15 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு பச்சாதாபமாக இருக்கலாம்

உள்ளடக்கம்

• உங்களுக்கு நிறைய பச்சாதாபம் இருக்கிறது
• நெருக்கம் மற்றும் நெருக்கம் உங்களை மூழ்கடிக்கும்
• உங்களுக்கு நல்ல உள்ளுணர்வு இருக்கிறது
• நீங்கள் இயற்கையில் ஆறுதல் பெறுகிறீர்கள்
• நெரிசலான இடங்களில் நீங்கள் சிறப்பாக செயல்பட மாட்டீர்கள்
• நீங்கள் அக்கறை கொள்ளாமல் இருப்பது கடினம்
• மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை உங்களுக்குச் சொல்ல முனைகிறார்கள்
• ஒலிகள், வாசனைகள் அல்லது உணர்வுகளுக்கு உங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளது
• ரீசார்ஜ் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் தேவை
• நீங்கள் மோதலை விரும்பவில்லை
• நீங்கள் பொருந்தாதது போல் அடிக்கடி உணர்கிறீர்கள்
• நீங்கள் தனிமைப்படுத்த முனைகிறீர்கள்
• எல்லைகளை அமைப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் உள்ளது
• நீங்கள் தனித்துவமான வழிகளில் உலகைப் பார்க்கிறீர்கள்
• உணர்ச்சி மற்றும் உணர்ச்சி மிகுந்த சுமைகளை சமாளிப்பது சில நேரங்களில் உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் உணர்வுகளை நீங்கள் அடிக்கடி ஆழமாக உணர்கிறீர்களா? கூட்டம் உங்களை அச fort கரியமாக்குகிறதா? நீங்கள் (அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள்) உங்களை ஒரு முக்கியமான நபர் என்று வர்ணிப்பீர்களா?

அப்படியானால், நீங்கள் ஒரு பச்சாதாபமாக இருக்கலாம்.

இந்த துறையில் ஒரு முன்னோடியான டாக்டர் ஜூடித் ஆர்லோஃப், உலகின் உணர்ச்சிகளையும் மன அழுத்தங்களையும் “உணர்ச்சி கடற்பாசிகள்” போன்றவற்றை உள்வாங்கிக் கொண்டவர்கள் என எம்பாத்ஸை விவரிக்கிறார்.

"தி எம்பாத்ஸ் சர்வைவல் கையேடு: சென்சிடிவ் மக்களுக்கான வாழ்க்கை உத்திகள்" என்ற தனது புத்தகத்தில், அதிகப்படியான தூண்டுதலிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள பெரும்பாலான மக்கள் பயன்படுத்தும் வடிப்பான்கள் இல்லை என்பதையும், சுற்றியுள்ள உணர்ச்சிகளையும் ஆற்றல்களையும் அவர்கள் நல்லவர்களாக இருந்தாலும் உதவ முடியாது, கெட்டது, அல்லது இடையில் ஏதாவது.

சான் டியாகோவை தளமாகக் கொண்ட சிகிச்சையாளரான கிம் எகல் இதை மேலும் விரிவுபடுத்துகிறார்: “ஒலிகள், பெரிய ஆளுமைகள் மற்றும் பரபரப்பான சூழல்கள் போன்ற வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்கு எம்பாத்ஸுக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளது. அவர்கள் நிறைய இதயத்தையும் அக்கறையையும் உலகுக்குக் கொண்டு வருகிறார்கள், மேலும் விஷயங்களை மிகவும் ஆழமாக உணர்கிறார்கள். ”

பரிச்சியமான? நீங்கள் ஒரு பச்சாதாபமாக இருக்கக்கூடிய 15 அறிகுறிகள் இங்கே.

உங்களுக்கு நிறைய பச்சாதாபம் இருக்கிறது

எம்பாத் என்ற சொல் பச்சாத்தாபத்திலிருந்து வந்தது, இது உங்கள் சொந்த கண்ணோட்டத்திற்கு வெளியே மற்றவர்களின் அனுபவங்களையும் உணர்வுகளையும் புரிந்து கொள்ளும் திறன் ஆகும்.

உங்கள் நண்பர் 15 வருட நாயை இழந்துவிட்டார் என்று சொல்லுங்கள். ஒரு அன்பான செல்லப்பிராணியை நீங்கள் ஒருபோதும் இழக்காவிட்டாலும் கூட, அவள் அனுபவிக்கும் வலியின் அளவைப் புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிப்பது பச்சாத்தாபம்.

ஆனால் ஒரு பச்சாதாபமாக, நீங்கள் ஒரு படி மேலே செல்கிறீர்கள். உணர்ச்சிகளை உங்கள் சொந்த அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வேறொருவரின் வலி மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகிறது உங்கள் வலி மற்றும் மகிழ்ச்சி.

நெருக்கம் மற்றும் நெருக்கம் உங்களை மூழ்கடிக்கும்

எம்பாத்ஸ் அடிக்கடி நெருங்கிய தொடர்பை கடினமாகக் காண்கிறார், இது காதல் உறவுகளை சவாலாக மாற்றும்.

நீடித்த கூட்டாட்சியை இணைத்து உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் ஒருவருடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, அதிகமாகிவிடுகிறது அல்லது உறவில் உங்களை இழப்பதைப் பற்றிய கவலையை ஏற்படுத்துகிறது.

உணர்ச்சி மிகுந்த சுமை அல்லது அதிகமாக பேசுவதிலிருந்தோ அல்லது தொடுவதிலிருந்தோ “வறுத்த நரம்புகள்” உணர்வையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஆனால் உங்கள் நேரத்திற்கான தேவையை மட்டும் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் கூட்டாளியின் புண்படுத்தும் உணர்வுகளை நீங்கள் உள்வாங்கிக் கொள்கிறீர்கள், மேலும் மன உளைச்சலை உணர்கிறீர்கள்.

ஆனால் ஆரோக்கியமான, தெளிவான எல்லைகளை அமைப்பது துயரத்தைக் குறைக்க உதவும், எகல் அறிவுறுத்துகிறார். "உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் ஆற்றலையும் உணர்ச்சி இருப்புக்களையும் விழுங்குவதில்லை" என்று அவர் கூறுகிறார்.

உங்களுக்கு நல்ல உள்ளுணர்வு இருக்கிறது

சற்று விலகி உணரக்கூடிய விஷயங்களுக்கு நீங்கள் ஒரு வலுவான குடல் எதிர்வினை இருப்பதைப் போல எப்போதாவது உணர்ந்தீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் நேர்மையற்ற தன்மையை எளிதாகவோ அல்லது நியாயமாகவோ எடுத்துக் கொள்ளலாம் தெரியும் ஏதாவது ஒரு நல்ல (அல்லது மோசமான) யோசனை போல் தோன்றும்போது.

இது வேலையில் உங்கள் பச்சாதாப பண்பாக இருக்கலாம்.

மற்றவர்களின் எண்ணங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்கும் நுட்பமான குறிப்புகளைப் பெற எம்பாத்ஸ் முனைகிறது, லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள சிகிச்சையாளரான பாரி சூஸ்கைண்ட், உறவுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். "ஒரு பச்சாதாபத்தின் உள்ளுணர்வு யாரோ உண்மையுள்ளவரா இல்லையா என்பதை பெரும்பாலும் அவர்களுக்குச் சொல்கிறது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஒரு பச்சாதாபமாக, முடிவுகளை எடுக்கும்போது உங்கள் உள்ளுணர்வுகளில் நீங்கள் நிறைய நம்பிக்கை வைக்கலாம். மற்றவர்கள் உங்களைத் தூண்டுவதாகக் கருதினாலும், உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் தேர்வுக்கு வழிகாட்ட உங்கள் உள்ளுணர்வை நீங்கள் உண்மையில் நம்புகிறீர்கள்.

நீங்கள் இயற்கையில் ஆறுதல் பெறுகிறீர்கள்

இயற்கை அமைப்புகளில் நேரத்தை செலவிடுவதால் யார் வேண்டுமானாலும் பயனடையலாம். இயற்கையுடனும் தொலைதூரப் பகுதிகளுடனும் உணர்ச்சிகள் இன்னும் அதிகமாக உணரப்படலாம், ஏனென்றால் இயற்கை சூழல்கள் மிகுந்த உணர்வுகள், ஒலிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் இருந்து ஓய்வெடுக்க ஒரு அமைதியான இடத்தை அளிக்கின்றன.

சூரிய ஒளியில் காட்டில் தனியாக நடைபயணம் மேற்கொள்ளும்போது அல்லது கரைக்கு எதிராக அலைகள் மோதிக் கொண்டிருப்பதைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் முழுமையாக நிம்மதியாக உணரலாம். ஒரு தோட்டத்தின் வழியாக ஒரு அமைதியான நடை அல்லது மரங்களுக்கு அடியில் உட்கார்ந்திருக்கும் ஒரு மணிநேரம் கூட உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தலாம், அதிக உற்சாகத்தைத் தணிக்கும், ஓய்வெடுக்க உதவும்.

நெரிசலான இடங்களில் நீங்கள் சிறப்பாக செயல்பட மாட்டீர்கள்

சூஸ்கைண்டின் கூற்றுப்படி, ஒருவரின் முன்னிலையில் இருப்பதன் மூலம் எம்பாத்ஸ் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை சக்தியை உறிஞ்சிவிடும். நெரிசலான அல்லது பிஸியான இடங்களில், இந்த உணர்திறன் கிட்டத்தட்ட தாங்கமுடியாத அளவிற்கு பெரிதாக தோன்றலாம்.

எகல் ஒப்புக்கொள்கிறார், "எல்லாவற்றையும் இன்னும் தீவிரமாக உணருவதன் மூலம் பச்சாதாபங்களை எளிதில் மூழ்கடிக்க முடியும்." மற்றவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் எளிதில் உணர முடிந்தால், ஒரு கூட்டத்தினரிடமிருந்தோ அல்லது ஒரு சிறிய குழுவினரிடமிருந்தோ உணர்ச்சிகரமான “சத்தத்தை” நீண்ட காலத்திற்கு கையாள உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், ஆற்றல் அல்லது உடல் ரீதியான துன்பங்களை நீங்கள் எடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகலாம். இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் உங்கள் சொந்தமாக அல்லது ஒரு சிலரின் நிறுவனத்தில் மிகவும் வசதியாக உணரலாம்.

நீங்கள் அக்கறை கொள்ளாமல் இருப்பது கடினம்

ஒரு பச்சாதாபம் உணரவில்லை க்கு யாரோ - அவர்கள் உணர்கிறார்கள் உடன் யாரோ.

மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை மிகவும் ஆழமாக எடுத்துக்கொள்வது அவர்களைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறது. "எம்பாத்ஸ் உதவ விரும்புகிறார்," என்று சூஸ்கைண்ட் கூறுகிறார். "ஆனால் இது எப்போதுமே சாத்தியமில்லை, இது ஒரு பச்சாதாபத்தை ஏமாற்றக்கூடும்."

யாரோ ஒருவர் போராடுவதைப் பார்ப்பது கடினம், உங்கள் இயல்பான விருப்பத்தின் பேரில் அவர்களின் துயரத்தைத் தணிக்க உதவுகிறது, அதாவது அதை நீங்களே உள்வாங்கிக் கொள்ளுங்கள்.

மற்றவர்களின் துன்பங்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்வது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல, ஆனால் இன்னொருவரின் சிரமங்களைப் பற்றிய உங்கள் அக்கறை உங்களுக்காக உங்கள் கவனிப்பை மறைக்கக்கூடும். இது இரக்க சோர்வு மற்றும் எரிதல் ஆகியவற்றிற்கு காரணியாக இருக்கலாம், எனவே உங்களுக்காக சிறிது சக்தியை சேமிப்பது அவசியம்.

மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை உங்களுக்குச் சொல்ல முனைகிறார்கள்

உணர்திறன், பச்சாதாபம் கொண்டவர்கள் அருமையான கேட்பவர்களாக இருக்கிறார்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்கள் ஆதரவால் ஆறுதலடைந்து, சிரமத்தை அனுபவிக்கும் போதெல்லாம் முதலில் உங்களை அணுகலாம்.

ஆழ்ந்த அக்கறை நீங்கள் அதிகப்படியான நிலையை அணுகும்போது மக்களுக்குச் சொல்வது கடினம். ஆனால் சமநிலையைக் கண்டறிவது முக்கியம். எல்லைகள் இல்லாமல், சரிபார்க்கப்படாத இரக்கமும் உணர்திறனும் “உணர்ச்சி குப்பைகளுக்கு” ​​வழிவகுக்கும், இது நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் கையாள முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கலாம்.

கையாளுதல் அல்லது நச்சு நடத்தைகளுக்கு எம்பாத்ஸ் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடும். துன்பத்தில் உள்ளவர்களுக்கு உதவ உங்கள் உற்சாகமான விருப்பம் நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாது.

அவர்களின் நடத்தையைத் தூண்டும் வலி குறித்து உங்களுக்கு ஆழமான புரிதல் இருக்கலாம் மற்றும் ஆதரவை வழங்க விரும்பலாம். ஆனால் மாற்றத் தயாராக இல்லாத ஒருவருக்காக உங்களால் அதிகம் செய்ய முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

ஒலிகள், வாசனைகள் அல்லது உணர்வுகளுக்கு உங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளது

ஒரு பச்சாதாபத்தின் அதிகரித்த உணர்திறன் உணர்ச்சிகளுடன் மட்டும் தொடர்புபடுத்தாது. பச்சாதாபங்களுக்கும் அதிக உணர்திறன் உடையவர்களுக்கும் இடையில் நிறைய ஒன்றுடன் ஒன்று உள்ளது, மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகிற்கும் நீங்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவர் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

இதன் பொருள்:

• வாசனை மற்றும் நாற்றங்கள் உங்களை மிகவும் வலுவாக பாதிக்கின்றன.
• ஜார்ரிங் ஒலிகளும் உடல் உணர்ச்சிகளும் உங்களை மிகவும் வலுவாக பாதிக்கலாம்.
• குறைந்த அளவுகளில் ஊடகங்களைக் கேட்க அல்லது படிப்பதன் மூலம் தகவல்களைப் பெற விரும்புகிறீர்கள்.
• சில ஒலிகள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைத் தூண்டக்கூடும்.

ரீசார்ஜ் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் தேவை

"மற்றவர்களின் வலிக்கு உயர்ந்த உணர்திறன் வடிந்து போகக்கூடும், எனவே பச்சாதாபங்கள் தங்களை எளிதில் சோர்வடையச் செய்யலாம்" என்று சூஸ்கைண்ட் கூறுகிறார்.

நேர்மறையான உணர்வுகளின் அதிக சுமை கூட உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம், எனவே நீங்கள் மீட்டமைக்க வேண்டிய நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

அதிகப்படியான உணர்ச்சிகளில் இருந்து தப்பித்து, உங்கள் உணர்வுகளை ஓய்வெடுக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் எரிச்சலை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, இது நல்வாழ்வில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

நேரம் மட்டும் தேவைப்படுவது நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் என்று அர்த்தமல்ல. எம்பாத்கள் எக்ஸ்ட்ரோவர்ட்களாக இருக்கலாம் அல்லது ஸ்பெக்ட்ரமில் எங்கும் விழக்கூடும். ஒருவேளை மக்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்தலாம் - நீங்கள் அந்த நிலையை அடையும் வரை.

மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதற்கும் அவர்களின் உணர்ச்சி இருப்புக்களை மீட்டெடுப்பதற்கும் இடையில் சரியான சமநிலையை ஏற்படுத்துவதற்கு புறம்பான பச்சாதாபங்கள் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.

நீங்கள் மோதலை விரும்பவில்லை

நீங்கள் ஒரு பச்சாதாபம் இருந்தால், நீங்கள் பயப்படுவீர்கள் அல்லது மோதலைத் தீவிரமாகத் தவிர்க்கலாம்.

அதிக உணர்திறன் யாராவது உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்துவதை எளிதாக்கும். வெளிப்படையான கருத்துக்கள் கூட இன்னும் ஆழமாகக் குறைக்கப்படலாம், மேலும் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் விமர்சனங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணர்வுகளையும் எதிர்வினைகளையும் கையாள்வது மட்டுமல்லாமல், வாதங்களும் சண்டைகளும் அதிக மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும். சம்பந்தப்பட்ட மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் நீங்கள் உள்வாங்குகிறீர்கள். எல்லோருடைய வேதனையையும் நீங்கள் தீர்க்க விரும்பினால், எப்படி என்று தெரியவில்லை, சிறிய கருத்து வேறுபாடுகள் கூட சமாளிப்பது கடினமாகிவிடும்.

நீங்கள் பொருந்தாதது போல் அடிக்கடி உணர்கிறீர்கள்

மற்றவர்களின் உணர்வுகளுடன் அதிக ஈடுபாடு கொண்டிருந்தாலும், பல பச்சாதாபங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வது கடினம்.

நீங்கள் ஏன் விரைவாக சோர்ந்து போகிறீர்கள் என்று மற்றவர்களுக்கு புரியாது. நீங்கள் உறிஞ்சும் உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் புரிந்து கொள்ள நீங்கள் போராடலாம் அல்லது நீங்கள் “இயல்பானவர்” அல்ல. இது உங்களை மேலும் தனிப்பட்டதாக மாற்ற வழிவகுக்கும். உங்கள் உணர்திறன் பற்றிப் பேசுவதையும், உங்கள் உள்ளுணர்வுகளைப் பகிர்வதையும் நீங்கள் தவிர்க்கலாம், இதனால் நீங்கள் இடத்தை குறைவாக உணர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் சொந்தமில்லை என நினைப்பது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் மற்றவர்களுடன் ஆழ்ந்த பச்சாதாபம் கொள்ளும் உங்கள் திறனைக் காண முயற்சிக்கவும். இது பொதுவானதாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் யார் என்பதில் இது ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

நீங்கள் தனிமைப்படுத்த முனைகிறீர்கள்

தனிமை என்பது உணர்ச்சியிலிருந்து மூழ்கிவிட உதவும், எனவே உலகை முழுவதுமாக மூடுவது குணமாகத் தோன்றலாம். ஆனால் நீடித்த தனிமை மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

வெவ்வேறு வகையான தனிமைப்படுத்தல்கள் உள்ளன, மேலும் சில மற்றவர்களை விட மறுசீரமைப்பு நன்மைகளை வழங்கக்கூடும். முடிந்தவரை வெளியில் உங்கள் நேரத்தை தனியாக எடுத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும், அமைதியான பூங்காவில் தியானிக்கவும், மழையில் நடக்கவும், ஒரு அழகிய இயக்கி அல்லது தோட்டத்தை எடுக்கவும்.

மக்கள் உங்களை எளிதில் வெளியேற்றினால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு செல்லப்பிராணியைச் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள். எம்பாத்ஸ் விலங்குகளுடன் மிகவும் தீவிரமாக இணைக்கப்படலாம் மற்றும் இந்த பிணைப்பிலிருந்து ஆழ்ந்த ஆறுதலையும் பெறலாம்.

எல்லைகளை அமைப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் உள்ளது

எல்லா உறவுகளிலும் எல்லைகள் முக்கியம்.

நீங்கள் ஒரு பச்சாதாபம் இருந்தால், உணரக்கூடிய திறனை அணைக்க நீங்கள் போராடலாம், உங்களுக்கு ஆற்றல் மிச்சமில்லை என்றாலும் கூட, கொடுப்பதை நிறுத்த முடியாது. சரியான எதிர் உண்மை இருக்கும்போது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் என்று எல்லைகள் பரிந்துரைப்பதாக நீங்கள் நம்பலாம்.

மற்றவர்களின் அனுபவங்கள் பச்சாத்தாபங்களில் இத்தகைய தீவிரமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதால், எல்லைகள் இன்னும் அவசியமாகின்றன. உங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கக்கூடிய சொற்கள் அல்லது செயல்களுக்கு வரம்புகளை நிர்ணயிக்க அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன, மேலும் உங்கள் சொந்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மற்றவர்களிடமிருந்து உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ள முடியவில்லை என்று நீங்கள் உணரத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு சிகிச்சையாளருடன் ஆரோக்கியமான எல்லை அமைப்பை ஆராய்வதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் தனித்துவமான வழிகளில் உலகைப் பார்க்கிறீர்கள்

ஆழ்ந்த உணர்ச்சிபூர்வமான புரிதல் உங்கள் உள்ளுணர்வைத் தூண்டக்கூடும், மேலும் மற்றவர்கள் தவறவிட்ட விஷயங்களை நீங்கள் எடுக்கலாம் அல்லது வேறு யாருக்கும் தெளிவாகத் தெரியாத இணைப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

ஆனால் உலகத்துடனான இந்த அதிகரித்த தொடர்பும் குறைபாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டிற்கு அதிக இடத்தை வழங்காத சூழல்கள் உங்கள் படைப்பாற்றலையும் உணர்திறனையும் குறைக்கக்கூடும், எகெல் கூறுகிறார், உங்களை ஆர்வமற்றவர்களாகவும், பணிநீக்கம் செய்தவர்களாகவும், செழிக்க போராடவும் விட்டுவிடுகிறார்.

உணர்ச்சி மற்றும் உணர்ச்சி மிகுந்த சுமைகளை சமாளிப்பது சில நேரங்களில் உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்

மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் பெறுவதிலிருந்து தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்வது பச்சாதாபங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், சூஸ்கைண்ட் கூறுகிறார்.

நல்ல சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான எல்லைகள், குறிப்பாக எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஆற்றலிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும். ஆனால் அதை நிர்வகிப்பதற்கான கருவிகள் உங்களிடம் இல்லாதபோது உலகின் உணர்ச்சிகரமான “சத்தம்” குறிப்பிடத்தக்க மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் மிகைப்படுத்தலை நிர்வகிக்க சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது அல்லது உறவுகள் மற்றும் பிற தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளர் எல்லைகளை வளர்த்துக் கொள்ளவும், பயனுள்ள சுய பாதுகாப்பு அணுகுமுறைகளை அடையாளம் காணவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரிடமும் நீங்கள் எடுப்பதைப் போலவே உங்கள் தேவைகளும் உணர்ச்சிகளும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.