இஞ்சியின் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. எடை இழப்புக்கு உதவுங்கள்
• 2. நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குடல் வாயுக்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• 3. ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும், அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாகவும் செயல்படுங்கள்
• 4. குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை மேம்படுத்தவும்
• 5. புண்களிலிருந்து வயிற்றைப் பாதுகாக்கவும்
• 6. பெருங்குடல்-மலக்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
• 7. இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
• இஞ்சியை எப்போது உட்கொள்ளக்கூடாது

இஞ்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் முக்கியமாக எடை இழப்பு, வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துதல் மற்றும் இரைப்பை குடல் அமைப்பை தளர்த்துவது, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுக்கும். இருப்பினும், இஞ்சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது, இது பெருங்குடல்-மலக்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் வயிற்றுப் புண் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

இஞ்சி என்பது தேநீர் அல்லது அனுபவம், நீர், பழச்சாறுகள், தயிர் அல்லது சாலட்களில் சேர்க்கக்கூடிய ஒரு வேர். இந்த உணவின் 6 நன்மைகள் பின்வருமாறு.

வேர் மற்றும் தூள் வடிவில் இஞ்சி

1. எடை இழப்புக்கு உதவுங்கள்

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி உதவுகிறது, ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலமும், உடல் கொழுப்பை எரிப்பதைத் தூண்டுவதன் மூலமும் செயல்படுகிறது. இந்த வேரில் இருக்கும் 6-இஞ்சரோல் மற்றும் 8-ஜிஞ்சரோல் கலவைகள் வெப்பம் மற்றும் வியர்வையின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இது எடை இழப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

வயிற்றை இழக்க இஞ்சி தண்ணீரை எப்படி செய்வது என்று அறிக.

2. நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குடல் வாயுக்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குடல் வாயுக்களை எதிர்த்துப் போராட இஞ்சி பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இந்த நன்மையைப் பெற முக்கியமாக தேநீர் வடிவில் உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த தேநீர் ஒவ்வொரு 1 கப் தண்ணீருக்கும் 1 ஸ்பூன் இஞ்சி என்ற விகிதத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் குடல் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் பெற நாள் முழுவதும் 4 கப் தேநீர் உட்கொள்ள வேண்டும்.

3. ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும், அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாகவும் செயல்படுங்கள்

இஞ்சி உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை உள்ளது, காய்ச்சல், சளி, புற்றுநோய் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான போன்ற நோய்களைத் தடுக்கும் வகையில் செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, இது அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கையையும் கொண்டுள்ளது, கீல்வாதம், தசை வலி மற்றும் இருமல், ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாச நோய்களின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது.

4. குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை மேம்படுத்தவும்

அதன் ஆண்டிமெடிக் சொத்து காரணமாக, கர்ப்பம், கீமோதெரபி சிகிச்சைகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் நாட்களில் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க இஞ்சி உதவுகிறது. இந்த அறிகுறிகளின் முன்னேற்றம் சுமார் 4 நாட்கள் 0.5 கிராம் இஞ்சியை உட்கொண்ட பிறகு பெறப்படுகிறது, இது சுமார் ½ டீஸ்பூன் இஞ்சி அனுபவம் சமம், இது காலையில் முன்னுரிமை எடுக்கப்பட வேண்டும்.

5. புண்களிலிருந்து வயிற்றைப் பாதுகாக்கவும்

இஞ்சி வயிற்றைப் புண்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது எச். பைலோரி, இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்றுப் புண்களுக்கு முக்கிய காரணம். கூடுதலாக, இஞ்சி வயிற்று புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது, இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் புண்ணால் ஏற்படும் உயிரணுக்களின் மாற்றங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

6. பெருங்குடல்-மலக்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும்

பெருங்குடல்-மலக்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் இஞ்சி செயல்படுகிறது, ஏனெனில் இது 6-இஞ்செரோல் எனப்படும் ஒரு பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது குடலின் இந்த பகுதியில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பெருக்கத்தைத் தடுக்கிறது.

7. இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

உடலில் அதன் தகவமைப்பு திறன் காரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இஞ்சி அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தலாம். இது நடக்கலாம், ஏனெனில் இது பாத்திரங்களில் கொழுப்புத் தகடுகளை உருவாக்குவதைத் தடுப்பதன் மூலமும், அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலமும், புழக்கத்திற்கு சாதகமாகவும் செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, இது இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றி, அதிக திரவமாக்கி, உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இஞ்சியை எப்போது உட்கொள்ளக்கூடாது

மூலிகை மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் இயக்கப்பட்டபடி இஞ்சியை உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அதிக அளவு உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, ஆஸ்பிரின் போன்ற இரத்தத்தை மெல்லியதாகப் பயன்படுத்துபவர்கள் இஞ்சியை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது மருந்தின் விளைவை மேம்படுத்துவதோடு அச om கரியத்தையும் இரத்தப்போக்கையும் ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இஞ்சியை உட்கொள்வதையும் மருத்துவர் வழிநடத்த வேண்டும்.