போரான் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க முடியுமா அல்லது ED க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?
உள்ளடக்கம்
- டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்க போரோன் ஒரு துணை வேலை செய்கிறதா?
- ED க்கு போரான் வேலை செய்யுமா?
- ஆண்களுக்கான பிற போரான் நன்மைகள்
- கூடுதல் போரான் எடுப்பதன் பக்க விளைவுகள்
- அதிகரித்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அல்லது ED க்கு எவ்வளவு போரான் எடுக்க வேண்டும்
- எடுத்து செல்
போரான் என்பது இயற்கையான ஒரு உறுப்பு ஆகும், இது உலகெங்கிலும் பூமியில் உள்ள கனிம வைப்புகளில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது.
இது கண்ணாடியிழை அல்லது மட்பாண்டங்கள் போன்ற தொழில்துறை பயன்பாடுகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் உண்ணும் பல விஷயங்களிலும் இது காணப்படுகிறது. இது அட்டவணை உப்பு போல உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 3 மில்லிகிராம் (மி.கி) வரை ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதன் மூலமோ, காபி குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது சில கொட்டைகளை சிற்றுண்டி செய்வதன் மூலமோ பெறலாம்.
உங்கள் உடலின் இயற்கையான டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜென் வகை எஸ்ட்ராடியோலை சரிசெய்வதில் போரோன் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக கருதப்படுகிறது.
இந்த பயன்பாடு விறைப்புத்தன்மை (ED) அல்லது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ளவர்களிடையே சில அலைகளை உருவாக்கியுள்ளது. போரோன் ED அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை பாதிக்கக்கூடும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் இருக்கும்போது, அது உண்மையில் எவ்வளவு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
இது உண்மையிலேயே டெஸ்டோஸ்டிரோன் அல்லது ED யாக செயல்பட முடியுமா, இது சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அதன் நன்மைகள் என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்க போரோன் ஒரு துணை வேலை செய்கிறதா?
இந்த கேள்விக்கு குறுகிய, எளிய பதில் ஆம். ஆனால் விஞ்ஞானம் உண்மையில் சொல்வதை அலசுவோம்.
ஐ.எம்.சி.ஜே.யில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு போரான் இலக்கியத்தின் படி, ஒரு வாரத்திற்கு 6-மி.கி டோஸ் போரோனை உட்கொள்வது பின்வரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:
- உங்கள் உடலில் உள்ள மொத்த டெஸ்டோஸ்டிரோனின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இது பல பாலியல் தொடர்பான செயல்பாடுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது
- இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை கிட்டத்தட்ட 25 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது
- எஸ்ட்ராடியோலின் அளவை கிட்டத்தட்ட பாதியாக குறைக்கிறது
- இன்டர்லூகின் மற்றும் சி-ரியாக்டிவ் புரதங்கள் போன்ற அழற்சியின் குறிகாட்டிகளை பாதிக்கும் மேல் குறைக்கிறது
- உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள புரதங்களுடன் பிணைக்க அதிக இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோனை அனுமதிக்கிறது, இது உங்கள் வயதில் இன்னும் பல நன்மைகளைத் தரும்
எனவே போரோனுக்கு குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் சப்ளிமெண்ட் என்று நிறைய சொல்ல வேண்டும். எட்டு ஆண் பங்கேற்பாளர்களில் ஒரு சிறியவர் இந்த முடிவுகளை உறுதிப்படுத்தினார் - ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 10 மி.கி. எடுத்துக்கொள்வது இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரித்து எஸ்ட்ராடியோலை கணிசமாகக் குறைத்தது.
இருப்பினும், கடந்த கால ஆராய்ச்சிகள் போரான் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைப் பற்றி சில சந்தேகங்களை எழுப்பின.
19 ஆண் உடற்கட்டமைப்பாளர்களில் ஒருவர், உடற் கட்டமைப்பால் இயற்கையான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க முடியும் என்றாலும், ஏழு வாரங்களுக்கு 2.5-மி.கி போரான் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது மருந்துப்போலி ஒப்பிடும்போது எந்த வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தவில்லை.
ED க்கு போரான் வேலை செய்யுமா?
போரான் ED க்கு வேலை செய்கிறது என்ற எண்ணம் அது இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோனில் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உங்கள் ED இன் ஆதாரம் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள், அதிக அளவு எஸ்ட்ராடியோல் அல்லது பிற ஹார்மோன் தொடர்பான காரணங்கள் என்றால், போரான் எடுப்பதில் நீங்கள் சில வெற்றிகளைக் காணலாம்.
உங்கள் ED இன் மூலமானது மற்றொரு காரணம் என்றால், இதய நிலை காரணமாக மோசமான சுழற்சி அல்லது நீரிழிவு போன்ற ஒரு நிலையின் விளைவாக ஏற்படும் நரம்பு சேதம் போன்றவை, போரான் எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு உதவ அதிகம் செய்யாது.
நீங்கள் போரான் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ED ஐ ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு அடிப்படை நிலையையும் கண்டறிவது பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
ஆண்களுக்கான பிற போரான் நன்மைகள்
போரான் எடுத்துக்கொள்வதால் வேறு சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- உங்கள் உணவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வளர்சிதைமாக்குவது, இது ஆரோக்கியமான பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு பங்களிக்கும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற சீரான ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களையும் பராமரிக்கும்
- கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நினைவகம் போன்ற அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல்
- வைட்டமின் டி இன் செயல்திறனை அதிகரிக்கும், இது ஆரோக்கியமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவிற்கும் பங்களிக்கும்
கூடுதல் போரான் எடுப்பதன் பக்க விளைவுகள்
அளவு எச்சரிக்கைபெரியவர்களில் 20 கிராமுக்கு மேல் அல்லது குழந்தைகளில் 5 முதல் 6 கிராமுக்கு மேல் எடுத்துக் கொள்ளும்போது போரான் ஆபத்தானது என்று அறியப்படுகிறது.
அதிகப்படியான போரான் எடுத்துக்கொள்வதால் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட பிற பக்க விளைவுகள் சில இங்கே:
- உடம்பு சரியில்லை
- வாந்தி
- அஜீரணம்
- தலைவலி
- வயிற்றுப்போக்கு
- தோல் நிறம் மாற்றங்கள்
- வலிப்புத்தாக்கங்கள்
- நடுக்கம்
- இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம்
கூடுதல் பொருட்களுடன் கவனமாக இருங்கள். சிறிது தூரம் செல்லலாம், ஆனால் அதிகமாக ஆபத்தானது. உங்கள் உடலால் அதிகப்படியான அளவை திறம்பட வடிகட்ட முடியாமல் போகலாம், இதனால் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நச்சு அளவுகள் உருவாகின்றன.
உங்கள் உணவில் ஏதேனும் கூடுதல் சேர்க்கும் முன் எப்போதும் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பிற கூடுதல் அல்லது மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
போரனுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் யாரும் இல்லை. ஆனால் உங்கள் வயதை அடிப்படையாகக் கொண்டு நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய மிக உயர்ந்த தொகைகள் என்று மருத்துவ நிறுவனத்தின் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து வாரியம் கூறுகிறது:
| வயது | அதிகபட்ச தினசரி டோஸ் |
| 1 முதல் 3 வரை | 3 மி.கி. |
| 4 முதல் 8 வரை | 6 மி.கி. |
| 9 முதல் 13 வரை | 11 மி.கி. |
| 14 முதல் 18 வரை | 17 மி.கி. |
| 19 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் | 20 மி.கி. |
போரோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் செல்லும் வரை மிகவும் பாதுகாப்பானது. ஆனால் 1 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு அல்லது கர்ப்ப காலத்தில், போரான் கருவில் உறிஞ்சப்படும்போது இது பாதுகாப்பானது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
நீங்கள் இயற்கை வழியில் செல்ல விரும்பினால் நிறைய போரோன் கொண்ட குறிப்பிட்ட உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யலாம். இங்கே சில விருப்பங்கள் உள்ளன:
- கொடிமுந்திரி
- திராட்சையும்
- உலர்ந்த பாதாமி
- வெண்ணெய்
அதிகரித்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அல்லது ED க்கு எவ்வளவு போரான் எடுக்க வேண்டும்
சரியான அளவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும், ஆனால் அதிகரித்த சான்றுகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அல்லது ED சிகிச்சையின் சிறந்த அளவு தினசரி ஒரு முறை 6 மி.கி போரான் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்பதைக் காட்டுகிறது.
ஒரு வாரத்திற்கு இந்த அளவை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தைக் கவனிக்க ஆரம்பிக்கலாம் என்று அறிவுறுத்துகிறது.
எடுத்து செல்
போரான் உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் சிறிதளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் சில வேறுபாடுகளை நீங்கள் நன்றாக கவனிக்கலாம். ஆனால் ED இன் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் மாற்றங்களை நீங்கள் காண்பது குறைவு.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட வீரியமான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் பின்பற்றும் வரை முயற்சி செய்வது வலிக்காது. குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அல்லது ED அறிகுறிகளுக்கு இயற்கை அல்லது மருத்துவ ரீதியான பிற சிகிச்சைகள் பற்றி ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.
தளத்தில் பிரபலமாக
உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் ‘பிரிந்து செல்வதற்கான’ 7 உதவிக்குறிப்புகள்
