உங்கள் உடல்நலத்திற்கான கவனிப்பு, இன்பத்திற்கான தயாரிப்பு: புதிய கூட்டாளருடன் உடலுறவுக்கு முன் படிகள்

உள்ளடக்கம்

• உடலுறவை அனுபவித்து, உடலுறவுக்குத் தயாராகுதல்
• வழக்கமான எஸ்.டி.ஐ சோதனை
• ஆணுறைகள் மற்றும் PrEP
• டச்சிங்
• மசகு எண்ணெய்
• திறந்த, நேர்மையான தொடர்பு
• டேக்அவே

உடலுறவை அனுபவித்து, உடலுறவுக்குத் தயாராகுதல்

ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் நம் ஒவ்வொருவரையும் வித்தியாசமாகத் தொடும். இது ஒரு நபரின் முன்னோக்கு.

செக்ஸ் என்பது தேனீவின் முழங்கால்கள். எனது பார்வையில், நாங்கள் வசதியாக இருக்கும் பல அல்லது சில கூட்டாளர்களுடன் நாம் விரும்பும் அளவுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அனுபவிப்பது இயற்கையான மனித செயல்பாடு.

உடலுறவை ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் அனுபவிப்பது நல்லது. பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக தெரிகிறது. நம்மில் பலருக்கு, புதிய கூட்டாளர்களுடன் உடலுறவை எதிர்பார்ப்பது இரண்டு பிராண்டுகள் தயாரிப்போடு வருகிறது: நாம் விரும்பும் போது உடலுறவை அனுமதிக்கும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் சிலருக்கு, உடலுறவுக்கு முன்பே ஒரு சுய-தயாரிப்பு வழக்கம். இங்கே நான் இரு பகுதிகளையும் ஆராய்வேன்.

வழக்கமான எஸ்.டி.ஐ சோதனை

உங்களுக்கு பாலியல் பரவும் தொற்று (எஸ்.டி.ஐ) இருக்கிறதா இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், தன்னிச்சையான மற்றும் திட்டமிட்ட உடலுறவை அனுபவிக்க நீங்கள் சுதந்திரமாக உணரலாம்.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) வயது, பாலியல் நோக்குநிலை மற்றும் கூட்டாளர்களின் எண்ணிக்கை போன்ற சில காரணிகளின் அடிப்படையில் மக்கள் எத்தனை முறை எஸ்.டி.ஐ.க்கு சோதிக்கப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, பல அல்லது அநாமதேய கூட்டாளர்களைக் கொண்ட ஓரின சேர்க்கையாளர்கள் மற்றும் இருபாலின ஆண்களும் ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை சோதிக்கப்படுவதை அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

நான் பார்க்கும் விதம், எந்தவொரு நபருக்கும் பல அடிக்கடி கூட்டாளர்களுடன் ஈடுபடுவது, அந்த பரிந்துரை வலிமை குறைந்தபட்சமாக இருங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்துக்காகவும், மற்றவர்களின் ஆரோக்கியத்துக்காகவும், அடிக்கடி செல்வது சரி.

நான் ஒரு துல்லியமான போட்டியை அனுபவிக்கும் போதெல்லாம், நான் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை செல்ல முனைகிறேன். நான் இதற்கு முன்பு ஒரு எஸ்டிஐ நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன், எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டவில்லை - எனவே அது நடக்கக்கூடும் என்பதை நான் நன்கு அறிவேன். நான் அடிக்கடி சோதனை செய்ய விரும்புகிறேன், எனவே எனது தொடர்புகளின் பட்டியல் திரைப்பட வரவுகளைப் போல படிக்காது.

ஆணுறைகள் மற்றும் PrEP

எஸ்.டி.ஐ.களிலிருந்து பாதுகாக்க, மருத்துவர்கள் ஆணுறைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு நாளைக்கு மூன்று லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் எல்லோரும் அந்த ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதில்லை.

சில எஸ்.டி.ஐ.க்கள் வாய்வழி செக்ஸ் மூலம் சமமாக பரவக்கூடும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. நான் ரூத் வெஸ்ட்ஹைமர் இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் வாய்வழி உடலுறவுக்கு ஆணுறைகள் அல்லது பல் அணைகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை என்று நான் கவனித்தேன்.

எஸ்.டி.ஐ நோயைக் குறைக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்ல ஆலோசனையாகும், ஆனால் அவை சில எஸ்.டி.ஐ.களிலிருந்து மற்றவர்களை விட சிறப்பாக பாதுகாக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஹெர்பெஸ் மற்றும் மனித பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV) போன்ற தோல்-க்கு-தோல் தொடர்பு மூலம் அனுப்பப்படும் STI களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​எச்.ஐ.வி போன்ற பிறப்புறுப்பு திரவங்கள் வழியாக அனுப்பப்படும் எஸ்.டி.ஐ.களுக்கு எதிராக அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சி.டி.சி குறிப்பிடுகிறது.

எச்.ஐ.வி வரும்போது, ​​பரவுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு விலகல் அல்லது பிறப்புறுப்பு சரண் மடக்கு தவிர வேறு வழி உள்ளது. நேர்மறை, கண்டறியக்கூடிய கூட்டாளர்களிடமிருந்து எச்.ஐ.வி நோய்க்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கைகளாக முன்-வெளிப்பாடு முற்காப்பு (பி.ஆர்.இ.பி) மருந்துகள் எடுக்கப்படுகின்றன.

2019 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி, அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு (யுஎஸ்பிஎஸ்டிஎஃப்) எச்.ஐ.வி அபாயத்தில் உள்ள அனைத்து மக்களுக்கும் பி.ஆர்.இ.பி.

நான் PrEP இன் புகழுக்களை எவ்வளவு பாடினாலும், நான் தொடர்ந்து சந்தேக நபர்களை எதிர்கொள்கிறேன். ஆம், PrEP சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. சிறுநீரக செயல்பாட்டில் நீண்டகால பாதிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் அவற்றில் முக்கியமானவை. இருப்பினும், பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த உதவும் மருந்துகளை புதுப்பிக்கும்போது ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் சிறுநீரக செயல்பாட்டு ஆய்வக சோதனைகள் மற்றும் கட்டாய எச்.ஐ.வி பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கும் பொறுப்பான மருத்துவர்கள்.

PrEP பொதுவாக வினோதமான சமூகத்தை நோக்கி விற்பனை செய்யப்படுகிறது, ஆனால் பாலியல் ரீதியாக செயல்படும் அனைவருமே இதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று நான் வாதிடுகிறேன். வினோதமான சமூகம் எச்.ஐ.வி யால் விகிதாசாரமாக பாதிக்கப்பட்டுள்ள போதிலும், இந்த நிலை பாலியல் நோக்குநிலை அல்லது பாலின அடையாளத்தின் அடிப்படையில் பாகுபாடு காட்டாது. PrEP மற்றும் மேலதிக மருத்துவ ஆராய்ச்சி மூலம், அடுத்த தலைமுறையினுள் எச்.ஐ.வியை ஒழிக்க முடியும் - இலகுவாக எடுத்துக்கொள்ளப்படாத ஒரு பொறுப்பு.

டச்சிங்

முன்-சுருள் தயாரிப்புகளுக்கு வரும்போது, ​​குத உடலுறவின் ஏற்றுக்கொள்ளும் கூட்டாளர்களுக்கு டச்சிங் பெரும்பாலும் வழக்கம். பல சுகாதார வல்லுநர்கள் டச்சிங் ஆர்வலர்களை அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஆனால் சடங்கை ஒன்றாக அகற்ற முயற்சிப்பதை விட, ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான வழியில் டச்சிங் செய்வது எப்படி என்பது பற்றி விவாதிப்பது சிறந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன். (ஏனென்றால், என் கருத்துப்படி, டச்சிங் எங்கும் போவதில்லை).

எனது மோடஸ் ஓபராண்டி: பல்பு-பாணி டச்சு.

(உளவு விசாரணை நுட்பங்களை நினைவூட்டுகின்ற மழை இணைப்புகளை நான் தனிப்பட்ட முறையில் காண்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் செய்கிறீர்கள்).

பல்பு-பாணி டச்சைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஒரு மசகு முனை அச om கரியம் அல்லது அரிப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது. உடல் வெப்பநிலை நீர் அல்லது உமிழ்நீரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் முற்றிலும் சேர்க்கைகள் இல்லை. சேர்க்கைகள் உண்மையில் உங்கள் மலக்குடல் புறணி, மற்ற சிக்கல்களுக்கு இடையில் உலரக்கூடும்.

ஒரு நேரத்தில் ஒரு விளக்கை தண்ணீரை மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், தண்ணீர் உங்கள் மலக்குடலுக்கு அப்பால் உயர்ந்து, உங்கள் சிக்மாய்டுக்குள் ஊடுருவி, நீங்கள் பேரம் பேசியதை விட அதிக உழைப்பு தேவைப்படும்.

விளக்கை கசக்கும் போது, ​​நிலையான அழுத்தத்துடன் ஒரு மென்மையான நீரோட்டத்தை விடுங்கள். ஒரு வெள்ளை-நக்கிள் கிளெஞ்சைத் தவிர்க்க நான் பரிந்துரைக்கிறேன், இது உங்கள் மலக்குடலை ஒரு கசப்பான-கிராஃபிட்டட் சந்து போல திறம்பட கழுவும்.

மூன்று முதல் நான்கு சுற்றுகள் தண்ணீர் தெளிவாக ஓட, அல்லது தெளிவாக இருக்க போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்.

பல முயற்சிகளுக்குப் பிறகு டச்சிங் உங்களுக்கு விரும்பிய முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால், தொடரவும். இதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சந்திப்பை தாமதப்படுத்துங்கள். இது ஒரு ஒப்பந்தம் முறிப்பவர் இல்லையென்றால், பெருமையுடன் முன்னேறுங்கள்.

அனல் உடலுறவு ஒரு அபாயத்தை முன்வைக்கிறது மற்றும் வீட்டை சுத்தம் செய்வதற்கான உங்கள் முயற்சி, நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், எந்தவொரு பெரிய ஸ்னாஃபஸையும் தவிர்க்க வேண்டும். சீரான சிக்கல்களுக்கு, ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது உணவு மாற்றங்களை கவனியுங்கள்.

நீங்கள் சுத்தமாகவும், தெளிவாகவும், கட்டுப்பாட்டிலும் இருப்பதாக உணர்ந்த பிறகு, எந்தவொரு வறட்சியையும் எதிர்த்து மலக்குடலுக்குள் மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்துவது நல்லது என்று நீங்கள் காணலாம்.

மலக்குடல் புறணிக்கு சேதம் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்து இருப்பதால், அடிக்கடி டச்சு செய்வதைத் தவிர்க்கவும், இது எச்.ஐ.வி அல்லது பிற எஸ்.டி.ஐ.க்களைக் குறைக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மசகு எண்ணெய்

பேசுகையில், உங்கள் பாலியல் உறுப்புகள் சுய உயவூட்டுகிறதா இல்லையா, மசகு எண்ணெய் ஒரு அழகான விஷயம்.

உங்களுக்காக எந்த பாணிகள் மற்றும் லூப் வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது சில சோதனைகளை எடுக்கலாம். அனைவருக்கும் உயவு தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் செய்தால் அதைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். தேவையான உயவு பயன்படுத்தப்படாததால், பிளவுகளுடன் வீட்டிற்குச் செல்வது போன்ற மகிழ்ச்சிக்கு எதுவும் உதவுவதில்லை.

அனைத்து ஏற்றுக்கொள்ளும் கூட்டாளர்களுக்கும் ஒரு சொல்: உங்கள் தரையில் நிற்கவும். இது இன்பத்திற்காக மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்துக்காகவும். யோனி அல்லது மலக்குடல் புறணி எந்த கிழித்தெறியும் ஒரு எஸ்டிஐ சுருங்க அல்லது பரவும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

நானும் எனது தோழரும் எனது குடியிருப்பில் கூட்டவில்லை என்றால், அவர்கள் ஒரு துணை தயாரிப்பு வாங்கினால் அல்லது எதுவும் இல்லாதிருந்தால், நான் விரும்பிய லூபின் பாட்டிலை அடிக்கடி எடுத்துச் செல்வேன். தெளிவாக இருக்க, உள்ளன நிறைய லுப் தேவையில்லை அல்லது விரும்பாத நிகழ்வுகள். ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் இது தேவையா என்பதைக் கண்டறிவது உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, மேலும் அதை கையில் வைத்திருப்பது உங்களுக்கு விருப்பத்தை அளிக்கிறது.

திறந்த, நேர்மையான தொடர்பு

நல்ல பாலியல் ஆரோக்கியம் பெற, கூட்டாளர்களுடன் வெளிப்படைத்தன்மையை எதுவும் மீறவில்லை. இது உங்கள் STI நிலையைப் பகிர்வதற்கு அப்பாற்பட்டது.

நீங்கள் எதைப் பற்றி விவாதிக்கிறீர்கள். உங்களிடம் கின்க்ஸ் இருக்கிறதா? என்ன முடியாது நீ செய்? நீங்கள் பரிசோதனை செய்ய விரும்புகிறீர்களா? எங்கள் பாலினங்கள் மற்றும் பாலியல் நோக்குநிலைகள் பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பாலியல் பாத்திரங்களுடன் தொடர்புபடுத்தாததால், இந்த கேள்விகள் வினோதமான சமூகத்தில் மிகவும் பொதுவானவை.

எனினும், எல்லோரும் இந்த மொழியுடன் பழக வேண்டும். தொலைபேசித் திரைகளுக்குப் பின்னால் பாதுகாப்பாக இருப்பது எளிதாக உணரலாம் என்றாலும், இந்த பரிமாற்றங்களை நேருக்கு நேர் இயல்பாக்குவது நம் அனைவருக்கும் நல்லது. பட்டியில் அல்லது படுக்கையறையில் இருந்தாலும், உங்கள் பாலியல் நடைமுறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் குரல் கொடுப்பதில் ஒருபோதும் தாமதமில்லை.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, வெட்கக்கேடான பாலியல் வெளிப்பாட்டைச் சுற்றியுள்ள கோபத்தின் கலாச்சாரத்தை நான் கவனித்தேன். உகந்த பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதில் வெட்கம் ஒரு முன்னணி தடுப்பு. நாம் ஒவ்வொருவரும் தனிப்பட்ட மொழியைக் கண்டுபிடித்து அவமானத்தைத் தீர்ப்பதற்கும், எங்கள் தேவைகளையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் குரல் கொடுக்கும் வரை, நமது பாலியல் ஆரோக்கியம் அதிக ஆபத்தில் உள்ளது.

இந்த அவமானம் படுக்கையறை நண்பர்களின் உரையாடல்களுக்கு வெளியேயும் தூண்டுகிறது. பல விஷயங்களுடன் அவமானம் உள்ளது: பரிசோதனை செய்தல், உங்கள் சமீபத்திய பாலியல் கூட்டாளர்களின் எண்ணிக்கையை மருத்துவரிடம் ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் சாத்தியமான STI பரவுதல் குறித்து அவர்களுக்கு தெரிவிக்க முன்னாள் கூட்டாளர்களைத் தொடர்புகொள்வது.

அந்த அவமானம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளுக்கு மிகவும் இடையூறாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அழைப்புகள் புறக்கணிக்கப்பட்டால், STI கள் மேலும் பரவுகின்றன. நான் இருக்கிறேன் என்பது உண்மை செய்யப்பட்டது என்னை விட அதிகமான அழைப்புகள் பெறப்பட்டது எனக்கு ஏற்பட்ட எந்தவொரு தொற்றுநோய்க்கும் நான் நோயாளி பூஜ்ஜியமாக இருப்பதற்கான அறிகுறி அல்ல. அழைப்புகளைச் செய்வதில் பலர் வெட்கப்படுகிறார்கள், தங்கள் பொறுப்புகளை புறக்கணிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அறியாமலேயே ஒரு எஸ்டிஐ பரப்ப அனுமதிக்கிறார்கள் என்பதை இது வெளிப்படுத்துகிறது.

டேக்அவே

எல்லோரும் வித்தியாசமாக தயாரிப்பை அணுகுகிறார்கள். தயாரிப்பின் சிறந்த பதிப்புகள் நீங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளர் (கள்) இருவரின் ஆரோக்கியம், பாதுகாப்பு மற்றும் திருப்தியை வலியுறுத்துவதாக நான் நம்புகிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளவில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் வேண்டும் க்கு.

எனவே, உங்கள் மாத்திரை, ஆணுறைகள், டச்சு, லூப், பொம்மைகள் போன்றவற்றை பெருமையுடன் மற்றும் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள். அவமானத்தை வெளிப்படைத்தன்மையுடன் மாற்றுவோம். அனுபவத்தில் ஈடுபடுவோம்.

கென்னி ஃபிராங்கோயர் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர், வினோதமான கலாச்சாரம், பயணம் மற்றும் நாடகங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார். அவரது மற்ற படைப்புகளை தி அட்வகேட், வொல்பி இதழ் மற்றும் தி என்செம்பிளிஸ்ட் ஆகியவற்றில் காணலாம். கென்னி தற்போது "தி புக் ஆஃப் மோர்மன்" இசையின் பிராட்வே தேசிய சுற்றுப்பயணத்தில் ஒரு நடிகராக பணியாற்றி வருகிறார். Instagram @ kenny.francoeur அல்லது Twitter @kenny_francoeur இல் கென்னியுடன் இணைக்கவும், மேலும் www.kenny-francoeur.com இல் அவரது படைப்புகளைப் பாருங்கள்.