ஒரு டயட்டீஷியன் பஸ்ட்ஸ் ஒரு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கட்டுக்கதை: தாய்ப்பால் என்னை எடை அதிகரித்தது

உள்ளடக்கம்

• தாய்ப்பால் கொடுப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று அவர்கள் கூறினர்
• மாறிவிடும், இது எனது மகப்பேற்றுக்குப்பின் கனவுகளின் எடை குறைப்பு வாக்குறுதி அல்ல
• 1. நீங்கள் ‘இரண்டுக்கு சாப்பிட்டீர்கள்’ (அதாவது)
• 2. நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், மிகவும் பசியாக இருக்கிறீர்கள்
• 3. நீங்கள் தூக்கத்தை குறைக்கிறீர்கள் (வெளிப்படையாக…)
• 4. ஹார்மோன்கள், ஸ்க்மார்மோன்கள்
• 5. நீங்கள் (ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை) வலியுறுத்தப்படுகிறீர்கள்
• 6. நீங்கள் விநியோகத்தில் சிரமப்படுகிறீர்கள்
• எனவே, எனக்கு என்ன நேர்ந்தது?

தாய்ப்பால் கொடுப்பது குழந்தையின் எடையை வேகமாக இழக்கச் செய்யும் என்று அவர்கள் கூறினர். இது பெண்மையின் வெற்றி என்று நீங்கள் நினைத்தபோதே, அது ஏன் எப்போதும் இல்லை என்று ஒரு ஆர்.டி.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு “திரும்பிச் செல்ல” அம்மாக்களுக்கு நிறைய அழுத்தம் இருக்கிறது, மேலும் ஒரு புதிய அம்மாவை விட யாருக்கும் தெரியாது. புதிய மற்றும் சுவையான சிறிய பேபி சசெக்ஸுடன் மேகன் மார்க்ல் முதன்முறையாக வெளியேறியபோது, ​​அவளது எஞ்சிய “பேபி பம்ப்” பற்றி அவளது சந்தோஷ மூட்டைகளைப் பற்றி நிறைய உரையாடல்கள் இருந்தன.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான உடையை உயர்த்திய ஒரு பெல்ட் அகழியை ஆட்டியதற்காக நிறைய அம்மாக்கள் (நான் உட்பட) மேகனைப் பாராட்டினாலும் (ஏனென்றால் ஹலோ, அதுதான் உண்மையான வாழ்க்கை), நான் கேள்விப்பட்ட பின்தொடர்தல் கருத்துக்கள் தான் என்னைப் பயமுறுத்தியது.

"ஓ, அது சாதாரணமானது, ஆனால் அவள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால் அவள் அந்த எடையை மிக வேகமாக குறைப்பாள்."

தாய்ப்பால் கொடுப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று அவர்கள் கூறினர்

ஆமாம், அந்த வாக்குறுதியை நான் நன்றாக அறிந்தேன். தாய்ப்பால் கொடுப்பது வீட்டிலேயே குறைவான வலிமிகுந்த “மிகப் பெரிய இழப்பு சவாலுக்கு” ​​சமம் என்று நான் நம்பினேன் (அல்லது நீங்கள் என்னைப் போன்ற ஒரு குழந்தையைக் கடித்தால் இன்னும் வேதனையாக இருக்கலாம்).

ஒவ்வொரு அமர்விலும், அந்த காதல் கையாளுதல்கள் மற்றும் பூச் தொப்பை ஆகியவை உருகிவிடும், நான் ராக்கின் ஆகிவிடுவேன் என்று எனக்கு கற்பிக்கப்பட்டது, எனது முன் குழந்தை, கருவுறுதலுக்கு முந்தைய சிகிச்சைகள் மற்றும் திருமணத்திற்கு முந்தைய ஜீன்ஸ் எந்த நேரத்திலும் இல்லை.

ஹெக், என் பேஸ்புக் குழுக்களில் உள்ள சில அம்மாக்கள் தங்கள் உயர்நிலைப் பள்ளி ஆடைகளுக்கு மீண்டும் பொருத்த முடியும் என்று என்னிடம் சொன்னார்கள், ஆனாலும், அவர்கள் படுக்கையை விட்டு வெளியேறவில்லை. ஆம்! இறுதியாக, பெண்மையின் வெற்றி!

நீங்கள் உருவாக்கும் தாய்ப்பால் அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு சுமார் 20 கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டிருப்பதால், இந்த அம்மா-ஞானம் அனைத்தும் என் விஞ்ஞானத்தால் இயங்கும் மனதிற்கு முற்றிலும் புரியவைத்தன. தனிப்பட்ட முறையில் சொல்வதானால், எனது தாய்ப்பால் பயணத்தின் பெரும்பகுதிக்கு, நான் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1,300 மில்லிலிட்டர் மார்பகங்களை உந்தி வருகிறேன், இது சுமார் 900 கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கும்.

ஒரு சிறிய கோழி-கீறல் கணிதத்தைச் செய்யுங்கள், எனது உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி முறையை மாற்றாமல் கோட்பாட்டளவில் ஒவ்வொரு மாதமும் ஏழு பவுண்டுகளுக்கு மேல் கைவிட வேண்டும். பாரியின் பூட்கேம்பை மறந்துவிடுங்கள், ஒரு குழந்தையை பிறந்து அவற்றை புண்டையில் பெறுங்கள்.

மாறிவிடும், இது எனது மகப்பேற்றுக்குப்பின் கனவுகளின் எடை குறைப்பு வாக்குறுதி அல்ல

ஆனால் ஐயோ, நம் உடல்கள் கால்குலஸ் வகுப்பில் செயல்படுவதைப் போல செயல்படாது, குறிப்பாக ஹார்மோன்கள் இருக்கும்போது. வழக்கு - நான் ஒரு உணவியல் நிபுணர், மேலும் நான் தாய்ப்பால் கொடுப்பதால், என் எடை இழப்பு நிறுத்தப்பட்டு, நான் கொழுப்பைப் பெற ஆரம்பித்தேன்.

நான் வெளிப்படையாக தனியாக இல்லை. தாய்ப்பால் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய எடை இழப்பு பற்றிய ஆய்வுகளின் சிங்கத்தின் பங்கு, தாய்ப்பால் அளவிடுவதை எண்ணிக்கையில் மாற்றவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்தது.

உம், என்ன? காலை நோய், தூக்கமின்மை, பிறப்பு மற்றும் பல் இல்லாத புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் மிருகத்தனத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு டஜன் முறை உங்கள் மூல கிழிந்த முலைக்காம்பில் தாங்கிக் கொண்டபின், பிரபஞ்சம் மாமாக்களை சில மந்தநிலைகளைக் குறைக்கும் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள்.

எனவே, கணிதத்தை ஏன் சேர்க்கவில்லை? தாய்ப்பால் கொடுப்பது எடை குறைக்கும் ரகசியமல்ல என்பதற்கான முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

1. நீங்கள் ‘இரண்டுக்கு சாப்பிட்டீர்கள்’ (அதாவது)

உடல் எடையை குறைக்க தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நாட்டுப்புறக் கதைகளுக்கு முன்பு, கர்ப்ப காலத்தில் நாம் “இருவருக்கும் சாப்பிட வேண்டும்” என்ற எண்ணம் வந்தது. அந்த நம்பிக்கை கர்ப்பத்தை மிகவும் விரும்பத்தக்கதாகக் காட்டக்கூடும் என்றாலும், பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவர்களின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் சுமார் 340 கூடுதல் கலோரிகளும், மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் 450 கூடுதல் கலோரிகளும் மட்டுமே தேவை என்று கூறுகிறது.

மொழிபெயர்ப்பா? இது அடிப்படையில் ஒரு கிளாஸ் பால் மற்றும் ஒரு மஃபின் மட்டுமே. ஒரு கருத்துப்படி, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட அதிக எடையைப் பெற்றனர், இது 15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு கூடுதல் 10-பவுண்டு எடை தக்கவைப்புடன் இணைக்கும் ஒரு பெரிய ஆய்வுகள்.

கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான எடை அதிகரிப்பது அல்லது பொதுவாக உணவு உட்கொள்வது இன்னும் சிக்கலானது, ஏனெனில் இது வளர்ச்சி பிரச்சினைகள் மற்றும் குழந்தைக்கு வளர்சிதை மாற்ற இடையூறு ஏற்படும் ஆபத்து மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தை இறப்பு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆகவே, அந்த ஒன்பது மாதங்களின் ஒவ்வொரு உணவையும் ஒரு மராத்தான் போல கலோரி எண்ணுவதற்கோ அல்லது சிகிச்சையளிப்பதற்கோ பதிலாக, உங்கள் அதிகரித்த தேவைகளுக்கு ஏற்ப பசியின் நுட்பமான மாற்றங்களுக்கு உங்கள் உடலைக் கேட்பதில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறேன்.

2. நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், மிகவும் பசியாக இருக்கிறீர்கள்

நான் எப்போதுமே ஒரு நல்ல அளவிலான பசியைக் கொண்டிருந்தேன், ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு நான் அனுபவித்த பொங்கி எழும் பசிக்கு என்னை (அல்லது என் கணவர் அல்லது என்னைச் சுற்றியுள்ள வேறு யாரையும்) தயார்படுத்த முடியவில்லை. என் பால் வந்த ஒரு நாளுக்குள், என் அழகிய கிண்ணம் எஃகு வெட்டு ஓட்ஸை பெர்ரிகளுடனும், சணல் இதயங்களை தெளிப்பதும் என் பசி மிருகத்தை ம silence னமாக்கப் போவதில்லை என்பதை உடனடியாக உணர்ந்தேன்.

எனது டயட்டெடிக்ஸ் நடைமுறையில், மக்கள் தங்களின் ஆரம்ப பசி குறிப்புகள் குறித்து உன்னிப்பாக கவனம் செலுத்துமாறு பரிந்துரைக்கிறேன். சரி, எனது மைக்கேல் ஃபெல்ப்ஸைப் போன்ற பசியை எதிர்பார்ப்பதில் எனக்கு ஒரு சிறந்த கைப்பிடி இருப்பதாக நான் உணரும் வரை, அதை மிஞ்சுவது கடினமாக இருக்காது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஆதரவு வட்டங்களில் உள்ள அறிவு “மழையை உண்டாக்குவதற்கு” ஒரு ராணியைப் போல சாப்பிடுங்கள் ”என்பதால், பெண்கள் தங்கள் விநியோகத்தை இழந்துவிடுவார்களோ என்ற அச்சத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவது வழக்கமல்ல.

பொதுவாக வழங்கல் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் கடுமையாக போராடிய ஒரு உணவியல் நிபுணர் என்ற முறையில், வாரத்தின் எந்த நாளிலும் நான் மகிழ்ச்சியுடன் எனது தேவைகளை மிகைப்படுத்தியிருப்பேன், சில கூடுதல் எடையை வைத்திருப்பது எனது விநியோகத்தை வைத்திருப்பது மதிப்புக்குரியது என்பதை ஏற்றுக்கொள்கிறேன்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் சரியான கலோரி தேவைகளை கண்டுபிடிக்க நீங்கள் ஒரு கணிதவியலாளராக இருக்க வேண்டியதில்லை - தாய்ப்பால் கொடுப்பதா இல்லையா. நீங்கள் உங்கள் உடலைக் கேட்க வேண்டும். உள்ளுணர்வாக சாப்பிடுவதன் மூலமும், ஆரம்ப அறிகுறிகளில் பசிக்கு பதிலளிப்பதன் மூலமும், எல்லா உணவையும் ஒரே நேரத்தில் நகர்த்தாமல் உங்கள் தேவைகளை உங்கள் நுகர்வுடன் சீரமைக்க முடியும்.

3. நீங்கள் தூக்கத்தை குறைக்கிறீர்கள் (வெளிப்படையாக…)

இது இப்போது ஒரு "வாழ்க்கை முறை தேர்வு" அல்ல என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் நீண்டகால தூக்கமின்மை ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க ஒருபோதும் நல்லது செய்யவில்லை.

நாம் மூடிமறைக்கும்போது, ​​நம் பசி ஹார்மோனில் (கிரெலின்) ஒரு ஊக்கத்தையும், நமது திருப்திகரமான ஹார்மோனில் (லெப்டின்) குறைவதையும், பசியின்மை அதிகரிக்கும் என்பதையும் தொடர்ந்து காட்டுகிறது.

காயத்திற்கு அவமானத்தை சேர்க்க, விஞ்ஞானிகள் தூக்கமின்மை உள்ளவர்கள் நன்கு ஓய்வெடுக்கும் சகாக்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக கலோரி உணவுகளை அடைவார்கள் என்று கண்டறிந்தனர்.

நடைமுறையில், இந்த அமைதியற்ற கதைக்கு இன்னும் பல பகுதிகள் உள்ளன. பொதுவாக பொங்கி எழும் பசியையும், காலை உணவில் கப்கேக்குகளுக்கு மறுக்க முடியாத ஏக்கத்தையும் தவிர, நம்மில் பலர் மேலும் அழுகிற, பசியுள்ள குழந்தையுடன் நள்ளிரவில் விழித்திருங்கள்.

உங்கள் அரைகுறைந்த தூக்கமின்மை நிலையில் ஒரு சிறிய நர்சிங் சிற்றுண்டிக்காக அதிகாலை 2 மணிக்கு நீங்கள் ஒரு சீரான கீரைகளை தயார் செய்யப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் வேறுபட்ட மனிதநேயமற்றவர்.

தானியங்கள், உப்பு கொட்டைகள், சில்லுகள் மற்றும் பட்டாசுகள். அடிப்படையில், இது ஒரு படுக்கை அறையில் நான் வைத்திருக்கக்கூடிய ஒரு அலமாரியில் நிலையான கார்ப் என்றால், அது விடியற்காலையில் வெட்கமின்றி என் வாய்க்குள் நகர்கிறது.

4. ஹார்மோன்கள், ஸ்க்மார்மோன்கள்

சரி, பெண் ஹார்மோன்கள் மிக மோசமானவை என்பதை நாம் அனைவரும் ஒப்புக் கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் உங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைக்கு உணவளிக்க தங்கள் வேலையைச் செய்கிறார்கள். புரோலாக்டின், சில சமயங்களில் "கொழுப்பைச் சேமிக்கும் ஹார்மோன்" என்று அன்பாக அறியப்படுகிறது, இது பால் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவும் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் சுரக்கிறது.

புரோலேக்ட்டின் இந்த பகுதியைப் பற்றி ஆராய்ச்சி குறைவாக இருக்கும்போது, ​​எண்ணற்ற பாலூட்டுதல் ஆலோசகர்கள், சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் அதிருப்தி அடைந்த அம்மாக்கள் குழந்தைக்கு “காப்பீடு” என அதிகப்படியான கொழுப்பைப் பிடிக்க நமது உடல்கள் வளர்சிதை மாற்ற தழுவல்களுக்கு உட்படுகின்றன என்று கருதுகின்றனர்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் உணவு இல்லாமல் ஒரு வெறிச்சோடிய தீவில் தற்காலிகமாக சிக்கிக்கொண்டிருந்தால், குறைந்தபட்சம் இருக்கும் ஏதோ உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க அங்கே.

5. நீங்கள் (ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை) வலியுறுத்தப்படுகிறீர்கள்

தூக்கமின்மை, பிரசவத்திற்குப் பிறகான வலிகள், புதிதாகப் பிறந்த சவால்கள், மாற்றும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் செங்குத்தான தாய்ப்பால் கற்றல் வளைவு ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​“நான்காவது மூன்று மாதங்கள்” மன அழுத்தத்தைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுவது பாதுகாப்பானது. ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை மன அழுத்தம், குறிப்பாக தாய்வழி மன அழுத்தம், பிறப்புக்குப் பின் எடை தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணி என்று ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை.

உயர்த்தப்பட்ட கார்டிசோல் அளவுகள் (மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன்) முதல் 12 மாத பேற்றுக்குப்பின் எடை தக்கவைப்புடன் தொடர்புடையது என்பதையும் கண்டறிந்துள்ளது.

எப்படி பிரிப்பது என்பதற்கான எளிதான ஆலோசனையை நான் பெற்றிருக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் தத்ரூபமாக, இது பெரும்பாலும் அந்த முதல் சில மாதங்களுக்கு ஒரு கிராப்ஷூட் தான். உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர் அல்லது குடும்பத்தினருக்கு உதவுவதன் மூலம் சில "நீங்கள்" நேரத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் ஒரு ஒளி இருக்கிறது என்பதை அறிவீர்கள்.

6. நீங்கள் விநியோகத்தில் சிரமப்படுகிறீர்கள்

நிறைய பெண்கள் தங்கள் தாய்ப்பால் பயணத்தை எளிதானதாகவோ அல்லது “இயற்கையாகவோ” காணவில்லை, அவற்றின் விநியோகத்தை அதிகரிக்க மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளைத் திருப்புகிறார்கள். மெட்டோகுளோபிரமைடு (ரெக்லான்) மற்றும் டோம்பெரிடோன் (மோட்டிலியம்) இரண்டும் பொதுவாக அம்மாக்களுக்கு ஆஃப்-லேபிள் பாலூட்டுதல் எய்ட்ஸ் என பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் பொது மக்களில், தாமதமான இரைப்பைக் காலியாக்குதலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இரைப்பை காலியாக்கும் சிக்கல்கள் இல்லாமல் நீங்கள் இந்த மெட்ஸை எடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் பசியுடன், மிக வேகமாக வருவீர்கள். சரணாலயத்தில் உங்களை நிரந்தரமாக நிறுத்துமாறு கட்டாயப்படுத்த தாய்ப்பால் மட்டும் போதாது என்பது போல, ஒரு மருந்து உள்ளது, இது அனைத்தையும் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, எடை அதிகரிப்பது என்பது மருந்துகளை உட்கொள்வதன் பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும், மேலும் பெரும்பாலான பெண்கள் தங்களை மெட்ஸில் இருந்து கவரும் வரை எந்த குழந்தை எடையும் இழக்க ஆரம்பிக்க முடியாது என்று கூறுகின்றனர்.

எனவே, எனக்கு என்ன நேர்ந்தது?

நான் டோம்பரிடோனில் இருந்து இறங்கும்போது உடல் எடையைக் குறைப்பேன் என்று கருதினேன், ஆனால் அதற்குள் என் உடல் அதன் பசி குறிப்புகளைக் குறைத்துவிட்டது போலவும், நான் எதையும் கவனிக்கவில்லை. பின்னர், எனது கடைசி பால் பாட்டிலை பம்ப் செய்த ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, நான் விழித்தேன், என் உடல் முழுவதும் வெளியே சாய்ந்தது. நான் குறைவாக பசியுடன் இருப்பதைக் கண்டேன், எனவே நான் நாள் முழுவதும் சிற்றுண்டியில் ஆர்வம் காட்டவில்லை.

மிக முக்கியமாக, கிட்டத்தட்ட இரண்டு ஆண்டுகளில் நான் அனுபவிக்காத ஆற்றல் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் அலைகளை உணர்ந்தேன். இது என் வாழ்க்கையின் மிகவும் இலவச வாரங்களில் ஒன்றாகும். எனவே, ஆமாம், உடல் எடை ஒழுங்குமுறைக்கு வரும்போது பெரும்பாலும் பல காரணிகள் உள்ளன, உங்கள் தூக்கம், ஹார்மோன்கள் மற்றும் உணவு முறை நன்றாக இருக்கும்போது இயற்கையாகவே நிலைபெறும் உங்கள் உடலுக்கு ஒரு “செட் பாயிண்ட்” இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன். சீரான மற்றும் சீரமைக்கப்பட்ட.

சுற்று இரண்டின் நம்பிக்கையான நிகழ்வில் நான் எனக்குக் கொடுக்கக்கூடிய சிறந்த அறிவுரை என்னவென்றால், என் உடலைக் கேட்பது, ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளுடன் எனது திறனுக்கு ஏற்றவாறு எரிபொருளைத் தருவது, மற்றும் வாழ்க்கையின் இந்த தனித்துவமான கட்டத்தின் மூலம் என்னிடம் கருணை காட்டுவது.

கர்ப்பத்தைப் போலவே தாய்ப்பால் கொடுப்பதும் உணவுப்பழக்கம், கலோரிகளை வெட்டுவது அல்லது தூய்மைப்படுத்துவதற்கான நேரம் அல்ல (உண்மையில் இதற்கு நல்ல நேரம் எதுவுமில்லை). பரிசில் உங்கள் கண் வைத்திருங்கள்: அந்த மெல்லிய பால் குடித்த குழந்தை. இந்த கட்டம் கடக்கும்.

அபே ஷார்ப் ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர், டிவி மற்றும் வானொலி ஆளுமை, உணவு பதிவர் மற்றும் அபேயின் கிச்சன் இன்க் நிறுவனர் ஆவார். மனம் நிறைந்த பளபளப்பான சமையல் புத்தகம், உணவு அல்லாத சமையல் புத்தகம் பெண்களுக்கு உணவுடன் தங்கள் உறவை மீண்டும் வளர்க்க ஊக்குவிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவர் சமீபத்தில் மில்லினியல் அம்மாவின் வழிகாட்டிக்கு மனம் நிறைந்த உணவுத் திட்டத்திற்கு ஒரு பெற்றோருக்குரிய பேஸ்புக் குழுவைத் தொடங்கினார்.