சூயிங் கம் எடை குறைக்க உதவுமா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிப்பவர்களுக்கு நிகோடின் கம் உதவியாக இருக்கும், எனவே அதிகமாக சாப்பிடுவதை விட்டுவிட்டு விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஒரு பசையை உருவாக்குவதற்கான வழி இருந்தால் என்ன செய்வது? சயின்ஸ் டெய்லியின் சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, எடை இழப்பு 'கம்' பயன்படுத்துவதற்கான யோசனை அவ்வளவு தொலைவில் இல்லை.

சைராகஸ் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானி ராபர்ட் டாய்லும் அவரது ஆராய்ச்சி குழுவும் ‘PPY’ என்ற ஹார்மோனை (நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு முழுதாக உணர உதவுகிறது) உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் வெற்றிகரமாக வாய்வழியாக வெளியிட முடியும் என்பதைக் காட்ட முடிந்தது. PPY என்பது உங்கள் உடலால் தயாரிக்கப்படும் இயற்கையான பசியை அடக்கும் ஹார்மோன் ஆகும். இது உங்கள் எடையை நேரடியாக பாதிக்கும் என்று தோன்றுகிறது: அதிக எடை கொண்ட நபர்கள் தங்கள் அமைப்பில் PPY இன் குறைந்த செறிவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது (உண்ணாவிரதம் மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு). எடை இழப்புக்கு இது உதவுகிறது என்று விஞ்ஞானமும் கண்டறிந்துள்ளது: PPY நரம்பு வழியாக வெற்றிகரமாக PPY அளவுகளை அதிகரித்தது மற்றும் பருமனான மற்றும் பருமனான அல்லாத சோதனை பாடங்களில் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைத்தது.

டாய்லின் ஆய்வு என்ன செய்கிறது (முதலில் ஆன்லைனில் வெளியிடப்பட்டது அமெரிக்கன் கெமிக்கல் சொசைட்டி'ஸ் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினல் கெமிஸ்ட்ரி) மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது என்னவென்றால், வைட்டமின் பி-12 (தனியாக உட்கொள்ளும் போது ஹார்மோன் வயிற்றில் அழிக்கப்படும் அல்லது குடலில் முழுமையாக உறிஞ்சப்படாது) மூலம் ஹார்மோனை வாய்வழியாக இரத்த ஓட்டத்தில் வெற்றிகரமாக வழங்குவதற்கான வழியை அவரது குழு கண்டுபிடித்தது. விநியோகம். டாய்லின் குழு ஒரு "PPY- லேஸ்" கம் அல்லது டேப்லெட்டை பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு (அடுத்த சாப்பாட்டு நேரத்திற்கு முன்) உங்கள் பசியைக் குறைக்க நீங்கள் சாப்பிட முடியும்.

இதற்கிடையில், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, இயற்கையாகவே குறைந்த கலோரி, அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் உடலின் இயற்கையான முழுமை செயல்முறைகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவலாம். பதப்படுத்தப்படாத, முழு உணவுகளும் இயற்கையான பசியை அடக்கும் மருந்துகளாக செயல்படும். ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி-அல்லது சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குள் உடற்பயிற்சி செய்வது-உங்கள் உடல் அதிக 'பசி ஹார்மோன்களை' (PPY உட்பட) வெளியிடுவதற்கு உதவலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள்? இது போன்ற எடை இழப்பு கம் கிடைத்தால் அதை வாங்குவீர்களா (மற்றும் பயன்படுத்துவீர்களா)? ஒரு கருத்தை விட்டுவிட்டு உங்கள் எண்ணங்களை எங்களிடம் கூறுங்கள்!

ஆதாரம்: அறிவியல் தினசரி

க்கான மதிப்பாய்வு