பார்பெர்ரிகளின் 9 ஆரோக்கியமான நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம்
• 2. நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் உள்ளன
• 3. நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவலாம்
• 4. வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்
• 5. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்
• 6. பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
• 7. ஆன்டிகான்சர் விளைவுகள் இருக்கலாம்
• 8. முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவலாம்
• 9. உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதானது
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

பெர்பெரிஸ் வல்காரிஸ், பொதுவாக பார்பெர்ரி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது புதர், சிவப்பு பெர்ரி வளரும் ஒரு புதர் ஆகும்.

இந்த ஆலை ஐரோப்பா, ஆபிரிக்கா மற்றும் ஆசியாவின் சில பகுதிகளுக்கு சொந்தமானது என்றாலும், இப்போது அதை உலகம் முழுவதும் காணலாம்.

அதன் பெர்ரி பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் செரிமான பிரச்சினைகள், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அவற்றில் பல நன்மை பயக்கும் கலவைகள் உள்ளன, குறிப்பாக பெர்பெரின், இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, பல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடலாம் மற்றும் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம் ().

பார்பெர்ரிகளின் 9 சுவாரஸ்யமான நன்மைகள் இங்கே.

1. ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம்

பார்பெர்ரிகள் அதிக சத்தானவை. அவை கார்ப்ஸ், ஃபைபர் மற்றும் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை.

குறிப்பாக, பெர்ரி வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், இது செல்லுலார் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும், இது இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் ().

1/4-கப் (28-கிராம்) உலர்ந்த பார்பெர்ரிகளில் பரிமாறப்படுகிறது (3):

• கலோரிகள்: 89
• புரத: 1 கிராம்
• கொழுப்பு: 1 கிராம்
• கார்ப்ஸ்: 18 கிராம்
• இழை: 3 கிராம்
• வைட்டமின் சி: தினசரி மதிப்பில் 213% (டி.வி)
• இரும்பு: டி.வி.யின் 15%

கூடுதலாக, பார்பெர்ரிகளில் துத்தநாகம், மாங்கனீசு மற்றும் தாமிரம் உள்ளன, இவை அனைத்தும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நோய் தடுப்பு (,,,) ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரங்களை வகிக்கும் சுவடு தாதுக்கள்.

பெர்ரிகளின் பிரகாசமான சிவப்பு நிறம் அந்தோசயின்களிலிருந்து வருகிறது, அவை தாவர நிறமிகளாகும், அவை உங்கள் மூளை மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும், மற்ற நன்மைகளுக்கிடையில் (,).

2. நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் உள்ளன

பார்பெர்ரிகளில் பெர்பெரின் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு தனித்துவமான தாவர கலவை, இது பல சுகாதார நன்மைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

பெர்பெரின் ஆல்கலாய்டு குடும்பத்தில் உறுப்பினராக உள்ளார், அவற்றின் சிகிச்சை விளைவுகளுக்கு (,) அறியப்பட்ட சேர்மங்களின் குழு.

ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் () எனப்படும் எதிர்வினை மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் உயிரணு சேதத்தை எதிர்த்து, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

மேலும், பெர்பெரின் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், சில புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கவும், தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை (,) ஏற்படுத்தவும் உதவும்.

மேலும் என்னவென்றால், பார்பெர்ரிகளில் பிற ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் கரிம அமிலங்கள் போன்ற சுகாதார நன்மைகள் இருக்கலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் பெர்பெரின் () இல் கவனம் செலுத்தியுள்ளன.

பார்பெர்ரிகளில் பெர்பெரின் அதிக செறிவு உள்ளது, ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்ட ஒரு சிகிச்சை கலவை இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும்.

3. நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவலாம்

பார்பெர்ரி - மற்றும் குறிப்பாக அவற்றின் பெர்பெரின் உள்ளடக்கம் - நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், இது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவால் குறிக்கப்பட்ட ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும்.

குறிப்பாக, உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுக்கு உங்கள் செல்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கின்றன என்பதை மேம்படுத்த பெர்பெரின் காட்டப்பட்டுள்ளது. இதையொட்டி, இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் (,).

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் 36 பெரியவர்களில் ஒரு 3 மாத ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 1.5 கிராம் பெர்பெரின் எடுத்துக்கொள்வது ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 சி யில் குறிப்பிடத்தக்க 2% குறைப்புக்கு வழிவகுத்தது - கடந்த 3 மாதங்களில் உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டின் அளவீடு - அடிப்படை மதிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது ().

உண்மையில், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஹீமோகுளோபின்-ஏ 1 சி ஆகியவற்றில் பெர்பெரின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் பாரம்பரிய நீரிழிவு மருந்து மெட்ஃபோர்மின் () உடன் ஒப்பிடத்தக்கவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் 30 பேரில் மற்றொரு 8 வார ஆய்வில், தினமும் 2 மில்லிகிராம் உலர்ந்த பார்பெர்ரி பழ சாற்றை உட்கொண்டவர்கள் ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 சி அளவைக் குறைத்து, மருந்துப்போலி குழுவுடன் () ஒப்பிடும்போது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்துள்ளனர்.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகள் துணை பெர்பெரின் மற்றும் பார்பெர்ரி சாற்றில் கவனம் செலுத்தியது. புதிய அல்லது உலர்ந்த பார்பெர்ரிகளை உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் ஒப்பிடக்கூடிய விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாக இல்லை.

துணை பெர்பெரின் மற்றும் பார்பெர்ரி சாறு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

4. வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்

வயிற்றுப்போக்குக்கு பல நூற்றாண்டுகளாக பார்பெர்ரி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இது பெர்பெரின் அதிக செறிவு காரணமாக இருக்கலாம், இது சில ஏற்பிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் உங்கள் குடல் வழியாக மலம் மாறுவதை மெதுவாக்க உதவுகிறது, இதனால் வயிற்றுப்போக்கு (,,) தடுக்கப்படுகிறது.

உண்மையில், பெர்பெரின் பற்றிய மிகப் பழமையான மனித ஆய்வுகளில் ஒன்று, சில பாக்டீரியாக்களிலிருந்து ஏற்படும் தொற்றுநோய்களால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளித்தது, இ - கோலி ().

மேலும், வயிற்றுப்போக்கு-ஆதிக்கம் செலுத்தும் குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்-டி) கொண்ட 196 வயது வந்தவர்களில் ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 800 மில்லிகிராம் பெர்பெரின் ஹைட்ரோகுளோரைடு எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கின் அதிர்வெண்ணைக் குறைத்து, மருந்துப்போலி () உடன் ஒப்பிடும்போது மலம் கழிப்பதற்கான அவசரத் தேவையை கணிசமாகக் குறைத்தது.

இந்த முடிவுகள் சுவாரஸ்யமானவை என்றாலும், வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க பெர்பெரின் மற்றும் பார்பெர்ரிகள் எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள அதிக மனித ஆராய்ச்சி தேவை.

பெர்பெரின் குடலில் போக்குவரத்து நேரத்தை குறைப்பதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கலாம். எனவே, பெர்பெரின் நிறைந்த பார்பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இருப்பினும், கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

5. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்

பார்பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைத் தடுக்க உதவும், இது உங்கள் இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஆபத்து காரணிகளின் தொகுப்பாகும்.

குறிப்பாக, பார்பெர்ரிகள் உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை, கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் - இவை அனைத்தும் இந்த நோய்க்குறியின் ஆபத்து காரணிகள் ().

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் 46 நோயாளிகளில் 8 வார ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 7 அவுன்ஸ் (200 எம்.எல்) பார்பெர்ரி ஜூஸைக் குடிப்பதால், மருந்துப்போலி () உடன் ஒப்பிடும்போது இரத்த அழுத்தம், ட்ரைகிளிசரைடு, கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்தது.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்துவதோடு, ஏற்கனவே இந்த நிலையில் இருப்பவர்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க பார்பெர்ரி உதவக்கூடும்.

ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் எனப்படும் எதிர்வினை மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் உயிரணு சேதத்தின் விளைவாக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் கொண்டிருப்பது - அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இல்லாதது - இதய நோய் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் ().

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ள 106 பேரில் 6 வார ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 600 மி.கி உலர்ந்த பார்பெர்ரி எடுத்துக்கொள்வது மருந்துப்போலி () உடன் ஒப்பிடும்போது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைத்தது.

இந்த முடிவுகளின் அடிப்படையில், பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான ஆபத்து காரணிகளை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவுவதோடு, அதனுடன் தொடர்புடைய ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் குறைக்கலாம். ஆயினும்கூட, கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்துவதற்கும் அதனுடன் தொடர்புடைய ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும் பார்பெர்ரிகள் காட்டப்பட்டுள்ளன.

6. பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள் பார்பெர்ரி சாறு வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் என்று காட்டுகின்றன.

பெர்பெரின் ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக () செயல்படுவதால் இது நிகழ்கிறது.

ஆகையால், ஈறு அழற்சி போன்ற அழற்சி பல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவக்கூடும், இது பிளேக் கட்டமைத்தல், வீக்கம் மற்றும் ஈறுகளில் எரிச்சல் () ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது.

11 முதல் 12 வயதிற்குட்பட்ட 45 சிறுவர்களில் ஒரு ஆய்வில், பார்பெர்ரி பல் ஜெல்லை 21 நாட்களுக்குப் பயன்படுத்துவதால் பிளேசிபோ மற்றும் ஈறு அழற்சி ஒரு மருந்துப்போலி (27) ஐ விட கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டது.

பாரம்பரிய பிளேக் எதிர்ப்பு பற்பசைகளை விட பார்பெர்ரி ஜெல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது என்றும் ஆய்வு சுட்டிக்காட்டியது, ஆனால் முடிவுகள் குறிப்பிடத்தக்கவை அல்ல (27).

இந்த முடிவுகள் பார்பெர்ரி சிகிச்சைகள் நல்ல பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, ஆனால் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

பெர்பெரின் ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர் என்பதால், பார்பெர்ரி கொண்ட பல் ஜெல்கள் ஈறு அழற்சி மற்றும் வாயின் அழற்சியுடன் போராட உதவும். இருப்பினும், ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது.

7. ஆன்டிகான்சர் விளைவுகள் இருக்கலாம்

பார்பெர்ரிகளில் ஆன்டிகான்சர் விளைவுகளை ஏற்படுத்த பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் பெர்பெரின் தொடர்பானவை.

பெர்பெரின் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுவதால், புற்றுநோய் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட இது உதவக்கூடும் ().

கூடுதலாக, பெர்பெரின் புற்றுநோய் உயிரணு இறப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், புற்றுநோய் உயிரணு நகலெடுப்பதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வாழ்க்கைச் சுழற்சியில் () ஈடுபடும் என்சைம்களைத் தடுக்கலாம்.

பல சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள், பெர்பெரின் கட்டி வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் மனித புரோஸ்டேட், கல்லீரல், எலும்பு மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் (,,,) உயிரணு இறப்பைத் தொடங்குகிறது.

இருப்பினும், ஆராய்ச்சி சோதனை-குழாய் ஆய்வுகளுக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் புற்றுநோய் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றில் பார்பெர்ரிகளின் சாத்தியமான பங்கை நன்கு புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

பெர்பெரின் வெவ்வேறு வழிமுறைகள் மூலம் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவக்கூடும் மற்றும் சோதனை-குழாய் ஆய்வுகளில் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

8. முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவலாம்

முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பார்பெர்ரி ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம், இது தோல் நிலை வீக்கமடைந்த புடைப்புகள் மற்றும் பருக்கள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

குறிப்பாக, பார்பெர்ரிகளில் உள்ள பெர்பெரின் மற்றும் பிற சேர்மங்கள் வீக்கம் மற்றும் முகப்பரு () உடன் தொடர்புடைய தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

மிதமான மற்றும் கடுமையான முகப்பரு கொண்ட இளம்பருவத்தில் ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 600 மி.கி உலர்ந்த பார்பெர்ரி சாற்றை 4 வாரங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது, மருந்துப்போலி () உடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சராசரி புண்களின் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைத்தது.

இந்த பெர்ரியிலிருந்து பிரித்தெடுப்பது முகப்பரு கொண்ட இளைஞர்களுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வு முடிவு செய்தது, ஆனால் இன்னும் விரிவான ஆராய்ச்சி தேவை.

பார்பெர்ரி சாறு முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதிலும், பருக்களைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, ஆனால் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

9. உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதானது

பார்பெர்ரிகளில் புளிப்பு, சற்று இனிப்பு சுவை இருப்பதாகவும், அவற்றை பச்சையாகவோ, ஜாமிலோ அல்லது அரிசி உணவுகள் மற்றும் சாலட்களின் ஒரு அங்கமாகவோ சாப்பிடலாம். அவற்றை ஜூஸ் செய்யலாம் அல்லது தேநீர் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம்.

பார்பெர்ரியின் துணை வடிவங்களில் உலர்ந்த காப்ஸ்யூல்கள், திரவ சாறுகள் மற்றும் முழு பெர்ரி அல்லது பெர்பெரின் சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் களிம்புகள் அல்லது ஜெல்கள் அடங்கும். இருப்பினும், மனிதர்களில் குறைந்த அளவிலான ஆராய்ச்சி காரணமாக, பார்பெர்ரி அல்லது பெர்பெரின் கூடுதல் மருந்துகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு இல்லை.

பார்பெர்ரிகள் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்று அங்கீகரிக்கப்பட்டாலும், பெரிய அளவு அல்லது அதிக துணை மருந்துகள் வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு (,,) ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் என்று சில தகவல்கள் உள்ளன.

மேலும் என்னவென்றால், குழந்தைகள் அல்லது கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களில் பார்பெர்ரிகளின் விளைவுகள் குறித்து எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. எனவே, இந்த மக்களில் பார்பெர்ரி அல்லது பெர்பெரின் கூடுதல் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் ().

பார்பெர்ரிகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு, உங்கள் சமையலில் முழு, புதிய பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு பார்பெர்ரி அல்லது பெர்பெரின் சப்ளிமெண்ட் எடுக்க ஆர்வமாக இருந்தால், முதலில் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகி, மூன்றாம் தரப்பினரால் தரத்திற்காக சோதிக்கப்பட்ட ஒரு துணைத் தேடுங்கள்.

ஆன்லைனில் பெர்பெரின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கவும்.

முழு பார்பெர்ரிகளையும் ஜாம் மற்றும் சாலட்களில் சேர்த்து தேநீர் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம். பார்பெர்ரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல்வேறு வடிவங்களில் வந்துள்ளன, குறிப்பாக அதிக அளவுகளில் மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போன்ற சில மக்களிடையே எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

அடிக்கோடு

பார்பெர்ரிகள் புளிப்பு, சிவப்பு பெர்ரி ஆகும் பெர்பெரிஸ் வல்காரிஸ் ஆலை.

அவற்றில் பெர்பெரின் என்ற தனித்துவமான கலவை உள்ளது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், பல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் முகப்பரு தொடர்பான அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.

உங்கள் உணவில் பார்பெர்ரிகளைச் சேர்ப்பது சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறுவடை செய்ய உங்களுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் துணை பார்பெர்ரி அல்லது பெர்பெரின் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.