பச்சை வாழை உயிரி: நன்மைகள் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது

உள்ளடக்கம்

• பச்சை வாழை பயோமாஸ் செய்வது எப்படி
• எதிர்ப்பு மாவுச்சத்து நொதித்தல்
• ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் மற்றும் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• பயோமாஸ் பிரிகேடியர் ரெசிபி

பச்சை வாழைப்பழ உயிர் எரிபொருள் குறைக்க மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது எதிர்ப்பு ஸ்டார்ச், குடலால் செரிக்கப்படாத ஒரு வகை கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், உணவுக்குப் பிறகு அதிக மனநிறைவை அளிக்கவும் உதவும் ஒரு நார்ச்சத்தாக செயல்படுகிறது. .

பச்சை வாழை உயிரிப்பொருள் போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன:

• எடை இழப்புக்கு உதவுங்கள்ஏனெனில் இது கலோரிகளில் குறைவாகவும், இழைகளால் நிறைந்ததாகவும் இருக்கிறது;
• மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இது இழைகளில் நிறைந்திருப்பதால்;
• மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது, செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குவதற்கான முக்கியமான பொருளான டிரிப்டோபான் இருப்பதால், இது நல்வாழ்வின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது;
• குறைந்த கொழுப்பைக் குறைக்கும்இது உடலில் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்க உதவுகிறது;
• குடல் தொற்றுகளைத் தடுக்கும்ஏனெனில் இது குடல் தாவரங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

அதன் நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 தேக்கரண்டி உயிரியலை உட்கொள்ள வேண்டும், அவை வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படலாம் அல்லது பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் சுகாதார உணவுக் கடைகளில் ஆயத்தமாக வாங்கலாம்.

பச்சை வாழை பயோமாஸ் செய்வது எப்படி

பச்சை வாழை உயிர்ப் பொருளை உருவாக்குவதற்கான படிப்படியாக பின்வரும் வீடியோ காட்டுகிறது:

பச்சை வாழை பயோமாஸை 7 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது 2 மாதங்கள் வரை உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்கலாம்.

எதிர்ப்பு மாவுச்சத்து நொதித்தல்

எதிர்ப்பு ஸ்டார்ச் என்பது குடல் ஜீரணிக்க முடியாத ஒரு வகை கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், எனவே இது உணவில் இருந்து சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்க உதவுகிறது. பெரிய குடலை அடைந்ததும், எதிர்ப்பு ஸ்டார்ச் குடல் தாவரங்களால் புளிக்கப்படுகிறது, இது மலச்சிக்கல், குடல் அழற்சி மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

மற்ற உணவுகளைப் போலல்லாமல், எதிர்ப்பு மாவுச்சத்தின் குடல் நொதித்தல் வாயு அல்லது வயிற்று அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தாது, இது பச்சை வாழை உயிரிப்பொருளை அதிக அளவில் நுகர அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, பச்சை வாழைப்பழங்களில் மட்டுமே எதிர்ப்பு மாவுச்சத்து இருப்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் இது பழம் பழுக்கும்போது பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் போன்ற எளிய சர்க்கரைகளாக உடைக்கப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் மற்றும் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

பின்வரும் அட்டவணை 100 கிராம் வாழை உயிரியலில் ஊட்டச்சத்து கலவையை காட்டுகிறது.

கஞ்சி, குழம்புகள் மற்றும் சூப்கள் போன்ற சூடான உணவுகளுக்கு மேலதிகமாக, வைட்டமின்கள், பழச்சாறுகள், பேட்ஸ் மற்றும் மாவை ரொட்டி அல்லது கேக்குகளில் பச்சை வாழைப்பழ பயோமாஸ் பயன்படுத்தலாம். பல்வேறு வகையான வாழைப்பழங்களின் நன்மைகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

பயோமாஸ் பிரிகேடியர் ரெசிபி

இந்த பிரிகேடிரோ குளிர்ந்த உயிர்வளத்துடன் தயாரிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் உறைந்து போகாமல்.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 பச்சை வாழைப்பழங்களின் உயிர்
• 5 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
• 3 தேக்கரண்டி கோகோ தூள்
• 1 டீஸ்பூன் வெண்ணெய்
• வெண்ணிலா சாரம் 5 சொட்டுகள்

தயாரிப்பு முறை

எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, கையால் பந்துகளை உருவாக்குங்கள். பாரம்பரிய சாக்லேட் துகள்களுக்கு பதிலாக, நீங்கள் கஷ்கொட்டை அல்லது நொறுக்கப்பட்ட பாதாம் அல்லது கிரானுலேட்டட் கோகோவைப் பயன்படுத்தலாம். சேவை செய்வதற்கு முன் பந்துகள் மிகவும் உறுதியாக இருக்கும் வரை அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும்.

பச்சை வாழை மாவு செய்வது எப்படி என்பதையும் பாருங்கள்.