குறைந்த இரத்த சர்க்கரைக்கு ஒரு கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிக்க முயற்சிக்கவும்
உள்ளடக்கம்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பருகுவதற்கான எண்ணத்தில் நீங்கள் ஒரு முகத்தை உருவாக்கினால் அல்லது வினிகர்களை சாலட் டிரஸ்ஸிங்கில் விட வேண்டும் என்று நினைத்தால், எங்களை கேளுங்கள்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் நீர் ஆகிய இரண்டு பொருட்களுடன் - இந்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) பானம் சுற்றியுள்ள ஆரோக்கியமான பானங்களில் ஒன்றாகும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நன்மைகள்
- இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
- உடல் கொழுப்பு நிறை குறைக்க முடியும்
- முழுமையின் உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது
இது நீண்ட காலமாக எடை இழப்புடன் தொடர்புடையது, மேலும் வினிகர் உட்கொள்ளலை 12 வார காலப்பகுதியில் உடல் கொழுப்பு நிறை மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு குறைப்பதை இணைத்துள்ளது.
கூடுதலாக, உணவைக் கொண்டு ஏ.சி.வி உட்கொள்வது குறைக்கும்போது, ஒரு உணர்வையும் முழுமையையும் ஊக்குவிக்கிறது. உண்மையில், வெள்ளை ரொட்டி போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொண்டதைத் தொடர்ந்து 95 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குறைந்த அளவு வினிகர் இரத்த சர்க்கரை அளவை 30 சதவிகிதம் குறைத்தது.
ஒரு சிறிய ஆய்வில் மேம்படுத்துவதற்கும் இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இதில் பங்கேற்பாளர்கள் 15 மில்லிலிட்டர்கள் (1 தேக்கரண்டி) ஏ.சி.வி தினசரி 90 நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொண்டனர்.
ஒரு நாளைக்கு சிறந்த தொகை நீங்கள் எதிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க விரும்பினால், 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி (6-8 அவுன்ஸ் தண்ணீரில் நீர்த்த) சாப்பாட்டுக்கு முன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் 1 தேக்கரண்டி (நீர்த்த) ஒரு நாளைக்கு PCOS அறிகுறிகளை எதிர்க்க உதவும்.
அசிட்டிக் அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாயை எரிக்கக்கூடும் என்பதால், ஏ.சி.வி எப்போதும் தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட வேண்டும், ஒருபோதும் நேராக உட்கொள்ளக்கூடாது.
இதை முயற்சிக்கவும்: இந்த ஏ.சி.வி பானத்தில் புதிய எலுமிச்சை ஒரு ஸ்பிளாஸ் சேர்க்கவும். வினிகர் சுவையை இனிமையாக்க அல்லது குறைக்க, புதிய புதினா இலைகள், சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத பழச்சாறு ஒரு ஸ்பிளாஸ் அல்லது திரவ ஸ்டீவியா அல்லது மேப்பிள் சிரப் போன்றவற்றையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஏ.சி.வி பானம் செய்முறை
நட்சத்திர மூலப்பொருள்: ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
தேவையான பொருட்கள்
- 8 அவுன்ஸ். குளிர்ந்த வடிகட்டிய நீர்
- 1 டீஸ்பூன். ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- பனி
- 1 தேக்கரண்டி. புதிய எலுமிச்சை சாறு அல்லது எலுமிச்சை துண்டுகள் (விரும்பினால்)
- இனிப்பு (விரும்பினால்)
திசைகள்
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு டம்ளர் குளிர்ந்த வடிகட்டிய நீரில் கிளறவும். விரும்பினால், எலுமிச்சை சாறு, எலுமிச்சை துண்டுகள் மற்றும் பனி ஒரு ஸ்பிளாஸ் சேர்க்கவும்.
- மாறுபாடுகளுக்கு, மேலே உள்ள பரிந்துரைகளைப் பார்க்கவும்.
டிஃப்பனி லா ஃபோர்ஜ் ஒரு தொழில்முறை சமையல்காரர், ரெசிபி டெவலப்பர் மற்றும் பார்ஸ்னிப்ஸ் மற்றும் பேஸ்ட்ரீஸ் வலைப்பதிவை இயக்கும் உணவு எழுத்தாளர் ஆவார். அவரது வலைப்பதிவு ஒரு சீரான வாழ்க்கை, பருவகால சமையல் மற்றும் அணுகக்கூடிய சுகாதார ஆலோசனைகளுக்கான உண்மையான உணவில் கவனம் செலுத்துகிறது. அவள் சமையலறையில் இல்லாதபோது, டிஃபானி யோகா, ஹைகிங், பயணம், ஆர்கானிக் தோட்டக்கலை மற்றும் தனது கோர்கி கோகோவுடன் ஹேங்அவுட்டை அனுபவிக்கிறார். அவரது வலைப்பதிவில் அல்லது இன்ஸ்டாகிராமில் அவளைப் பார்வையிடவும்.
கண்கவர் வெளியீடுகள்
தீவிர வெப்பநிலையில் கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சியை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த சிகிச்சை விருப்பங்கள்
