கேரி அண்டர்வுட் கர்ப்ப காலத்தில் எப்படி வேலை செய்கிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் தவறவிட்டால், கேரி அண்டர்வுட் கடந்த சில மாதங்களில் கர்ப்பம் தொடர்பான சில தலைப்புச் செய்திகளைத் தூண்டியுள்ளார். முதலில், அவர் கருவுறுதல் விவாதத்தைத் தொடங்கினார், மேலும் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அவர் தவறவிட்டிருக்கலாம் என்று கூறினார், மேலும் சில நாட்களுக்குப் பிறகு அவர் கர்ப்பமாக இருப்பதாக அறிவித்தார். மிக சமீபத்தில், கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் அவர் மூன்று முறை கருச்சிதைவு செய்ததை வெளிப்படுத்தினார். இது வரை சுமூகமாக பயணம் செய்யவில்லை என்று சொல்லத் தேவையில்லை. ஆனால் இப்போது அவர் "அற்புதமாகச் செய்கிறார்" என்று அவரது பயிற்சியாளர் எரின் ஓப்ரியா கூறினார் நாங்கள் வாராந்திர ஒரு நேர்காணலில். ஓப்ரியா தனது கர்ப்ப காலத்தில் அண்டர்வுட் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடிந்தது என்பதை வெளிப்படுத்தினார், மேலும் அவர் எப்படி பயிற்சி பெற்றார் என்ற விவரங்களை அளித்தார்.

"நாங்கள் இன்னும் நிறைய நுரையீரல், குந்துகைகள் மற்றும் குளுட் வேலைகள் மற்றும் நிறைய கொள்ளை மற்றும் இடுப்பு வேலைகளை செய்கிறோம்," என்று ஓப்ரியா வெளியீட்டில் கூறினார். அவள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை குறைத்து, குதித்து ஓடுவதைத் தவிர்த்தாள். என்ன அவள் இருக்கிறது செய்து? "நாள் முழுவதும் சுமோ குந்து மற்றும் நுரையீரல் நாங்கள் வாராந்திர. (தொடர்புடையது: 4 கொழுப்பை எரிக்கும் தபாட்டா கேரி அண்டர்வுட் சத்தியம் செய்தார்)

அவளுடைய செயல் திட்டம் அவளுடைய முதல் கர்ப்பத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை. அண்டர்வுட் இசையாவுடன் கர்ப்பமாக இருந்தபோது மீண்டும் ஓப்ரியாவுடன் பணிபுரிந்தார், இப்போது 3. இந்த முறையைப் போலவே, அவள் அதிக தாக்க நகர்வுகளை வெட்டி, குத்து பைகளைத் தொடர்ந்து அடித்து, இழுத்து, எடை தூக்கி, லைட்டருடன் அதிக பிரதிநிதிகளைத் தேர்ந்தெடுத்தாள் எடைகள். (பக்கக் குறிப்பு, அண்டர்வுட் வொர்க்அவுட்டைத் தவறவிட்டால் தன்னைத் தானே குறைத்துக் கொள்கிறாள்- நீங்களும் செய்ய வேண்டும்.)

ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வித்தியாசமானது, எனவே அண்டர்வுட்டின் வழக்கம் அனைத்தும் ஒரு அளவு பொருந்தாது. ஆனால் உங்கள் டாக்டரிடம் இருந்து நீங்கள் அனைத்தையும் தெளிவாகப் பெற்றிருந்தால், கர்ப்பமாக இருக்கும் போது தொடர்ந்து வேலை செய்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது மற்றும் நன்மை பயக்கும் (நீங்கள் மாற்றியமைக்கும் வரை மற்றும் உங்களுக்கான விதிமுறைக்கு மீறிய எதையும் முயற்சிக்காத வரை).

க்கான மதிப்பாய்வு