மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) க்கான சிறந்த கூலிங் வெஸ்ட்கள் யாவை?

உள்ளடக்கம்

• எம்.எஸ்ஸிற்கான குளிரூட்டும் உள்ளாடைகள்
• Over 350 க்கு மேல் வெஸ்ட்கள்
• 1. துருவ தயாரிப்புகள் கூல் 58 ஜிப்பர் வெஸ்ட் கிட், வெஸ்ட், கழுத்து மடக்கு மற்றும் கூடுதல் பொதிகளுடன்
• 2. முதல் வரி தொழில்நுட்ப நிலையான அடிப்படை குளிரூட்டும் ஆடை
• Under 250 க்கு கீழ் உள்ள போட்டிகள்
• 3. ஆர்க்டிக் வெப்ப உடல் குளிரூட்டும் ஆடை
• 4. தெர்ம்அப்பரேல் அண்டர்கூல் குளிரூட்டும் ஆடை
• 5. ஸ்டாகூல் அண்டர் வெஸ்ட்
• 6. துருவ தயாரிப்புகள் லாங் கூல் மேக்ஸ் பேக் கீற்றுகளுடன் கூலர் சரிசெய்யக்கூடிய ரிவிட் கூலிங் வேஸ்ட்
• $ 100 மற்றும் அதற்குக் கீழே உள்ள போட்டிகள்
• 7. மராண்டா எண்டர்பிரைசஸ் ஃப்ளெக்ஸிஃப்ரீஸ் பனி உடுப்பு
• 8. ஆல்பினெஸ்டார்ஸ் எம்எக்ஸ் குளிரூட்டும் ஆடை
• 9. டெக்னிச்சே ஆவியாதல் கூலிங் அல்ட்ரா ஸ்போர்ட்ஸ் வேஸ்ட்
• 10. எர்கோடைன் சில்-அதன் 6665 ஆவியாதல் குளிரூட்டும் ஆடை
• கூலிங் வேஸ்ட் பாகங்கள்
• அல்பாமோ கூலிங் டவல்
• TechNiche HyperKewl 6536 ஆவியாதல் குளிரூட்டும் மண்டை தொப்பி
• டெக்நிச் ஹைபர்கெவ்ல் ஆவியாதல் குளிரூட்டும் விளையாட்டு தொப்பி
• மிஷன் எண்டூரகூல் குளிரூட்டும் கைக்கடிகாரங்கள்
• எர்கோடைன் சில்-அதன் 6700 சி.டி ஆவியாதல் குளிரூட்டும் பந்தனா டை மூடுதலுடன்
• ஒரு ஆடை தேர்வு
• எடுத்து செல்
• வெப்பத்தை வெல்லுங்கள்
  

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

வெப்பம் மற்றும் எம்.எஸ்

உங்களிடம் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) இருந்தால், சூரியனும் வெப்பமும் உங்கள் எதிரிகளாக இருக்கலாம்.

வெப்பநிலையில் சிறிதளவு அதிகரிப்பு கூட, 0.5 ° F (0.75 ° C) வரை சிறியது, அறிகுறிகளை மோசமாக்கி, கிளர்ந்தெழச் செய்யலாம். இதன் விளைவாக உங்கள் MS அறிகுறிகளும் மோசமடையக்கூடும்:

• உடற்பயிற்சி அல்லது அதிகப்படியான செயலில் உள்ள வாழ்க்கை முறை
• சூடான மழை அல்லது குளியல்
• ஒரு குளிர் அல்லது பிற கடுமையான நோயிலிருந்து காய்ச்சல்

மருத்துவ அடிப்படையில், இது உஹ்தாஃப் நிகழ்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. எம்.ஆர்.ஐ பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எம்.எஸ்ஸைக் கண்டறிவதற்கான அடிப்படையே அதிக வெப்பம்தான். லேசான வெப்பநிலை அதிகரிப்பு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு நரம்பு தூண்டுதல்களைக் குறைக்கும் என்பதால், ஒரு முறை “ஹாட் டப் டெஸ்ட்” அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதற்குப் பயன்படுத்தப்பட்டது.

தற்காலிகமாக இருக்கும்போது, ​​இதுபோன்ற சிறிய வெப்பநிலை அதிகரிப்பு உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கும்.

எம்.எஸ்ஸிற்கான குளிரூட்டும் உள்ளாடைகள்

உங்கள் முக்கிய உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும், வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்களைத் தடுக்கவும், விரிவடைய அப்களைக் குறைக்கவும் கூலிங் உள்ளாடைகள் உதவும்.

மாறுபட்ட விலை புள்ளிகள் மற்றும் அம்சங்களுடன் பல்வேறு வகையான குளிரூட்டும் உள்ளாடைகள் உள்ளன. பேட்டரி- அல்லது மின்சாரத்தால் இயங்கும் உள்ளாடைகள், செயலில் குளிரூட்டும் உள்ளாடைகள் என அழைக்கப்படுகின்றன, அவை அதிக விலை கொண்டவை, ஆனால் உடலை நீண்ட நேரம் குளிர்விக்கும். ஜெல் பேக் அல்லது செயலற்ற குளிரூட்டும் உள்ளாடைகள் அத்தகைய நீண்டகால குளிரூட்டலை வழங்காது, ஆனால் அவை பொதுவாக மலிவானவை.

நீங்கள் குளிரூட்டும் உடையை வாங்குவதற்கு முன், கீழே உள்ள 10 மாடல்களைப் பாருங்கள்.

Over 350 க்கு மேல் வெஸ்ட்கள்

1. துருவ தயாரிப்புகள் கூல் 58 ஜிப்பர் வெஸ்ட் கிட், வெஸ்ட், கழுத்து மடக்கு மற்றும் கூடுதல் பொதிகளுடன்

விலை: சுமார் $ 385

விவரங்கள்: இந்த கிட் ஒரு உடுப்பு, கழுத்து மடக்கு மற்றும் கூடுதல் குளிரூட்டும் பொதிகளை உள்ளடக்கியது, இது ஒரு உண்மையான எம்.எஸ். பருத்தி ட்வில் கூலிங் வேஸ்ட் நீங்கள் ஒரு வாளி பனி நீரில் ரீசார்ஜ் செய்யக்கூடிய பொதிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இது செலவில் சற்று அதிகமாகும், ஆனால் நீங்கள் பயணம், முகாம் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது உறைவிப்பான் கிடைக்காத இடத்தில் நேரத்தை செலவிடும்போது இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

அதன் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய பொருத்தம் மற்றும் யுனிசெக்ஸ் வடிவமைப்பிற்கு ஆடை அதிக மதிப்பெண்களைப் பெறுகிறது, மேலும் இது பல்வேறு அளவுகள், செயல்பாடுகள் மற்றும் தட்பவெப்பநிலைகளுக்கு ஏற்றது. இது புத்திசாலித்தனமானது மற்றும் உங்கள் ஆடைகளுக்கு மேல் அல்லது கீழ் அணியலாம். இது இயந்திரம் துவைக்கக்கூடியது.

கடை: இந்த உடையை வாங்கவும்.

2. முதல் வரி தொழில்நுட்ப நிலையான அடிப்படை குளிரூட்டும் ஆடை

விலை: சுமார் 70 370

விவரங்கள்: இந்த உடையில் இரண்டு துண்டுகள், தோள்பட்டை வடிவமைப்பு உள்ளது, இது பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. சத்தமிடும் போது இது ஆறுதலையும் வழங்குகிறது.

ஒவ்வொரு பயன்பாடும் மூன்று மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். இது மிகவும் விலையுயர்ந்த பக்கத்தில் இருந்தாலும், முதல் வரிசை அடிப்படை குளிரூட்டும் உள்ளாடைகள் அணியக்கூடிய தன்மை, வசதி மற்றும் ஆறுதலுக்கான உயர் புள்ளிகளைப் பெறுகின்றன.

கடை: இந்த உடையை வாங்கவும்.

Under 250 க்கு கீழ் உள்ள போட்டிகள்

3. ஆர்க்டிக் வெப்ப உடல் குளிரூட்டும் ஆடை

விலை: சுமார் 5 225

விவரங்கள்: இந்த இலகுரக உடுப்பு உட்பொதிக்கப்பட்ட ஜெல்லைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் வரை குளிர்ச்சியாக இருக்க முடியும். இது உடலின் இயற்கையான குளிரூட்டும் செயல்முறையை அதன் இரண்டு உடல்-குளிரூட்டும் துணிகள் மூலம் பிரதிபலிக்கிறது.

தடகளத்தை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ள இந்த செயல்திறன் உடுப்பு குறுகிய காலத்திற்கு செயலில் அல்லது வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடத் திட்டமிடும் நபர்களுக்கு சிறப்பாகச் செயல்படக்கூடும். எக்ஸ்எஸ் முதல் 5 எக்ஸ்எல் வரையிலான அளவுகளில் கிடைக்கிறது, இது பெரிய உடல் வகைகளுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும்.

கடை: இந்த உடையை வெள்ளை அல்லது நீல நிறத்தில் வாங்கவும்.

4. தெர்ம்அப்பரேல் அண்டர்கூல் குளிரூட்டும் ஆடை

விலை: சுமார் $ 200

விவரங்கள்: இது 2 பவுண்டுகளுக்கு கீழ் வருகிறது. இது உங்கள் ஆடைகளின் கீழ் அணிய போதுமான மெல்லியதாக இருக்கிறது, ஆனால் இது அனைத்துமே சொந்தமாக கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது மற்றும் அடிப்படை ஜிம் உடைகள் போல் தெரிகிறது. உங்கள் கைகள் மற்றும் கழுத்துக்கு பரந்த துளைகளுடன், இது இயக்க சுதந்திரத்தை அனுமதிக்கிறது.

அண்டர்கூல் உடுப்பு சிறிய, மெல்லிய குளிரூட்டும் பொதிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை உங்களை 90 நிமிடங்கள் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க முடியும். இது கூடுதல் கூலிங் பேக்குகளுடன் வருகிறது, எனவே உங்கள் நேரத்தை வெளியில் அல்லது ஜிம்மில் நீட்டிக்க அவற்றை மாற்றலாம். நைலான் மற்றும் ஸ்பான்டெக்ஸால் ஆனது, இது இயந்திரம் துவைக்கக்கூடியது.

கடை: இந்த உடையை வாங்கவும்.

5. ஸ்டாகூல் அண்டர் வெஸ்ட்

விலை: சுமார் $ 190

விவரங்கள்: வேறு சில உள்ளாடைகளைப் போலல்லாமல், ஸ்டாகூல் அண்டர் வெஸ்ட் குறிப்பாக எம்.எஸ்ஸை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நேர்த்தியான தோற்றமுடைய ஆடை நான்கு தெர்மோபாக் ஜெல் பொதிகளைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் தெர்மோபாக் செட்டுக்கு மூன்று மணிநேர குளிரூட்டும் நிவாரணத்தை வழங்குகிறது.

இது துணிகளின் கீழ் அல்லது அதற்கு மேல் அணியலாம். இது மற்ற விருப்பங்களை விட சற்று கனமானது மற்றும் தெர்மோபாக்ஸுடன் சுமார் 5 பவுண்டுகள் எடையைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்மானிக்கும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று.

கடை: இந்த உடையை வாங்கவும்.

6. துருவ தயாரிப்புகள் லாங் கூல் மேக்ஸ் பேக் கீற்றுகளுடன் கூலர் சரிசெய்யக்கூடிய ரிவிட் கூலிங் வேஸ்ட்

விலை: சுமார் 7 177

விவரங்கள்: இந்த உடுப்பு உறைந்த நீர் சார்ந்த குளிரூட்டும் பொதிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை காப்பிடப்பட்ட பைகளில் பொருந்துகின்றன. குளிரூட்டும் பொதிகள், திடமான வரை உறைவிப்பான் இடத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும், அவை மக்கும் பொருட்களால் ஆனவை மற்றும் பல ஆண்டுகளாக மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியவை. அவர்கள் ஒரு நேரத்தில் நான்கு மணி நேரம் வரை குளிர்ச்சியாக இருப்பார்கள்.

நீங்கள் வாங்கும் அளவைப் பொறுத்து, ஆடை 4–6 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக இருக்கும். இது இயந்திரம் துவைக்கக்கூடியது. அதன் குறைந்த விலை புள்ளி மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை காரணமாக, வெப்ப உணர்திறன் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும்.

கடை: இந்த உடையை வாங்கவும்.

$ 100 மற்றும் அதற்குக் கீழே உள்ள போட்டிகள்

7. மராண்டா எண்டர்பிரைசஸ் ஃப்ளெக்ஸிஃப்ரீஸ் பனி உடுப்பு

விலை: சுமார் $ 100

விவரங்கள்: ஃப்ளெக்ஸிஃப்ரீஸ் பனி உடுப்பு நியோபிரீனால் ஆனது. இது "இலகுவான, மெல்லிய, சிறந்த செயல்திறன் மற்றும் மிகவும் செலவு குறைந்த குளிரூட்டும் உடுப்பு" என்று கூறுகிறது.

ஜெல் பொதிகளை விட, நீர் குளிரூட்டும் பொறிமுறையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீர் மிகவும் திறமையானது மற்றும் அதிக எடை குறைந்தது. பனிக்கட்டிகள் அகற்றப்படும்போது, ​​உடுப்பு மற்றும் பேனல்கள் இரண்டும் இயந்திரம் துவைக்கக்கூடியவை. இது வெல்க்ரோ அல்லது ரிவிட் மூடுதலுடன் வருகிறது.

கடை: வெல்க்ரோ மூடல் அல்லது ரிவிட் மூடல் மூலம் இந்த உடையை வாங்கவும்.

8. ஆல்பினெஸ்டார்ஸ் எம்எக்ஸ் குளிரூட்டும் ஆடை

விலை: சுமார் $ 60

விவரங்கள்: விளையாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த உடுப்பு ஒரு பாலிமர்-உட்பொதிக்கப்பட்ட பொருளைப் பயன்படுத்துகிறது, இது தண்ணீரை உறிஞ்சி, பின்னர் அதை மெதுவாக துணி அடுக்குகளில் வெளியிடுகிறது. குளிரூட்டும் பொதிகளுக்கு பதிலாக, நீங்கள் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பின்னர் அதிகப்படியான தண்ணீரை அழுத்துவதன் மூலம் உடுப்பை தயார் செய்கிறீர்கள். இது உங்களை பல மணி நேரம் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்.

இலகுரக மற்றும் ஸ்போர்ட்டி, இது ஏராளமான இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது மற்றும் குளிரூட்டும் உடையை விட ஸ்லீவ்லெஸ் டி-ஷர்ட் போல தோன்றுகிறது.

கடை: இந்த உடையை வாங்கவும்.

9. டெக்னிச்சே ஆவியாதல் கூலிங் அல்ட்ரா ஸ்போர்ட்ஸ் வேஸ்ட்

விலை: சுமார் $ 39

விவரங்கள்: குறைந்த விலை விருப்பங்களில், இந்த இலகுரக புல்ஓவர் உடுப்பு ஊறவைப்பதற்கு 5 முதல் 10 மணி நேரம் குளிரூட்டும் நிவாரணத்தை வழங்க முடியும். இந்த உடுப்பு வியர்வையை உறிஞ்சி ஈரப்பதத்தை மெதுவாக ஆவியாதல் மூலம் வெளியிடுகிறது. குறைந்த ஈரப்பதம் கொண்ட தட்பவெப்பநிலைக்கு ஆவியாதல் உள்ளாடைகள் சிறந்ததாக இருக்கலாம்.

இந்த உடுப்பு குறிப்பாக ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் மற்றும் மோட்டோகிராஸ் ரைடர்ஸ் ஆகியோருக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி. இது பல வண்ணங்கள் மற்றும் அளவுகளில் வருகிறது, தனிப்பயனாக்கக்கூடியது, மேலும் இயந்திரத்தைக் கழுவலாம்.

கடை: இந்த உடையை பல்வேறு அளவுகள் மற்றும் வண்ணங்களில் வாங்கவும்.

10. எர்கோடைன் சில்-அதன் 6665 ஆவியாதல் குளிரூட்டும் ஆடை

விலை: சுமார் $ 33

விவரங்கள்: இந்த சூப்பர் இலகுரக மற்றும் மலிவான குளிரூட்டும் ஆடை சுண்ணாம்பு பச்சை மற்றும் சாம்பல் நிறத்தில் வருகிறது. உங்களுக்கு எந்த குளிரூட்டும் பொதிகள் அல்லது கனமான பாகங்கள் தேவையில்லை. இரண்டு முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்த பிறகு, அதன் குளிரூட்டும் சக்தி நான்கு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

சுவாசத்தை வழங்கும் மெஷ் சைட் பேனல்கள் மற்றும் நீர் விரட்டும் உள் லைனர் மூலம், இந்த சட்டை உங்கள் சட்டைக்கு மேல் அணியலாம். அதை கை கழுவி மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.

கடை: இந்த உடையை வாங்கவும்.

கூலிங் வேஸ்ட் பாகங்கள்

நீங்கள் உண்மையிலேயே வெப்பத்தை உணரும்போது, ​​உங்கள் குளிரூட்டும் உடுப்புக்கு உதவ சில பாகங்கள் சேர்க்க விரும்பலாம். மற்ற நேரங்களில், உங்களுக்கு விரைவான கூல்டவுன் மட்டுமே தேவைப்படலாம். எந்த வழியில், தேர்வு செய்ய நிறைய குளிரூட்டும் தயாரிப்புகள் உள்ளன. தொடங்குவதற்கு சில யோசனைகள் இங்கே:

அல்பாமோ கூலிங் டவல்

விலை: சுமார் $ 24

விவரங்கள்: 60 அங்குலங்கள் மற்றும் 29 அங்குலங்கள் கொண்ட பரிமாணங்களுடன், இந்த கூடுதல் நீளமான துண்டு கழுத்து மடக்கு, பந்தனா அல்லது நீங்கள் விரும்பும் எந்தவொரு ஆக்கபூர்வமான வழியிலும் வேலை செய்ய முடியும். இது மிகவும் பல்துறை என்பதால், இது விலைக்கு ஒரு நல்ல மதிப்பு. இது வேகமாக குளிர்ச்சியடைந்து மூன்று மணி நேரம் வரை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.

கடை: இந்த துண்டு கிட்டத்தட்ட 20 வெவ்வேறு வண்ணங்களில் வாங்கவும்.

TechNiche HyperKewl 6536 ஆவியாதல் குளிரூட்டும் மண்டை தொப்பி

விலை: சுமார் $ 10– $ 17

விவரங்கள்: இந்த தொப்பியை பின்புறத்தில் விரைவாகக் கொடுங்கள், நீங்கள் 5 முதல் 10 மணிநேர குளிரூட்டும் செயலுக்கு தயாராக உள்ளீர்கள். மெஷ் கட்டுமானம் ஒரு நல்ல காற்றோட்டத்தை வழங்குகிறது, மேலும் இது அன்றாட பயன்பாட்டிற்கு போதுமானது. ஒரு அளவு அனைவருக்கும் பொருந்துகிறது.

கடை: இந்த தொப்பியை பல்வேறு வண்ணங்கள் மற்றும் வடிவங்களில் வாங்கவும்.

டெக்நிச் ஹைபர்கெவ்ல் ஆவியாதல் குளிரூட்டும் விளையாட்டு தொப்பி

விலை: சுமார் $ 13– $ 16

விவரங்கள்: இந்த ஸ்போர்ட்டி அனுசரிப்பு தொப்பியை ஊறவைக்கவும், அது 5 முதல் 10 மணி நேரம் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். இது சூரியனை உங்கள் கண்களுக்கு வெளியே வைத்திருக்க உதவும் மற்றும் நைலான் லைனர் உங்கள் தலையை உலர வைக்கிறது. நீங்கள் விளையாடுகிறீர்களோ அல்லது கோடைகாலத்தை அனுபவித்து வருகிறோமா என்பது நல்லது.

கடை: இந்த தொப்பியை கருப்பு அல்லது நீல மற்றும் வெள்ளை கலவையில் வாங்கவும்.

மிஷன் எண்டூரகூல் குளிரூட்டும் கைக்கடிகாரங்கள்

விலை: சுமார் $ 7– $ 13

விவரங்கள்: இந்த கைக்கடிகாரங்களை ஈரமாக்குங்கள், அவை மணிக்கணக்கில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். ஒரு அளவு பெரும்பாலான மக்களுக்கு பொருந்துகிறது, மேலும் அவை இயந்திரம் துவைக்கக்கூடியவை. அவை எளிய மற்றும் வசதியான விருப்பமாகும்.

கடை: இந்த கைக்கடிகாரங்களை வாங்கவும்.

எர்கோடைன் சில்-அதன் 6700 சி.டி ஆவியாதல் குளிரூட்டும் பந்தனா டை மூடுதலுடன்

விலை: சுமார் $ 4– $ 6

விவரங்கள்: வெப்பத்தை குறைக்க விரைவான வழிகளில் ஒன்று குளிரூட்டும் பந்தனாவுடன் உள்ளது. நான்கு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் உடனடி நிவாரணத்திற்காக அதை உங்கள் கழுத்தில் வைக்கவும். இது பலவிதமான பாணிகளில் வருகிறது, அவை கழுவவும் மீண்டும் பயன்படுத்தவும் எளிதானது.

கடை: இந்த பந்தனாவை பல்வேறு வண்ணங்களில் வாங்கவும்.

ஒரு ஆடை தேர்வு

நீங்கள் எந்த வகையான உடையை தேர்வு செய்தாலும், அது உங்களுக்கு சரியாக பொருந்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மிகவும் தளர்வான பொருத்தமாக இருக்கும் ஒரு ஆடை உங்களுக்கு விரும்பிய விளைவை அளிக்காது.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பிற அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

• இது எவ்வளவு காலம் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்
• உடையை குளிர்விப்பதில் என்ன இருக்கிறது
• அது எவ்வளவு எடை கொண்டது
• அதை எவ்வாறு கழுவ வேண்டும்
• இது செயலற்ற அல்லது செயலில் உள்ளவையாக இருந்தாலும் சரி
• அதை ஆடைகளின் கீழ் அல்லது கீழ் அணிய முடியுமா என்பது
• கவர்ச்சி
• அதன் நோக்கம் கொண்ட பயன்பாட்டிற்கான விலை புள்ளி

எடுத்து செல்

குளிரூட்டும் உள்ளாடைகள் பொதுவாக சுகாதார காப்பீட்டின் கீழ் இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் காப்பீட்டு வழங்குநரிடம் இருமுறை சரிபார்க்க இது ஒருபோதும் வலிக்காது. மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அசோசியேஷன் ஆஃப் அமெரிக்கா (எம்.எஸ்.ஏ.ஏ) மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அறக்கட்டளை போன்ற செலவுகளை ஈடுசெய்ய சில திட்டங்கள் உதவக்கூடும். இராணுவ வீரர்கள் அமெரிக்காவின் படைவீரர் விவகாரங்கள் துறை (விஏ) மூலம் இலவச துருவ தயாரிப்புகள் குளிரூட்டும் உடுப்புக்கு தகுதி பெறலாம்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உடலைக் கேட்பது மற்றும் உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து கொள்வது. எம்.எஸ் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்க முடியும்.

உங்கள் உடுப்பு இல்லாமல் குளிர்ச்சியாக இருக்க உதவும் நுட்பங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பதும் புண்படுத்தாது.

வெப்பத்தை வெல்லுங்கள்

• இலகுரக, சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை அணியுங்கள்.
• ஏர் கண்டிஷனரை சுழற்றுங்கள் அல்லது குறுக்கு காற்றுக்கு ரசிகர்களை வைக்கவும்.
• ஒரு பனிக்கட்டி பானத்தை அனுபவித்து, பனிக்கட்டி சப்ளை கையில் வைத்திருங்கள்.
• குளிர்ந்த குளியல் அல்லது குளியலில் ஓய்வெடுங்கள்.
• நாளின் மிகச்சிறந்த பகுதியின் போது வெளியில் மகிழுங்கள்.