மனச்சோர்வு மூளை மூடுபனியை ஏற்படுத்துமா?
உள்ளடக்கம்
- மூளை மூடுபனி என்றால் என்ன?
- குறுவட்டு புள்ளிவிவரங்கள்
- குறுவட்டு அறிகுறிகள்
- குறுவட்டுக்கான காரணங்கள்
- சிகிச்சைகள்
- மனநிலை தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சைகள்
- மூளை மூடுபனி அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சைகள்
- வீட்டு வைத்தியம்
- பிற நிபந்தனைகள்
- ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
- அடிக்கோடு
மூளை மூடுபனி என்றால் என்ன?
சிலர் அறிவிக்கும் மனச்சோர்வின் அறிகுறி அறிவாற்றல் செயலிழப்பு (சிடி) ஆகும். இதை நீங்கள் “மூளை மூடுபனி” என்று நினைக்கலாம். குறுவட்டு பாதிக்கலாம்:
- தெளிவாக சிந்திக்கும் உங்கள் திறன்
- உங்கள் எதிர்வினை நேரம்
- உங்கள் நினைவகம்
- உங்கள் நிர்வாக செயல்பாட்டு திறன்கள்
குறுவட்டு என்பது மனச்சோர்வில் ஏற்படும் போது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறியாகும், ஏனெனில் இது தினசரி செயல்படும் திறனை மாற்றும். நீங்கள் மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட்ட பிறகும் இது தொடரக்கூடும்.
குறுவட்டுக்கு உதவ சில சிகிச்சைகள் உள்ளன, ஆனால் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் இந்த பகுதியில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சையை உதவ பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால் வீட்டு அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் குறுவட்டு அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன என்பதையும் நீங்கள் காணலாம்.
குறுவட்டு புள்ளிவிவரங்கள்
மனச்சோர்வு என்பது ஒரு பரவலான மனநல நிலை, இது ஆண்டுக்கு 5 முதல் 7 சதவீதம் பெரியவர்களை பாதிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் உங்கள் பதின்பருவத்திலோ அல்லது 20 வயதிலோ தொடங்குகிறது மற்றும் வாழ்க்கையில் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம்.
மன அழுத்தத்தின் அறிகுறியாக நீங்கள் குறுவட்டு உருவாக்கினால், அது உங்கள் மனநிலையையும் மக்களுடன் பழகும் திறனையும் பாதிக்கும். அறிகுறி இல்லாதவர்களை விட இது மிகவும் கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
சிடியின் மன அழுத்தத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்து அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. மனச்சோர்வு ஒரு முறை மனநிலை தொடர்பான கோளாறாக மட்டுமே கருதப்பட்டது, ஆனால் கூடுதல் ஆய்வுகள் குறுவட்டு அறிகுறிகள் மற்றும் மனச்சோர்வின் தீவிரத்தை இணைக்கின்றன.
குறுவட்டு என்பது மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறியாகும். மனச்சோர்வு உள்ளவர்களில் 85 முதல் 94 சதவீதம் பேர் குறுவட்டு அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுபவர்களில் 39 முதல் 44 சதவீதம் பேர் தொடர்ந்து குறுவட்டு அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தனர்.
குறுவட்டு அறிகுறிகள்
குறுவட்டு தினசரி அடிப்படையில் செயல்படும் உங்கள் திறனை பாதிக்கும் பல்வேறு அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது. குறுவட்டு அறிகுறிகளில் மன செயலாக்கத்தின் பல பகுதிகள் அடங்கும். மனச்சோர்வின் பிற அறிகுறிகள் நீங்கும் போது குறுவட்டு விளைவுகள் மறைந்துவிடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- கவனம் செலுத்த இயலாமை. நீங்கள் ஒரு எண்ணத்தை முடிக்கவோ, உரையாடலைப் பின்தொடரவோ, பணியில் ஒரு பணியை முடிக்கவோ அல்லது புத்தகம், திரைப்படம் அல்லது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில் கவனம் செலுத்தவோ முடியாது.
- உங்கள் நினைவகத்தில் சிக்கல். நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியாது, அவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் விஷயங்களை எழுதுவதில் தங்கியிருக்க வேண்டும், அல்லது அடிக்கடி விஷயங்களை இழக்கிறீர்கள்.
- நிர்வாக செயல்பாட்டில் சிரமம். நீங்கள் முடிவுகளை எடுக்க முடியாது, முடிவெடுப்பதன் சாத்தியமான விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், அல்லது பலதரப்பட்ட பணிகளைச் செய்ய முடியாது.
- உங்கள் எதிர்வினை நேரம் பாதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பழகியதை விட மிக மெதுவாக பணிகளை முடிக்கிறீர்கள், நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் மூளை தடுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்.
- மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள். குறுவட்டு என்பது மனச்சோர்வின் ஒரு அறிகுறி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மன திறன்களை பாதிக்கக்கூடிய மனச்சோர்வின் பிற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். உதாரணமாக, தூக்கமின்மை அல்லது மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் சோர்வு ஆகியவை உங்கள் மூளைக்கு “மூடுபனி” என்று உணரக்கூடும்.
உங்கள் அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் குறுவட்டு அல்லது பிற மனச்சோர்வு அறிகுறிகளால் ஏற்படுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க அனைத்து அறிகுறிகளையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.
குறுவட்டுக்கான காரணங்கள்
மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக குறுவட்டு பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது. டி.எஸ்.எம் -5 இந்த அறிகுறிகளை ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு நாளும் சிந்திக்கவோ அல்லது கவனம் செலுத்தவோ அல்லது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி குறைந்து வருவதாக விவரிக்கிறது - அகநிலை கணக்கால் அல்லது மற்றவர்களால் கவனிக்கப்படுகிறது. மனச்சோர்வு, பொதுவாக, காரணிகளின் கலவையால் ஏற்படலாம்,
- உங்கள் மரபியல்
- சுற்றுச்சூழல்
- ஹார்மோன்கள்
- உங்கள் மூளையின் உயிரியல்
- மூளை வேதியியல்
உங்கள் மூளை செயல்படும் விதம் மற்றும் மருந்துகள் போன்ற வெளிப்புற காரணிகளால் அல்ல, நீங்கள் மன அழுத்தத்துடன் குறுவட்டு அனுபவிக்கலாம். குறுவட்டு மோசமடைவதற்கு மருந்துகள் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் புதிய மனச்சோர்வு மருந்துகள் முந்தைய தசாப்தங்களை விட குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
குறுவட்டு அறிகுறிகளின் தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். பல காரணிகள் உங்கள் அறிகுறிகளை பாதிக்கலாம். இவை பின்வருமாறு:
- உங்கள் வயது
- உங்களுக்கு முன்பு மனச்சோர்வு இருந்ததா
- உங்களிடம் உள்ள பிற மருத்துவ மற்றும் மனநல நிலைமைகள்
- உங்களுக்கு எவ்வளவு காலம் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டது
- மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கிறீர்கள்
சிகிச்சைகள்
மனச்சோர்வுக்கு ஏராளமான சிகிச்சைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை குறுவட்டு அறிகுறிகளை பாதிக்காது. சில சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் மருந்துகள் குறுவட்டு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சைகள் மூளை மூடுபனிக்கு உதவ எதுவும் செய்யாது. மனச்சோர்வில் சிடி அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சைகள் கண்டுபிடிக்க ஒரு போக்கு உள்ளது, மேலும் சில ஆய்வுகள் சிலவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளன.
மனநிலை தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சைகள்
மனச்சோர்வு தொடர்பான மனநிலை தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஏராளமான முறைகள் உள்ளன. இந்த சிகிச்சைகள் சில குறுவட்டு அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் அவற்றில் பல குறுவட்டு அறிகுறிகளுக்கு உதவ மிகக் குறைவாகவே செய்யும்.
உங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். முதல்-வரிசை மருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பானாக இருக்கலாம். இந்த மருந்து வேலை செய்யாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவர் வேறு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.
உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையிலிருந்தும் நீங்கள் பயனடையலாம். பொதுவாக, இந்த சிகிச்சை குறுவட்டு அறிகுறிகளை குறிவைக்காது.
மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள் குறுவட்டு அறிகுறிகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். ஒரு மருந்துக்கு நீங்கள் மோசமாக பதிலளிக்கும் சில நிகழ்வுகள் இருக்கலாம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து மூலம் உங்கள் குறுவட்டு அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன. உங்களுக்கு இந்த கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
மூளை மூடுபனி அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சைகள்
முன்பை விட மன அழுத்தத்தில் காணப்படும் குறுவட்டு அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி அதிக விழிப்புணர்வு உள்ளது. இந்த அறிகுறிக்கு சிகிச்சையளிக்க தற்போது சில விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் சிடி மற்றும் மனச்சோர்வைப் பற்றி ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேலும் அறிந்து கொள்வதால் இன்னும் பலவற்றை உருவாக்கலாம்.
சமீபத்திய ஆய்வில், மன அழுத்தத்தில் சிடி அறிகுறிகளுக்கு மொடாஃபினில் பயனடையக்கூடும் என்று காட்டியது. இந்த மருந்து எபிசோடிக் நினைவகத்தையும், மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் நபர்களில் வேலை செய்யும் நினைவகத்தையும் மேம்படுத்த முடியும் என்று அது முடிவு செய்தது.
மனச்சோர்வில் சிடி அறிகுறிகளுக்கான மற்றொரு வளர்ந்து வரும் சிகிச்சையானது அறிவாற்றல் தீர்வு சிகிச்சை ஆகும், இது நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த சிகிச்சையின் விளைவுகளைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
வீட்டு வைத்தியம்
மூளை மூடுபனியை மேம்படுத்த வீட்டு அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் முயற்சிக்க நீங்கள் விரும்பலாம். குறுவட்டு அறிகுறிகளுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சிகிச்சை உடற்பயிற்சி ஆகும். உடற்பயிற்சி உங்கள் இடஞ்சார்ந்த நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம்.
குறுவட்டு மேம்படுத்தக்கூடிய பிற வீட்டு நடைமுறைகள் பின்வருமாறு:
- போதுமான தூக்கம்
- உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுவதில் யதார்த்தமாக இருப்பது
- ஒரு நேரத்தில் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கிறது
- மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
- காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்த்து
- தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கிறது
- வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது
பிற நிபந்தனைகள்
குறுவட்டு மனச்சோர்வுக்கு கூடுதலாக பிற சுகாதார நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த நிபந்தனைகளில் சில பின்வருமாறு:
- அல்சீமர் நோய்
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
- மாதவிடாய்
- மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
- கர்ப்பம்
- முடக்கு வாதம்
ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
குறுவட்டுடன் கூடிய மனச்சோர்வு சாதாரணமாக செயல்படுவதற்கான உங்கள் திறனைக் குறுக்கிடக்கூடும், மேலும் இது உங்கள் வாழ்க்கையில் இடையூறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். மோசமான அறிகுறிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக மனச்சோர்வு காரணமாக சிடி இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் அறிவாற்றல் திறன்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் இலக்கு கேள்விகளைக் கேட்கலாம். மன அழுத்தத்தில் குறுவட்டு அறிகுறிகளைக் கண்டறிய தற்போது சோதனை அல்லது அளவு இல்லை.
அடிக்கோடு
உங்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால் நீங்கள் மறந்து, மெதுவாக அல்லது கவனக்குறைவாக உணரலாம். இந்த அறிவாற்றல் அறிகுறிகள் மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறியான குறுவட்டு அல்லது மூளை மூடுபனியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை தீர்மானிக்க இந்த அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.
உங்கள் மனச்சோர்வுக்கு உதவக்கூடிய அருகிலுள்ள மருத்துவரைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் தேசிய மனநல நிறுவன வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடலாம்.
படிக்க வேண்டும்
இன்னும் என்ன கண் சொட்டுகள்
