நான் தினமும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிக்க ஆரம்பித்தேன், இதுதான் நடந்தது

உள்ளடக்கம்

• 1. என் வீக்கம் தணிந்தது
• 2. நான் நன்றாக தூங்க ஆரம்பித்தேன்
• 3. என் தோல் அழிக்கப்பட்டது
• 4. என் உணர்திறன் உச்சந்தலையில் குணமாகும்
• அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

ஐபிஎஸ் உள்ள எவருக்கும் தெரியும், உங்கள் அறிகுறிகள் அழிவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அதை சரிசெய்ய நீங்கள் எதையும் முயற்சிப்பீர்கள்.

எனது 10 ஆண்டுகால ஐபிஎஸ் தொடர்பான சோதனை மற்றும் பிழையில், நான் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை சாப்பிட முயற்சித்தேன், ஹிப்னோதெரபி, தசைகள் கிசுகிசுக்கும் மசாஜ்கள், கற்றாழை காலை மற்றும் இரவு குடித்தேன், சுமார் 40 வெவ்வேறு பிராண்டுகள் புரோபயாடிக்குகளை முயற்சித்தேன். செரிமான அறிகுறிகளை எப்படியாவது விடுவிப்பதாக அது உறுதியளித்திருந்தால், எந்தவொரு கல்லையும் விட்டுவிட நான் மறுத்துவிட்டேன்.

எனவே, சிலர் மூக்கைத் திருப்பும்போது, ​​ஐபிஎஸ் உள்ள மற்றவர்கள் எனது அவலத்தை உணர முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன். ஏனென்றால் சிலர் இதை தங்கள் சில்லுகள் அல்லது சாலட்டில் விரும்புகிறார்கள், சுமார் ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு, நான் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) - பாறைகளில் குடிக்க ஆரம்பித்தேன்.

சரி… தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீர்த்த, அதனால் அது ஹார்ட்கோர் இல்லை என்று நினைக்கிறேன்!

இது எனது ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளையும் எனது ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தையும் எவ்வாறு பாதித்தது என்பதை அறிய படிக்கவும்.

1. என் வீக்கம் தணிந்தது

ஏ.சி.வி கூறிய வீக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான வாயுவிலிருந்து நிவாரணம் என்னை முதலில் முயற்சிக்க தூண்டியது. அந்த நேரத்தில், உணவுக்குப் பிறகு - குறிப்பாக மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பிறகு நான் கடுமையான வீக்கத்தால் அவதிப்பட்டேன், மேலும், இலகுவான உணவுகளில் ஒட்டிக்கொண்டிருந்தாலும், நான் எப்போதும் என் கால்சட்டைகளை செயல்தவிர்க்க வேண்டும், மாலை நேரத்தை அச com கரியமாக உணர வேண்டும் என்று தோன்றியது. இந்த விசித்திரமான ஒத்துழைப்பு எனக்கு மிகவும் சாதாரணமாக உணர உதவும் என்று நான் நம்பினேன் - மேலும் இது என் வயிற்றில் ஏற்படும் விளைவைப் பற்றி கவலைப்படுவதை விட என் உணவை உண்மையில் அனுபவிக்கிறேன்.

ஏ.சி.வி-யின் ஒரு “டோஸ்” க்குப் பிறகு, உணவுக்குப் பிறகு நான் எவ்வளவு வீங்கியதாக உணர்ந்தேன் என்பதில் பெரிய வித்தியாசத்தைக் கவனித்தேன். நான் இலகுவாகவும் குறைவாக எடைபோட்டதாகவும் உணர்ந்தேன். பிற்பகல் சரிவு ஒருபோதும் வரவில்லை, இரவில் சர்க்கரை பசி இருப்பதைக் காட்டிலும், இரவு உணவிற்குப் பிறகு நான் திருப்தி அடைந்தேன்.

வாரங்கள் செல்லச் செல்ல, ஒரு நாள் குடிக்க மறந்துவிடும் வரை வீக்கம் என்னவென்று நான் மறந்துவிட்டேன் - அது எவ்வளவு வித்தியாசத்தை உருவாக்குகிறது என்று அதிர்ச்சியடைந்தேன். இனி நான் ஒரு வலிமிகுந்த உணவுக் குழந்தைக்கு நர்சிங் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டியதில்லை!

அப்படியிருக்க இது ஏன்? சரி, வீக்கத்திற்கு சில முக்கிய காரணங்கள் ஒரு சமநிலையற்ற வயிற்று பி.எச், என்சைம்கள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளின் பற்றாக்குறை மற்றும் கேண்டிடாவின் அதிகரிப்பு ஆகியவை பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடிய பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை ஏ.சி.வி கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உங்கள் வயிற்றில் உள்ள ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை உருவாக்காமல், உணவுகளின் ஆரோக்கியமான முறிவுக்கு உதவுகிறது. இந்த செரிமான ஒழுங்குமுறை உங்களுக்கு குறைந்த வீக்கத்தை உணர உதவும்!

2. நான் நன்றாக தூங்க ஆரம்பித்தேன்

ஏ.சி.விக்கு ஏராளமான ஆரோக்கியமான நன்மைகள் இருப்பதைக் கண்டுபிடித்த முதல்வர்களில் பண்டைய கிரேக்கர்களும் அடங்குவர், மேலும் இது இயற்கையான ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் கிருமிநாசினியாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்கியது. என் கெட்டிலையும் குறைக்க நான் உண்மையில் அதைப் பயன்படுத்துகிறேன்!

பிற்காலத்தில், தூக்கமின்மையிலும் அதன் தாக்கத்தை மக்கள் காணத் தொடங்கினர். டிரிப்டோபான் எனப்படும் ஒரு பொருளின் வெளியீட்டை ஏ.சி.வி தூண்டக்கூடும், இது செரோடோனின் வளர்சிதை மாற்றமடைந்து ஒட்டுமொத்த பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. நாம் தூங்குவதற்கு முயற்சிக்கும்போது சில சமயங்களில் நம் மூளை சரியில்லாமல் போகும் அந்த “மிகவும் சோர்வான” உணர்வுக்கு இது உதவக்கூடும். இது ஆழமான, நீண்ட மற்றும் அதிக நிம்மதியான தூக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கக்கூடும்!

நான் அதிக நேரம் தூங்குகிறேனா என்று என் காதலன் கேட்டபோது நான் முதலில் நன்மைகளை கவனித்தேன். வெளிப்படையாக, நான் எப்போதும் மதியம் (அச்சச்சோ) சோர்வாக இருப்பதாக புகார் கூறுவேன், சில வாரங்களாக நான் அதைக் குறிப்பிடவில்லை. திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​நான் அதிக நேரம் தூங்கவில்லை என்பதை உணர்ந்தேன், நான் உறக்கநிலையை அடிக்க விரும்புவதைப் போல நான் எழுந்திருக்கவில்லை, பிற்பகல் 3 மணிக்கு ஒரு தூக்கத்தை நான் விரும்பவில்லை.

3. என் தோல் அழிக்கப்பட்டது

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எனது உள்ளூர் சுகாதார உணவு கடையில் இருந்து சில ஏ.சி.வி.யை ஒரு தோல் மருத்துவர் குறிப்பிட்டுள்ளதால், எனது வறண்ட சருமம் மற்றும் ரோசாசியாவுக்கு உதவ முயற்சிப்பது மதிப்புக்குரியது என்று குறிப்பிட்டேன். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நீர்த்த கலவையை துடைக்க எனக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டது. இருப்பினும், பழமையான சிப் கடை போல வாசனை வருவதைத் தவிர, நான் எந்த வித்தியாசத்தையும் கவனிக்கவில்லை, அதை விட்டுவிட்டேன்.

அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் முகப்பரு உள்ளிட்ட தோல் பிரச்சினைகளுக்கு ஏ.சி.வி உதவக்கூடும், இருப்பினும் அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. நான் உணராதது என்னவென்றால், அதைக் குடிப்பதே அதன் நன்மைகளை நான் முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் ஒரே வழி.

பூமியில் இது உங்கள் சருமத்திற்கு ஏன் உதவும்? ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மாலிக் அமிலத்தை உருவாக்க உதவுகிறது, இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் pH ஐ சமப்படுத்த உதவுகிறது, எனவே உங்கள் தோல் மிகவும் எண்ணெய் அல்லது மிகவும் வறண்டதாக இருந்தால், இது விஷயங்களை இயல்பாக்க உதவும்.

தினசரி அதைக் குடிக்கத் தொடங்கியதிலிருந்து, மேற்பூச்சு சிகிச்சையின் கலவையுடன் - வாரத்திற்கு ஒரு முறை என் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையில் ACV ஐ வெளியேற்றி பயன்படுத்துகிறேன் - ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை நான் கவனித்தேன். என் தோல் கிட்டத்தட்ட அழிக்கப்பட்டுவிட்டது மற்றும் நிர்வகிக்க மிகவும் எளிதானது. வறட்சி பெருமளவில் குறைந்துவிட்டது மற்றும் தொல்லைதரும் சிவப்பு, சுத்தப்படுத்தப்பட்ட திட்டுகள் குறைவாகவே உள்ளன.

4. என் உணர்திறன் உச்சந்தலையில் குணமாகும்

உணர்திறன் மற்றும் மெல்லிய சருமத்தை அழிக்க ஏ.சி.வி.யைப் பயன்படுத்துவதற்கான பெரும்பாலான பரிந்துரைகள் நீர் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் இணைப்பதன் மூலம் உங்கள் சொந்த ஹேர் மாஸ்க்கை உருவாக்க அறிவுறுத்துகின்றன - வாசனையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறேன் என்று நினைக்கிறேன். இருப்பினும், நான் தினமும் குடிக்கத் தொடங்கியபோது அதிக நன்மைகளைப் பெற்றேன். நான் பயன்படுத்திய இறுக்கமான, நமைச்சல் ஒரு வாரத்திற்குள் மறைந்துவிட்டது, எந்தவொரு எச்சமும் நீர்த்த கரைசலின் சில ஸ்பிரிட்ஸ்கள் மூலம் அழிக்க முடியும்.

எனவே இது உண்மையில் உங்கள் உச்சந்தலையில் நல்லதா? இருக்கலாம்! இது உங்கள் தலைமுடிக்கு பிரகாசத்தையும் வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கும்! ஏ.சி.வி ஒரு கிருமிநாசினியாகும், எனவே இது உலர்ந்த உச்சந்தலையில் செழித்து வளரும் எந்த பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியாவையும் கொல்லலாம், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் அரிப்புகளை குறைக்கும், மேலும் எந்த உள் ஈஸ்டையும் கொல்லும்

அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

நான் உட்பட பெரும்பாலான மக்கள், உணவுக்கு முன், ஒரு நாளைக்கு 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் நீர்த்த பரிந்துரைக்கிறோம். இது உங்கள் பற்களுக்கு மோசமாக இருப்பதால், 1 பகுதி ஏ.சி.வி விகிதத்தை 3 பாகங்கள் தண்ணீருக்கு பரிந்துரைக்கிறேன். ஆர்கானிக் பதிப்பை வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் எதுவும் சேர்க்கப்படாமல் அனைத்து நன்மைகளும் உள்ளன!

எனது கதை உங்களை நீங்களே முயற்சி செய்யத் தூண்டினதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், சுவையை நிலைநிறுத்துவது கடினம் என்பதையும், தொடர்ந்து தொடர்ந்து சுவை கொண்டிருப்பதையும் என்னால் மறைக்க முடியாது. எனவே, நான் அதை ஒரே நேரத்தில் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறேன், அதை பருகுவதற்கு எதிராக. இது கொஞ்சம் எளிதாக கீழே செல்ல உதவ, ஒருவேளை சில ஆரஞ்சு சாறு அல்லது நல்ல கலவையில் கலக்கவும்.

சில நிபந்தனைகளுக்கு சுகாதார நன்மைகள் இருக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கையில், அதன் அனைத்து உரிமைகோரல்களையும் மதிப்பீடு செய்ய இன்னும் தேவைப்படுகிறது. இது ஒரு நபரின் அனுபவம் மற்றும் எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள். இது உங்களை வித்தியாசமாக பாதிக்கலாம். சுகாதார நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க ஏ.சி.வி அல்லது பிற இயற்கை வைத்தியம் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்மானிக்க நன்மைகளையும் அபாயங்களையும் எடைபோட அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஸ்கார்லெட் டிக்சன் ஒரு யு.கே-அடிப்படையிலான பத்திரிகையாளர், வாழ்க்கை முறை பதிவர் மற்றும் யூடியூபர் ஆவார், இவர் பதிவர்கள் மற்றும் சமூக ஊடக நிபுணர்களுக்காக லண்டனில் நெட்வொர்க்கிங் நிகழ்வுகளை நடத்துகிறார். தடைசெய்யப்பட்டதாகக் கருதப்படும் எதையும், நீண்ட வாளி பட்டியலைப் பற்றி பேசுவதில் அவளுக்கு மிகுந்த ஆர்வம் உண்டு. அவர் ஒரு தீவிர பயணி மற்றும் ஐபிஎஸ் உங்களை வாழ்க்கையில் பின்வாங்க வேண்டியதில்லை என்ற செய்தியைப் பகிர்வதில் ஆர்வமாக உள்ளார்! அவரது வலைத்தளம் மற்றும் ட்விட்டரைப் பார்வையிடவும்.