பெருந்தமனி தடிப்பு

உள்ளடக்கம்

• பெருந்தமனி தடிப்பு என்றால் என்ன?
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் காரணங்கள் என்ன?
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
• டயட்
• வேறு சில உணவு குறிப்புகள்:
• முதுமை
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து யார்?
• குடும்ப வரலாறு
• உடற்பயிற்சியின்மை
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• புகைத்தல்
• நீரிழிவு நோய்
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் யாவை?
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• மருந்துகள்
• அறுவை சிகிச்சை
• நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்?
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் என்ன சிக்கல்கள் உள்ளன?
• கரோனரி தமனி நோய் (சிஏடி)
• கரோடிட் தமனி நோய்
• புற தமனி நோய்
• சிறுநீரக நோய்
• எந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் உதவுகின்றன?

பெருந்தமனி தடிப்பு என்றால் என்ன?

பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது பிளேக் கட்டமைப்பால் ஏற்படும் தமனிகளின் குறுகலாகும். உங்கள் இதயத்திலிருந்து ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு கொண்டு செல்லும் இரத்த நாளங்கள் தமனிகள்.

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​கொழுப்புகள், கொழுப்பு மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை உங்கள் தமனிகளில் சேகரிக்கப்பட்டு பிளேக் உருவாகலாம். பிளேக்கின் கட்டமைப்பால் உங்கள் தமனிகள் வழியாக இரத்தம் பாய்வது கடினம். உங்கள் இதயம், கால்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் உட்பட உங்கள் உடலில் உள்ள எந்த தமனிகளிலும் இந்த உருவாக்கம் ஏற்படலாம்.

இது உங்கள் உடலின் பல்வேறு திசுக்களில் இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும். பிளேக்கின் துண்டுகள் கூட உடைந்து, இரத்த உறைவை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பெருந்தமனி தடிப்பு மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது வயதானவுடன் தொடர்புடைய ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. இந்த நிலையைத் தடுக்கலாம் மற்றும் பல வெற்றிகரமான சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன.

பெருந்தமனி தடிப்பு ஒரு வகை தமனி பெருங்குடல் அழற்சி ஆகும், இல்லையெனில் தமனிகள் கடினப்படுத்துதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கட்டளைகள் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் தமனி பெருங்குடல் அழற்சி சில நேரங்களில் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் காரணங்கள் என்ன?

பிளேக் உருவாக்கம் மற்றும் தமனிகளின் கடினப்படுத்துதல் தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, உங்கள் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்கள் செயல்பட வேண்டிய ஆக்ஸிஜனேற்ற இரத்தத்தைப் பெறுவதைத் தடுக்கிறது.

தமனிகள் கடினப்படுத்துவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

அதிக கொழுப்புச்ச்த்து

கொலஸ்ட்ரால் என்பது ஒரு மெழுகு, மஞ்சள் பொருள், இது உடலில் இயற்கையாகவும், நீங்கள் உண்ணும் சில உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது.

உங்கள் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், அது உங்கள் தமனிகளை அடைத்துவிடும். இது உங்கள் இதயம் மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் அல்லது தடுக்கும் ஒரு கடினமான தகடாக மாறுகிறது.

டயட்

ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான உணவு முறையை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும் என்று அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) பரிந்துரைக்கிறது அது வலியுறுத்துகிறது:

• பலவிதமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
• முழு தானியங்கள்
• குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள்
• கோழி மற்றும் மீன், தோல் இல்லாமல்
• கொட்டைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்
• ஆலிவ் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெய் போன்ற வெப்பமண்டல அல்லாத தாவர எண்ணெய்கள்

வேறு சில உணவு குறிப்புகள்:

• சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள், சாக்லேட் மற்றும் இனிப்பு போன்ற கூடுதல் சர்க்கரையுடன் கூடிய உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 6 டீஸ்பூன் அல்லது 100 கலோரி சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்றும், பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 9 டீஸ்பூன் அல்லது 150 கலோரிகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது என்றும் AHA பரிந்துரைக்கிறது.
• உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2,300 மில்லிகிராம் (மி.கி) சோடியம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. வெறுமனே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1,500 மி.கி.க்கு மேல் உட்கொள்ள மாட்டீர்கள்.
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். நிறைவுறா கொழுப்புகளுடன் அவற்றை மாற்றவும், அவை உங்களுக்கு சிறந்தவை. உங்கள் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க வேண்டும் என்றால், நிறைவுற்ற கொழுப்பை மொத்த கலோரிகளில் 5 முதல் 6 சதவீதத்திற்கு மிகாமல் குறைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2,000 கலோரிகளை சாப்பிடும் ஒருவருக்கு, இது சுமார் 13 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு.

முதுமை

உங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் இரத்தத்தை பம்ப் செய்து பெற கடினமாக உழைக்கின்றன. உங்கள் தமனிகள் பலவீனமடைந்து குறைந்த மீள் ஆக மாறக்கூடும், இதனால் அவை பிளேக் கட்டமைப்பிற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து யார்?

பல காரணிகள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தில் உள்ளன. சில ஆபத்து காரணிகளை மாற்றியமைக்கலாம், மற்றவர்கள் முடியாது.

குடும்ப வரலாறு

உங்கள் குடும்பத்தில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி இயங்கினால், தமனிகள் கடினமாவதற்கான ஆபத்து உங்களுக்கு இருக்கலாம். இந்த நிலை, அதே போல் இதயம் தொடர்பான பிற சிக்கல்களும் மரபுரிமையாக இருக்கலாம்.

உடற்பயிற்சியின்மை

வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது. இது உங்கள் இதய தசையை வலுவாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது இதய நோய் உள்ளிட்ட பல மருத்துவ நிலைமைகளுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் இரத்த நாளங்களை சில பகுதிகளில் பலவீனப்படுத்துவதன் மூலம் சேதப்படுத்தும். உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் பிற பொருட்கள் காலப்போக்கில் உங்கள் தமனிகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைக்கலாம்.

புகைத்தல்

புகைபிடிக்கும் பொருட்கள் உங்கள் இரத்த நாளங்களையும் இதயத்தையும் சேதப்படுத்தும்.

நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கரோனரி தமனி நோய் (சிஏடி) அதிகமாக உள்ளது.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் யாவை?

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பெரும்பாலான அறிகுறிகள் அடைப்பு ஏற்படும் வரை காண்பிக்கப்படாது. பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மார்பு வலி அல்லது ஆஞ்சினா
• உங்கள் கால், கை மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட தமனி உள்ள வேறு எங்கும் வலி
• மூச்சு திணறல்
• சோர்வு
• குழப்பம், அடைப்பு உங்கள் மூளைக்கு புழக்கத்தை பாதித்தால் ஏற்படும்
• சுழற்சி இல்லாததால் உங்கள் கால்களில் தசை பலவீனம்

மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம். இவை இரண்டும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் ஏற்படலாம் மற்றும் உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மார்பு வலி அல்லது அச om கரியம்
• தோள்கள், முதுகு, கழுத்து, கைகள் மற்றும் தாடை ஆகியவற்றில் வலி
• வயிற்று வலி
• மூச்சு திணறல்
• வியர்வை
• lightheadedness
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி
• வரவிருக்கும் அழிவின் உணர்வு

பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• முகம் அல்லது கைகால்களில் பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை
• பேசுவதில் சிக்கல்
• பேச்சைப் புரிந்து கொள்வதில் சிக்கல்
• பார்வை சிக்கல்கள்
• சமநிலை இழப்பு
• திடீர், கடுமையான தலைவலி

மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் இரண்டும் மருத்துவ அவசரநிலைகள்.மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளை அழைத்து விரைவில் மருத்துவமனையின் அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்களுக்கு பெருந்தமனி தடிப்புத் அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். அவர்கள் இதைச் சரிபார்க்கிறார்கள்:

• பலவீனமான துடிப்பு
• ஒரு அனீரிசிம், தமனி சுவரின் பலவீனம் காரணமாக தமனியின் அசாதாரண வீக்கம் அல்லது அகலப்படுத்தல்
• மெதுவான காயம் குணப்படுத்துதல், இது தடைசெய்யப்பட்ட இரத்த ஓட்டத்தைக் குறிக்கிறது

உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண ஒலிகள் இருக்கிறதா என்று இருதயநோய் நிபுணர் உங்கள் இதயத்தைக் கேட்கலாம். தமனி தடுக்கப்படுவதைக் குறிக்கும் ஒரு சத்தமாக அவர்கள் கேட்கிறார்கள். உங்களுக்கு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருப்பதாக அவர்கள் நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடுவார்.

சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் கொழுப்பின் அளவை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனை
• ஒரு டாப்ளர் அல்ட்ராசவுண்ட், இது தமனியின் படத்தை உருவாக்க ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது, இது ஒரு அடைப்பு இருக்கிறதா என்பதைக் காட்டுகிறது
• ஒரு கணுக்கால்-மூச்சுக்குழாய் குறியீட்டு (ஏபிஐ), இது ஒவ்வொரு கால்களிலும் உள்ள இரத்த அழுத்தத்தை ஒப்பிட்டு உங்கள் கைகளில் அல்லது கால்களில் அடைப்பைத் தேடுகிறது.
• உங்கள் உடலில் உள்ள பெரிய தமனிகளின் படங்களை உருவாக்க ஒரு காந்த அதிர்வு ஆஞ்சியோகிராபி (எம்ஆர்ஏ) அல்லது கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி ஆஞ்சியோகிராபி (சிடிஏ)
• கார்டியாக் ஆஞ்சியோகிராம், இது ஒரு வகை மார்பு எக்ஸ்ரே ஆகும், இது உங்கள் இதய தமனிகள் கதிரியக்க சாயத்தால் செலுத்தப்பட்ட பிறகு எடுக்கப்படும்
• எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈ.சி.ஜி அல்லது ஈ.கே.ஜி), இது உங்கள் இதயத்தில் உள்ள மின் செயல்பாட்டை அளவிடும் இரத்த ஓட்டத்தின் எந்தவொரு பகுதியையும் தேடுகிறது
• ஒரு டிரெட்மில் அல்லது நிலையான சைக்கிளில் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்கும் மன அழுத்த சோதனை அல்லது உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை சோதனை

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

சிகிச்சையில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது அடங்கும். உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி கடுமையானதாக இல்லாவிட்டால், சிகிச்சையின் முதல் வரியாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற கூடுதல் மருத்துவ சிகிச்சையும் உங்களுக்கு தேவைப்படலாம்.

மருந்துகள்

பெருந்தமனி தடிப்பு மோசமடைவதைத் தடுக்க மருந்துகள் உதவும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சைக்கான மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• ஸ்டேடின்கள் மற்றும் ஃபைப்ரேட்டுகள் உள்ளிட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள்
• ஆஞ்சியோடென்சின்-மாற்றும் என்சைம் (ACE) தடுப்பான்கள், இது உங்கள் தமனிகள் குறுகுவதைத் தடுக்க உதவும்
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க பீட்டா-தடுப்பான்கள் அல்லது கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் டையூரிடிக்ஸ் அல்லது நீர் மாத்திரைகள்
• உங்கள் தமனிகள் இரத்தம் உறைதல் மற்றும் அடைப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க ஆஸ்பிரின் போன்ற ஆன்டிகோகுலண்டுகள் மற்றும் ஆன்டிபிளேட்லெட் மருந்துகள்

ஆஸ்பிரின் குறிப்பாக பெருந்தமனி தடிப்பு இருதய நோயின் வரலாறு கொண்டவர்களுக்கு (எ.கா., மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம்) பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு ஆஸ்பிரின் விதிமுறை மற்றொரு சுகாதார நிகழ்வுக்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கும்.

பெருந்தமனி தடிப்பு இருதய நோய்க்கு முந்தைய வரலாறு இல்லை என்றால், உங்கள் இரத்தப்போக்கு ஆபத்து குறைவாகவும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோய்க்கான ஆபத்து அதிகமாகவும் இருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் ஆஸ்பிரின் ஒரு தடுப்பு மருந்தாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சை

அறிகுறிகள் குறிப்பாக கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது தசை அல்லது தோல் திசுக்கள் ஆபத்தில் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

பெருந்தமனி தடிப்பு சிகிச்சைக்கு சாத்தியமான அறுவை சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை, இது உங்கள் உடலில் வேறு எங்காவது இருந்து ஒரு பாத்திரத்தை அல்லது உங்கள் தடுக்கப்பட்ட அல்லது குறுகலான தமனியைச் சுற்றி இரத்தத்தைத் திசைதிருப்ப ஒரு செயற்கைக் குழாயைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது.
• உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட தமனிக்கு ஒரு மருந்தை செலுத்துவதன் மூலம் இரத்த உறைவைக் கரைப்பதை உள்ளடக்கிய த்ரோம்போலிடிக் சிகிச்சை
• ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி, இது உங்கள் தமனியை விரிவாக்க வடிகுழாய் மற்றும் பலூனைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது, சில நேரங்களில் தமனியைத் திறந்து விட ஒரு ஸ்டெண்டை செருகும்
• எண்டார்டெரெக்டோமி, இது உங்கள் தமனியில் இருந்து கொழுப்பு வைப்புகளை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது
• atherectomy, இது ஒரு முனையில் கூர்மையான பிளேடுடன் வடிகுழாயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தமனிகளில் இருந்து பிளேக்கை அகற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது

நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

சிகிச்சையுடன், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றம் காணப்படலாம், ஆனால் இதற்கு நேரம் ஆகலாம். உங்கள் சிகிச்சையின் வெற்றி இதைப் பொறுத்தது:

• உங்கள் நிலையின் தீவிரம்
• அது எவ்வளவு விரைவாக நடத்தப்பட்டது
• மற்ற உறுப்புகள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதா

தமனிகளின் கடினப்படுத்துதலை மாற்றியமைக்க முடியாது. இருப்பினும், அடிப்படைக் காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு மாற்றங்களைச் செய்வது செயல்முறையை மெதுவாக்க அல்லது மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும்.

பொருத்தமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய நீங்கள் உங்கள் மருத்துவருடன் நெருக்கமாக பணியாற்ற வேண்டும். உங்கள் நிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் நீங்கள் சரியான மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் என்ன சிக்கல்கள் உள்ளன?

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படலாம்:

• இதய செயலிழப்பு
• மாரடைப்பு
• அசாதாரண இதய தாளம்
• பக்கவாதம்
• இறப்பு

இது பின்வரும் நோய்களுடன் தொடர்புடையது:

கரோனரி தமனி நோய் (சிஏடி)

கரோனரி தமனிகள் உங்கள் இதயத்தின் தசை திசுக்களை ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்தத்துடன் வழங்கும் இரத்த நாளங்கள். கரோனரி தமனி நோய் (சிஏடி) கரோனரி தமனிகள் கடினமாகும்போது ஏற்படுகிறது.

கரோடிட் தமனி நோய்

கரோடிட் தமனிகள் உங்கள் கழுத்தில் காணப்படுகின்றன மற்றும் உங்கள் மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்குகின்றன.

இந்த தமனிகள் அவற்றின் சுவர்களில் பிளேக் கட்டினால் சமரசம் செய்யப்படலாம். இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் உங்கள் மூளையின் திசு மற்றும் உயிரணுக்களை எவ்வளவு அடைகிறது என்பதைக் குறைக்கலாம். கரோடிட் தமனி நோய் பற்றி மேலும் அறிக.

புற தமனி நோய்

உங்கள் கால்கள், கைகள் மற்றும் கீழ் உடல் ஆகியவை உங்கள் தமனிகளைச் சார்ந்து அவற்றின் திசுக்களுக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகின்றன. கடினப்படுத்தப்பட்ட தமனிகள் உடலின் இந்த பகுதிகளில் சுழற்சி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

சிறுநீரக நோய்

சிறுநீரக தமனிகள் உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்தத்தை வழங்குகின்றன. சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து கழிவுப்பொருட்களையும் கூடுதல் நீரையும் வடிகட்டுகின்றன.

இந்த தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

எந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் உதவுகின்றன?

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும், குறிப்பாக வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு.

பயனுள்ள வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல்
• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது
• வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் உணவில் மீன் சேர்க்கிறது
• ஒவ்வொரு வாரமும் குறைந்தது 75 நிமிட வீரியமான உடற்பயிற்சி அல்லது 150 நிமிட மிதமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுதல்
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால் புகைப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
• நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால் எடை இழக்கிறீர்கள்
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
• உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் கொழுப்பு மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்