எழுப்ப முடியவில்லையா? எளிதான எழுச்சி மற்றும் பிரகாசத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

எழுவது கடினம்... நம்மில் சிலருக்கு, அதாவது. என்னைப் பொறுத்தவரை, சில காலையில் அது சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றுகிறது. பகலுக்கு பயப்படுவது, வெளியே மழை அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற பயங்கரமான காரணங்களுக்காக அல்ல. உண்மையில் நான் என் படுக்கையை மிகவும் நேசிப்பதால் தான். தூங்குவது, நான் நேசிக்கும் ஒன்று, நான் நேசிக்கிறேன். நன்றாக தூங்குவது எனக்கு மிகவும் பிடித்த ஒன்று.

பல மாதங்களுக்கு முன்பு நான் வாழ்க்கை முறையில் மிகப் பெரிய மாற்றத்தை சந்தித்தேன், வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் அதிர்ஷ்டமான திறனை (சிலர் சொல்வார்கள்) அனுமதிக்கும் வேலையை நான் மேற்கொண்டேன். பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது ஒரு கனவாகத் தோன்றினாலும், எனக்கு இது ஒரு பெரிய மாற்றமாக இருந்தது. மேலும் நான் என் படுக்கையை மிகவும் நேசிக்கிறேன் (ஒரு சிறிய ஸ்டுடியோ அபார்ட்மெண்டில், இது எனது பணியிடத்தையும் நடத்துகிறது) இயற்கையாகவே நான் போக கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று, விரைவாக.

எங்களில் சிலருக்கு, மற்ற காரணங்களுக்காக எழுந்திருப்பது கடினம், எனவே ஆயிரக்கணக்கான கட்டுரைகள், நண்பர்களின் ஆலோசனைகள் மற்றும் நான் செயல்படுத்த முடிந்த எளிய விஷயங்களைக் கொண்டு நான் கற்றுக்கொண்ட சில நுணுக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள நினைத்தேன். நான் சொந்தமாக வெற்றிகரமாக.

மகிழ்ச்சியுடன் எழுந்திருக்க என்னை ஏமாற்றிக் கொள்வதற்கான எனது காலை வழக்கம் இதோ.

முதன்மையாக, அதை வழி விட்டு அலாரம் கடிகாரத்தை உரையாற்றுவோம். நான் ஏற்கெனவே எழுந்திருக்கும் வயதை அடைந்துவிட்டேன், இந்த பயங்கரமான சத்தம் இயந்திரம் இல்லாமல் செய்ய முடியும், ஆனால் பெரும்பாலான நாட்களில் நான் அதை என் சேவலாக நம்பியிருக்கிறேன். அது இல்லாமல், நான் செய்யும் பயங்கரமான தவறை நான் அறியாமல் உறக்கநிலையில் இருந்தபோது காலையின் பெரும்பகுதி என்னை ஆனந்தமாக கடந்து செல்லும். மிகவும் விரும்பத்தகாத ஒலியை ஏன் எழுப்ப வேண்டும்? அதிக உற்சாகமளிக்கும் ஒன்றை ஏன் எழுப்ப முயற்சிக்கக்கூடாது? இரவு வந்துவிட்டது என்ற உண்மையை நமக்கு குறைவாக உணர்த்தும் ஒன்று. அதனால் நான் இசையை முயற்சித்தேன் ... நம்மில் பலருக்கு ஐபோன்கள் உள்ளன, அவை அலாரம் கடிகாரங்களின் செயல்பாட்டை தொகுத்து ஒரே நேரத்தில் இசையை இயக்குகின்றன. இல்லையென்றால், அந்த அபாயகரமான ஒலிக்கு பதிலாக வானொலியை இயக்குவதற்கு, எவ்வளவு தேதியிட்டிருந்தாலும், குறைந்தபட்சம் நமது அலாரம் கடிகாரத்தை அமைப்பதற்கான விருப்பம் எங்களிடம் உள்ளது. அது வேலை செய்தது ... இசை என்னை வித்தியாசமாக, மெதுவாக, ஆனால் சிறப்பாக எழுப்ப வைக்கிறது. என் காதில் ஏதோ கத்துவதால் நான் பெறும் கோப உணர்வோடு ஒப்பிடும்போது, ​​அதிக விழிப்புணர்வும் மகிழ்ச்சியும்.

அடுத்து, ஜன்னல்கள். நேரடி சூரிய ஒளியைப் பெறும் ஜன்னல்கள் உள்ள ஒரு அறையில் நீங்கள் தூங்கினால், கண்மூடி திறந்த நிலையில் தூங்க முயற்சிக்கவும். என்னை தவறாக எண்ண வேண்டாம், இரவு நேரத்தில் பார்ப்பவர்களுக்கு உங்களின் அனைத்து மோசமான வேலைகளையும் அம்பலப்படுத்துமாறு நான் உங்களிடம் கேட்கவில்லை. நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் அவற்றை மீண்டும் திறக்க பற்றி யோசியுங்கள். என்னைப் பொறுத்தவரை, இது மறுநாள் காலையில் சூரிய ஒளியில் எழுந்திருக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் எனது நாளை சரியாகத் தொடங்க உதவுகிறது. குறிப்பு, இது ஒரு மழை நாளாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் கண்மூடித்தனமாக மூடி வைக்கலாம், ஏனெனில் ஒரு மழை நாள் சிலருக்கு எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும், அது எனக்குத் தெரியும்.

ஒழுங்கீனம் நிறைந்த உங்கள் நைட்ஸ்டாண்டை குப்பையில் போடாதீர்கள். நீங்கள் இப்போது பயன்படுத்தத் தொடங்கிய மியூசிக் அலாரம் கடிகாரத்தை அடையும்போது காலையில் நீங்கள் பார்க்கும் முதல் விஷயம் இது என்பதால் அதை அழகாக ஆக்கி அதில் கவர்ச்சிகரமான ஒன்றை வைக்கவும். நான் என் பக்கத்தில் ஒரு ஊதா நிற ஆர்க்கிட்டை வைத்திருக்கிறேன், அதனுடன் புத்தகங்கள், லோஷன் மற்றும் ஃப்ளோரன்ஸ் பை டோக்கா என்று அழைக்கப்படும் மெழுகுவர்த்தியுடன். இது உங்கள் தனிப்பட்ட இடம், எனவே உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைச் செய்யுங்கள்.

ஸ்டாண்ட் பையில் காபியை முயற்சிக்கவும். மீண்டும் இந்த வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் சூழ்நிலை எனக்கு எல்லா விதமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் அனுமதித்தது மற்றும் வீட்டில் காபி தயாரிப்பது அவற்றில் ஒன்று. (Sorry Starbucks!) AM இல் எதிர்பார்க்கும் மற்றொரு அழகான விஷயம், புதிய காய்ச்சும் காபியின் வாசனை. உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒன்று இல்லையென்றால், ஒரு காபி தயாரிப்பாளரை ஒரு புரோகிராமருடன் ஒரு சுய டைமருக்கு வாங்கவும். இது பணத்திற்கு மதிப்புள்ளது, மேலும் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இரவில் தயார் செய்ய மூன்று நிமிடங்கள் மட்டுமே செலவிட வேண்டும். காலை வருகிறது மற்றும் வா-லா!, திறந்த ஜன்னல்கள் மற்றும் அலாரம் கடிகாரம் மூலம் காதுகள் மூலம் உங்கள் கண்களைப் போலவே உங்கள் மூக்கை வெற்றிகரமாக தூண்டிவிட்டீர்கள். நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து உடல் ரீதியாக உங்களை வெளியே இழுத்த பிறகு, சாப்பிடுவது அடுத்தது.

காலையில் குளிப்பது எப்போதுமே தூக்கம் வரும் தலைகளை தூண்டி எழுப்ப உதவுகிறது. நான் வதந்திகளைக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன் மற்றும் சில வாசனைகளைப் பற்றிய கட்டுரைகளைப் படித்திருக்கிறேன், அவை ஆற்றலைப் பெற உதவுகின்றன, ஆனால் இதுவரை அதைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை. நான் குளியலறையில் தேர்வு செய்ய பல குளியல் தயாரிப்புகளை வைத்திருப்பேன் தேன் & வெள்ளை இஞ்சியில் டோவ் பர்ஸ்ட் பாடி வாஷ் அல்லது ஆரஞ்சு ப்ளாசம் & மூங்கில் நிவேயாவின் டச் ஆஃப் ஹேபினஸ் பாடி வாஷ் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்.

இறுதியாக, ஏதாவது சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் ஒரு எனர்ஜி பார் சாப்பிட்டாலும், காலை உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள். நான் சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு காலையில் புரதம் சாப்பிடுவதற்கு மாறினேன், அது ஒவ்வொரு நாளும் என் பார்வையை சிறப்பாக மாற்றியது. முட்டை, ஒரு டோஃபு துருவல் அல்லது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வறுக்கவும். இவை அனைத்தும் வெற்று வயிற்றை நிரப்பவும், வலது பாதத்தில் நாள் தொடங்கவும் எளிய தீர்வுகள்.

சிந்திக்க வேண்டிய வேறு சில விஷயங்கள்: காலை நிகழ்ச்சியை இயக்குவது, காகிதத்தைப் படிப்பது அல்லது வானொலியைக் கேட்பது ஒரு அழகான காலை வழக்கத்திற்கு பங்களிக்கும். நான் காலை ஆள் இல்லை என்பதால், நான் அதை போதுமானதாக செய்யவில்லை, ஆனால் நான் சத்தியம் செய்கிறேன் ... என்னால் முடிந்தால் நான் வேலை செய்வேன். நான் வாரத்தின் பல நாட்கள் வேலை செய்கிறேன், ஆனால் அது ஒருபோதும் நண்பகலுக்கு முன் விழாது. முதலில் விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி அல்லது ஜாகிங் செய்வது ஒருபோதும் வலிக்காது மற்றும் விஷயங்களை விரைவாக எடுக்க உதவும்.

விழிப்புடன் கையொப்பமிடுதல்,

- ரெனீ

ரெனீ உட்ரஃப் பயணம், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை பற்றிய முழுமையான வலைப்பதிவுகள் Shape.com இல். ட்விட்டரில் அவளைப் பின்தொடரவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு