நிபுணரிடம் கேளுங்கள்: ஆர்.ஆர்.எம்.எஸ் உடன் வாழும் மக்களுக்கான ஆலோசனைகள்

உள்ளடக்கம்

• ஆர்ஆர்எம்எஸ் நிர்வகிக்க சிறந்த வழி எது? அதன் முன்னேற்றத்தை நான் குறைக்க முடியுமா?
• எம்.எஸ் தாக்குதல் இருக்கும்போது நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
• நான் அனுபவிக்கும் எம்.எஸ் தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க ஏதேனும் வழி இருக்கிறதா?
• ஆர்.ஆர்.எம்.எஸ்ஸுக்கு நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு அல்லது உணவுகள் உள்ளதா?
• எப்போதாவது மது அருந்துவது சரியா?
• ஆர்ஆர்எம்எஸ் உடன் உடற்பயிற்சி எவ்வாறு உதவுகிறது? நீங்கள் என்ன பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கிறீர்கள், நான் களைத்துப்போயிருக்கும்போது நான் எவ்வாறு உந்துதலாக இருக்க முடியும்?
• மனரீதியாக தூண்டுதல் நடவடிக்கைகள் எனது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியுமா? எது சிறந்தது?
• எனது எம்.எஸ் மருந்துகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தினால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
• எம்.எஸ்ஸுக்கு நான் எவ்வாறு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெற முடியும்?
• ஆர்.ஆர்.எம்.எஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்ட நபர்களுக்கு உங்கள் நம்பர் ஒன் ஆலோசனை என்ன?

ஆர்ஆர்எம்எஸ் நிர்வகிக்க சிறந்த வழி எது? அதன் முன்னேற்றத்தை நான் குறைக்க முடியுமா?

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸை (ஆர்ஆர்எம்எஸ்) மறுபயன்பாடு-அனுப்புவதை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த வழி ஒரு நோயை மாற்றியமைக்கும் முகவர்.

புதிய மருந்துகள் புதிய புண்களின் வீதங்களைக் குறைப்பதற்கும், மறுபிறப்புகளைக் குறைப்பதற்கும், இயலாமை முன்னேற்றத்தை குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்து, எம்.எஸ் முன்பை விட நிர்வகிக்கக்கூடியது.

எம்.எஸ் தாக்குதல் இருக்கும்போது நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

24 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும் புத்தம் புதிய அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் நரம்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள். ஸ்டெராய்டுகளுடன் ஆரம்ப சிகிச்சையானது அறிகுறி காலத்தை குறைக்கலாம்.

நான் அனுபவிக்கும் எம்.எஸ் தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க ஏதேனும் வழி இருக்கிறதா?

ஒரு பயனுள்ள நோய்-மாற்றும் சிகிச்சையில் (டிஎம்டி) செல்வது எம்எஸ் தாக்குதல்களின் வீதத்தையும் மெதுவான நோய் முன்னேற்றத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில் சந்தையில் டிஎம்டிகளின் எண்ணிக்கை வேகமாக அதிகரித்துள்ளது.

ஒவ்வொரு டிஎம்டியும் மறுபிறப்பு குறைப்பதில் வேறுபட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளன. சில டிஎம்டிகள் மற்றவர்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் மருந்தின் அபாயங்கள் மற்றும் புதிய புண்கள் மற்றும் மறுபிறப்புகளை நிறுத்துவதில் அதன் செயல்திறன் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஆர்.ஆர்.எம்.எஸ்ஸுக்கு நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு அல்லது உணவுகள் உள்ளதா?

எம்.எஸ்ஸை குணப்படுத்தவோ சிகிச்சையளிக்கவோ எந்த உணவும் நிரூபிக்கப்படவில்லை. ஆனால் நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சோடியம் நிறைய சாப்பிடுவது குடலில் அழற்சியை அதிகரிப்பதன் மூலம் நோய் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று பரிந்துரைக்கின்றன.

நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் சோடியம், சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் குறைவாக உள்ள உணவை உண்ணுவதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம். இந்த வகையான ஆரோக்கியமான உணவு முறைக்கு மத்திய தரைக்கடல் அல்லது DASH உணவுகள் நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள்.

இயற்கை உணவுகளில் நிறைந்த உணவை நான் பரிந்துரைக்கிறேன். பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் ஒல்லியான புரதத்தை ஏராளமாக சேர்க்கவும். மீன்களில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன, இது எம்.எஸ்.

சிவப்பு இறைச்சியை குறைவாகவே சாப்பிடுங்கள். ஹாம்பர்கர்கள், ஹாட் டாக் மற்றும் வறுத்த உணவுகள் போன்ற துரித உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

பல மருத்துவர்கள் வைட்டமின் டி -3 சப்ளிமெண்ட் எடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் நரம்பியல் நிபுணரிடம் நீங்கள் எவ்வளவு வைட்டமின் டி -3 எடுக்க வேண்டும் என்று பேசுங்கள். இந்த அளவு பொதுவாக உங்கள் தற்போதைய இரத்த டி -3 அளவைப் பொறுத்தது.

எப்போதாவது மது அருந்துவது சரியா?

ஆம், ஆனால் பொறுப்புடன் குடிப்பது எப்போதும் முக்கியம். ஒரு சில பானங்களுக்குப் பிறகு சிலர் ஒரு விரிவடையலாம் (அல்லது அவற்றின் அடிப்படை MS அறிகுறிகளை மோசமாக்குவார்கள்).

ஆர்ஆர்எம்எஸ் உடன் உடற்பயிற்சி எவ்வாறு உதவுகிறது? நீங்கள் என்ன பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கிறீர்கள், நான் களைத்துப்போயிருக்கும்போது நான் எவ்வாறு உந்துதலாக இருக்க முடியும்?

ஆரோக்கியமான உடலையும் மனதையும் பராமரிக்க உடற்பயிற்சி உதவுகிறது. எம்.எஸ்ஸை எதிர்த்துப் போராடுவதில் இரண்டும் முக்கியம்.

எம்.எஸ். உள்ளவர்களுக்கு பலவிதமான பயிற்சிகள் உதவியாக இருக்கும். யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் உள்ளிட்ட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் சமநிலை பயிற்சி ஆகியவற்றை நான் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கிறேன்.

நாம் அனைவரும் உந்துதலுடன் போராடுகிறோம். ஒரு தொகுப்பு அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்வதையும் உறுதியான இலக்குகளை அமைப்பதையும் அடையக்கூடிய வழக்கத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

மனரீதியாக தூண்டுதல் நடவடிக்கைகள் எனது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியுமா? எது சிறந்தது?

சுடோகு, வெளிச்சம் மற்றும் குறுக்கெழுத்து புதிர்கள் போன்ற ஈடுபாட்டுடன் விளையாடுவதில் தங்களை சவால் செய்வதன் மூலம் அறிவாற்றல் மற்றும் மனரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க என் நோயாளிகளை ஊக்குவிக்கிறேன்.

அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு சமூக தொடர்பு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். முக்கியமானது, வேடிக்கையான மற்றும் தூண்டக்கூடிய ஒரு செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது.

எனது எம்.எஸ் மருந்துகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தினால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் மருந்தின் எந்தவொரு பக்க விளைவுகளையும் உங்கள் நரம்பியல் நிபுணரிடம் எப்போதும் விவாதிக்கவும். பல பக்க விளைவுகள் தற்காலிகமானவை மற்றும் உங்கள் மருந்துகளை உணவுடன் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் குறைக்கலாம்.

பெனாட்ரில், ஆஸ்பிரின் அல்லது பிற NSAID கள் போன்ற மேலதிக மருந்துகள் உதவக்கூடும்.

பக்க விளைவுகள் மேம்படவில்லை என்றால் உங்கள் நரம்பியல் நிபுணரிடம் நேர்மையாக இருங்கள். மருந்து உங்களுக்கு சரியாக இருக்காது. உங்கள் மருத்துவர் முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கும் பல்வேறு சிகிச்சைகள் நிறைய உள்ளன.

எம்.எஸ்ஸுக்கு நான் எவ்வாறு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெற முடியும்?

இந்த நாட்களில் எம்.எஸ். உள்ளவர்களுக்கு ஏராளமான வளங்கள் கிடைக்கின்றன. தேசிய எம்.எஸ். சொசைட்டியின் உங்கள் உள்ளூர் அத்தியாயம் மிகவும் உதவிகரமாக உள்ளது.

குழுக்கள், கலந்துரையாடல்கள், விரிவுரைகள், சுய உதவி ஒத்துழைப்புகள், சமூக கூட்டாளர் திட்டங்கள் மற்றும் பல போன்ற சேவைகளையும் ஆதரவையும் அவை வழங்குகின்றன.

ஆர்.ஆர்.எம்.எஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்ட நபர்களுக்கு உங்கள் நம்பர் ஒன் ஆலோசனை என்ன?

எம்.எஸ் ஸ்பெக்ட்ரமில் மக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இப்போது பல பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் கவனிப்பு மற்றும் நிர்வாகத்தை வழிநடத்த உதவும் MS நிபுணருடன் பணியாற்றுவது அவசியம்.

எம்.எஸ் பற்றிய நமது புரிதல் கடந்த 2 தசாப்தங்களாக மிகப்பெரிய அளவில் முன்னேறியுள்ளது. இறுதியில் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்கும் குறிக்கோளுடன் இந்தத் துறையில் தொடர்ந்து முன்னேறலாம் என்று நம்புகிறோம்.

டாக்டர் ஷரோன் ஸ்டோல் யேல் மெடிசினில் போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட நரம்பியல் நிபுணர் ஆவார். அவர் யேல் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் நரம்பியல் துறையில் எம்.எஸ் நிபுணர் மற்றும் உதவி பேராசிரியர் ஆவார். பிலடெல்பியாவில் உள்ள தாமஸ் ஜெபர்சன் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையில் தனது நரம்பியல் வதிவிடப் பயிற்சியையும், யேல் நியூ ஹேவன் மருத்துவமனையில் அவரது நரம்பியல் எதிர்ப்பு பெல்லோஷிப்பையும் முடித்தார். டாக்டர் ஸ்டோல் கல்வி மேம்பாடு மற்றும் தொடர்ச்சியான மருத்துவக் கல்வியில் தொடர்ந்து ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளார், மேலும் யேலின் வருடாந்திர எம்எஸ் சிஎம்இ திட்டத்திற்கான பாடநெறி இயக்குநராக பணியாற்றுகிறார். அவர் பல சர்வதேச மல்டிசென்டர் மருத்துவ பரிசோதனைகளில் ஒரு புலனாய்வாளராக உள்ளார், மேலும் தற்போது பல ஆலோசனைக் குழுக்களில் பணியாற்றுகிறார், இதில் பெக்கேர் எம்.எஸ். இணைப்பு, முன்னறிவிப்பு மூலதன கூட்டாளர்கள், ஒன் டச் டெலிஹெல்த் மற்றும் ஜோவ்மா ஆகியவை அடங்கும். டாக்டர் ஸ்டோல் ரோட்னி பெல் கற்பித்தல் விருது உட்பட பல விருதுகளைப் பெற்றுள்ளார், மேலும் அவர் ஒரு தேசிய எம்.எஸ். சொசைட்டி மருத்துவ பெல்லோஷிப் மானியம் பெறுபவர். அவர் சமீபத்தில் நான்சி டேவிஸின் அறக்கட்டளையான ரேஸ் டு எரேஸ் எம்.எஸ்ஸின் கல்வி மேடையில் பணியாற்றினார், மேலும் சர்வதேச அளவில் புகழ்பெற்ற பேச்சாளர் ஆவார்.