மீண்டும், இனிய உறவுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதா?

உள்ளடக்கம்

• அவர்கள் ஏன் உங்களுக்கு மோசமானவர்கள்
• நீங்கள் கைவிட வேண்டும் என்று உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்
• அதை எப்படி (உண்மையில்) முடிப்பது
• க்கான மதிப்பாய்வு

Newsflash: "இது சிக்கலானது" உறவு நிலை உங்கள் சமூக ஊடக சுயவிவரத்திற்கு மோசமானது மட்டுமல்ல, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மோசமானது.

"மீண்டும் மீண்டும் உறவுகள் பெரும் கவலையை ஏற்படுத்தலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் முட்டை ஓடுகளில் நடப்பது போல் உணரலாம், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் பிரிந்து போகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சி செய்யலாம்" என்கிறார் உறவு நிபுணர் மற்றும் எழுத்தாளர் ஆண்ட்ரியா சிர்டாஷ் இன் அவர் உங்கள் வகை அல்ல (அது ஒரு நல்ல விஷயம்). "நல்ல மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவில் நம்பிக்கை, திறந்த தொடர்பு, மரியாதை மற்றும் நிலைத்தன்மை ஆகியவை உள்ளன - இந்த விஷயங்கள் பலவற்றிலிருந்து மீண்டும் மீண்டும் உறவுகளைக் காணவில்லை." (உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்திற்கு 10 வித்தியாசமான வழிகள் இங்கே உள்ளன.)

அவர்கள் ஏன் உங்களுக்கு மோசமானவர்கள்

முதல் விஷயங்கள் முதலில்: ஒரு லேபிளில் என்ன இருக்கிறது? இந்த மீண்டும் மீண்டும், இனிய உறவுகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சொல் "உறவு சைக்கிள் ஓட்டுதல்." "மேலும் இந்த சைக்கிள் ஓட்டுதல் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது" என்கிறார் நியூயார்க் நகரத்தைச் சேர்ந்த உளவியலாளர் மற்றும் உறவு நிபுணரான லிசா ப்ரேட்மேன். "சைக்கிள் ஓட்டுதல் உறுதியற்ற தன்மை, இழப்பு, அதிர்ச்சி மற்றும் காயம் போன்ற உணர்வுகளை மீண்டும் மீண்டும் தருகிறது. இந்த அழிவு முறை நம்பிக்கை மற்றும் நெருக்கத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது." (உங்கள் உறவைப் புண்படுத்தும் இந்த 8 விஷயங்களில் ஜாக்கிரதை.)

சுருக்கமாக: இந்த உணர்ச்சி ரீதியில் வடிகட்டிய உறவுகளில் இருப்பவர்கள் நல்ல நேரங்களில் செழித்து, உண்மையில் கெட்டதில் வாழ்கிறார்கள். இந்த வகையான உணர்ச்சி ரோலர் கோஸ்டர் உங்களுக்கு தீவிர மனநிலை மாற்றங்களை அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல், தொழில் மற்றும் பலவற்றிற்கு வரும்போது உங்கள் நம்பிக்கையை குழப்பக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன. "முன்னும் பின்னுமாக மீண்டும் மீண்டும் செய்வது ஏமாற்றம், பதட்டம், கோபம் மற்றும் அடிக்கடி மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது" என்று ப்ரேட்மேன் கூறுகிறார்.

நீங்கள் கைவிட வேண்டும் என்று உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்

ஒரு உறவின் பரிச்சயம், அதன் மனப் பாதிப்புகள் இருந்தபோதிலும், கடினமானதாக இருக்கும்போது விலகிச் செல்வதை மிகவும் கடினமாக்கும். சிறிது நேரம் கழித்து, உணர்ச்சிபூர்வமான இழுபறி இரு தரப்பினரையும் காலியாகவும் நிற்கவும் செய்யலாம். "உறவைச் செயல்படுத்த நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்ததாக நீங்கள் உணரும் போது நகர்த்த வேண்டிய நேரம் இது, அது இன்னும் ஒரு போராட்டம்" என்கிறார் சிர்டாஷ். "உங்கள் பிரச்சினைகளை நீங்கள் வெளிப்படையாக விவாதித்திருந்தால், அதைச் சிறப்பாகச் செய்து, உங்கள் பங்குதாரருக்கு என்ன தேவை என்பதை அறிய நேரம் ஒதுக்கி, உங்களுக்குத் தேவையானதை வெளிப்படுத்தினால், அது இன்னும் கிளிக் செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் முயற்சித்ததை அறிந்து நீங்கள் பிரிந்து விடலாம்."

நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்: முடிந்ததை விட எளிதாகச் சொல்லலாம். உங்கள் தனி வழிகளில் செல்ல வேண்டிய சில முக்கிய சிவப்புக் கொடிகள் இங்கே:

1. உறவில் இன்பத்தை விட அதிக வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள். விஷயங்கள் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​நிச்சயமற்றது, கோபம் மற்றும் வருத்தப்படுவது எளிது. "இறுதியில், உறவு உங்கள் மீதும் உங்கள் கூட்டாளியின் மீதும் அல்லது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் இருவரிடமும் கோபத்தை ஏற்படுத்திவிடும்" என்று ப்ரேட்மேன் கூறுகிறார். "சிக்கி இருப்பது ஏமாற்றமளிக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட நிறைவை தடுக்கிறது."

2. செயல்பாட்டில் உங்கள் அடையாளத்தை இழக்கிறீர்கள். ஆ, நீங்கள் கலங்கரை விளக்கம். பொருள்: ஒரு விரிகுடாவின் நடுவில் தனியாக நிற்கும் கலங்கரை விளக்கம் போல, மூடுபனியில் தொடர்ந்து வெளிச்சத்தை வழங்குவது நீங்கள் மட்டுமே. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு கொடுப்பவராகக் கருதினால் இது இயற்கையாகவே உணரலாம். இருப்பினும், நீங்கள் எந்த உணர்ச்சிகரமான ஆதரவையும் பெறவில்லை என்றால், உங்கள் துணையை நீங்கள் வெறுப்படையச் செய்யும். இன்னும் மோசமானது, உறவிலிருந்து நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் தேவையான விஷயங்களைப் பற்றிய உறுதியான புரிதலை இழக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

3. உங்கள் மதிப்புகளும் ஒழுக்கங்களும் ஒத்துப்போவதில்லை.செக்ஸ், மதம், அரசியல் மற்றும் குழந்தைகள் பற்றிய உங்கள் கருத்துக்கள் முக்கியம். நீங்கள் சமரசம் செய்ய வசதியாக சில விஷயங்கள் இருக்கலாம் என்றாலும், உங்கள் முடிவுகளின் எடையை நீங்கள் மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம். "உங்கள் மதிப்புகள் அல்லது ஒழுக்கங்களை உள்ளடக்கியது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு ஆபத்தானது" என்கிறார் பிரட்மேன்.

4. நீங்கள்நீங்கள் இல்லை என்பதால் தீர்வுதனியாக இருக்க வேண்டும். உங்களுடைய சிறந்த பதிப்பைப் போல உணர வைக்கும் ஒரு கூட்டாளருடன், உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ நீங்கள் தகுதியானவர். ஆமாம், தோழமை வசதியானது, ஆனால் அந்த ஒழுக்கம் உங்கள் ஒழுக்கத்தை நிலைநிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல் உங்களை உண்மையிலேயே சிறப்பானதாக உணர வைக்கும் ஒருவருடன் இருக்கும்போது அது மிகவும் மதிப்புமிக்கதாகிறது. கூடுதலாக, தனியாக இருப்பது ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

அதை எப்படி (உண்மையில்) முடிப்பது

எனவே நீங்கள் உண்மைகளை ஏற்றுக்கொண்டீர்கள்: இந்த நச்சு உறவிலிருந்து வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் அடுத்த கட்டம் உண்மையில் உறவுகளைத் துண்டித்து, உங்களை மிகவும் தடையற்ற வழியில் விலகிச் செல்ல அனுமதிப்பதாகும். (நீராவியை வீச ஒரு வழியைத் தேடுகிறீர்களா? ஜிம்முடன் உங்கள் உறவு ஒரு மனிதனுடன் இருப்பதை விட சிறந்தது என்பதற்கான 10 காரணங்களைப் படியுங்கள்.)

1. குற்றம் சொல்லாதீர்கள். ஒரு நபருக்கு எதிராக மற்றொருவரின் மீது பொறுப்பை வைப்பது உங்கள் ஆன்மாவிற்கு முதலில் விஷயங்களை எளிதாக்கலாம். ஆனால் இறுதியில், "தவறு" யாருடையதாக இருந்தாலும், அத்தியாயம் இன்னும் முடிவடைகிறது. நீங்கள் சிறிது நேரம் உறவில் சைக்கிள் ஓட்டும்போது, ​​​​மிக முக்கியமான பகுதி அதை முடிப்பதே தவிர, பழியை ஒதுக்குவதில்லை. "ஒருமைப்பாடு மற்றும் தயவுடன் பிரிந்து செல்லுங்கள்" என்கிறார் ப்ரேட்மேன். "இது குறைவான உணர்ச்சிக் குழப்பம் மற்றும் துயரங்களுக்கு வழி வகுக்கும். என்ன தவறு நடந்தது என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் முழுமையாக அறிய முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்ததை ஏற்றுக்கொண்டு அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்ததை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் தொடரவும்."

2. உதவிக்காக நண்பர்களைப் பாருங்கள். ஒரு கல்பால் அந்த நேரத்தில் தனது மனிதனுடன் செல்லும் போது நாம் அனைவரும் பாறையாக இருந்தோம். கடினமான காலங்களில் பேசுவதற்கு ஒரு நண்பர் இருப்பது எவ்வளவு அவசியமோ (பென் & ஜெர்ரியுடன் ஒரு கரண்டியால் கரண்டியால்), நீங்கள் பேய் செய்யும் போது யாராவது உங்களைச் சோதிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

"ஒரு நல்ல நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் கேளுங்கள், அது ஆரோக்கியமாகவோ அல்லது நன்றாகவோ இல்லாத உறவில் இருந்து விலகி இருக்க உதவும்" என்கிறார் சிர்டாஷ். "நீங்கள் உங்களை நம்பவில்லை என்றால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் நீங்கள் பொறுப்புடன் இருக்க உதவுங்கள். நீங்கள் மீண்டும் முயற்சி செய்யத் தூண்டும்போது என்ன வேலை செய்யவில்லை என்பதை இந்த நபர் உங்களுக்கு நினைவூட்ட முடியும். இறுதியில், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியாக பார்க்க விரும்புகிறார்கள், செய்வார்கள் அங்கு செல்வதற்கு உங்களுக்கு என்ன உதவி தேவை."

3. அனைத்து சமூக உறவுகளையும் வெட்டுங்கள். அதாவது, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn... எல்லாமே. சிறந்த முறிவுகளுக்குப் பிறகும், உங்கள் முன்னாள் நபர் என்ன செய்கிறார் என்பதைப் பார்ப்பது கடினம்.

க்கான மதிப்பாய்வு