இரத்த குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு: உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை வெற்றிகரமாக கண்காணிக்க உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு சோதிப்பது
• இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்புக்கு ஆறு குறிப்புகள்
• 1. உங்கள் மீட்டர் மற்றும் பொருட்களை எல்லா நேரங்களிலும் உங்களுடன் வைத்திருங்கள்
• 2. உங்கள் சோதனை கீற்றுகளை கண்காணிக்கவும்
• 3. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வளவு அடிக்கடி, எப்போது சோதிக்க வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு வழக்கத்தை நிறுவுங்கள்
• 4. உங்கள் மீட்டர் சரியானது என்று கருத வேண்டாம்
• 5. ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சோதிக்கும் போது அதை பதிவு செய்ய ஒரு பத்திரிகையை உருவாக்கவும்
• 6. தொற்றுநோயைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்
• புண் விரல்களைத் தடுக்கும்
• கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
• உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவு அசாதாரணமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அறிந்துகொள்வது உங்கள் நிலை வீழ்ச்சியடைந்தால் அல்லது இலக்கு வரம்பிற்கு வெளியே உயர்ந்துள்ளபோது உங்களை எச்சரிக்க உதவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது அவசரகால சூழ்நிலையைத் தடுக்க உதவும்.

உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவீடுகளை காலப்போக்கில் பதிவுசெய்து கண்காணிக்கவும் முடியும். உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் மருந்து ஆகியவை உங்கள் அளவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை இது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் காண்பிக்கும்.

வசதியாக போதுமானது, உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சோதனை செய்வது எங்கும் எந்த நேரத்திலும் செய்யப்படலாம். வீட்டிலேயே இரத்த சர்க்கரை மீட்டர் அல்லது இரத்த குளுக்கோஸ் மானிட்டரைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் இரத்தத்தை சோதித்துப் பார்த்து, ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்குள் ஒரு வாசிப்பைப் பெறலாம். குளுக்கோஸ் மீட்டரைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி மேலும் அறிக.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு சோதிப்பது

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை அல்லது ஒரு முறை மட்டுமே சோதனை செய்தாலும், ஒரு சோதனை வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும், உண்மையான முடிவுகளைத் தரவும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நன்கு கண்காணிக்கவும் உதவும். நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய ஒரு படிப்படியான வழக்கம் இங்கே:

1. உங்கள் கைகளை சூடான, சவக்காரம் நிறைந்த தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். பின்னர் அவற்றை சுத்தமான துண்டுடன் நன்கு காய வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு ஆல்கஹால் துணியைப் பயன்படுத்தினால், சோதனைக்கு முன் அந்த பகுதியை முழுமையாக உலர விடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. சுத்தமான ஊசியைச் செருகுவதன் மூலம் சுத்தமான லான்செட் சாதனத்தைத் தயாரிக்கவும். இது ஊசியை வைத்திருக்கும் வசந்த-ஏற்றப்பட்ட சாதனம், இது உங்கள் விரலின் முடிவைத் துடைக்க நீங்கள் பயன்படுத்துவீர்கள்.
3. உங்கள் பாட்டில் அல்லது கீற்றுகளின் பெட்டியிலிருந்து ஒரு சோதனை துண்டு அகற்றவும். அழுக்கு அல்லது ஈரப்பதத்துடன் மற்ற கீற்றுகளை மாசுபடுத்துவதைத் தவிர்க்க பாட்டில் அல்லது பெட்டியை முழுவதுமாக மூடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. எல்லா நவீன மீட்டர்களும் நீங்கள் இரத்தத்தை சேகரிப்பதற்கு முன்பு மீட்டரில் துண்டு செருகினீர்கள், எனவே மீட்டரில் இருக்கும்போது இரத்த மாதிரியை துண்டுக்குள் சேர்க்கலாம். சில பழைய மீட்டர்களைக் கொண்டு, நீங்கள் முதலில் இரத்தத்தை துண்டுக்குள் வைத்து, பின்னர் துண்டுகளை மீட்டரில் வைக்கவும்.
5. உங்கள் விரல் நுனியின் பக்கத்தை லான்செட் மூலம் ஒட்டவும். சில இரத்த சர்க்கரை இயந்திரங்கள் உங்கள் கை போன்ற உங்கள் உடலில் உள்ள வெவ்வேறு தளங்களிலிருந்து சோதிக்க அனுமதிக்கின்றன. நீங்கள் சரியான இடத்திலிருந்து இரத்தத்தை வரைகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சாதனத்தின் கையேட்டைப் படியுங்கள்.
6. இரத்தத்தின் முதல் துளியைத் துடைத்து, பின்னர் ஒரு துளி ரத்தத்தை சோதனைப் பகுதியில் சேகரிக்கவும், நீங்கள் படிக்க போதுமான அளவு இருப்பதை உறுதிசெய்க. உங்கள் தோலை அல்ல, இரத்தத்தை மட்டும் தொட கவனமாக இருங்கள். உணவு அல்லது மருந்துகளில் இருந்து எச்சம் சோதனை முடிவுகளை பாதிக்கலாம்.
7. நீங்கள் லான்செட்டைப் பயன்படுத்திய இடத்தில் சுத்தமான காட்டன் பந்து அல்லது துணி திண்டு வைத்திருப்பதன் மூலம் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தவும். இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படும் வரை அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்புக்கு ஆறு குறிப்புகள்

1. உங்கள் மீட்டர் மற்றும் பொருட்களை எல்லா நேரங்களிலும் உங்களுடன் வைத்திருங்கள்

இதில் லான்செட்டுகள், ஆல்கஹால் ஸ்வாப்ஸ், சோதனை கீற்றுகள் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் வேறு எதுவும் அடங்கும்.

2. உங்கள் சோதனை கீற்றுகளை கண்காணிக்கவும்

உங்கள் கீற்றுகள் காலாவதியாகவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். காலாவதியான கீற்றுகள் உண்மையான முடிவுகளைத் தர உத்தரவாதம் அளிக்கவில்லை. பழைய கீற்றுகள் மற்றும் தவறான முடிவுகள் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் எண்களின் தினசரி பதிவை பாதிக்கலாம், உண்மையில் இல்லாதபோது ஒரு சிக்கல் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் நினைக்கலாம்.

மேலும், கீற்றுகளை சூரிய ஒளியில் இருந்து ஈரப்பதத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். அவற்றை அறை வெப்பநிலையில் அல்லது குளிராக வைத்திருப்பது சிறந்தது, ஆனால் உறைபனி அல்ல.

3. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வளவு அடிக்கடி, எப்போது சோதிக்க வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு வழக்கத்தை நிறுவுங்கள்

உங்கள் வழக்கத்தைத் திட்டமிட உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, ​​உணவுக்கு முன்னும் பின்னும், அல்லது படுக்கைக்கு முன் அதைச் சரிபார்க்க அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். ஒவ்வொரு நபரின் நிலைமையும் வேறுபட்டது, எனவே உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு ஏற்பாட்டை முடிவு செய்வது முக்கியம்.

நீங்கள் அந்த அட்டவணையை அமைத்ததும், உங்கள் தினசரி வழக்கத்தின் இரத்த பகுதியை சரிபார்க்கவும். உங்கள் நாளில் அதை உருவாக்குங்கள். பல மீட்டர்களில் அலாரங்கள் உள்ளன, அவற்றை சோதிக்க நினைவில் வைக்க உதவும். சோதனை உங்கள் நாளின் ஒரு பகுதியாக மாறும் போது, ​​நீங்கள் மறந்து போவது குறைவு.

4. உங்கள் மீட்டர் சரியானது என்று கருத வேண்டாம்

பெரும்பாலான மீட்டர்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டு தீர்வோடு வருகின்றன, இது உங்கள் மீட்டர் மற்றும் கீற்றுகள் எவ்வளவு துல்லியமானது என்பதை சோதிக்க அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டரை உங்கள் அடுத்த மருத்துவரின் சந்திப்புக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். ஏதேனும் முரண்பாடுகள் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் முடிவுகளை அவற்றின் இயந்திரத்தின் முடிவுகளுடன் ஒப்பிடுக.

5. ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சோதிக்கும் போது அதை பதிவு செய்ய ஒரு பத்திரிகையை உருவாக்கவும்

இந்தத் தகவலைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரையை இயக்கவும் உதவும் பயன்பாடுகளும் உள்ளன. நீங்கள் சோதிக்கும் நாளின் நேரத்தையும், கடைசியாக நீங்கள் சாப்பிட்டு எவ்வளவு காலம் ஆகிறது என்பதையும் பதிவு செய்ய விரும்பலாம்.

இந்த தகவல் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும், மேலும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்க என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறியும் போது இது முக்கியமானதாக இருக்கும்.

6. தொற்றுநோயைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்

தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க, பாதுகாப்பான ஊசி மருந்துகளுக்கு அறிவுறுத்தப்படும் உத்திகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்பு கருவிகளை வேறு யாருடனும் பகிர்ந்து கொள்ளாதீர்கள், ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு லான்செட் மற்றும் ஸ்ட்ரிப்பை அப்புறப்படுத்துங்கள், உங்கள் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்க உங்கள் விரல் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படும் வரை காத்திருக்க கவனமாக இருங்கள்.

புண் விரல்களைத் தடுக்கும்

அடிக்கடி மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் சோதனை செய்வது புண் விரல் நுனியை ஏற்படுத்தும். இதைத் தடுக்க உதவும் சில பரிந்துரைகள் இங்கே:

[உற்பத்தி: பின்வருவனவற்றை நீண்ட வரி பட்டியலாக வடிவமைக்கவும்]

• லான்செட்டை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவை மந்தமானவையாக மாறக்கூடும், இது உங்கள் விரலைக் குத்திக்கொள்வது மிகவும் வேதனையளிக்கும்.
• திண்டு அல்ல, உங்கள் விரலின் பக்கத்தை குத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் விரலின் முடிவை விலை நிர்ணயம் செய்வது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.
• விரைவாக அதிக இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்வதற்கான ஒரு உற்சாகமான வழியாக இது இருந்தாலும், உங்கள் விரல் நுனியை தீவிரமாக கசக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் கை மற்றும் கையை கீழே தொங்க விடுங்கள், உங்கள் விரல் நுனியில் இரத்தம் பூல் செய்ய அனுமதிக்கும். கூடுதலாக:
  • உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவலாம்.
  • உங்களிடம் இன்னும் மிகக் குறைந்த ரத்தம் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் விரலைக் கசக்கிவிடலாம், ஆனால் உங்கள் உள்ளங்கைக்கு மிக நெருக்கமான பகுதியிலிருந்து தொடங்கவும், போதுமான அளவு கிடைக்கும் வரை உங்கள் விரலால் கீழே இறங்கவும்.
  • ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே விரலில் சோதிக்க வேண்டாம். உங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக, நீங்கள் எந்த விரலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நிறுவவும். இந்த வழியில், ஒரே நாளில் ஒரே விரலில் சோதனையை நீங்கள் மீண்டும் செய்ய மாட்டீர்கள்.
  • எப்படியும் ஒரு விரல் புண் அடைந்தால், பல நாட்கள் அதைப் பயன்படுத்தாமல் வலியை நீடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். முடிந்தால் வேறு விரலைப் பயன்படுத்தவும்.
  • பரிசோதனையின் விளைவாக உங்களுக்கு நாள்பட்ட விரல் வலி இருந்தால், குளுக்கோஸ் மானிட்டர்களை மாற்றுவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். சில மானிட்டர்கள் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட இரத்தத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கப்படுவது கண்டறியும் செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். பல விஷயங்கள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• என்ன, எப்போது நீங்கள் கடைசியாக சாப்பிட்டீர்கள்
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எந்த நாளில் சரிபார்க்கிறீர்கள்
• உங்கள் ஹார்மோன் அளவு
• தொற்று அல்லது நோய்
• உங்கள் மருந்து

பெரும்பாலான மக்களுக்கு அதிகாலை 4:00 மணியளவில் நடக்கும் ஹார்மோன்களின் “விடியல் நிகழ்வு” குறித்து கவனமாக இருங்கள். இது குளுக்கோஸ் அளவையும் பாதிக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்களிடம் ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தொடர்ச்சியான சோதனை நடத்தை இருந்தபோதிலும் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் முடிவு ஒவ்வொரு நாளும் வித்தியாசமாக இருந்தால், உங்கள் மானிட்டரில் ஏதேனும் தவறு இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் சோதனை செய்யும் விதத்தில் இருக்கலாம்.

உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவு அசாதாரணமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

நீரிழிவு நோய் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு போன்ற சுகாதார நிலைமைகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையையும் பாதிக்கும், இது சில நேரங்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு காரணமாகிறது.

ஒவ்வொரு நபரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை அளவும் வேறுபட்டது மற்றும் பல சுகாதார காரணிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்பதை அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் சுட்டிக்காட்டுகிறது. ஆனால், பொதுவாக, நீரிழிவு நோய்க்கான குளுக்கோஸ் அளவிற்கான இலக்கு வரம்பு சாப்பிடுவதற்கு முன் 80 முதல் 130 மில்லிகிராம் / டெசிலிட்டர் (மி.கி / டி.எல்) மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு 180 மி.கி / டி.எல்.

உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவு சாதாரண வரம்பிற்குள் வரவில்லை என்றால், அதற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோய், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, சில மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் பிற நாளமில்லா பிரச்சினைகளுக்கு கூடுதல் சோதனை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை ஏன் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பதை அடையாளம் காண வேண்டியிருக்கலாம்.

சோதனை சந்திப்புகள் அல்லது சோதனை முடிவுகளில் நீங்கள் காத்திருக்கும்போது உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்:

• விவரிக்கப்படாத தலைச்சுற்றல்
• திடீர் தொடக்கம் ஒற்றைத் தலைவலி
• வீக்கம்
• உங்கள் கால்களிலோ அல்லது கைகளிலோ உணர்வு இழப்பு

டேக்அவே

உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நீங்களே கண்காணிப்பது மிகவும் நேரடியானது மற்றும் செய்ய எளிதானது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சொந்த இரத்தத்தின் மாதிரியை எடுத்துக்கொள்ளும் எண்ணம் சிலரைத் துன்புறுத்துகிறது என்றாலும், நவீன வசந்த-ஏற்றப்பட்ட லான்செட் மானிட்டர்கள் இந்த செயல்முறையை எளிமையாகவும் கிட்டத்தட்ட வலியற்றதாகவும் ஆக்குகின்றன. உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பதிவு செய்வது ஆரோக்கியமான நீரிழிவு பராமரிப்பு அல்லது உணவு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.