என் வலி அடி: கால்விரல்களில் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள்

உள்ளடக்கம்

• கீல்வாதம் கால்விரல்களைத் தாக்கக்கூடும்
• கால் மூட்டுவலி என்றால் என்ன?
• 1. வலி
• 2. விறைப்பு
• 3. வீக்கம்
• 4. சத்தங்களைக் கிளிக் செய்தல்
• 5. தோற்றத்தில் மாற்றம்
• 6. வெப்பம்
• 7. பூட்டிய கூட்டு
• 8. நடப்பதில் சிரமம்

கீல்வாதம் கால்விரல்களைத் தாக்கக்கூடும்

கீல்வாதம் பொதுவாக கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளில் உள்ள மூட்டுகளைத் தாக்குகிறது, ஆனால் மூட்டுகள் இருக்கும் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் இது ஏற்படலாம் - கால்விரல்கள் உட்பட.

பல்வேறு வகையான மூட்டுவலி கால்விரல் வலியை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில் குருத்தெலும்பு எலும்புகளுக்கு இடையில் அணிந்திருக்கும். பாதுகாப்பு குருத்தெலும்பு இல்லாமல், எலும்புகள் ஒன்றாக தேய்க்கின்றன.

இது திசுவை வீக்கப்படுத்துகிறது மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் கால் வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், கீல்வாதம் காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

கால் மூட்டுவலி என்றால் என்ன?

கால் மூட்டு வீக்கத்தால் கால் மூட்டுவலி ஏற்படுகிறது. இந்த நோய் பெரும்பாலும் பெருவிரலைத் தாக்குகிறது, ஆனால் மற்றவையும் பாதிக்கப்படலாம்.

உடைந்த அல்லது சுளுக்கிய கால் போன்ற கடந்தகால காயங்கள் அல்லது அதிர்ச்சிகள், கீல்வாதத்தை சாலையில் ஏற்படுத்தும். கீல்வாதம், முடக்கு வாதம், கீல்வாதம் போன்றவையும் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.

ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• அதிகரித்த வயது
• பருமனாக இருத்தல்
• கீல்வாதத்தின் குடும்ப வரலாறு

தங்கள் வாழ்நாளில் இறுக்கமான, ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களை அணியும் பெண்கள் கால் மூட்டுவலிக்கு ஆபத்து ஏற்படலாம்.

1. வலி

வலி பெரும்பாலும் கீல்வாதத்தின் முதல் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறியாகும். கால்விரல்களில் ஒரு பொதுவான வலியை நீங்கள் உணரலாம் அல்லது பெருவிரல் மட்டுமே.

ஆழ்ந்த, வலிமையான உணர்விலிருந்து கூர்மையான, நகர்த்த முயற்சிக்கும் போது உணர்ச்சியைக் குத்துவதை மக்கள் விவரிக்கிறார்கள். மூட்டுகளில் ஏற்படும் சீரழிவு அல்லது வீக்கத்தின் அளவைப் பொறுத்து இது சிறிய, மிதமான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

மூட்டுவலிக்கு மிகவும் பொதுவான மற்றும் பலவீனப்படுத்தும் அறிகுறிகளில் ஒன்று வலி. இது உங்கள் சாதாரண அன்றாட நடவடிக்கைகளை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கலாம்.

2. விறைப்பு

காலப்போக்கில், மூட்டுகளுக்கு இடையிலான குருத்தெலும்புகளில் கீல்வாதம் அணிந்துகொண்டு, திசுக்களை வீக்கப்படுத்துகிறது மற்றும் சினோவியல் திரவத்தை சேதப்படுத்துகிறது. இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் மூட்டுகளை கடினமாக்கி நகர்த்துவது கடினம்.

குறைவான குஷனிங் மற்றும் ஆதரவுடன், மூட்டுகள் வளைந்து நீட்டுவதை எதிர்க்கின்றன. கால்விரல்கள் சமநிலையிலும், பாதத்தை தரையில் இருந்து தள்ளுவதிலும் இது ஒரு பெரிய பங்கைக் கொண்டிருப்பதால், இது நடைபயிற்சி சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் நடக்க முயற்சிக்கும்போது அது வலிக்கக்கூடும், ஏனெனில் கால் மூட்டு ஒவ்வொரு அடியிலும் நகர்கிறது.

3. வீக்கம்

அனைத்து வகையான கீல்வாதங்களும் மூட்டில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இதனால் வீக்கம் தெரியும். கால்விரல்கள் சிவந்து, தொடுவதற்கு சூடாக உணரக்கூடும்.

நீங்கள் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்தபின் அல்லது படுக்கையில் இருந்து எழுந்த பிறகு இந்த அறிகுறியை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

வீக்கம் காலையில் உங்கள் காலணிகளை வைப்பதும் கடினம். நீங்கள் சிறிது நேரம் நடந்து, வீக்கம் குறையும் வரை அவை இறுக்கமாக உணரக்கூடும்.

4. சத்தங்களைக் கிளிக் செய்தல்

உங்கள் முழங்கால்களை வெடிக்கும்போது அது எப்படி ஒலிக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்களுக்கு மூட்டுவலி இருந்தால் உங்கள் கால்விரல்களில் இதே போன்ற ஒலிகளைக் கேட்க ஆரம்பிக்கலாம். ஒரு அரைக்கும் சத்தம் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும்.

இந்த ஒலிகள் குருத்தெலும்புகளின் சீரழிவால் ஏற்படுகின்றன, அவை பொதுவாக இரண்டு எலும்புகளையும் ஒரு கூட்டுக்குள் மெருகூட்டுகின்றன. அந்த குருத்தெலும்பு அணிந்திருக்கும்போது, ​​எலும்புகள் ஒன்றையொன்று எதிர்த்துத் தேய்த்து, இந்த ஒலிகளை ஏற்படுத்தும்.

எலும்பு ஸ்பர்ஸ் வளர்ந்தால், அவை கிளிக்குகள் மற்றும் விரிசல்களையும் ஏற்படுத்தும்.

5. தோற்றத்தில் மாற்றம்

உங்கள் கால்விரல் முன்பை விட பெரிதாக இருக்கிறதா? இது உங்கள் பாதத்திலிருந்து சுழலத் தொடங்குகிறதா? இந்த நிகழ்வுகள் கால் மூட்டுவலி அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

குருத்தெலும்பு அணிந்து எலும்பு எலும்புக்கு எதிராக அரைக்கும்போது, ​​உடல் நிலைமையை சிறப்பாக செய்ய முயற்சிக்கிறது. அதிக எலும்பை உருவாக்குவதே இதன் தீர்வு.

இது மூட்டுநிலையை உறுதிப்படுத்தினாலும், அது பெரிதாகத் தோன்றும், அல்லது அது ஒரு பெரிய பம்பைக் கொண்டிருப்பது போல, பனியன் கொண்ட தோற்றத்தைப் போலல்லாமல்.

இது ஒரு புதிய திசையில் கால்விரலை அனுப்பலாம், வளைந்த வடிவத்தை உருவாக்குகிறது அல்லது சில நேரங்களில் "நகம் அடி" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

6. வெப்பம்

வீக்கம் உங்கள் கால்விரல்களுக்கு அதிக இரத்தத்தைக் கொண்டு வரும்போது, ​​அந்தப் பகுதியில் வெப்பம் அல்லது வெப்பத்தை நீங்கள் உணரலாம். இது லேசான எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இது பொதுவாக உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடாது.

மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தோலில் சிவப்பையும் நீங்கள் காணலாம், மேலும் அவை தொடுவதற்கு மென்மையாக மாறக்கூடும்.

7. பூட்டிய கூட்டு

இவ்வளவு வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு இருக்கும்போது ஒரு பூட்டிய மூட்டு ஏற்படலாம், இதனால் மூட்டு இனி வளைக்க முடியாது.

எலும்புகள் மற்றும் எலும்புத் துளைகளில் கரடுமுரடான விளிம்புகளும் ஒரு மூட்டைப் பூட்டுவதற்கு காரணமாகின்றன. கால்விரல் சிக்கியிருப்பதைப் போல உணரலாம், அது வேதனையாக இருக்கும்.

இது பொதுவாக நிரந்தர நிலை அல்ல. நீங்கள் சிறிது நேரம் சுற்றி நடக்க வேண்டியிருக்கலாம், அல்லது மீண்டும் வளைக்க கால்விரலை கையாள முயற்சி செய்யலாம்.

8. நடப்பதில் சிரமம்

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் நடைபயிற்சி மிகவும் வேதனையாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும். உங்கள் கால்விரல்களில் குறைந்த எடையை வைக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் நடைக்கு நீங்கள் சரிசெய்கிறீர்கள்.

உடற்பயிற்சியை நிறுத்த நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த வகையான மாற்றங்கள் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை பாதிக்கும், இதனால் இடுப்பு அல்லது முதுகுவலி, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

பெருவிரலில் கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் குறிப்பாக அசையாத தன்மைக்கு ஆளாகிறார்கள்.

கால் மூட்டுவலி அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் நீங்கள் உடனே உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். சிகிச்சைகள், ஆர்த்தோடிக்ஸ், உடல் சிகிச்சை மற்றும் சிறப்பு காலணிகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு நன்றாக உணரவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவும்.