நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• கடினமான, உலர்ந்த மலத்தை கடந்து சென்றாலும் மலச்சிக்கலை உணர்கிறேன்
• முழுமையற்ற வெளியேற்றத்திற்கு என்ன காரணம்?
• பொதுவான காரணங்கள்
• மலச்சிக்கலுக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
• சாதாரண குடல் இயக்கங்களுக்கு நான் எவ்வாறு திரும்புவது?
• இது மீண்டும் நிகழாமல் தடுப்பது எப்படி?
• எடுத்து செல்

ஆம். நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது, ஆனால் இன்னும் குடல் அசைவுகள் உள்ளன. மலச்சிக்கல் பொதுவாக ஒரு வாரத்திற்கு மூன்றுக்கும் குறைவான குடல் இயக்கங்களைக் கொண்டிருப்பதாக வரையறுக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், மலச்சிக்கலுக்கு வேறு சில சாத்தியமான அறிகுறிகள் உள்ளன:

• மலத்தை கடக்க கடினமாக உள்ளது
• கடினமான மற்றும் உலர்ந்த மலம் கடந்து
• நீங்கள் எல்லா மலத்தையும் கடக்கவில்லை என நினைக்கிறேன் (முழுமையற்ற வெளியேற்றம்)

மலச்சிக்கல் (மற்றும் முழுமையற்ற வெளியேற்றம்) ஏன் ஏற்படுகிறது, அதை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் தடுப்பது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு தொடர்ந்து படிக்கவும்.

கடினமான, உலர்ந்த மலத்தை கடந்து சென்றாலும் மலச்சிக்கலை உணர்கிறேன்

ஒரு சரியான உலகில், உங்களிடம் குடல் அசைவுகள் உருவாகின்றன, ஆனால் மென்மையாகவும் எளிதில் கடந்து செல்லவும் முடியும் (நீண்ட காலத்திற்கு சிரமப்படுவதோ சிரமப்படுவதோ இல்லை).

ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டிய சரியான எண்ணிக்கையிலான குடல் இயக்கங்கள் இல்லை என்றாலும், பெரும்பாலான மக்கள் ஒவ்வொரு ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு குடல் இயக்கத்தை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர்.

நீங்கள் மலச்சிக்கலில் இருக்கும்போது, ​​விஷயங்கள் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக செல்கின்றன. நீங்கள் கழிவறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் பூப் செய்ய வேண்டும் என நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் ஒரு சிறிய அளவு கடினமான, உலர்ந்த மலத்தை மட்டும் வெளியேற்றுங்கள், மேலும் நீங்கள் இன்னும் அதிகமாகப் போடுவது போல் உணர்கிறீர்கள்.

இது முழுமையற்ற வெளியேற்றம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு முக்கிய மலச்சிக்கல் அறிகுறியாகும்.

முழுமையற்ற வெளியேற்றத்திற்கு என்ன காரணம்?

முழுமையற்ற வெளியேற்றத்திற்கான காரணங்கள் பட்டியல் மிக நீளமானது. உணவு முதல் மருந்துகள் வரை வாழ்க்கை முறை வரை பல காரணிகள் உள்ளன.

பொதுவான காரணங்கள்

• டயட். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது அல்லது போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது பொதுவான மலச்சிக்கல் பங்களிப்பாளர்கள். இந்த உணவுகளை பால் பொருட்கள் மற்றும் சர்க்கரை உணவுகள் மூலம் மாற்றுவது சிக்கலை மேலும் அதிகரிக்கும். நார்ச்சத்து மற்றும் திரவங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுக்கு மாறுவது பலருக்கு மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
• செல்ல வேண்டும் என்ற வெறியைப் புறக்கணிக்கிறது. அடிக்கடி செல்ல வேண்டும் என்ற வெறியை நீங்கள் எதிர்த்தால், அது உங்கள் நரம்புகளுடன் குழப்பமடையும் நேரம். காலப்போக்கில், இது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

• மலச்சிக்கலுக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

  மலச்சிக்கல் பல காரணங்களுக்காக சிக்கலாக இருக்கும். ஒன்று, இது சங்கடமாக இருக்கிறது. இரண்டு, இது உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேற முடியாத மலம் பாதிப்பு மற்றும் குடல் அடைப்பு போன்ற சிக்கல்களுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

  
  

  தொடர்ந்து வரும் மலச்சிக்கல் மூல நோய், குத பிளவு, திசைதிருப்பல் நோய், மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு மற்றும் மலக்குடல் வீழ்ச்சி ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

  நடைமுறையில் எல்லோரும் அவ்வப்போது மலச்சிக்கலுக்கு ஆளாகும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அழைக்க வேண்டிய சில நேரங்கள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

  • வயிற்று வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு (வீக்கம்), நீங்கள் சில நாட்களில் குளியலறையில் செல்லவில்லை
  • குடல் இயக்கம் இல்லாமல் ஐந்து நாட்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு மேல் செல்கிறது
  • வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறைக்கு மேல் மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்
  • மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு

  ஒரு மருத்துவரை அழைக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் அறிகுறிகளை ஒட்டுமொத்தமாகக் கவனியுங்கள். மலச்சிக்கல் மற்றும் அச om கரியம் விதிமுறையாக மாறினால், விதிவிலக்கு அல்ல, உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது நல்லது.

  சாதாரண குடல் இயக்கங்களுக்கு நான் எவ்வாறு திரும்புவது?

  சுகாதார வழங்குநர்கள் மலச்சிக்கலை உடனடியாக மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும், அவை மலத்தை மென்மையாகவும் எளிதாகவும் கடந்து செல்லும். எடுத்துக்காட்டுகளில் மலமிளக்கிகள் அல்லது மல மென்மையாக்கிகள் போன்ற மேலதிக மருந்துகள் அடங்கும்.

  
  

  அரிதான நிகழ்வுகளில், ஒரு மருத்துவர் அகற்ற வேண்டியிருக்கும் ஒரு மலம் தாக்கம் தேவைப்படலாம் (மலக்குடலில் கடினமான, கட்டமைக்கப்பட்ட மலம்).

  கண்டிப்புகள், குத பிளவு அல்லது குடலில் உள்ள பிற உடல் பிரச்சினைகள் போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் பிரச்சினையை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

  இது மீண்டும் நிகழாமல் தடுப்பது எப்படி?

  மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும் பல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன. இந்த தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

  மலச்சிக்கலைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க, முயற்சிக்கவும்:

  • உங்கள் சிறுநீர் வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தில் இருப்பதால் ஒவ்வொரு நாளும் ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
  • குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்காக நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது
  • உங்களுக்குத் தேவை என்று நினைக்கும் போது குளியலறையில் செல்வது; சிலர் தங்கள் குடல்களை "பயிற்சியளிக்க" ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் குளியலறையில் செல்ல முயற்சிப்பார்கள்
  • பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்து சேர்த்தல்; ஒரு நாளைக்கு சுமார் 25 முதல் 30 கிராம் நார்ச்சத்து வைத்திருப்பது ஒரு நல்ல குறிக்கோள்

  தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசலாம். அவர்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் உணவுத் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம், மேலும் உங்களுக்காக ஒரு நல்ல திட்டத்தை கொண்டு வரலாம்.

  எடுத்து செல்

  நீங்கள் கடந்து செல்லும் பூப் ஒரு நல்ல வெளியேற்றத்தின் திருப்தியை உங்களுக்கு வழங்காவிட்டால், நீங்கள் இன்னும் மலம் கழிக்கலாம் மற்றும் மலச்சிக்கலாக இருக்கலாம்.

  உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் மலச்சிக்கல் தலைப்பை அணுகுவதில் வெட்கப்படவோ கவலைப்படவோ வேண்டாம். எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது மலச்சிக்கல் அடைந்துள்ளனர், எனவே வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை.

  மலச்சிக்கலைப் போக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருந்து முறைகள் நிறைய இருப்பதால், சாத்தியமான சிகிச்சைகள் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது நல்லது, குறிப்பாக உங்கள் மலச்சிக்கல் நாள்பட்டதாக இருந்தால்.