கமிலா மென்டிஸ் நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை எடுக்க உங்களை நம்ப வைப்பார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் இன்னும் நன்றியுணர்வு ஜர்னலிங்கை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், கமிலா மெண்டிஸ் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து உறுதியளிப்பவராகவும் இருக்கலாம். நடிகை சமீபத்தில் இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு பத்திரிகை பயிற்சியைத் தொடங்கிய அனுபவத்தைப் பற்றியும், அது உண்மையில் வாழ்க்கையைப் பற்றிய தனது முழுக் கண்ணோட்டத்தையும் எவ்வாறு மாற்றியது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைத் தணிக்க உதவியது என்பதைப் பற்றி பாராட்டினார். (தொடர்புடையது: கமிலா மெண்டிஸ் எப்படி கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு பயப்படுவதை நிறுத்தி, தனது உணவுப் பழக்கத்தை உடைத்தார்)

மெண்டிஸ் அவளிடமிருந்து பத்திரிகையைப் பெற்றார் ரிவர் டேல் கோஸ்டார் மெடலைன் பெட்ச்-அவர் பதட்டத்தால் அவதிப்படுகிறார் மற்றும் அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு வழியாக சுய-கவனிப்பு மற்றும் பத்திரிகைகளைப் பயன்படுத்துகிறார். அவர் மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் "எல்லா இடங்களிலும்" உணர்ந்த நேரத்தில் இந்த பரிசு வந்தது, அவர் Instagram இல் எழுதினார். ஆனால் அவள் பேனாவை காகிதத்தில் வைக்க ஆரம்பித்தபோது, ​​அவளால் கவனம் செலுத்த முடிந்தது.

அவள் ஆசீர்வாதம் மற்றும் அவள் ஏற்கனவே எவ்வளவு சாதித்திருக்கிறாள் என்பதை விட, தினசரி வாழ்க்கையின் பெரும் அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த முனைகிறாள் என்பதை அவள் உணர்ந்தாள். "தினசரி அடிப்படையில் நாம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டியதற்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும்," என்று அவர் தனது தலைப்பில் எழுதினார். "இந்த வாழ்க்கை நிறைய அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் வருகிறது, ஆனால் 'இந்த இலக்கை அடைவதற்காக எனது முழு வாழ்க்கையையும் அர்ப்பணித்துள்ளேன், மேலும் எனது கனவை மாற்றியதை நான் ஒருபோதும் ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ள மாட்டேன். இன்னும் பல இலக்குகளை அடைய வேண்டும், ஆனால் நான் ஒருபோதும் அனுமதிக்க மாட்டேன் என் லட்சியம் என் நன்றியில் தலையிடுகிறது." (தொடர்புடையது: நான் ஏன் ஒவ்வொரு வருடமும் ஒரு முழு வருடத்திற்கு இந்த சுய-கவனிப்பு புத்தகத்தைப் படிக்கிறேன்)

மெண்டீஸ் பகிரப்பட்ட பத்திரிகை அழைக்கப்படுகிறது ஐந்து நிமிட இதழ்: ஒரு நாளில் 5 நிமிடங்களில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி, இலவசமாக எழுதத் தூண்டும் விருப்பத்தேர்வுகளுக்கான விருப்பம். ஒவ்வொரு பக்கமும், ஐந்து நிமிடம் முடிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஒரு உத்வேகம் தரும் மேற்கோள், மூன்று காலை அறிவுறுத்தல்கள் ("நான் நன்றியுள்ளவனாக," "இன்றைய தினத்தை சிறப்பாக ஆக்குவது" மற்றும் "தினசரி உறுதிமொழிகள்" மற்றும் இரண்டு இரவுநேர தூண்டுதல்கள் ("3 அற்புதமான விஷயங்கள் இன்று நடந்தது, "மற்றும்" நான் இன்று எப்படி சிறப்பாக இருக்க முடியும்? ") ஐந்து நிமிட இதழ்; ஒலிவியா ஹோல்ட் தனது இடுகையில் கருத்து தெரிவித்தார், "இந்த பத்திரிகை எனக்கு மிகவும் உதவியது." (தொடர்புடையது: ஏன் ஜர்னலிங் காலை சடங்கு நான் ஒருபோதும் கைவிட முடியாது)

ஒரு பிஸியான நாளில் ஐந்து நிமிடங்கள் கூட நிறைய உணரலாம், ஆனால் சில ஆராய்ச்சி மென்டிஸின் புதிய சடங்கு முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது என்று கூறுகிறது. ஆய்வுகள் நன்றியுணர்வு இதழை அதிகரித்த மகிழ்ச்சி மற்றும் அகநிலை நல்வாழ்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தது. நீங்கள் முயற்சி செய்யத் தவறினால், மென்டிஸின் தேர்வை அமேசானில் வாங்கவும் அல்லது சிறிய விஷயங்களைப் பாராட்ட உதவும் இந்த 10 நன்றியுணர்வு இதழ்களை உலாவவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு