கால் வலி பந்து

உள்ளடக்கம்

• கால் வலியின் பந்து என்றால் என்ன?
• கால் வலியின் பந்துக்கான காரணங்கள் யாவை?
• கால் வலியின் பந்து எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• கால் வலியின் பந்து எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• கால் வலியின் பந்துக்கான பார்வை என்ன?

கால் வலியின் பந்து என்றால் என்ன?

பாதத்தின் பந்தில் வலிக்கான மருத்துவ சொல் மெட்டாடார்சால்ஜியா. இது ஒரு அறிகுறியின் குடைச்சொல், இது பல காரணங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது ஒரு நோயறிதலுக்கு எதிராகவும்.

மெட்டாடார்சால்ஜியா இருப்பவர்கள் கால்விரல்களுக்கு கீழே நேரடியாக திணிப்பில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இதுதான் நின்று நகரும் போது அதிக அழுத்தத்தை வைக்கிறோம்.

வலி பொதுவாக மெட்டாடார்சல் தலைகளில் உள்ளது - உங்கள் கால்விரல்களின் கீழ் இருக்கும் மூட்டு - அல்லது பெருவிரல். கால்விரல்களை நெகிழச் செய்வதன் மூலம் படப்பிடிப்பு வலி, உணர்வின்மை மற்றும் வலி ஆகியவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் கால்களை விட்டு வெளியேறும்போது வலி குறையும் மற்றும் உங்கள் சாதாரண நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்கும்போது திரும்பலாம்.

கால் வலியின் பந்து ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானது மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக காரணம் தீர்மானிக்கப்படும் போது.

கால் வலியின் பந்துக்கான காரணங்கள் யாவை?

பல காரணிகளால் ஒரு நபர் மெட்டாடார்சால்ஜியாவை உருவாக்க முடியும், மேலும் சிறந்த சிகிச்சையைச் செயல்படுத்த காரணத்தைக் குறைப்பது முக்கியம். மெட்டாடார்சால்ஜியா இதனால் ஏற்படலாம்:

• தீவிர உடல் செயல்பாடு
• பெருவிரலை விட உயரமான வளைவு அல்லது இரண்டாவது கால் நீண்டது
• அழுத்த முறிவுகள்
• ஹை ஹீல்ஸ் அல்லது ஷூக்களை அணிந்து மிகவும் சிறியதாக இருக்கும்
• சுத்தி கால் மற்றும் பனியன்
• பருமனாக இருத்தல்
• மெட்டாடார்சல் மூட்டு வலி அல்லது கீல்வாதம்

கூடுதலாக, கால் வலியை ஏற்படுத்தும் சில குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகள் உள்ளன. மோர்டனின் நியூரோமாவில், மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கால்விரல் பகுதி பாதிக்கப்படுகிறது. கால்விரல்களுக்கு வழிவகுக்கும் நரம்புகளைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் தடிமனாக இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது.

ஃப்ரீபெர்க் நோயும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நிலையில், மெட்டாடார்சல் தலையின் ஒரு பகுதி கட்டமைப்பு ஒருமைப்பாட்டை இழக்கிறது, இது இரண்டாவது மெட்டாடார்சல் மற்றும் அருகிலுள்ள மூட்டு தலையில் சரிவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

மெட்டாடார்சால்ஜியாவும் செசமோய்டிடிஸால் ஏற்படலாம். செசமாய்டிடிஸ் என்பது உடைந்த அல்லது வீக்கமடைந்த கப்பி போன்ற எலும்புகள், அவை மற்ற எலும்புகளுக்கு பதிலாக தசைநாண்களுடன் இணைக்கப்படுகின்றன (முழங்கால் தொப்பி போன்றவை). பாலே நடனக் கலைஞர்கள் அல்லது ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் போன்ற உயர் உடல் செயல்பாடு உள்ளவர்களுக்கு இந்த நிலை பொதுவானது.

கால் வலியின் பந்து எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

சில நேரங்களில் மெட்டாடார்சால்ஜியா சில நாட்களுக்குப் பிறகு தானாகவே போய்விடும். உங்கள் வலி இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடித்தால், அல்லது வலி கடுமையாக இருந்தால் மற்றும் வீக்கம் அல்லது நிறமாற்றம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் நின்று உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பாதத்தை பரிசோதிப்பார். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் உங்கள் காலில் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் பொதுவாக எந்த வகையான காலணிகளை அணிய வேண்டும், நீங்கள் ஏதேனும் புதிய செயலில் ஈடுபட்டிருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கை முறை குறித்து மருத்துவர் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பார்.

உங்களுக்கு மன அழுத்த எலும்பு முறிவு இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க எக்ஸ்ரேக்கு மருத்துவர் உத்தரவிடலாம். எந்தவொரு காலில் ஏற்பட்ட காயம் அல்லது பிரச்சினை போல, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

கால் வலியின் பந்து எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

மெட்டாடார்சால்ஜியாவுக்கு பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகள் ஃப்ரீபெர்க் நோய் அல்லது நீரிழிவு போன்ற பெரிய பிரச்சினையால் ஏற்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றில் சில அல்லது அனைத்தையும் பரிந்துரைப்பார். சில நாட்களில் நீங்கள் நிவாரணம் அனுபவிக்க வேண்டும்.

உங்களால் முடிந்தவரை கால் வைக்கவும், குறிப்பாக செயல்பாட்டுக் காலங்களுக்குப் பிறகு. 20 நிமிட இடைவெளியில் ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்தவும், அதைத் தொடர்ந்து 20 நிமிடங்கள் விடுமுறை. பனி வீக்கத்தைத் தணிக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள். நீங்கள் ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்தால், உங்கள் பாதணிகளை மாற்றுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். உங்கள் காலணிகள் சரியாக பொருந்துமா என்பதையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இறுக்கமான காலணிகள் நீங்கள் நின்று நடக்கும்போது உங்கள் கால்களை சரியாக சீரமைக்காமல், முறையற்ற சமநிலையை உருவாக்கும்.

உடற்பயிற்சி. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஓடும் அல்லது சில உயர் தாக்க விளையாட்டுகளில் பங்கேற்க விரும்பவில்லை என்றாலும், இலக்கு நீட்டிப்புகள் வலியைத் தணிக்கும் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் அதிகரிக்கும். வலி நீங்கும் வரை ஒரு நாளைக்கு சில முறை உங்கள் நீட்டிப்புகளைப் பயிற்சி செய்ய விரும்புவீர்கள்.

ஆர்த்தோடிக் செருகிகளைப் பயன்படுத்தவும். தீவிரத்தின் அளவைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் ஆர்த்தோடிக் செருகல்களை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது வணிக ஷூ செருகல்களை பரிந்துரைக்கலாம். ஆர்த்தோடிக் செருகல்கள் பாதத்தை சீரமைக்கவும் கூடுதல் குஷனிங் வழங்கவும் உதவும். பாதத்தின் பந்தின் கீழ் ஒரு திண்டு வலியையும் குறைக்கும். ஆர்த்தோடிக் செருகல்களுக்கான கடை.

உங்கள் உடல் எடையை நிர்வகிக்கவும். அதிகப்படியான எடை உங்கள் கால்களின் பந்துகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் உங்கள் எடையைக் குறைப்பது இந்த திரிபு போக்க உதவும். உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் பிற உடல்நல சிக்கல்களின் அடிப்படையில் நிர்வாகத்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும்.

வலி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) அல்லது மற்றொரு வகை வலி நிவாரணி மருந்தை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மெட்டாடார்சால்ஜியா வழக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் அலுவலகத்தில் பெறும் ஊசி மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் மெட்டாடார்சால்ஜியா ஒரு சுத்தி கால், ஒரு கிள்ளிய நரம்பு அல்லது இதேபோன்ற சிக்கலால் ஏற்பட்டால், ஒரு எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது பாதநல மருத்துவர் சரியான அறுவை சிகிச்சை சிறந்த நடவடிக்கையா என்பதை தீர்மானிக்கலாம். இருப்பினும், மேலே உள்ள சிகிச்சைகள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கால் வலியை குணப்படுத்தும்.

சில நிபந்தனைகளுக்கு கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படும். உங்களுக்கு ஃப்ரீன்பெர்க் நோய் இருந்தால், சிகிச்சையில் மெட்டாடார்சல் பேட் அல்லது ராக்-பாட்டம் ஷூக்களின் கீழ் வைக்க கடினமான செருகல்களைப் பயன்படுத்துவதும் அடங்கும். உங்களிடம் மோர்டனின் நரம்பியல் இருந்தால், நீங்கள் கால் பட்டைகளையும் பயன்படுத்துவீர்கள். இந்த நிலையில் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பு வலியைப் போக்க உங்கள் மருத்துவர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஊசி அல்லது அறுவை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம்.

கால் வலியின் பந்துக்கான பார்வை என்ன?

கால் வலியின் பந்துக்கான பெரும்பாலான நிகழ்வுகளை சிகிச்சையுடன் தீர்க்க முடியும். வசதியான காலணிகளை அணிவது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது கால் வலியின் பந்தைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் மெட்டாடார்சால்ஜியா உடல் உடற்பயிற்சியின் விளைவாக இருந்தால், வலி ​​குறையும் வரை உங்கள் கால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கட்டும்.

எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறவும். இது உங்கள் மீட்டெடுப்பை விரைவுபடுத்துகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் காரண-குறிப்பிட்ட கவனிப்பைப் பெறுவீர்கள்.