நிலையான நெஞ்செரிச்சல் என்ன, என்ன செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• 1. ரிஃப்ளக்ஸ்
• 2. குடலிறக்க குடலிறக்கம்
• 3. இரைப்பை அழற்சி
• 4. உணவுக்குழாய் அழற்சி
• 5. கர்ப்பம்
• 6. உணவு சகிப்புத்தன்மை
• 7. இறுக்கமான ஆடைகளின் பயன்பாடு
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

நிலையான நெஞ்செரிச்சல் இருப்பது இரைப்பை-ஓசோஃபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது இரைப்பை அழற்சியின் விளைவாக இருக்கலாம் அல்லது தவறான உணவு, பதட்டம் அல்லது மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகளைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற காரணிகளால் ஏற்படலாம், இது உணவின் செரிமானத்தை பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, இது முக்கியமானது பெண்களில், நெஞ்செரிச்சல் கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், காரணங்கள் அடையாளம் காணப்படாவிட்டால், அவை மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையாக மாறக்கூடும், இரைப்பை குடல் ஆய்வாளரைத் தேட வேண்டும்.

காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், வயிற்று அமிலத்தன்மையைக் குறைப்பதற்கும், உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றம் ஏற்படுவதற்கும் நிலையான நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சை ஆன்டாக்சிட்களால் செய்யப்படுகிறது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே பிரச்சினையை தீர்க்க அறுவை சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகும், இருப்பினும் இந்த எரிப்பை நியாயப்படுத்தும் பிற காரணங்களும் உள்ளன:

1. ரிஃப்ளக்ஸ்

இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸில், உணவுக்குழாய்க்கு வயிற்றில் உள்ள உள்ளடக்கத்தை விருப்பமின்றி திரும்பப் பெறுகிறது, இது மிகவும் அமிலத்தன்மை கொண்ட உள்ளடக்கமாக இருப்பதால் கடுமையான அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ரிஃப்ளக்ஸ் நிகழ்வுகளில், நெஞ்செரிச்சல் என்பது மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும், மார்பு பகுதியில் கடுமையான வலிக்கு கூடுதலாக, மாரடைப்பு அல்லது ஆஞ்சினாவின் வலி, வறட்டு இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமா மற்றும் நிமோனியா போன்ற சுவாசப் பிரச்சினைகள் போன்றவை.

என்ன செய்ய: அச disc கரியத்தை போக்க சில எளிய நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம், அதாவது சாப்பிட்ட உடனேயே படுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது, தலையணையை உயர்த்தி தூங்குவது, அத்துடன் உணவைப் பற்றி கொஞ்சம் கவனமாக இருப்பது, காபி, ஆல்கஹால், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் அமில பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது போன்றவை. . மேலும் உணவளிக்கும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும் மற்றும் ரிஃப்ளக்ஸ் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்:

2. குடலிறக்க குடலிறக்கம்

ஹைட்டல் குடலிறக்கம் என்பது ரிஃப்ளக்ஸை எளிதாக்கும் ஒரு பிரச்சினையாகும், எனவே நிலையான நெஞ்செரிச்சலுக்கு மற்றொரு முக்கிய காரணமாகும். பொதுவாக இடைவெளி குடலிறக்கம் அதிக எடை கொண்டவர்கள், புகைபிடிப்பவர்கள் அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது.

அறிகுறிகள் லேசானவை மற்றும் ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளுடன் மிகவும் ஒத்தவை, முக்கியமாக நபர் சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக் கொள்ளும்போது அஜீரணம், மற்றும் நபர் சாய்ந்தால் மோசமடைகிறார், முயற்சிகள் செய்கிறார் அல்லது கனமான பொருட்களை தூக்குகிறார்.

என்ன செய்ய: ஒரு நாளைக்கு மெதுவாகவும் அதிக நேரத்திலும் சாப்பிடுவது நல்லது, தூங்குவதற்கு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாகவே கனமான உணவைத் தவிர்ப்பது, தலையணையை உயர்த்திப் படுத்துக் கொள்வது, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், அமிலங்கள், ஆல்கஹால், சிகரெட்டுகளைத் தவிர்ப்பது, அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் இது எடை இழப்புக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இடைவெளி குடலிறக்கத்தால் ஏற்படும் ரிஃப்ளக்ஸை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றி மேலும் காண்க.

3. இரைப்பை அழற்சி

தொற்று, மன அழுத்தம், ஒவ்வாமை, சில மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் வயிற்றில் ஏற்படும் எரிச்சல் அல்லது வீக்கம் இரைப்பை அழற்சி ஆகும். அறிகுறிகள் இரைப்பை அழற்சியின் வகையைப் பொறுத்தது மற்றும் வயிற்று வலி மற்றும் அச om கரியம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, அஜீரணம் மற்றும் ஒரு சிறிய உணவுக்குப் பிறகும் முழுதாக உணரலாம். இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பது இங்கே.

என்ன செய்ய: காரமான உணவுகள், ஆல்கஹால், காபி, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் அல்லது தூய பால் போன்ற வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும் உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்க இது குறிக்கப்படுகிறது. நீண்ட காலமாக உண்ணாவிரதத்தைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம், ஏனெனில் இந்த சந்தர்ப்பங்களில் வயிற்றில் இரைப்பை அமிலம் அதிக அளவில் குவிந்து கிடக்கிறது, இது வீக்கத்தை மோசமாக்குகிறது. உதாரணமாக ஆன்டாசிட் போன்ற இரைப்பை சாற்றின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாடும் குறிக்கப்படுகிறது.

4. உணவுக்குழாய் அழற்சி

உணவுக்குழாய் அழற்சி என்பது உணவுக்குழாயில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சி ஆகும், இது முக்கியமாக ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக நிகழ்கிறது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். அறிகுறிகள் இரைப்பை அழற்சியுடன் மிகவும் ஒத்திருக்கின்றன, ஆனால் இவை தவிர விழுங்குவதில் சிரமங்கள், பசியின்மை, மற்றும் உண்ணும் உணவு தொண்டையில் சிக்கித் தவிக்கும் உணர்வு, வயிற்றுக்கு செல்லும் பாதையை அவர்கள் முடிக்க வேண்டியதில்லை.

என்ன செய்ய: கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகளின் பயன்பாடு உணவுக்குழாயை பூசவும், ஏற்படும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும், எனவே, உணவுக்குழாய் அழற்சி இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால், ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும். கோதுமை மாவு, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், கடல் உணவுகள், கொட்டைகள், முட்டை மற்றும் சோயா ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகளை நீக்குதல், ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை அகற்றவும் தடுக்கவும் உதவுதல் போன்ற சில உணவு மாற்றங்களையும் செய்ய வேண்டும். கூடுதலாக, ஒவ்வாமைக்கு காரணமான உணவு வகையை அடையாளம் கண்டு அதை உணவில் இருந்து முற்றிலும் அகற்றுவது அவசியம். உணவுக்குழாய் அழற்சி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

5. கர்ப்பம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில், கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடும், இது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வயிற்றின் வளர்ச்சிக்கும் காரணமாகும். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியின் அதிகரிப்புடன், தற்செயலாக, வயிற்று தசைகள் தளர்த்தப்படுவதால் அமிலங்கள் உணவுக்குழாயில் உயர்ந்து, நிலையான நெஞ்செரிச்சல் உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன.

என்ன செய்ய: அடிக்கடி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, சிறிய பகுதிகளை ஒரு நாளைக்கு அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும், உணவின் போது திரவங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், உணவு முடிந்த உடனேயே படுத்துக்கொள்ளவும் வசதியான ஆடைகளை அணியவும் வேண்டாம். கர்ப்பத்தில் நெஞ்செரிச்சல் எவ்வாறு நிவாரணம் பெறுவது என்பது குறித்த கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.

6. உணவு சகிப்புத்தன்மை

உணவு சகிப்புத்தன்மை என்பது லாக்டோஸ் அல்லது பசையம் சகிப்புத்தன்மை போன்ற சில உட்கொண்ட உணவுகளை உடல் ஜீரணிக்க வேண்டிய ஒரு சிரமமாகும். செரிமானம் மெதுவாக உள்ளது, ஏனெனில் உடலில் சில ஊட்டச்சத்துக்களை சிதைப்பதற்கு பல நொதிகள் இல்லை, எனவே வயிற்றில் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் குவிந்து வருவதால் பெருங்குடல், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, தலைவலி மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற இரைப்பை அச om கரியங்கள் ஏற்படுகின்றன.

உணவு சகிப்புத்தன்மை தொடர்பான அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களிடமும் இது மிகவும் பொதுவானது: வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலி, அதிகப்படியான சோர்வு, அரிப்பு அல்லது தோலில் புள்ளிகள். இது உணவு சகிப்பின்மை என்பதை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பதை அறிக.

என்ன செய்ய: சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் உணவு வகையை அடையாளம் காண்பது முக்கியம், ஏனென்றால் இதை ஒரு உணவு நாட்குறிப்பாக செய்ய முடியும், இது சாப்பிட்ட அனைத்தையும் பதிவுசெய்கிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் என்ன அறிகுறிகள் தோன்றின. உணவு அடையாளம் காணப்பட்டவுடன், உணவை முழுவதுமாக வெட்டுவது முக்கியம். உணவு சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகளைப் போக்க மற்றொரு வழி, நொதி மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகும், இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையில் லாக்டேஸைப் போலவே.

7. இறுக்கமான ஆடைகளின் பயன்பாடு

சங்கடமான மற்றும் இறுக்கமான ஆடைகளைப் பயன்படுத்துவது வயிற்றை அழுத்துகிறது, இதனால் இரைப்பை அமிலங்கள் உணவுக்குழாய்க்குள் சென்று, ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது.

என்ன செய்ய: டைட்ஸ் மற்றும் ஸ்ட்ராப்ஸைப் போலவே, தொப்பை பகுதிக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்காத ஒளி மற்றும் வசதியான ஆடைகளைப் பயன்படுத்துவது சுவாரஸ்யமானது.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

அதன் காரணங்கள் அடையாளம் காணப்படாதபோது நிலையான நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் தீவிரமாகிவிடும். வீக்கம் மற்றும் வயிற்று அச om கரியம், இரத்தத்தை இருமல் மற்றும் கடுமையான மார்பு வலி போன்ற தீவிர அறிகுறிகளில், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரை அணுகுவது நல்லது, அவர் இன்னும் குறிப்பிட்ட சோதனைகளின் அடிப்படையில், அது என்ன என்பதை உறுதிப்படுத்தி சிறந்த சிகிச்சையைக் குறிப்பார் பின்பற்ற.