உங்கள் பயிற்சியில் சேர்க்க சிறந்த யோகா தொகுதிகள்

உள்ளடக்கம்

• சிறந்த ஒட்டுமொத்த யோகா தொகுதி: மண்டுகா மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட நுரை யோகா தொகுதி
• சிறந்த கட்டுப்படியாகக்கூடிய யோகா தொகுதி: கயம் புடைப்பு யோகா தொகுதி
• சிறந்த குறுகிய யோகா தொகுதி: அடிடாஸ் உயர் அடர்த்தி யோகா தொகுதி
• சிறந்த கார்க் யோகா தொகுதி: ஜேட் யோகா கார்க் பிளாக்ஸ்
• பட்டையுடன் சிறந்த யோகா தொகுதி: சுகர்மட் சுகர்லூட் 1 யோகா பிளாக் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் ஸ்ட்ராப்
• சிறந்த வளைந்த யோகா தொகுதி: மண்டுகா அன்பிளாக்
• ஒரு தொகுப்பில் சிறந்த யோகா பிளாக்: சன்ஷைன் யோகா மறுசீரமைப்பு யோகா கிட்
• க்கான மதிப்பாய்வு

அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, யோகா தொகுதிகளுக்கான ஷாப்பிங் சரியான யோகா பாயைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு நீங்கள் அர்ப்பணிக்க விரும்பும் நேரத்தையும் கவனத்தையும் பெற வேண்டும். அவை பெரிதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் யோகா தொகுதிகள் ஒரு வகுப்பின் போது அல்லது வீட்டில் யோகா பயிற்சியின் போது நகர்வுகளை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் உங்கள் விருப்பங்களை விரிவாக்கலாம்.

உங்கள் தற்போதைய திறன் மற்றும் நெகிழ்வு நிலைக்கு போஸை சரிசெய்ய யோகா தொகுதிகள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன என்று கோர்பவர் யோகாவின் பகுதித் தலைவர் மரியல் காஸ்டில்லா கூறுகிறார். உதாரணமாக, நீங்கள் பிரமிடு போஸின் போது நேராக முதுகை பராமரிக்க விரும்பினால், ஆனால் தரையைத் தொடும் போது அவ்வாறு செய்வதற்கான நெகிழ்வுத்தன்மை இல்லை என்றால், ஒரு தளம் தரையை உயர்த்தும். "ஒரு தோரணையில் நிலைப்படுத்தவும், நீட்டிக்கவும், தசை செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் பலவற்றை செய்யவும் நீங்கள் ஒரு தொகுதியைப் பயன்படுத்தலாம்" என்று காஸ்டிலோ கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: இந்த மண்டுகா யோகா மூட்டை ஒரு வீட்டுப் பயிற்சிக்கு உங்களுக்குத் தேவையானது)

கூடுதலாக, யோகா தொகுதிகள் ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்ட யோகிகளுக்கு ஒரு பல்துறை கருவியாகும். உட்கார்ந்த எலும்புகளின் கீழ் ஒன்றை வைப்பது (மொழிபெயர்ப்பு: நீங்கள் உண்மையில் உட்கார்ந்திருக்கும் எலும்புகள், உங்கள் இடுப்பின் அடிப்பகுதியிலிருந்து விரிவடையும்), எளிதாக உட்கார்ந்த நிலையில் ஆதரவளிக்கவும், கீழ் கையின் கீழ் ஒன்றை வைக்கவும் யோகா தொகுதிகளுக்கு பிடித்த சில பயன்பாடுகள் காஸ்டிலோ கூறுகிறார். அரை நிலா நிலைத்தன்மையின் போது, ​​அல்லது தொப்பைக்கு இடையில் ஒரு யோகா அடைப்பை அழுத்துவதன் மூலம் கீழ் வயிற்றில் மேலும் ஈடுபடலாம். நீங்கள் சாராம்சத்தைப் பெறுவீர்கள் - யோகா தொகுதியைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியங்கள் முடிவற்றவை.

யோகா பிளாக்குகளைப் பயன்படுத்த எண்ணற்ற வழிகள் இருப்பதைப் போலவே, எதை வாங்குவது என்பதைத் தீர்மானிக்கும் போது தேர்வு செய்ய பல விருப்பங்கள் உள்ளன. எதைத் தேடுவது என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் வீட்டில் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் சேர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ள ஏழு சிறந்த யோகா தொகுதிகள் இங்கே உள்ளன. (தொடர்புடையது: சூடான யோகாவுக்கான சிறந்த யோகா பாய்கள்)

சிறந்த ஒட்டுமொத்த யோகா தொகுதி: மண்டுகா மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட நுரை யோகா தொகுதி

மண்டுகா அதன் சிறந்த யோகா பாய்களுக்கு (மற்றும் வசதியான லெகிங்ஸுக்கு) பெயர் பெற்றது, ஆனால் பிராண்டின் யோகா தொகுதிகளும் தனித்து நிற்கின்றன. உங்கள் வழக்கமான நுரைத் தொகுதியைக் காட்டிலும் அவை இன்னும் கொஞ்சம் எடையைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது நீங்கள் சமநிலைப்படுத்த முயற்சிக்கும் போது கூடுதல் நிலைத்தன்மையைக் குறிக்கிறது. நுரையின் மென்மையையும் மெத்தையையும் நீங்கள் விரும்பினாலும் இன்னும் நிலையான விருப்பத்தை விரும்பினால், இந்த யோகா தொகுதிகள் 75 சதவீதம் வரை மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட பிளாஸ்டிக்கால் ஆனவை என்பதை நீங்கள் பாராட்டுவீர்கள். (தொடர்புடையது: இந்த மண்டுகா யோகா மூட்டை ஒரு வீட்டுப் பயிற்சிக்கு உங்களுக்குத் தேவையானது)

இதை வாங்கு: மண்டுகா மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட நுரை யோகா தொகுதி, $ 16, manduka.com

சிறந்த கட்டுப்படியாகக்கூடிய யோகா தொகுதி: கயம் புடைப்பு யோகா தொகுதி

இந்த பொறிக்கப்பட்ட கருப்பு யோகா தொகுதி விலை உயர்ந்ததாகத் தோன்றினாலும், அது உண்மையில் சிக்கனமானது. செதுக்கப்பட்ட வடிவமைப்பு அழகியலுக்காக மட்டுமல்ல - இது கொஞ்சம் கூடுதல் பிடியையும் சேர்க்கிறது. இந்த தொகுதி பிராண்டின் அடிப்படை விருப்பத்தை (யோகா எசென்ஷியல்ஸ் பிளாக்) விட சற்று எடை கொண்டது ஆனால் கிட்டத்தட்ட மலிவு.

இதை வாங்கு: கயம் புடைப்பு யோகா தொகுதி, $ 12, gaiam.com

சிறந்த குறுகிய யோகா தொகுதி: அடிடாஸ் உயர் அடர்த்தி யோகா தொகுதி

உங்கள் ஸ்டுடியோவில் உள்ள யோகா தொகுதிகள் உங்கள் பிடியில் மிகவும் தடிமனாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் குறுகிய பக்கத்தில் உள்ள ஒரு பிளாக்கில் முதலீடு செய்ய விரும்பலாம். இந்த மெலிதான விருப்பமானது வளைந்த விளிம்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மிகவும் வசதியான தேர்வாகவும், பயிற்சியின் போது உங்கள் உள்ளங்கையில் தோண்டி எடுக்காததாகவும் இருக்கும். (தொடர்புடையது: வெப்பமான சூடான யோகா அமர்வுகளுக்கு கூட சிறந்த யோகா துண்டுகள்)

இதை வாங்கு: அடிடாஸ் உயர் அடர்த்தி யோகா தொகுதி, $ 15, $20, kohls.com

சிறந்த கார்க் யோகா தொகுதி: ஜேட் யோகா கார்க் பிளாக்ஸ்

பொதுவாக, கார்க் தொகுதிகள் நுரை விட கனமாக இருக்கும், அதாவது நீங்கள் அதை சமநிலை நிலைக்கு பயன்படுத்தும்போது தள்ளாடும் அபாயம் குறைகிறது. இது ஒரு பவுண்டுக்கு மேல் எடையுள்ளதாக இருக்கிறது, அதே நேரத்தில் நிறைய நுரை விருப்பங்கள் பாதி எடையைக் கொண்டிருக்கும். மேலும் நன்றாக உள்ளது: இது போர்ச்சுகலில் உள்ள மரங்களிலிருந்து நிலையான அறுவடை செய்யப்பட்ட கார்க் மூலம் ஆனது. (தொடர்புடையது: நிலையான ஆக்டிவ்வேர் வாங்குவது எப்படி)

இதை வாங்கு: ஜேட் யோகா கார்க் பிளாக்ஸ், $ 15, jadeyoga.com

பட்டையுடன் சிறந்த யோகா தொகுதி: சுகர்மட் சுகர்லூட் 1 யோகா பிளாக் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் ஸ்ட்ராப்

யோகா பட்டைகள் உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும்போது "நீங்கள் இப்போது இருக்கும் இடத்தில் உங்களை சந்திக்க" மற்றொரு கருவி. போஸ்களை மிகவும் வசதியாக மாற்ற நீங்கள் அவற்றை மறுசீரமைப்பு யோகாவில் இணைக்கலாம். $ 40 க்கு, இந்த பரிசு தொகுப்பில் நுரைத் தொகுதி மற்றும் பொருந்தக்கூடிய, மென்மையான பட்டா ஆகியவை அடங்கும். (தொடர்புடையது: இந்த யோகா பாகங்கள் உங்கள் சியை அடுத்த நிலைக்கு கொண்டு செல்லும்)

இதை வாங்கு: Sugarmat Sugarloot 1 யோகா பிளாக் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் ஸ்ட்ராப், $ 40, sugarmat.com

சிறந்த வளைந்த யோகா தொகுதி: மண்டுகா அன்பிளாக்

சரி, நீங்கள் உங்கள் திரையை நீண்ட நேரம் பார்த்துக் கொண்டிருக்கவில்லை - இந்த யோகா தொகுதி உண்மையில் ஒரு வளைந்த விளிம்பைக் கொண்டுள்ளது. நேரான பக்கங்கள் தடுப்பை தரையில் அசைவதைத் தடுக்கும், அதே நேரத்தில் ஒரு வளைந்த விளிம்பு உங்கள் உள்ளங்கைகளின் கீழ் அல்லது சில போஸ்கள் மற்றும் நீட்டிப்புகளின் போது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். (தொடர்புடையது: ஆரம்பநிலைக்கான அத்தியாவசிய யோகா போஸ்கள்)

இதை வாங்கு: மண்டுகா அன்பிளாக், $ 24, rei.com

ஒரு தொகுப்பில் சிறந்த யோகா பிளாக்: சன்ஷைன் யோகா மறுசீரமைப்பு யோகா கிட்

நீங்கள் வீட்டில் நிறைய யோகா செய்ய திட்டமிட்டால், நீங்கள் முட்டுக்கு பிறகு முட்டு முதலீடு செய்யலாம். சார்பு உதவிக்குறிப்பு: ஒரு தொகுப்பை வாங்குவது எளிதானது (மற்றும் மலிவானது). ஒரு ஈஓடி மறுசீரமைப்பு யோகா அமர்வை முடிந்தவரை நிதானமாக செய்ய வேண்டிய அனைத்தும் இதில் அடங்கும், இதில் ஒரு போல்ஸ்டர், கண் தலையணை, பட்டா, போர்வை மற்றும் ஒரு ஜோடி கருப்பு யோகா பிளாக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

இதை வாங்கு: Sunshine Yoga Restorative Yoga Kit, $80, sunshineyoga.com

க்கான மதிப்பாய்வு