உடல் எடையை குறைக்க ஆப்பிரிக்க மாம்பழத்தை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஆப்பிரிக்க மாம்பழம் என்பது இயற்கையான எடை இழப்பு நிரப்பியாகும், இது ஆப்பிரிக்க கண்டத்தை பூர்வீகமாகக் கொண்ட இர்விங்கியா கபோனென்சிஸ் ஆலையிலிருந்து மாம்பழ விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. உற்பத்தியாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த ஆலையின் சாறு பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்பில் ஒரு கூட்டாளியாக இருப்பதால், மனநிறைவின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது.

இருப்பினும், இந்த யத்தின் விளைவுகளை நிரூபிக்கும் சில ஆய்வுகள் உள்ளன, மேலும் அதன் நன்மைகள் முக்கியமாக தயாரிப்பு உற்பத்தியாளர்களால் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. உற்பத்தியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஆப்பிரிக்க மாம்பழம் போன்ற செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துங்கள், தெர்மோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதற்காக;
2. பசியைக் குறைக்கும், பசி மற்றும் மனநிறைவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்காக;
3. கொழுப்பை மேம்படுத்தவும், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது;
4. செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், குடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமானது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களில் இந்த இயற்கையான தீர்வு சேர்க்கப்படும்போது எடை இழப்பு விளைவு மிகப் பெரியது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு ஆப்பிரிக்க மாம்பழத்தின் 1 250 மி.கி காப்ஸ்யூலை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இந்த ஆலையின் சாற்றில் அதிகபட்ச தினசரி டோஸ் 1000 மி.கி என்பதை நினைவில் கொள்க.

சுகாதார உணவு கடைகள் அல்லது ஊட்டச்சத்து கட்டுரைகளில் இந்த நிரப்பியைக் காணலாம். வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த கிரீன் டீ காப்ஸ்யூல்களை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பதையும் காண்க.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஆப்பிரிக்க மாம்பழத்தின் பயன்பாடு தலைவலி, வறண்ட வாய், தூக்கமின்மை மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளது.

இந்த யானது கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகளின் தாக்கத்திலும் தலையிடக்கூடும், மேலும் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் பேச வேண்டியது அவசியம்.