ஆல்கஹால் இருட்டடிப்பு ஏன் நிகழ்கிறது, அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

உள்ளடக்கம்

• அடையாளம் காண்பது எப்படி
• ஆல்கஹால் இருட்டடிப்பைத் தவிர்ப்பது எப்படி
• இது அடிக்கடி நிகழும்போது

ஆல்கஹால் இருட்டடிப்பு என்ற சொல் தற்காலிகமாக நினைவக இழப்பைக் குறிக்கிறது, இது மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது.

இந்த ஆல்கஹால் மறதி நோய் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்தால் ஏற்படுகிறது, இது குடி காலத்தில் என்ன நடந்தது என்பதை மறக்க வழிவகுக்கிறது. எனவே, நபர் போதையில் இருக்கும்போது, ​​அவர் எல்லாவற்றையும் சாதாரணமாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியும், ஆனால் ஒரு குறுகிய கால தூக்கத்திற்குப் பிறகு, குடிப்பழக்கம் முடிந்தபின், ஒரு இருட்டடிப்பு தோன்றுகிறது, அங்கு முந்தைய நாள் இரவு என்ன செய்யப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்வது கடினம், அவர் யாருடன் இருந்தார் அல்லது நீங்கள் வீட்டிற்கு எப்படி வந்தீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக.

இது ஒரு உடலியல் நிகழ்வு மற்றும் மதுபானங்களுடன் போதைக்கு உடலின் இயல்பான மற்றும் இயற்கையான பதில்.

அடையாளம் காண்பது எப்படி

நீங்கள் ஆல்கஹால் இருட்டடிப்புக்கு ஆளானீர்களா இல்லையா என்பதை அடையாளம் காண, பின்வரும் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டும்:

1. முந்தைய இரவில் இருந்து நீங்கள் நிறைய குடித்தீர்களா, இரவின் பகுதிகள் நினைவில் இல்லை?
2. நீங்கள் குடித்த பானம் என்ன என்பதை நினைவில் கொள்ளவில்லையா?
3. நீங்கள் எப்படி வீட்டிற்கு வந்தீர்கள் என்று தெரியவில்லையா?
4. முந்தைய நாள் இரவு நண்பர்களையோ அல்லது அறிமுகமானவர்களையோ சந்தித்தது உங்களுக்கு நினைவில் இல்லையா?
5. நீங்கள் எங்கிருந்தீர்கள் என்று தெரியவில்லையா?

முந்தைய பெரும்பாலான கேள்விகளுக்கு நீங்கள் உறுதியுடன் பதிலளித்திருந்தால், அதிகப்படியான மதுபானங்களை குடிப்பதால் நீங்கள் ஒரு ஆல்கஹால் இருட்டடிப்புக்கு ஆளாகியிருக்கலாம்.

ஆல்கஹால் இருட்டடிப்பைத் தவிர்ப்பது எப்படி

ஆல்கஹால் இருட்டடிப்பைத் தவிர்ப்பதற்கு சிறந்த உதவிக்குறிப்பு மதுபானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதுதான், ஆனால் அது முடியாவிட்டால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• குடிப்பதற்கு முன் மற்றும் ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் பிறகு சாப்பிடுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் குடிக்க ஆரம்பித்த பிறகு;
• குடிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் வயிற்றுக்கு ஆல்கஹால் உறிஞ்சுவது கடினம்;
• எப்போதும் ஒரே பானத்தை குடிக்கவும், போன்ற பானங்களின் கலவையால் ஆன பானங்களைத் தவிர்க்கவும் காட்சிகளை அல்லது காக்டெய்ல் உதாரணத்திற்கு;
• நீரேற்றத்தை உறுதிப்படுத்த, ஒவ்வொரு பானத்திற்கும் முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள், ஆல்கஹால் இருட்டடிப்பைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், ஹேங்கொவரைக் குறைக்கவும், குறைந்த ஆல்கஹால் குடிக்கவும், நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. உங்கள் ஹேங்கொவரை எவ்வாறு விரைவாக குணப்படுத்தலாம் என்பதற்கான எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

இது அடிக்கடி நிகழும்போது

வெற்று வயிற்றில் குடிப்பவர்களிடமிருந்தும், ஆல்கஹால் பாதிப்புகளுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்களிடமிருந்தோ அல்லது தவறாமல் மதுபானங்களை உட்கொள்ளாதவர்களிலோ ஆல்கஹால் இருட்டடிப்பு ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, பானத்தின் ஆல்கஹால் அதிகமாக இருப்பதால், இருட்டடிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எடுத்துக்காட்டாக, அப்சிந்தே மதுபானம் என்பது பிரேசிலிலும் வெளிநாட்டிலும் 45% ஆல்கஹால் விற்கப்படும் அதிக அளவு ஆல்கஹால் கொண்ட பானமாகும், மேலும் இது நினைவக இழப்பை மிக எளிதாக ஏற்படுத்தும் பானமாகும்.