நரம்பு முறிவைக் குறிக்கும் 7 அறிகுறிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
• 2. நினைவாற்றல் பற்றாக்குறை
• 3. பசி அதிகரித்தது
• 4. குடல் மாற்றங்கள்
• 5. வாசனைக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்
• 6. மோசமான ஒன்று நடக்கப்போகிறது என்ற அடிக்கடி உணர்வு
• 7. படத்தில் அக்கறை இல்லாதது
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்
• சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

நரம்பு சோர்வு என்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் இடையிலான ஏற்றத்தாழ்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படும், அந்த நபர் அதிகப்படியான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக அதிகப்படியான சோர்வு, செறிவு மற்றும் குடல் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் சிகிச்சைக்கான நரம்பு சோர்வு அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது முக்கியம் தொடங்கியது.

நரம்பு முறிவு ஒரு நோயாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, இருப்பினும் இது கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், மேலும் அதை அடையாளம் கண்டு ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது முக்கியம்.

இதனால், நரம்பு முறிவின் முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

1. கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்

அதிகப்படியான மன அழுத்தம் மூளை ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைச் செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது, இது மூளையை மேலும் சோர்வடையச் செய்கிறது மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது.

2. நினைவாற்றல் பற்றாக்குறை

நபர் அடிக்கடி சோர்வடைந்து, மன அழுத்தத்தை உணரும்போது நினைவாற்றல் பற்றாக்குறை ஏற்படலாம், ஏனென்றால் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நினைவகம் தொடர்பான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் எளிய தகவல்களை நினைவில் வைத்திருப்பது கடினம்.

3. பசி அதிகரித்தது

மன அழுத்தம் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடனும் தொடர்புடையது. நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் சூழ்நிலைகளில், இரத்தத்தில் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் செறிவு அதிகரிப்பு உள்ளது, இது மூளையை அடைகிறது மற்றும் பசியை அதிகரிக்கும் பொருட்களின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பான பகுதிகளில் செயல்படுகிறது, குறிப்பாக கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளுக்கு.

4. குடல் மாற்றங்கள்

நரம்பு சோர்வு பொதுவாக குடல் செயல்பாட்டில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் அல்லது அதிகப்படியான வாயு ஏற்படுகிறது.

5. வாசனைக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்

பதட்டம் அதிக அளவில் இருக்கும்போது, ​​ஆல்ஃபாக்டரி ஏற்பிகள் அதிக உணர்திறன் கொண்டவையாகின்றன, இது முன்னர் நடுநிலையாகக் கருதப்பட்ட வாசனைகளைக் கூட பொறுத்துக்கொள்ள கடினமாக இருக்கும்.

6. மோசமான ஒன்று நடக்கப்போகிறது என்ற அடிக்கடி உணர்வு

நபர் அடிக்கடி வலியுறுத்தப்படும்போது, ​​ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடக்கப்போகிறது என்ற உணர்வைத் தவிர, நிகழ்வுகளை மிகைப்படுத்தி செயல்களை சிக்கலாக்கும் போக்கு உள்ளது.

7. படத்தில் அக்கறை இல்லாதது

அடிக்கடி ஏற்படும் மன அழுத்தம், அதிகப்படியான கவலை மற்றும் நிகழ்வுகளின் மதிப்பீடு ஆகியவற்றின் காரணமாக, பதட்டமான நிலையில் இருப்பவர்களுக்கு பொதுவாக தங்கள் சொந்த உருவத்தைப் பற்றி கவலைப்பட போதுமான ஆற்றல் இல்லை, மேலும் அவர்கள் பெரும்பாலும் சோர்வாகத் தோன்றலாம்.

இந்த அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு, தசை வலி, தலைச்சுற்றல், தொடர்ச்சியான இருமல் மற்றும் நிலையான தலைவலி போன்ற உடல் அறிகுறிகளும் தோன்றக்கூடும்.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

இந்த அறிகுறிகளில் சில அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தின் பின்னர் தோன்றி சில மணிநேரங்களில் மறைந்துவிடும், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, ஓய்வெடுக்க மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், பல அறிகுறிகள் தோன்றும்போது அல்லது அறிகுறிகள் 2 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் போது, ​​ஒரு உளவியலாளரை அணுகி அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சையைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கலாம்.

கூடுதலாக, நரம்பு முறிவின் அறிகுறிகள் நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறுக்கிட்டு சுகாதார விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்போது மருத்துவரிடம் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

நரம்பு முறிவுக்கான சிகிச்சையானது ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரால் செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் முறிவுக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண சிகிச்சை அமர்வுகளை உள்ளடக்கியது. காரணம் அடையாளம் காணப்பட்டவுடன், மன அழுத்த அறிகுறிகளை தளர்த்துவதற்கும் நிவாரணம் பெறுவதற்கும் உத்திகள் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், மனநல மருத்துவர் சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம், இதனால் நபர் மிகவும் எளிதாக ஓய்வெடுக்க முடியும். மனதை அமைதிப்படுத்த சில உத்திகளைப் பாருங்கள்.

நரம்பு சோர்வுக்கான சிகிச்சையின் போது, ​​டிரிப்டோபான் நிறைந்த பிரேசில் கொட்டைகள் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற உணவுகளுக்கும் முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை செரோடோனின் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகின்றன, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகின்றன.

கீழேயுள்ள வீடியோவில் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட சில உணவுகளைப் பாருங்கள்: