ஆயுர்வேத அரிக்கும் தோலழற்சி சிகிச்சைகள் என்றால் என்ன?
உள்ளடக்கம்
- பஞ்சகர்மா சிகிச்சை
- ஆயுர்வேத மூலிகை வைத்தியம்
- உணவு மாற்றங்கள்
- தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- மேற்பூச்சு வைத்தியம்
- ஓட்ஸ் குளியல்
- தேங்காய் எண்ணெய்
- ஹெம்ப்ஸட் எண்ணெய்
- சூரியகாந்தி எண்ணெய்
- சூனிய வகை காட்டு செடி
- கற்றாழை ஜெல்
- அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள்
- சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
- சாத்தியமான நன்மைகள்
- டேக்அவே
ஆயுர்வேதம் என்பது பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது இந்தியாவில் தோன்றியது மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நடைமுறையில் உள்ளது. அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பிற தோல் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறது. சுகாதார பிரச்சினைகளை நிர்வகிக்கும்போது உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றை இது கருதுகிறது.
ஆயுர்வேதத்தில், ஒவ்வொரு நபருக்கும் மூன்று ஆற்றல்கள் அல்லது தோஷங்கள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இந்த தோஷங்களில் வட்டா, பிட்டா மற்றும் கபா ஆற்றல்கள் அடங்கும். ஒவ்வொரு தோஷமும் குறிப்பிட்ட உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின் படி, உங்கள் தோஷங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சமநிலையில் இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் தோஷங்கள் சமநிலையில் இல்லாதபோது அரிக்கும் தோலழற்சி ஏற்படும் என்று கருதப்படுகிறது. இவ்வாறு, ஆயுர்வேதத்தின் நோக்கம் இயற்கை சிகிச்சைகள் மூலம் அவற்றை சமநிலைப்படுத்துவதாகும். இது உடலை சுத்திகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இது அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் நச்சுக்களை அகற்றுவதாக கூறப்படுகிறது.
ஆயுர்வேத அரிக்கும் தோலழற்சி சிகிச்சைகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் நன்மைகளைப் பற்றி அறிய படிக்கவும்.
பஞ்சகர்மா சிகிச்சை
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில், அரிக்கும் தோலழற்சி முக்கியமாக பஞ்சகர்மா சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் முகப்பரு போன்ற பிற தோல் நிலைகளுக்கும் இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பஞ்சகர்மா சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் ஒரு ஆயுர்வேத பயிற்சியாளரைப் பார்க்க வேண்டும். இது போன்ற சிகிச்சைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் இதில் அடங்கும்:
- 5 முதல் 7 நாட்களுக்கு மருந்து நெய்யை உட்கொள்வது
- முழு உடல் எண்ணெய் மசாஜ்
- வியர்வை தூண்டும்
- தூய்மைப்படுத்தல் மற்றும் வாந்தியைத் தூண்டும்
இந்த சிகிச்சைகள் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு நச்சுகளை அகற்றி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதாகும்.
ஆயுர்வேத மூலிகை வைத்தியம்
ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் பல்வேறு மூலிகைகள் உட்கொள்வதும் அடங்கும். நீங்கள் அவற்றை சமைத்த உணவில் சேர்க்கலாம், அவற்றை தேநீராக குடிக்கலாம் அல்லது அவற்றை சப்ளிமெண்ட்ஸாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
நீங்கள் கூடுதல் பொருட்களை உட்கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் சரியான தொகையை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் ஆயுர்வேத பயிற்சியாளருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். மேலும், சில மூலிகைகள் மற்றும் மருந்துகள் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளக்கூடும், எனவே உங்கள் பயிற்சியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.
நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகள் அல்லது மூலிகைகள் உடனான தொடர்புகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளர் போன்ற உங்கள் பிற சுகாதார வழங்குநர்களுடன் பின்தொடரவும்.
அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பின்வரும் மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
- ஏலக்காய்
- மஞ்சள்
- திரிபலா
- வேப்பம்
- இந்திய சர்சபரில்லா
மன அழுத்தம் அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளைத் தூண்டும் என்பதால், நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் ஆயுர்வேத மூலிகைகளையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த மூலிகைகள் எடுத்துக்காட்டுகள்:
- kava kava
- குளிர்கால செர்ரி
- பிராமி
உணவு மாற்றங்கள்
அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை திட்டத்தில் உணவு மாற்றங்களும் அடங்கும். பொதுவாக, முழு மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளில் நிறைந்த தாவர அடிப்படையிலான உணவை உண்ண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான சிறந்த உணவில் அதிக உணவுகள் உள்ளன:
- அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள்
- துத்தநாகம்
- வைட்டமின் ஏ
- வைட்டமின் சி
இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
சிகிச்சையில் நிறைய திரவங்கள் குடிப்பதும் அடங்கும். லைகோரைஸ் தேநீர் மற்றும் கற்றாழை சாறு ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படும் பானங்களில் அடங்கும்.
கூடுதலாக, சில உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
இவை பின்வருமாறு:
- ஆல்கஹால்
- பால் பொருட்கள்
- இறைச்சி
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை
- அமில பழங்கள்
- தக்காளி
- ஈஸ்ட்
- கனமான, க்ரீஸ் அல்லது வறுத்த உணவு
- உப்பு அல்லது காரமான உணவு
- பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு
இந்த உணவுகள் உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும் என்று ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
மேற்பூச்சு வைத்தியம்
உங்கள் சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு, அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான மேற்பூச்சு இயற்கை வைத்தியங்களையும் முயற்சி செய்யலாம்:
ஓட்ஸ் குளியல்
கூழ் ஓட்ஸ் என்பது தரையில் ஓட்ஸால் செய்யப்பட்ட ஒரு நல்ல தூள் ஆகும். ஒரு குளியல் பயன்படுத்தும்போது, இது அழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை அமைதிப்படுத்தும்.
ஓட்ஸ் குளியல் செய்ய:
- மந்தமான தண்ணீரில் குளியல் தொட்டியை நிரப்பவும். சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இது அரிக்கும் தோலழற்சியை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யும்.
- 1 கப் கூழ் ஓட்மீல் சேர்க்கவும். உங்கள் குளியல் தொட்டியின் அளவைப் பொறுத்து உங்களுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தேவைப்படலாம்.
- தண்ணீரை பால் கறக்கும் வரை மெதுவாக கலக்கவும். 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். பேட் உலர்ந்து மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெய் வறட்சிக்கு ஏற்றது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது தீங்கு விளைவிக்கும், தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் விரிசல் தோலில் நுழைவதைத் தடுக்கலாம்.
தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, ஈரமான தோலில் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை பரப்பவும். முடிந்தால், கன்னி அல்லது குளிர் அழுத்தும் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், இது எரிச்சலூட்டும் இரசாயனங்கள் இல்லாதது.
ஹெம்ப்ஸட் எண்ணெய்
மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது, ஹெம்ப்ஸீட் எண்ணெய் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து பலப்படுத்தும். இது பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்
நீங்கள் சூரியகாந்தி எண்ணெயை இயற்கை மாய்ஸ்சரைசராகவும் பயன்படுத்தலாம். இது வீக்கத்தைக் குறைத்து நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கும், இது அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெயை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம், முன்னதாக ஒரு முறை சருமத்தை நனைக்கலாம்.
சூனிய வகை காட்டு செடி
பாரம்பரியமாக, அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற அழற்சி தோல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சூனிய ஹேசல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுத்தமான துண்டு அல்லது காட்டன் பேட்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தோலில் சூனிய பழுப்பு நிறத்தை பயன்படுத்தலாம்.
கற்றாழை ஜெல்
கற்றாழை ஜெல்லின் குளிரூட்டும் விளைவு வீக்கமடைந்த சருமத்தையும் அரிப்புகளையும் போக்க உதவும். இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்த, உங்கள் தோலில் ஜெல்லை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பரப்பவும்.
அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள்
ஆயுர்வேத அரிக்கும் தோலழற்சி சிகிச்சையும் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஏனெனில் மன அழுத்தம் அரிக்கும் தோலழற்சி விரிவடையத் தூண்டும்.
இது உட்பட பல்வேறு முறைகள் மூலம் செய்யப்படலாம்:
- ஆழமான சுவாச நுட்பங்கள்
- வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள்
- பத்திரிகை
- மசாஜ்
- தியானம்
- இசை அல்லது கலை சிகிச்சை
- நீட்சி
- தை சி
- நடைபயிற்சி
- யோகா
சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
ஆயுர்வேதம் பலரால் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், நடைமுறையில் குறைபாடுகள் உள்ளன.
அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த நிறைய கடினமான சான்றுகள் இல்லை. அரிக்கும் தோலழற்சியின் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க மேலும் நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவை.
உடலை சுத்திகரிக்கவும் நச்சுத்தன்மையாக்கவும் பயன்படுத்தப்படும் சில சிகிச்சைகள் பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம்.
பிற தீமைகள் பின்வருமாறு:
- தீங்கு விளைவிக்கும் உலோகங்களுக்கு வெளிப்பாடு. ஆயுர்வேத வைத்தியத்தில் ஆர்சனிக், பாதரசம் அல்லது ஈயத்தின் நச்சு அளவுகள் இருக்கலாம். அவை உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (FDA) கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. கூடுதல் பொருள்களுக்கு, இந்த கூடுதல் சரிபார்ப்பு இல்லாமல் தயாரிப்புகளில் என்ன இருக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம்.
- ஒவ்வாமை அல்லது எதிர்வினைகள். சில மூலிகைகள் அல்லது தாவரங்களுக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினை உங்களுக்கு இருக்கலாம். ஒரு தீர்வைப் பயன்படுத்துவது இதுவே முதல் முறை என்றால், எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
- மருந்துகளுடன் தொடர்பு. ஆயுர்வேத வைத்தியம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
- மெதுவான முடிவுகள். ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் வேலை செய்ய சிறிது நேரம் ஆகும். ஆயுர்வேதத்தைப் பயன்படுத்தும் போது பொறுமையைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம்.
சாத்தியமான நன்மைகள்
ஆரோக்கியத்திற்கு முழுமையான அணுகுமுறையை நீங்கள் விரும்பினால், ஆயுர்வேதம் உங்கள் தேவைகளுக்கு பொருந்தக்கூடும்.
இயற்கை பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆயுர்வேதம் மனம்-உடல் இணைப்பை கருதுகிறது, எனவே இந்த இணைப்பு அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும், அதை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதையும் நீங்கள் சிந்திக்க முடியும்.
ஆயுர்வேத முறைகள் மேற்கத்திய மருத்துவத்தை பூர்த்தி செய்யலாம், அங்கு அரிக்கும் தோலழற்சி முதன்மையாக ஸ்டீராய்டு கிரீம்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை மருந்துகள் போன்ற தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
மாற்று வைத்தியங்களில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் ஆயுர்வேதத்தைத் தேர்வுசெய்யலாம். ஆனால் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். ஆயுர்வேத சிகிச்சையின் பாதுகாப்பை ஆதரிக்க போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லாததால், பயிற்சி பெற்ற பயிற்சியாளருடன் பணியாற்றுவது முக்கியம்.
டேக்அவே
ஆயுர்வேதத்தில், அரிக்கும் தோலழற்சி உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. இது சுத்திகரிப்பு முறைகளையும் நம்பியுள்ளது, அவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம் அரிக்கும் தோலழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது.
இந்த சாத்தியமான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், அரிக்கும் தோலழற்சியின் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. எனவே, தற்போதுள்ள உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை ஆயுர்வேதத்துடன் மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் முயற்சிக்க நீங்கள் விரும்பினால், பயிற்சி பெற்ற ஆயுர்வேத பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிவது உறுதி. நீங்கள் முதலில் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் மற்றும் தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
பகிர்
இந்த 5-மூலப்பொருள் புரோட்டீன் பந்துகள் ஒரு ரீஸ் போல சுவைக்கின்றன