வைட்டமின்கள், சாலடுகள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளில் சேர்க்கலாம்.
எடை இழக்கும் பிற உணவுகள்
கிரீன் டீ, மேட்சா டீ, 30 ஹெர்பல் டீ, மிளகு, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி ஆகியவை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் மற்றும் எடை குறைக்கும் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய பிற உணவுகள். உடல் எடையை குறைக்க, இந்த டீக்களில் ஒரு நாளைக்கு 3 கப் எடுத்து ஒவ்வொரு உணவிலும் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்க வேண்டும்.
கீரை, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற இலை காய்கறிகளும் முக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, மேலும் மனநிறைவைக் கொடுக்கும், இது உட்கொள்ளும் உணவின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, எடை இழக்க சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பழங்கள் பீச், திராட்சை, ஆரஞ்சு, தர்பூசணி, முலாம்பழம், எலுமிச்சை, மாண்டரின் மற்றும் கிவி ஆகும், ஏனெனில் அவை தண்ணீரில் நிறைந்தவை மற்றும் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன. மேலும் காண்க: எடை குறைக்க உதவும் உணவுகள்.
பி.எம்.ஐ கால்குலேட்டர் சோதனையை மேற்கொள்வதன் மூலம் எடை இழக்க எத்தனை கலோரிகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்று பாருங்கள்:
புதிய வெளியீடுகள்
ஸ்பானிஷ் பறப்பது என்றால் என்ன?
