பாலியல் விரக்தி சாதாரணமானது - இதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• அது சரியாக என்ன?
• இது சாதாரணமானது
• அதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது (இது ஏற்கனவே தெளிவாக இல்லை என்றால்)
• அது ஏன் நடக்கிறது
• சில நேரங்களில் அது உங்கள் உடல்
• சில நேரங்களில் அது உங்கள் மூளை
• சில நேரங்களில் அது உங்கள் சுழற்சி - அல்லது அதன் பற்றாக்குறை
• அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது அடுத்தது என்ன என்பதை தீர்மானிக்கிறது
• பாலியல் செயல்பாடு அட்டவணையில் இல்லை என்றால்
• தனி செக்ஸ் ஏன் மேஜையில் இல்லை என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• உங்களைக் குறைக்கும் இசையைக் கேளுங்கள்
• உடற்பயிற்சி
• தொண்டர்
• கட்டிப்பிடிக்க யாரையாவது கண்டுபிடி
• மற்ற உடல் செயல்பாடுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• எல்லா உணர்ச்சிகளும் தற்காலிகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
• அது அட்டவணையில் இருந்தால், நீங்கள் தற்போது தனிமையில் இருக்கிறீர்கள்
• நீங்களே இறங்குங்கள்
• வேலை செய்யவில்லை? உங்களை நீங்களே நேசிக்க முயற்சிக்கவும்
• ஒரு இரவு நிலைப்பாடு வேண்டும்
• நன்மைகள் நிலைமை கொண்ட நண்பர்களைக் கவனியுங்கள்
• டேட்டிங் முயற்சிக்கவும்
• ஒரு பாலியல் தொழிலாளியை நியமிக்கவும்
• அது மேஜையில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு உறவில் இருந்தால்
• நீங்கள் அதை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், உடலுறவைத் தொடங்குங்கள்
• தொடர்பு கொள்ளுங்கள், தொடர்பு கொள்ளுங்கள், தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் பாலியல் செயல்களை மேசையில் இருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• கவனத்தை மீண்டும் பெற நீங்கள் இன்னும் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

நீங்கள் ஒரு நமைச்சலைப் பெற்றிருக்கிறீர்களா? பாலியல் மேசையில் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை பாலியல் வல்லுநர்களிடமிருந்து எவ்வாறு கையாளலாம் என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கீழே உருட்டவும்!

அது சரியாக என்ன?

பாலியல் விரக்தியடைந்த எவரிடமும் கேளுங்கள், அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்: அது உண்மையானது! ஆனால் இது மருத்துவ பாடப்புத்தகத்தில் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளதை நீங்கள் காண முடியாது.

மிசிசிப்பியின் ஜாக்சனில் உள்ள வயது வந்தோருக்கான பூட்டிக், ரொமான்டிக் அட்வென்ச்சர்ஸ் உரிமையாளரான பாலியல் நிபுணர் டாமி ரோஸ் இந்த வரையறையை வழங்குகிறார்:

"பாலியல் விரக்தி என்பது நீங்கள் விரும்பும் (அல்லது தேவை) பாலியல் மற்றும் நீங்கள் தற்போது பெறுகிற அல்லது அனுபவிக்கும் விஷயங்களுக்கு இடையில் ஏற்றத்தாழ்வு இருப்பதற்கான இயல்பான பதிலாகும்."

இது எல்லோரிடமும் வித்தியாசமாக வெளிப்படுகிறது. சிலருக்கு, இது பொதுவான கோபம் அல்லது கிளர்ச்சி, மற்றவர்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் என இருக்கலாம். மேலும் சிலருக்கு பொறுப்பற்ற தன்மை.

ஒரு பஜில்லியன் வெவ்வேறு மூல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் சில முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• விழிப்புணர்வு இல்லாமை
• புணர்ச்சியின் பற்றாக்குறை, புணர்ச்சியின் தீவிரம் இல்லாமை அல்லது பல புணர்ச்சியின் பற்றாக்குறை
• நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடுவது, பெற்றிருப்பது அல்லது உடலுறவு கொள்ள விரும்புவது போன்றவற்றில் அவமானம்
• நீங்கள் விரும்பும் பாலியல் வகை இல்லை

"சில நேரங்களில் எல்லோரும் பாலியல் விரக்தி என்று நினைப்பது உண்மையில் அவர்களின் வாழ்க்கையில் வேறு ஏதேனும் நடப்பதில் திருப்தி இல்லாதது" என்று சிறுநீரக மருத்துவர் மற்றும் பாலியல் சுகாதார நிபுணர் டாக்டர் ஜெனிபர் பெர்மன் கூறுகிறார், பகல்நேர பேச்சு நிகழ்ச்சியின் இணை தொகுப்பாளரான “மருத்துவர்கள்”.

"சில நேரங்களில் யாரோ ஒருவர் அதை உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வேலையில் சரியாக சவால் செய்யப்படுவதில்லை, சில சமயங்களில் அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் இணைக்காததால் தான்."

இது சாதாரணமானது

முதலில், நீங்கள் கொண்டிருக்கும் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள் முற்றிலும் இயல்பானவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!

"பாலினம் மற்றும் பாலியல் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் பாலியல் விரக்தியை அனுபவிப்பார்கள்" என்று மருத்துவ பாலியல் ஆலோசகர் எரிக் எம். கேரிசன் கூறுகிறார், "மாஸ்டரிங் மல்டிபிள் பொசிஷன் செக்ஸ்" இன் ஆசிரியர்.

"ஒன்று, அவர்கள் தங்கள் பங்குதாரர் இல்லாதபோது உடலுறவு கொள்ள விரும்புவதாலோ அல்லது அவர்கள் உடலுறவு கொள்ள விரும்புவதாலோ அல்லது அதைச் செய்ய யாரோ இல்லாததாலோ."

அவர் மேலும் கூறுகிறார்: "பிரதான ஊடகங்கள் பெரும்பாலும் நாம் எப்போதும் மனதைக் கவரும் உடலுறவில் ஈடுபட வேண்டும் என்று நினைக்கின்றன, இது எல்லா நேரத்திலும் நாம் உடலுறவில் ஈடுபடாதபோது விரக்தி மற்றும் கிளர்ச்சியின் உணர்வை அதிகரிக்கும்."

அதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது (இது ஏற்கனவே தெளிவாக இல்லை என்றால்)

உங்கள் மனநிலையை மூன்று பெயரடைகளில் விவரிக்கவும். போய், அவற்றை எழுதுங்கள்.

இப்போது அவற்றைப் பாருங்கள். நீங்கள் பட்டியலிட்ட பெயரடைகள் அனைத்தும் ரெயின்போக்கள் மற்றும் யூனிகார்ன்கள் என்றால், நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக விரக்தியடையவில்லை.

ஆனால் அவை அனைத்தும் எதிர்மறையாக இருந்தால் - கிளர்ச்சி, கோபம், விரக்தி, எரிச்சல், எரிச்சல் போன்றவை - அந்த உணர்வுகள் எங்கிருந்து உருவாகின்றன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் வேலையில் ஒரு டன் மன அழுத்தத்தில் இருந்திருக்கிறீர்களா? இலக்கு வாகன நிறுத்துமிடத்தில் யாராவது உங்களை பின்னால் நிறுத்திவிட்டார்களா? உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகள் சூழ்நிலை மன அழுத்தம் அல்லது தூக்கமின்மை காரணமாக இருக்கலாம்.

எவ்வாறாயினும், வெளிப்படையான பாலியல் காரணங்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், உங்கள் தனி அல்லது கூட்டாளர் பாலியல் வாழ்க்கையைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்களையே கேட்டுகொள்ளுங்கள்:

• நானும் என் பூவும் வழக்கத்தை விட குறைவான உடலுறவில் ஈடுபடுகிறோமா? நான் குறைவாக அடிக்கடி வருகிறேனா?
• உடலுறவு கொள்ள எனது கடைசி சில அழைப்புகளை எனது பங்குதாரர் நிராகரித்தாரா (அக்கா அட்வான்ஸ்)?
• நான் படுக்கைக்கு முன் உடலுறவு கொள்ளவோ ​​அல்லது உடலுறவு கொள்ளவோ ​​மிகவும் சோர்வாக இருந்திருக்கிறேனா?
• என்னால் ஆராய முடியாத விஷயங்கள் பாலியல் ரீதியாக வேண்டுமா?
• எனது பாலியல் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நான் “ஆபத்தான” நடத்தையில் ஈடுபட்டுள்ளேனா?
• எனது உடலில் சமீபத்திய மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகள் உடலுறவை நிறைவேற்றுவதற்கான எனது திறனை பாதித்ததா?

அது ஏன் நடக்கிறது

“பாலியல் விரக்திக்கு வரும்போது, ​​அது ஏன் நடக்கிறது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அதைவிட மிக முக்கியமானது இருக்கிறது நடக்கிறது, ”என்கிறார் கேரிசன். "ஏன் அதை சரியாக உரையாற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது."

சில நேரங்களில் அது உங்கள் உடல்

"எந்தவொரு புதிய காயங்கள், நாள்பட்ட வலி, சில நோய்கள், அடிமையாதல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ பிரச்சினைகள் உங்கள் உடலுறவு அல்லது புணர்ச்சியைக் குறுக்கிடக்கூடும், இது பாலியல் விரக்திக்கு வழிவகுக்கும்" என்று கேரிசன் கூறுகிறார்.

"நீங்கள் வழக்கமாக உடலுறவில் பங்குதாரர் இந்த விஷயங்களில் ஒன்றைக் கையாளுகிறீர்களானால் அதுவும் நடக்கும்."

பிரசவத்தின்போதும் அதற்குப் பிறகும் உடலுறவு கொள்வது சில வால்வா உரிமையாளர்களுக்கு வேதனையளிக்கும் அல்லது ஆர்வமற்றதாக இருக்கக்கூடும் என்பதால், இந்த நேரத்தில் அவர்களின் கூட்டாளர்கள் பாலியல் விரக்தியை உணருவது பொதுவானது என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ), பிறப்புக் கட்டுப்பாடு மற்றும் பீட்டா-தடுப்பான்கள் (ஒரு சில பெயர்களைக் குறிப்பிடுவது) போன்ற சில மருந்துகளும் லிபிடோ மற்றும் புணர்ச்சியில் வேடிக்கையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் சமீபத்தில் இந்த மருந்துகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் பக்க விளைவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சில நேரங்களில் அது உங்கள் மூளை

"மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், குறிப்பாக நடந்துகொண்டிருக்கும்போது, ​​ஒரு ஆளுமை ஆண்மை, பாலினத்தில் ஆர்வம், புணர்ச்சியின் திறன் மற்றும் பலவற்றில் உண்மையில் அழிவை ஏற்படுத்தும்" என்று பெர்மன் கூறுகிறார்.

அதே மனச்சோர்வுக்கு செல்கிறது. மனச்சோர்வடைந்த எல்லோரும் குறைவாகவே உடலுறவு கொள்கிறார்கள், குறைந்த ஆண்மை கொண்டிருக்கிறார்கள், பொதுவாக தங்கள் உறவில் திருப்தி அடைவதில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது.

சில நேரங்களில் அது உங்கள் சுழற்சி - அல்லது அதன் பற்றாக்குறை

"தம்பதியினருடன், எந்த நேரத்திலும் ஒரு பங்குதாரர் பாலியல் விரக்தியை உணருகிறார் [மேலும்] அவர்கள் தங்கள் விருப்பங்களை தங்கள் கூட்டாளருடன் போதுமான அளவில் தொடர்பு கொள்ளவில்லை, [இது] தங்கள் கூட்டாளரை இருளில் தங்கள் விருப்பங்களுக்கு விட்டுவிடுகிறது" என்று கேரிசன் கூறுகிறார்.

அல்லது, நீங்களும் உங்கள் பொம்மை அல்லது கூட்டாளியும் இனி பொருந்தாது. அது நடக்கும். நமது பாலியல் சுவைகளும் விருப்பங்களும் காலப்போக்கில் மாறுகின்றன.

அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது அடுத்தது என்ன என்பதை தீர்மானிக்கிறது

இந்த உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் தீர்வு காண விரும்புகிறீர்களா? அல்லது அவர்கள் சொந்தமாகப் போகும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா? தேர்வு உங்களுடையது.

இருப்பினும், இந்த உணர்வுகள் இருந்தால் பாலியல் அல்லது மனநல நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டிய நேரம் இது என்று கேரிசன் கூறுகிறார்:

• உங்கள் நிதிகளை பாதிக்கும்
• உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது பிற நபர்களை நீங்கள் எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும்
• வேலையைத் தவிர்ப்பது அல்லது உங்கள் கூட்டாளரை ஏமாற்றுவது போன்ற உற்சாகமான அல்லது நீங்கள் செய்யாத வழிகளில் நீங்கள் செயல்பட காரணமாகிறது

பாலியல் செயல்பாடு அட்டவணையில் இல்லை என்றால்

உங்கள் கூட்டாளர் சமீபத்தில் நாடு முழுவதும் சென்றிருக்கலாம். அல்லது நீங்கள் தற்போது படுக்கையில் இருக்கும் லோன் ரேஞ்சர்.

உங்கள் அல்லது உங்கள் கூட்டாளியின் கைகளை (அல்லது வாயை) பயன்படுத்தாமல் இந்த விரக்தியைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உதவக்கூடும்.

தனி செக்ஸ் ஏன் மேஜையில் இல்லை என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

“யாராவது பாலியல் விரக்தியடைந்தாலும், சுயஇன்பம் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், அது ஏன் என்று அவர்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்,” என்கிறார் மருத்துவ பாலியல் நிபுணர் சாரா மெலன்கான், பிஎச்.டி, செக்ஸ் டாய் கலெக்டிவ்.காமின் பாலியல் மற்றும் உறவுகள் நிபுணர்.

“இது உங்கள் பாலியல்-எதிர்மறை வளர்ப்பைப் பேசுகிறதா? சுயஇன்பம் செய்வதில் உங்களுக்கு அவமானம் இருக்கிறதா? உங்களை எப்படி வர வைப்பது என்று தெரியவில்லையா? ”

பாலியல்-எதிர்மறை செய்தியிடல் உங்களை தனி உடலுறவில் இருந்து தடுக்கிறது என்றால், அவர் ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிய பரிந்துரைக்கிறார் - சுயஇன்பம் என்பது பாலியல் விரக்திக்கு சிறந்த மருந்து!

உங்களைக் குறைக்கும் இசையைக் கேளுங்கள்

இப்போது இல்லை உங்கள் செக்ஸ் பிளேலிஸ்ட்டில் வார இறுதி, வங்கிகள் அல்லது வேறு எந்த ட்யூன்களையும் ஸ்ட்ரீம் செய்யும் நேரம்.

அதற்கு பதிலாக, ஒன்றை எதையாவது இயக்கவும் குளிர்ச்சியுங்கள், நாட்டுப்புற அல்லது ஒலி போன்றது.

“இசை ஒரு சக்திவாய்ந்த மனநிலை கையாளுபவர்” என்று பாலியல் சிகிச்சை கிளினிக்கின் நிறுவனர் மற்றும் சிறந்த பாலியல் பயன்பாடான லவர் நிறுவனத்தின் இணை நிறுவனர் பிரிட்னி பிளேர் கூறுகிறார்.

உடற்பயிற்சி

கிக் பாக்ஸிங், சூடான யோகா, கிராஸ்ஃபிட். உங்களுக்கான சரியான செயல்பாட்டை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், எண்டோர்பின்களின் ஆற்றல் வெளியீடு மற்றும் அவசரம் உதவும் என்று பிளேர் கூறுகிறார்.

தொண்டர்

அறுவையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் பிளேர் கூறுகிறார், "கவனத்தை சுயமாக மாற்றி இன்னொருவருக்கு மாற்றுவது உதவக்கூடும்."

கூடுதலாக, சில நேரங்களில் நீங்கள் எவ்வளவு பாலியல் விரக்தியடைகிறீர்கள் என்பதைத் தவிர வேறு ஏதாவது செய்வது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

கட்டிப்பிடிக்க யாரையாவது கண்டுபிடி

கேரிசன் கூறுகையில், சில சமயங்களில் நீங்கள் பாலியல் விரக்தியில் இருக்கும்போது நீங்கள் விரும்பும் செக்ஸ் அல்ல - இது மனித தொடுதல்.

"தோல் பசி என்று அழைக்கப்படும், நாங்கள் நீண்ட நேரம் கசக்கவோ, கட்டிப்பிடிக்கவோ அல்லது வேறொரு நபரை அரவணைக்கவோ இல்லாமல் செல்லும்போது, ​​தொடுவதற்கு நாங்கள் ஏங்குகிறோம் - அது பாலியல் இல்லை என்றாலும் கூட," என்று அவர் கூறுகிறார்.

அடுத்த முறை உங்கள் அம்மாவைப் பார்க்கும்போது கூடுதல் நேரம் கட்டிப்பிடிக்க முயற்சிக்கவும். அல்லது உங்கள் பி.எஃப்.எஃப் அவர்கள் நெட்ஃபிக்ஸ் மற்றும் கசப்புக்கு கீழே இருக்கிறீர்களா என்று கேளுங்கள். அல்லது, செல்லுங்கள் - அல்லது ஹோஸ்ட்! - ஒரு கசப்பான விருந்து.

மற்ற உடல் செயல்பாடுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

நாங்கள் இங்கே பூப் பற்றி மட்டும் பேசவில்லை!

"பசி, தாகம், தூக்கம் போன்ற அடிப்படை உடல் தேவைகளை மக்கள் புறக்கணிப்பது மிகவும் பொதுவானது" என்று மெலன்கான் கூறுகிறார்.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இன்னும் எத்தனை முறை ஸ்க்ரோலிங் செய்து, “இன்னும் 5 நிமிடங்கள்!” என்று சொல்லிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள். உங்கள் சிறுநீர்ப்பை வெடிக்கும் வரை?

"பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் உடலைக் கேட்பதை நிறுத்தும்போது, ​​அது உங்களுடன்‘ பேசுவதை ’நிறுத்துகிறது,” என்று அவர் கூறுகிறார்.

"பாலியல் தேவைகளைப் பற்றி உங்கள் உடலுடன் சரிபார்க்கத் தொடங்குவது உங்கள் பாலியல் தேவைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள உதவும்."

உங்கள் பாலியல் தேவைகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கும்போது? சரி, நீங்கள் அவர்களைச் சந்தித்து பாலியல் விரக்தியை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க முடியும். வெற்றி!

எல்லா உணர்ச்சிகளும் தற்காலிகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

பிளேயர் கூறுகிறார்: "யாரும் விரக்தியடையவில்லை, அல்லது வேறு எந்த உணர்ச்சியையும் காலவரையின்றி உணரவில்லை. "நீங்களே கருணையுடன் இருங்கள், இதுவும் கடந்து போகும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்."

அது அட்டவணையில் இருந்தால், நீங்கள் தற்போது தனிமையில் இருக்கிறீர்கள்

பூ இல்லை, எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. உங்களுடையதைப் பெற நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான உறவில் இருக்கத் தேவையில்லை.

நீங்களே இறங்குங்கள்

அது சரி, இது நேரத்தை குறைத்துக்கொண்டிருக்கிறது.

இந்த பாலியல் விரக்தியைக் குறைக்க உங்கள் பக்கவாதம் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், அதை மாற்றவும்!

நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• நீண்ட, வேண்டுமென்றே பக்கவாதம் மேல் மற்றும் கீழ்
• துண்டிக்கப்பட்ட, மூலைவிட்ட பக்கவாதம்
• உங்கள் “அது” இடத்தைத் தட்டவும்
• வேகம் அல்லது அழுத்தத்தை அதிகரித்தல் அல்லது குறைத்தல்

வேலை செய்யவில்லை? உங்களை நீங்களே நேசிக்க முயற்சிக்கவும்

"நீங்கள் விரைவாக சுயஇன்பம் செய்தால், நீங்கள் அதைப் பெற முயற்சிப்பது போலவே, நீங்கள் மிகவும் திருப்தி அடையாமல் இருக்கலாம், மேலும் விரக்தியடையக்கூடும்" என்று மெலன்கான் கூறுகிறார்.

அதனால்தான் அவர் உங்களை நேசிக்க பரிந்துரைக்கிறார். "உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள்."

நீங்கள் இறுதியாக ஒரு பெரிய களமிறங்குவதை முடிக்க அனுமதிக்கும் வரை, மீண்டும் மீண்டும் புணர்ச்சியின் விளிம்பில் உங்களை கட்டியெழுப்ப வேண்டிய எட்ஜிங், அக்கா புணர்ச்சி கட்டுப்பாடு கூட முயற்சி செய்யலாம்.

“எட்ஜிங் ஒரு‘ சிறந்த ’அல்லது‘ பெரிய ’புணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது, இதன் பொருள் பாலியல் விரக்தியைத் தடுக்க இது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்” என்று கேரிசன் கூறுகிறார்.

ஒரு இரவு நிலைப்பாடு வேண்டும்

சம்பந்தப்பட்ட அனைவரும் சம்மதம் தெரிவிக்கும் வரை - சரியான மனநிலையில் இருப்பார்கள் க்கு சம்மதம் - இது ஒரு இரவு நிலைப்பாடு நிலைமை என்பதை அறிந்திருக்கிறது, இது மேஜையில் அதிகம்.

பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஓ, தயவுசெய்து ஒரு நண்பருக்கு நேரத்திற்கு முன்பே குறுஞ்செய்தி அனுப்புங்கள், எனவே நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்று யாராவது அறிவார்கள், அல்லது நீங்கள் ஒரு "அந்நியரை" அழைக்கிறீர்கள்.

நன்மைகள் நிலைமை கொண்ட நண்பர்களைக் கவனியுங்கள்

நிச்சயமாக, FWB கள் முடியும் குழப்பமாக இருங்கள். ஆனால் எல்லோரும் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற விரும்புவதைப் பற்றி முன்னணியில் இருந்தால் - உங்கள் விஷயத்தில், பாலியல் திருப்தி - சூழ்நிலைகள் முடியும் அருமையாக இருங்கள்!

நீங்கள் உல்லாசமாக இருந்த ஒரு நண்பர் உங்களிடம் இருந்தால் (முன்பே இதற்கு முன்பு ஒரு முறை இணைந்திருக்கலாம்), நீங்கள் கேட்க முயற்சி செய்யலாம்:

• “நீங்கள் கீழே இல்லை என்றால் எனக்கு ஒரு கண் ரோல் ஈமோஜியை அனுப்ப தயங்க (அல்லது இந்த உரையை முழுவதுமாக புறக்கணிக்கவும்!). ஆனால் நன்மைகள் நிலைமை கொண்ட நண்பர்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள்? நான் தற்போது தேதி பார்க்கவில்லை, ஆனால் நான் எப்போதும் உங்களை அழகாகக் கண்டேன் என்பது இரகசியமல்ல. ”
• "ஏய் :). நான் தற்போது ஒரு தீவிர உறவைத் தேடவில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், ஒரு காதல் திரைப்பட இரவுக்கு உங்களை அழைக்க விரும்புகிறேன். ”

உங்கள் சொந்த உரையை வடிவமைக்கும்போது (அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, ஐ.ஆர்.எல். கொண்டு வரும்போது), இந்த விதிகளைப் பின்பற்றவும்:

1. நீங்கள் தீவிரமான ஒன்றைத் தேடவில்லை என்பதில் நேர்மையாக இருங்கள்.
2. நீங்கள் தேடுவதை சரியாக விளக்குங்கள் (செக்ஸ்).
3. இல்லை என்று சொல்வதற்கு நபர் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. மறுபடியும் கேட்க வேண்டாம் அல்லது வேண்டாம் என்று சொன்னால் அவர்களுக்கு வித்தியாசமாக உணர வேண்டாம்.

டேட்டிங் முயற்சிக்கவும்

நீங்கள் இப்போது ஒரு உறவில் இல்லை என்பதற்கு காரணம், நீங்கள் இப்போது 3 மாதங்கள் ஆக முடியாது அல்லது இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல… அது எப்போதுமே இல்லை என்றாலும், டேட்டிங் வழக்கமாக போனிங் செய்வதற்கு சமம்.

எனவே, நீங்கள் இன்றுவரை “தயாராக” இருப்பதாக உணர்ந்தால் (எல்லோரும் இங்கே உங்கள் குடலை நம்புங்கள்), டேட்டிங் உலகில் நுழையுங்கள்!

நீங்கள் வேண்டுமானால்:

• பயன்பாடுகளைப் பதிவிறக்குக.
• நீங்கள் மீண்டும் டேட்டிங் செய்கிறவர்களிடம் சொல்லுங்கள்!
• உங்களை அமைக்க உங்கள் நண்பர்களைக் கேளுங்கள்.
• நீங்கள் நசுக்கிய யாராவது இருந்தால் யாரையாவது வெளியே கேளுங்கள்.

ஒரு பாலியல் தொழிலாளியை நியமிக்கவும்

ஒரு தொழில்முறை உதவியுடன் உங்கள் பாலியல் தேவைகளை ஏன் பூர்த்தி செய்யக்கூடாது? நீங்கள் யாரை வேலைக்கு அமர்த்த முடிவு செய்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் பாலியல் சுவை என்ன என்பதைப் பொறுத்தது.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் விரும்பினால்:

• அடிபணிந்தவராக இருப்பதால், உங்களைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு டொமினட்ரிக்ஸை நீங்கள் நியமிக்கலாம்
• யாராவது சுயஇன்பம் செய்வதைப் பார்த்து, நீங்கள் ஒரு வெப்கேம் மாதிரியை நியமிக்கலாம்
• வாய்வழி கொடுக்கும், நீங்கள் ஒரு சுயாதீன பாலியல் ஒப்பந்தக்காரரை நியமிக்கலாம்

அது மேஜையில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு உறவில் இருந்தால்

நீங்கள் யாரோ துர்நாற்றத்துடன் டேட்டிங் செய்யும்போது பாலியல் விரக்தியை உணருவதில் சந்தேகமில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் அதை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், உடலுறவைத் தொடங்குங்கள்

சிக்கல் என்னவென்றால், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இணையும் பழக்கத்திலிருந்து வெளியேறிவிட்டீர்கள், அது ஒரு mineeee, உங்களுடன் [பாலியல் செயல்பாடுகளை இங்கே செருக] உங்கள் கூட்டாளரை அழைப்பது போல எளிதானது என்று பெர்மன் கூறுகிறார்!

யாருக்குத் தெரியும், அவர்கள் உங்களைப் போலவே பாலியல் விரக்தியடைந்திருக்கலாம்.

தொடர்பு கொள்ளுங்கள், தொடர்பு கொள்ளுங்கள், தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

“உடலுறவு கொள்ளுங்கள்” என்பது உங்கள் இருவருக்கும் வேலை செய்யப் போவதில்லை என்றால், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், ஏன் என்று உங்கள் கூட்டாளருடன் நேர்மையான உரையாடலுக்கான நேரம் இது.

"இந்த உரையாடல் கடினமாக இருக்கலாம்" என்று கேரிசன் கூறுகிறார். "ஆனால் அது அவசியம்."

உங்கள் இருவருக்கும் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மகிழ்ச்சிகரமானதாக்குவது என்பது பற்றி உங்கள் பூவுடன் பேச விரும்பியதற்காக குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம்.

நீங்கள் பாலியல் விரக்தி எங்கிருந்து வருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, அதை உங்கள் கூட்டாளருடன் கொண்டு வர சில வழிகள் இங்கே:

• “நான் பெக்கிங் பற்றி ஒரு கட்டுரையைப் படித்துக்கொண்டிருந்தேன், இது உங்களுடன் முயற்சிக்க விரும்பும் ஒரு நெருக்கமான அனுபவம் என்று நினைக்கிறேன். இது பற்றி மேலும் அறிய மற்றும் ஒன்றாக முயற்சிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கலாமா? ”
• "குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து பி-இன்-வி செக்ஸ் உங்களுக்கு சாத்தியமில்லை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் மற்ற வகையான நெருக்கங்களை பரிசோதிக்க விரும்புகிறேன். நீங்கள் முயற்சிக்கத் தயாராக இருக்கிறீர்களா? ”
• “[எக்ஸ் பிரச்சினை] காரணமாக நாங்கள் உடலுறவு கொள்ளவில்லை என நினைக்கிறேன், இதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன். உங்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பதை நான் இழக்கிறேன். "

உங்கள் பாலியல் செயல்களை மேசையில் இருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒரு பாலியல் வழக்கத்தைக் கொண்டிருந்தால் - பல நீண்டகால கூட்டாளர்களைப் போலவே - “அதே பழைய, அதே பழைய” தீர்ப்பை நீங்கள் மிகவும் சோதனை இடத்திலிருந்து பாலினத்தை அணுக உதவும்.

“‘ வழக்கமானதை ’செய்வதை விட, நீங்கள் வேண்டும் ஒன்றாக விளையாடுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குவதோடு, வேறு என்ன நன்றாக இருக்கிறது என்று பார்க்கவும், ”என்கிறார் மெலன்கான். வேடிக்கை!

கவனத்தை மீண்டும் பெற நீங்கள் இன்னும் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால்

மேலே சொன்னதை முயற்சித்தேன், ஆனால் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாத இந்த உணர்வுகள் அனைத்தையும் இன்னும் கொண்டிருக்கிறீர்களா? சாதகத்தைக் கொண்டுவருவதற்கான நேரம் இது.

நீங்கள் பாலியல் அவமானம், பாலியல் தூண்டுதல்கள் மற்றும் பாலியல் விரக்தியுடன் போராடுகிறீர்களானால், ஒரு பாலியல் மற்றும் உறவு சிகிச்சையாளர் ஒரு நல்ல யோசனை.

உங்கள் பூவுடன் யாரையாவது செல்ல நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் அதே போகிறது.

அடிக்கோடு

பாலியல் விரக்தியடைவது மிக மோசமானதாக இருக்கும்.

நீங்கள் தனிமையாக இருந்தாலும் அல்லது வாழ்க்கைக்காக உறுதியுடன் இருந்தாலும் - உங்கள் கவர்ச்சியான சுயத்துடன் அதைப் பெற விரும்புகிறீர்களோ இல்லையோ - அதற்கான வழிகள் உள்ளன நிறுத்து பாலியல் விரக்தி, ஆனால் பாலியல் திருப்தி அடைய!

கேப்ரியல் காசெல் நியூயார்க்கைச் சேர்ந்த பாலியல் மற்றும் ஆரோக்கிய எழுத்தாளர் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் லெவல் 1 பயிற்சியாளர் ஆவார். அவள் ஒரு காலை மனிதனாகிவிட்டாள், 200 க்கும் மேற்பட்ட அதிர்வுகளை சோதித்துப் பார்த்தாள், சாப்பிட்டாள், குடித்துவிட்டு, கரியால் துலக்கினாள் - அனைத்தும் பத்திரிகையின் பெயரில். அவரது ஓய்வு நேரத்தில், அவர் சுய உதவி புத்தகங்கள் மற்றும் காதல் நாவல்கள், பெஞ்ச் அழுத்துதல் அல்லது துருவ நடனம் ஆகியவற்றைப் படிப்பதைக் காணலாம். Instagram இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.