BRAT டயட்: இது என்ன, அது வேலை செய்யுமா?

உள்ளடக்கம்

• BRAT டயட் என்றால் என்ன?
• BRAT உணவில் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்
• BRAT உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது
• BRAT உணவை எப்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்
• BRAT உணவு பயனுள்ளதா?
• எப்போது உதவி பெற வேண்டும்
• பிற சிகிச்சைகள்
• நீரேற்றமாக இருங்கள்
• சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
• வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

BRAT என்பது வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாறு மற்றும் சிற்றுண்டி ஆகியவற்றைக் குறிக்கும் சுருக்கமாகும்

கடந்த காலங்களில், குழந்தைகளில் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க குழந்தை மருத்துவர்கள் BRAT உணவை பரிந்துரைப்பார்கள்.

இந்த சாதுவான, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகள் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும் மற்றும் உற்பத்தி செய்யப்படும் மலத்தின் அளவைக் குறைக்கும் என்பது இதன் கருத்து.

இன்று, வல்லுநர்கள் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க BRAT உணவு சிறந்த வழி அல்ல என்று நம்புகிறார்கள்.

இந்த கட்டுரை BRAT உணவின் பின்னால் உள்ள ஆராய்ச்சி மற்றும் வயிற்று நோய்கள் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அதன் செயல்திறனை ஆராய்கிறது.

BRAT டயட் என்றால் என்ன?

BRAT உணவில் சாதுவான, குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் உள்ளன மற்றும் பெரும்பாலும் வயிற்று பிரச்சினைகள், செரிமான நோய்கள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு (,) ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வயிற்றுப்போக்கு () அனுபவிக்கும் குழந்தைகளுக்கு குழந்தை மருத்துவர்கள் வரலாற்று ரீதியாக BRAT உணவை பரிந்துரைத்துள்ளனர்.

இந்த உணவுகளில் பொதுவாக என்ன இருக்கிறது? அவை அனைத்தும் சாதுவானவை மற்றும் வயிற்றில் எளிதானவை.

குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றைக் கையாண்டபின் அவற்றுடன் ஒட்டிக்கொள்வது உங்களுக்கு விரைவாக விரைவாக உணர உதவும்.

குறுகிய காலத்திற்கு BRAT உணவு உதவியாக இருக்கும் என்றாலும், நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் கொழுப்பு போன்றவற்றில் மிகக் குறைந்த உணவைப் பின்பற்றுவதால் ஆபத்துகள் உள்ளன.

BRAT உணவு என்பது குறைந்த ஃபைபர், சாதுவான உணவு உண்ணும் திட்டமாகும், இது வயிற்று நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. குறுகிய காலத்திற்கு உதவியாக இருக்கும்போது, ​​இந்த உணவை நீண்ட காலத்திற்கு பின்பற்றுவதில் ஆபத்துகள் உள்ளன.

BRAT உணவில் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்

சில மருத்துவர்கள் ஒரு சாதுவான உணவு BRAT உணவில் இருந்து வேறுபட்டது என்று குறிப்பிடுகின்றனர்.

ஆனால் நீங்கள் BRAT உணவில் வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள் சாஸ், அரிசி மற்றும் சிற்றுண்டி ஆகியவற்றை விட அதிகமாக சாப்பிடலாம் என்று பெரும்பாலானோர் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

முக்கியமானது வயிற்றில் மென்மையாக இருக்கும் சாதுவான உணவுகளை சாப்பிடுவது.

BRAT உணவில் சாப்பிட ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உணவுகள் பிணைப்பு உணவாகக் கருதப்படுகின்றன, அதாவது அவை நார்ச்சத்து குறைவாக இருப்பதோடு உங்கள் மலத்தை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்தக்கூடும் ().

பிற சாதுவான உணவுகள் பின்வருமாறு:

• பட்டாசுகள்
• ஓட்ஸ் அல்லது கோதுமை கிரீம் போன்ற சமைத்த தானியங்கள்
• பலவீனமான தேநீர்
• ஆப்பிள் சாறு அல்லது தட்டையான சோடா
• குழம்பு
• வேகவைத்த அல்லது சுட்ட உருளைக்கிழங்கு

இந்த உணவில் "சாதுவான" உணவுகளை மக்கள் தவிர்க்க வேண்டும். அவை பின்வருமாறு:

• பால் மற்றும் பால்
• வறுத்த, க்ரீஸ், கொழுப்பு அல்லது காரமான எதையும்
• ஸ்டீக், பன்றி இறைச்சி, சால்மன் மற்றும் மத்தி போன்ற புரதங்கள்
• சாலட் கீரைகள், கேரட் குச்சிகள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் உள்ளிட்ட மூல காய்கறிகளும்
• பெர்ரி, திராட்சை, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற அமில பழங்கள்
• மிகவும் சூடான அல்லது குளிர் பானங்கள்
• ஆல்கஹால், காபி அல்லது காஃபின் கொண்ட பிற பானங்கள்

வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ், சிற்றுண்டி, பட்டாசு மற்றும் கோழி குழம்பு போன்ற வயிற்றில் மென்மையாக இருக்கும் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகளை BRAT உணவில் கொண்டுள்ளது. சாதுவான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

BRAT உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது

BRAT உணவை எவ்வாறு சரியாகப் பின்பற்றுவது என்பது குறித்து வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஆதரவு வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன, ஆனால் 3 நாள் திட்டத்திற்கான பரிந்துரைகள் உள்ளன.

உங்கள் நோயின் முதல் 6 மணி நேரத்திற்குள், நீங்கள் உணவை முழுவதுமாக தவிர்க்க விரும்பலாம்.

உங்கள் வயிற்றுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு முற்றிலும் நின்றுவிடும் வரை சாப்பிட காத்திருங்கள்.

நீங்கள் சாப்பிடக் காத்திருக்கும்போது, ​​பாப்சிகல்ஸ் அல்லது ஐஸ் சில்லுகள் மற்றும் சிப் வாட்டர் அல்லது ஸ்போர்ட்ஸ் பானங்களை உறிஞ்ச முயற்சி செய்யுங்கள்.

இது உங்கள் நோயின் விளைவாக இழந்த நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்ற உதவும்.

உங்கள் நோய்க்குப் பிறகு முதல் 24 மணி நேரத்திற்குள் தண்ணீர், ஆப்பிள் சாறு மற்றும் காய்கறி அல்லது கோழி குழம்பு போன்ற தெளிவான திரவங்களை மீண்டும் உங்கள் உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் திரும்பினால், தெளிவான திரவங்களை குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, மீண்டும் முயற்சிப்பதற்கு சில மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.

இரண்டாம் நாள், BRAT உணவைப் பின்பற்றத் தொடங்குங்கள். இந்த உணவு கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் மிகவும் சத்தானதல்ல, எனவே நீங்கள் தேவையானதை விட அதிக நேரம் அதில் இருக்க விரும்பவில்லை.

உங்கள் நோயைத் தொடர்ந்து மூன்றாம் நாளில், சாதாரண உணவுகளை உங்கள் உணவில் மெதுவாகச் சேர்க்க ஆரம்பிக்கலாம்.

மென்மையான சமைத்த முட்டை, சமைத்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் கோழி அல்லது வான்கோழி போன்ற வெள்ளை இறைச்சி போன்றவற்றைத் தொடங்குங்கள்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உடலின் குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது. நீங்கள் மிக விரைவில் பல வகைகளை சாப்பிட்டால், உங்கள் அறிகுறிகள் திரும்பக்கூடும்.

BRAT உணவுக்கான முறையான வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் இல்லை. ஒரு 3-நாள் உணவுத் திட்டம் வயிற்று நோய்க்குப் பிறகு சாதுவான உணவுகள் மூலம் உங்கள் உடலை ஒரு வழக்கமான உணவில் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துகிறது.

BRAT உணவை எப்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

BRAT உணவு போன்ற ஒரு சாதுவான உணவு வயிற்று பிரச்சினைகளிலிருந்து மீள உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

அறுவைசிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, மென்மையான செரிமானம் நன்மை பயக்கும் () போன்ற பிற சூழ்நிலைகளிலும் மக்கள் உணவைப் பயன்படுத்தலாம்.

கடந்த காலங்களில், குழந்தைகளுக்கு கடுமையான இரைப்பை குடல் அழற்சியை நிர்வகிக்க பெற்றோருக்கு உதவுவதற்காக BRAT உணவை சுகாதார வழங்குநர்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர் (5).

இருப்பினும், தற்போதைய அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) பரிந்துரைகள் அதை ஆதரிக்கவில்லை.

BRAT உணவை எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு ஊட்டச்சத்து குறைவு.

நீங்கள் குமட்டல், மனச்சோர்வு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், BRAT உணவு உங்களுக்கு வேலை செய்யுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

வயிற்றுப் பிரச்சினைகளிலிருந்து மீள உதவும் வகையில் BRAT உணவு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இனி குழந்தைகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நீங்கள் வயிற்று மன உளைச்சலை சந்தித்தால், BRAT உணவு உங்களுக்கு வேலை செய்யுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

BRAT உணவு பயனுள்ளதா?

கடந்த காலத்தில் BRAT உணவை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்திருக்கிறார்கள், ஆனால் அது எப்போதும் சிறந்த தேர்வாக இருக்காது.

முன்னறிவிப்பு ஆதரவு இருந்தபோதிலும், BRAT உணவின் செயல்திறனைப் பற்றிய ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறை உள்ளது.

பல வருட ஆதரவுக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு இந்த உணவை ஆம் ஆத்மி இனி பரிந்துரைக்கவில்லை (6).

ஏனென்றால், உணவு கட்டுப்பாடானது மற்றும் உடலுக்கு போதுமான புரதம், நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்துவதில்லை.

BRAT உணவில் மருத்துவ பரிசோதனைகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், BRAT உணவில் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள் வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது குறித்த சில ஆய்வுகள் உள்ளன.

எடுத்துக்காட்டாக, வாழைப்பழத்தில் பெக்டின் எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஸ்டார்ச் உள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்திற்கு நல்லது ().

வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியமும் உள்ளது, இது நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் ().

குழந்தைகளின் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் இரண்டையும் குறைக்க பச்சை வாழைப்பழ கூழ் உதவும் என்று 2019 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒரு முறையான ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

குழந்தைகளுக்கு () கடுமையான வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அரிசி சூப் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது என்று 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது சாதுவான உணவுகளை மட்டுமே கொண்ட உணவு பயனுள்ளதா மற்றும் பாதுகாப்பானதா என்பதை அவர்களால் தீர்மானிக்க முடியாது.

BRAT உணவின் வரம்புகள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஒரு காலாவதியான ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் BRAT உணவில் 2 வாரங்கள் குழந்தைகளில் பிற மருத்துவ சிக்கல்களுடன் கடுமையான ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் என்று கண்டறிந்தனர் (11).

இந்த வழக்கு தீவிரமானது, மற்றும் ஆய்வு நடப்பு இல்லை.

ஆனால் பின்தொடர்தல் ஆய்வுகள் எதுவும் BRAT உணவின் செயல்திறனை மேலும் ஆராயவில்லை.

இன்று, AAP குழந்தைகளுக்கு சீரான உணவை அளிப்பதை பரிந்துரைக்கிறது, மேலும் குழந்தைகளுக்கு நர்சிங் அல்லது முழு வலிமை சூத்திரத்தை அளிக்கிறது.

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு, எந்த உணவையும் சாப்பிடுவதை விட BRAT உணவு சிறந்தது. இது ஒரு பயனுள்ள நீண்ட கால தீர்வு அல்ல.

ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டைத் தவிர்ப்பதற்காக, உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு நீடித்தாலும், விரைவில் ஒரு சாதாரண உணவுக்குத் திரும்புவதே குறிக்கோள்.

வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு BRAT உணவு ஒரு பயனுள்ள தீர்வாக இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க மேலும் தற்போதைய ஆராய்ச்சி தேவை.

நீங்கள் வயிற்று மன உளைச்சலை அனுபவித்து, BRAT உணவை முயற்சிக்க விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஆய்வுகள் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் அரிசி வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று காட்டினாலும், BRAT உணவை விசாரிக்கும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் எதுவும் இல்லை.

வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க BRAT உணவு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாக இருக்கிறதா என்பதை அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

எப்போது உதவி பெற வேண்டும்

BRAT உணவில் 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் குணமடையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

நீங்கள் அடிக்கடி அல்லது கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் வைரஸ் இரைப்பை குடல் அழற்சியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இதற்கு பொதுவாக மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லை.

ஆனால் இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் பிற நிபந்தனைகளும் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அறிகுறிகள் இதனால் ஏற்படலாம்:

• பாக்டீரியா
• ஒரு ஒட்டுண்ணி
• சில மருந்துகள்
• உணவு சகிப்புத்தன்மை
• உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படக்கூடிய பிற சிக்கல்கள்

உங்களுக்கு வயிற்றுப் பிழை இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலும், உங்களுக்கு 2 நாட்களுக்கு மேல் வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் அல்லது நீரிழப்பு ஏற்பட்டதாக உணர்ந்தால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உலர்ந்த வாய்
• தாகம்
• குறைவான அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• சோர்வு, பலவீனம் அல்லது தலைச்சுற்றல்

உங்களுக்கு கடுமையான வயிற்று அல்லது மலக்குடல் வலி, இரத்தக்களரி அல்லது கருப்பு மலம் அல்லது 102 ° F (38.8 ° C) க்கு மேல் காய்ச்சல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

சிறு குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுடன், வாந்தியெடுத்தல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு வெறும் 1 நாள் நீடித்தால் நீங்கள் அவர்களின் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.

BRAT உணவில் 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் குணமடையவில்லை என்றால் அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு 1 நாள் வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

மிகவும் கடுமையான மருத்துவ நிலை காரணமாக இருக்கலாம்.

பிற சிகிச்சைகள்

உங்கள் உணவை மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், வயிற்றுப் பிழையில் இருந்து மீட்க உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்களும் உள்ளன.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

நீரிழப்பு என்பது வயிற்றுப்போக்கு () இன் தீவிர சாத்தியமான சிக்கலாகும்.

இது போன்ற தெளிவான திரவங்களை குடிக்கவும்:

• தண்ணீர்
• குழம்பு
• விளையாட்டு பானங்கள்
• ஆப்பிள் சாறு

எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புவதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.

பெடியலைட் (பாப்சிகல் வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது) போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) எலக்ட்ரோலைட் பானங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் அல்லது தேங்காய் நீர், கேடோரேட் அல்லது பவரேட் போன்றவற்றைக் குடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

பெடியலைட் உள்ளிட்ட எலக்ட்ரோலைட் பானங்களுக்கான கடை.

சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். சில உணவுகள் உங்கள் வயிற்றை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கலாம், வயிற்றுப்போக்கைத் தூண்டும்.

உங்கள் வயிற்று வலிக்கு நீண்டகால தீர்வாக வல்லுநர்கள் BRAT உணவை பரிந்துரைக்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் இன்னும் சில நாட்களுக்கு வறுத்த, கொழுப்பு அல்லது காரமான உணவுகளை தவிர்க்க விரும்பலாம்.

ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதும் உதவும்.

வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள்

உங்கள் வயிற்றுப்போக்குக்கான அடிப்படை காரணங்களை மோசமாக்கலாம் அல்லது மறைக்கக்கூடும் என்பதால், வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

ஆன்லைனில் பல மேலதிக விருப்பங்கள் உள்ளன. இந்த மருந்துகள் உங்களிடம் உள்ள வயிற்றுப்போக்கு அத்தியாயங்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க உதவும்.

உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் அவை உங்களுக்கு உதவாது:

• பாக்டீரியா
• ஒரு ஒட்டுண்ணி
• மற்றொரு மருத்துவ பிரச்சினை

அவை குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்காது.

புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள்

புரோபயாடிக்குகளுடன் உங்கள் குடல் பாதை நல்ல பாக்டீரியாவுக்கு உணவளிப்பது உங்களை வேகமாக உணர உதவும்.

வயிற்றுப்போக்குக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட விகாரங்கள் லாக்டோபாகிலஸ் ஜி.ஜி. மற்றும் சாக்கரோமைசஸ் பவுலார்டி. இரு விகாரங்களும் நோயின் காலத்தை 1 நாள் () குறைக்க உதவும் என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

புரோபயாடிக்குகளுக்கான கடை. நீங்கள் காப்ஸ்யூல் அல்லது திரவ வடிவங்களில் புரோபயாடிக்குகளை வாங்கலாம்.

புரோபயாடிக்குகள் தயிர் மற்றும் கொம்புச்சா போன்ற புளித்த உணவுகளிலும் உள்ளன.

குடல் பாக்டீரியாவுக்கு () உணவளிக்க ப்ரீபயாடிக்குகள் உதவுவதால் ப்ரீபயாடிக் நிறைந்த ஃபைபரும் நன்மை பயக்கும்.

இந்த இழைகளை இங்கே காணலாம்:

• சிக்கரி ரூட்
• ஜெருசலேம் கூனைப்பூ
• பருப்பு வகைகள்
• பெர்ரி
• வாழைப்பழங்கள்
• வெங்காயம்
• ஓட்ஸ்
• பூண்டு

உங்கள் வயிற்றுப் பிழைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற வழிகள் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வது மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.

மருந்து அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

அடிக்கோடு

BRAT உணவு ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் வயிற்று நோய்க்குப் பிறகு மீண்டும் ஒரு பரந்த அளவிலான உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு இது ஒரு பயனுள்ள மாற்றமாக இருக்கலாம்.

வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை சந்தித்தபின் மீண்டும் சாப்பிடுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம், ஆனால் நீரிழப்பு என்பது உண்மையில் மிகப்பெரிய கவலையாக இருக்கிறது.

நீங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• உலர்ந்த வாய் வேண்டும்
• அதிக தாகம் வேண்டும்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்துங்கள்
• சோர்வாக உணருங்கள், அல்லது பலவீனம் அல்லது தலைச்சுற்றல் இருக்கும்

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நீரிழப்பு உயிருக்கு ஆபத்தானது.

திரவங்களைப் பருகுவதை உறுதிசெய்து, உணவுகளை நீங்கள் சகித்துக்கொள்ள முடிந்தவுடன் அறிமுகப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

BRAT உணவை ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கவில்லை என்றாலும், வாழைப்பழங்கள், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அரிசி அல்லது ஓட்ஸ் போன்ற சமைத்த தானியங்கள் விரைவாக மீட்க உதவும்.

உங்களால் முடிந்தவுடன், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆற்றல் அளவை மீட்டெடுக்க மாறுபட்ட, சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.