பேபி ப்ளூஸ் என்றால் என்ன, அவை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

உள்ளடக்கம்

• இது ப்ளூஸை விட அதிகமாக இருக்கும்போது
• குழந்தை ப்ளூஸ் என்றால் என்ன?
• குழந்தை ப்ளூஸின் அறிகுறிகள் என்ன?
• பேபி ப்ளூஸ் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்திலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?
• காலவரிசை
• அறிகுறிகளின் தீவிரம்
• குழந்தை ப்ளூஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• டேக்அவே

உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை பிறந்தது - வாழ்த்துக்கள்! ஒரே பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் டயபர் ஊதுகுழல்களைப் பற்றி அழுகிறீர்கள், உங்கள் மனைவியிடம் ஒடிப்பது, உங்கள் அடுத்த தாய்ப்பால் அமர்வு பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் காரில் குதித்து எங்காவது - எங்கும் - வாகனம் ஓட்டலாம் என்று விரும்புகிறீர்கள்.

உங்களிடம் என்ன இருக்கிறது? ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருப்பது ஒரு மகிழ்ச்சியான அனுபவம், இல்லையா? ஆமாம், அனைவருக்கும் அல்ல - குறைந்தது, இப்போதே இல்லை. பல தாய்மார்களுக்கு, ஒரு புதிய குழந்தையை வீட்டிற்கு அழைத்து வருவது என்பது மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் வலி, அத்துடன் உங்கள் உணர்ச்சிகள் அனைத்தையும் ஹைப்பர் டிரைவிற்குள் வீசும் தீவிரமான பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ஹார்மோன்களை சமாளிப்பது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் கவனிப்பில் நிரப்பப்பட்ட ஒருவருக்கு ஆதரவாக உங்கள் பழைய வாழ்க்கையை விடைபெற நீங்கள் ஏன் தேர்வு செய்தீர்கள் என்பதை மறந்துவிடுவது முற்றிலும் இயல்பானது.

குழந்தை ப்ளூஸைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே, அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள், எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் வரை.

இது ப்ளூஸை விட அதிகமாக இருக்கும்போது

சிலருக்கு பிறப்புக்குப் பிறகு “பேபி ப்ளூஸ்” பற்றிய சராசரி வழக்கு இல்லை; அவர்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், இது மிகவும் தீவிரமான நிலை, இது மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

குழந்தை ப்ளூஸ் என்றால் என்ன?

மகப்பேற்றுக்குப்பின் 80 சதவீத தாய்மார்களுக்கு குழந்தை ப்ளூஸ் உள்ளது, இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு குறுகிய காலத்தைக் குறிக்கிறது, இது சோகம், பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது. அதாவது 5 புதிய அம்மாக்களில் 4 பேர் அவர்களை அனுபவிப்பதாக அறிக்கை செய்கிறார்கள் - எனவே நீங்களும் வாய்ப்புகள் உள்ளன (நீங்கள் இல்லையென்றால், உங்களை அதிர்ஷ்டசாலி என்று அழைக்கலாம்!).

குழந்தை ப்ளூஸ் பொதுவாக பெற்றெடுத்த சில நாட்களில் வேலைநிறுத்தம் செய்கிறது, ஆனால் உங்களுக்கு குறிப்பாக கடினமான பிரசவம் இருந்தால், அவற்றை விரைவில் கவனிக்கலாம்.

அவர்களுக்கு என்ன காரணம் என்பதை மருத்துவர்களால் சரியாகக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றாலும், அவர்களின் நேரம் நமக்கு நிறையச் சொல்கிறது. பிறப்புக்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் தீவிரமான ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் மூலம் உங்கள் குழந்தையை மீட்டெடுக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது, உங்கள் கருப்பை மீண்டும் இயல்பான அளவுக்கு சுருக்கி, பாலூட்டலை ஊக்குவிக்கிறது. அந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பிரசவத்திற்குப் பின் வரும் அம்மாவின் மனநிலையையும் பாதிக்கும்.

மற்ற சாத்தியமான காரணம்? பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம், பெற்றோர்கள் தவறாமல் தூங்காத (அல்லது அதிகம், நேர்மையாக) மற்றும் ஒரு புதிய குழந்தையுடன் வரும் வழக்கமான மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் அனைத்து முக்கிய மாற்றங்களையும் சமாளிப்பது. இந்த காரணிகள் அனைத்தும் குழந்தை ப்ளூஸுக்கு வழி வகுக்கின்றன.

குழந்தை ப்ளூஸின் அறிகுறிகள் என்ன?

குழந்தை பிறந்த 2 முதல் 3 நாட்களுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் தொடங்கலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், குழந்தை ப்ளூஸ் பிறந்த உடனேயே தானாகவே போய்விடும் - வழக்கமாக 10 நாட்களுக்குள் ஆனால் சில நேரங்களில் 14 நாட்கள் பேற்றுக்குப்பின். குழந்தை ப்ளூஸை நீங்கள் எவ்வாறு அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் பி.எஃப்.எஃப் அல்லது மைத்துனரின் செயல்பாட்டிலிருந்து வேறுபட்டிருக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக, குழந்தை ப்ளூஸின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சிறிய தூண்டுதல்களுக்கு மேல் அழுகை அல்லது விவரிக்க முடியாமல் அழுகிறது
• மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது குறிப்பாக எரிச்சல்
• உங்கள் குழந்தையுடன் இணைக்கப்படாத அல்லது கட்டுப்படுத்தப்படாததாக உணர்கிறேன்
• நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வதற்கான சுதந்திரம் போன்ற உங்கள் பழைய வாழ்க்கையின் சில பகுதிகளைக் காணவில்லை
• உங்கள் குழந்தையின் உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பைப் பற்றி கவலைப்படுவது அல்லது கவலைப்படுவது
• நீங்கள் களைத்துப்போயிருந்தாலும், அமைதியற்றதாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கிறீர்கள்
• எளிதான முடிவுகளை எடுப்பதில் சிக்கல் அல்லது தெளிவாக சிந்திப்பது

பேபி ப்ளூஸ் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்திலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

பேபி ப்ளூஸை விட நீங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வருத்தப்படுவது இரண்டு முக்கிய குறிகாட்டிகள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவ வழங்குநருக்கு அழைப்பு விடுக்கலாம்: உங்கள் அறிகுறிகளின் காலவரிசை மற்றும் தீவிரம்.

காலவரிசை

2 வாரங்களுக்குப் பிறகும் நீங்கள் சோகமாகவோ, கவலையாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ உணர்ந்தால், உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு இருக்கலாம். (குழந்தை ப்ளூஸ் பொதுவாக 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.)

குழந்தை ப்ளூஸ் பிறப்புக்குப் பிறகு மிக விரைவாக அமைக்கப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் திடீரென மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கினால் பல வாரங்கள் அல்லது பிறந்து மாதங்கள் கழித்து, அவை குழந்தை ப்ளூஸ் அல்ல. குழந்தை பெற்ற முதல் ஆண்டில் எப்போது வேண்டுமானாலும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.

அறிகுறிகளின் தீவிரம்

ஒரு நபர் கடுமையானதாகக் கருதுவது மற்றொரு நபருக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம், எனவே இது கொஞ்சம் அகநிலை. பொதுவாக, பேபி ப்ளூஸ் உங்களை கீழே மற்றும் வெளியே உணர வைக்கும், ஆனால் அவை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மிகவும் பாதிக்கக்கூடாது.

மறுபுறம், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு என்பது நாள் முழுவதும் வந்து எளிதில் செல்லும் ஒன்றல்ல; அறிகுறிகள் தொடர்ந்து நீடிக்கும், அவை தானாகவே போகாது.

குழந்தை ப்ளூஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

குழந்தை ப்ளூஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை - பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் புதிய பாத்திரத்தை சரிசெய்து, தங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு வழக்கத்திற்குள் குடியேறும்போது, ​​அவர்கள் தங்களைப் போலவே உணரத் தொடங்குகிறார்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கட்டம் கடினமானது, மேலும் உங்களால் முடிந்தவரை உங்களை கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம். இந்த மாற்றத்தின் போது உங்களை நன்றாக உணரக்கூடிய விஷயங்களைக் கண்டறிவது “இயல்புநிலைக்கு” ​​திரும்புவதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடும் (அல்லது, குறைந்தபட்சம், உங்கள் கண்டுபிடிக்கவும் புதியது இயல்பானது) கொஞ்சம் வேகமாக.

• உங்களால் முடிந்த அளவுக்கு தூங்குங்கள். எங்களுக்குத் தெரியும், தூக்கம் என்பது இப்போது உங்கள் வீட்டில் விலைமதிப்பற்ற பண்டமாகும், ஆனால் உங்கள் தாயைக் கேளுங்கள்: குழந்தை தூங்கும் போது தூங்குங்கள், சலவை குவியலாக இருக்கட்டும். நீங்கள் தீர்ந்துவிட்டால் எல்லாம் மோசமாகத் தெரிகிறது. சில நேரங்களில், தூங்குவதே சிறந்த தீர்வாகும்.
• உதவி கேட்க. அந்த சலவை நாங்கள் மறக்க சொன்னோம்? உங்களுக்காக வேறு யாராவது அதைச் செய்ய அனுமதிப்பதே உங்கள் மற்றொரு விருப்பம். வழக்கமாக புதிய தாய்மார்களுக்கு உதவ வழிகளைத் தேடும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள், எனவே பாட்டி வந்து என்ன செய்ய முடியும் என்று கேட்கும்போது, ​​அவளுக்கு ஒரு பணியைக் கொடுங்கள். உணவு சமைத்தல், பிழைகளை இயக்குதல், டயப்பர்களை மாற்றுவது - இதையெல்லாம் நீங்களே செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்.
• நன்றாக சாப்பிட்டு வெளியே செல்லுங்கள். இவருக்கு அதிக விளக்கம் தேவையில்லை: உங்கள் உடலுக்கு சத்தான உணவுகளை அளித்து, புதிய காற்றைப் பெறுங்கள். இது எளிமையானது ஆனால் பயனுள்ளது.
• ஒருவரிடம் பேசுங்கள். இது ஒரு சிகிச்சையாளராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் உங்களிடம் ஒருவர் இருந்தால், அவர்களுக்கு அழைப்பு விடுங்கள். இல்லையெனில், உங்களை "பெற்று" தீர்ப்பளிக்காத குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பருடன் அரட்டையடிக்கவும். சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் மார்பிலிருந்து பொருட்களை எடுக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு 5 நிமிடங்களை விட ஒரு யூனிகார்னைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதாக இருக்கும் என நினைத்தால், நாங்கள் அதைப் பெறுகிறோம் - ஆனால் மற்றொரு மனிதனுக்காக 24/7 வாழ்வது உங்களை எரித்து, மனக்கசப்பை ஏற்படுத்தும். குழந்தைக்கு முந்தைய வாழ்க்கையில் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் குழந்தைக்குப் பிந்தைய வாழ்க்கையில் (அது ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருந்தாலும்) அதன் வழியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிதானமான தேவைகளை நீங்கள் உணர்ந்தீர்கள்.
• உங்கள் மனைவி அல்லது கூட்டாளருடன் பிணைப்பு. அதன் பாதையை இழப்பது எளிது மற்றவை இந்த புதிய வாழ்க்கையில் நீங்கள் இருக்கும் நபர், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உங்கள் கூட்டாளருடன் ஏதாவது செய்ய உறுதியளிப்பது, நீங்கள் இருவரும் இணைந்திருப்பதையும் ஆதரிப்பதையும் உணர உதவுவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.

டேக்அவே

பல புதிய பெற்றோர்களின் குழந்தையுடன் வாழ்க்கைக்கு மாறுவதில் குழந்தை ப்ளூஸ் ஒரு பொதுவான பகுதியாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் பொதுவாக பிறந்த உடனேயே சொந்தமாகப் போவார்கள்.

இருப்பினும், 2 வாரங்களுக்குப் பிறகும் நீங்கள் சோகமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ இருந்தால் - அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாகிவிட்டால் ஏதேனும் புள்ளி - இப்போதே ஒரு குடும்ப உறுப்பினர், நம்பகமான நண்பர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும் அல்லது உள்ளூர் வளங்களுக்காக SAMHSA தேசிய உதவி எண்ணை அழைக்கவும். குழந்தை ப்ளூஸ் சாதாரணமாகவும் குறுகிய காலமாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்.