பிளேட்
உள்ளடக்கம்
பிளேட் என்பது சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க விளையாட்டு வீரர்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும், மேலும் ஒவ்வொரு பெட்டியும் 27 நாட்கள் பயிற்சிக்கு திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.
இந்த துணைக்கு 3 குறிக்கோள்கள் உள்ளன, எனவே, ஒவ்வொரு தொகுப்பும் 3 பெட்டிகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன:
- நச்சுத்தன்மை - ஆர்னிதின், பி.சி.ஏ.ஏ, கொலாஜன், குளுட்டமைன், கால்சியம், அர்ஜினைன், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் பி 6, கால்சியம்.
- முன் பயிற்சி - மீதில்சாந்தைன்ஸ் (காஃபின்), பி.சி.ஏ.ஏ, அர்ஜினைன், லுசின்.
- தசை மீட்பு - குளோரெல்லா, கிரியேட்டின், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் பி 6, ட்ரை-எஃப்எக்ஸ் (கொலஸ்ட்ரம்) லாக்டோஅல்புமின், இம்யூனோகுளோபுலின்ஸ், லாக்டோஃபெரின், வளர்ச்சி காரணிகள் மற்றும் பாஸ்போலிப்பிட்களுடன் காப்புரிமை பெற்ற சூத்திரம்.
வேறு எந்த சப்ளிமெண்ட் போலவே, பிளேட், ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் போன்ற ஒரு பயிற்சி பெற்ற சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனையின்றி எடுக்கக்கூடாது.
பிளேட் பெட்டி
3 பிளேட் நிலைகள்
பிளேட் மாத்திரைகள் கொண்ட பைகள்பிளேட் அறிகுறிகள்
தசை வெகுஜன, வலிமையை அதிகரிக்க விரும்பும் பயிற்சியாளர்களுக்கு பிளேட் குறிக்கப்படுகிறது மற்றும் பயிற்சியின் பின்னர் தசை மீளுருவாக்கம் மேம்படுத்தவும்.
பிளேட் விலை
பிளேட் விலை 135 முதல் 220 ரைஸ் வரை மாறுபடும்.
பிளேட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
பிளேட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறை கட்டம் 1 உடன் தொடங்குகிறது, இதில் நீங்கள் படுக்கைக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 மாத்திரைகளை 5 நாட்களுக்கு எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். 2 மற்றும் 3 கட்டங்களில், நீங்கள் பயிற்சிக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு 7 மாத்திரைகள் மற்றும் 6 மாத்திரைகள் படுக்கைக்கு முன் எடுக்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் மாத்திரைகள் தனித்தனி பைகளில் வருகின்றன.
பிளேட் பக்க விளைவுகள்
பிளேட்டின் பக்க விளைவுகளில் தூக்கமின்மை மற்றும் வாந்தி ஆகியவை அடங்கும்.
பிளேட் முரண்பாடு
புரோட்டீன் கட்டுப்பாடு, சிறுநீரக பிரச்சினைகள் மற்றும் சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும் போக்கு மற்றும் தயாரிப்பு உருவாக்கத்தில் ஏதேனும் ஒரு மூலப்பொருள் அல்லது சேர்க்கைக்கு கட்டுப்பாடு அல்லது ஒவ்வாமை தேவைப்பட்டால், பிளேடு முரணாக உள்ளது.
புதிய பதிவுகள்
மீன் சமைக்க ஆரோக்கியமான வழி என்ன?
