பொடுகு நிவாரணத்திற்கு கற்றாழை பயன்படுத்துவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• கற்றாழை நன்மைகள்
• கற்றாழை பொடுகுடன் போராட எப்படி உதவக்கூடும்
• பொடுகு நிவாரணத்திற்கு கற்றாழை பயன்படுத்துவது எப்படி
• கற்றாழை பாதுகாப்பானதா?
• எங்கே கண்டுபிடிப்பது
• பொடுகுக்கான பிற இயற்கை வைத்தியம்
• தேயிலை எண்ணெய்
• புரோபயாடிக்குகள்
• சமையல் சோடா
• மன அழுத்தம் நிவாரண
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

பொடுகு என்பது ஒரு பொதுவான தோல் நிலை, இது உங்கள் உச்சந்தலையில் அரிப்பு மற்றும் செதில்களாகிறது. உங்களுக்கு பொடுகு இருந்தால், உங்கள் தலைமுடி மற்றும் துணிகளில் தோலின் வெள்ளை செதில்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம், மேலும் உங்கள் குளிர்ந்த அல்லது வறண்ட காலநிலையில் உங்கள் உச்சந்தலையில் சில நேரங்களில் அரிப்பு ஏற்படலாம்.

நாள்பட்ட பொடுகுடன் வாழ்வது வெறுப்பாக இருக்கும். பொடுகு பொதுவாக எந்தவொரு தீவிர பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது என்றாலும், தொடர்ந்து அரிப்பு அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் அல்லது நீங்கள் அதிகமாக சொறிந்தால் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மற்றவர்கள் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் துணிகளில் பொடுகு செதில்களைக் காண முடியுமா என்று கவலைப்படுவது மன அழுத்தத்தையும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கும்.

உங்களுக்கு பொடுகு இருந்தால், பலவிதமான சிகிச்சைகள் உதவக்கூடும். பொடுகு சிகிச்சைகள் மருந்து ஷாம்புகள் முதல் கற்றாழை போன்ற இயற்கை வைத்தியம் வரை இருக்கும். ஒவ்வொரு சிகிச்சையும் அனைவருக்கும் சரியாக வேலை செய்யாது, மேலும் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் வேறு சிலவற்றை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும்.

இந்த கட்டுரை தலை பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க கற்றாழை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை ஒரு நெருக்கமான பார்வையை எடுக்கும் - அத்துடன் எரிச்சலூட்டும் செதில்களிலிருந்து விடுபட உதவும் பிற இயற்கை வைத்தியங்களும்.

கற்றாழை நன்மைகள்

கற்றாழை பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தால், அதன் முதன்மை பயன்பாட்டிற்கு இது உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும்: தீக்காயங்கள் மற்றும் சிறிய காயங்களுக்கு சிகிச்சை. இந்த சதைப்பற்றுள்ள நீண்ட, கூர்மையான இலைகளுக்குள் இருக்கும் ஜெல் தோலில் பயன்படுத்தும்போது குளிர்ச்சியாக இருக்கும். இது வீக்கத்தைத் தணிக்கவும், தீக்காயங்களுடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது.

கற்றாழை ஜெல்லில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும் பிற கூறுகளும் உள்ளன. இந்த பண்புகள் காரணமாக, கற்றாழை நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக காயம் குணப்படுத்துவதைத் தவிர பல்வேறு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கற்றாழை இதற்கு உதவக்கூடும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது:

• நெஞ்செரிச்சல் நிவாரணம்
• செரிமானம்

மற்ற ஆய்வுகளின்படி, கற்றாழை என்பது செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம், இது பொடுகு ஏற்படுகிறது.

• கற்றாழை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் அரிப்பு, சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் அவர்களின் பொடுகு பாதிப்புக்குள்ளான பகுதியின் அளவு ஆகியவற்றில் கணிசமான குறைப்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்த ஒரு சிறிய, தேதியிட்ட ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• முகத்தில் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸை மையமாகக் கொண்ட மற்றொரு சமீபத்திய ஆய்வில், கற்றாழை ஜெல் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டதன் விளைவாக, பங்கேற்பாளர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேருக்கு அறிகுறிகளில் 80 சதவீதம் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது. அறிகுறிகள் மோசமடையவில்லை.

இருப்பினும், கற்றாழையால் கற்றாழையின் விளைவுகள் மற்றும் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க இது எவ்வாறு சரியாக செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய கூடுதல் ஆய்வுகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

கற்றாழை பொடுகுடன் போராட எப்படி உதவக்கூடும்

கற்றாழை மற்றும் அதன் தனித்துவமான பண்புகள் பற்றி கண்டுபிடித்தவற்றின் அடிப்படையில், இந்த சதைப்பற்றுள்ள அதன் காரணமாக பொடுகு நோய்க்கு உதவும் என்று கருதப்படுகிறது:

• ஈரப்பதமூட்டும் விளைவு வறண்ட தோலில்
• அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள் அது எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும்
• என்சைம்கள் இது சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்
• ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் அது செல் சேதத்தைத் தடுக்கலாம்

கற்றாழை கடுமையான பொடுகுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது. உங்கள் பொடுகு கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் உச்சந்தலையில் மிகவும் வீக்கமடைந்துவிட்டால், கற்றாழை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும்.

பொடுகு நிவாரணத்திற்கு கற்றாழை பயன்படுத்துவது எப்படி

நீங்கள் ஒரு கற்றாழை செடி இருந்தால் இலைகளிலிருந்து உங்கள் சொந்த கற்றாழை ஜெல்லை அறுவடை செய்யலாம். சில மளிகைக் கடைகளும் கற்றாழை இலைகளை விற்கின்றன. மாற்றாக, நீங்கள் கற்றாழை ஜெல் ஆன்லைனில் அல்லது ஒரு மருந்துக் கடையில் வாங்கலாம்.

இலைகளிலிருந்து ஜெல்லைப் பிரித்தெடுக்க, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. தாவரத்திலிருந்து ஒரு பச்சை இலையை வெட்ட ஒரு கூர்மையான அல்லது செறிந்த கத்தியைப் பயன்படுத்தவும்.
2. இலையை நிமிர்ந்து பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் (வெட்டப்பட்ட பக்கத்தை கீழே எதிர்கொள்ளுங்கள்) மற்றும் மஞ்சள் திரவத்தை வெளியேற்ற அனுமதிக்கவும். அது வடிகட்டும் வரை அதை ஒரு கப் அல்லது ஜாடியில் விடலாம். பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு இது தேவையில்லை, ஆனால் இதற்கு வேறு பயன்கள் உள்ளன.
3. இலையின் மேல் அடுக்கை கவனமாக வெட்டுங்கள். நீங்கள் கற்றாழை ஜெல்லைக் கீழே பார்ப்பீர்கள்.
4. கற்றாழை இலையின் விளிம்புகளை ஒழுங்கமைக்கவும்.
5. தாவர இலைகளின் மீதமுள்ள அடுக்கிலிருந்து ஜெல்லைத் துடைக்க கத்தி, ஸ்பூன் அல்லது பிற சமையலறை செயல்படுத்தலைப் பயன்படுத்தவும்.

வெளிப்புற இலைகளை வெட்டுவதற்கு முன் இலைகளை பகுதிகளாக வெட்டுவது எளிதாக இருக்கும். இதைச் செய்ய சரியான வழி இல்லை, எனவே உங்களுக்காக வேலை செய்யும் பாதுகாப்பான முறையைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் கற்றாழை ஜெல்லை அறுவடை செய்தவுடன், அதை ஒரு வாரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் சீல் வைத்த கொள்கலனில் சேமிக்கலாம். நீங்கள் அதை புதியதாக வைத்திருக்க அதை உறைய வைக்கலாம்.

இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஷாம்பு செய்வதற்கு முன் அல்லது பின் கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்தலாம்:

• உங்கள் தலைமுடிக்கு, மெதுவாக உங்கள் தலைக்கு ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஜெல் 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் உட்காரட்டும்.
• உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து ஜெல்லை துவைக்க லேசான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தவும்.
• இந்த செயல்முறையை வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறை செய்யவும் அல்லது உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் தலைமுடியில் கற்றாழை தவறாமல் பயன்படுத்தினால், ஒரு பிலிமி கட்டமைப்பை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது உங்கள் தலைமுடியை பாதிக்காது. உண்மையில், சிலர் கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஷாம்பு செய்தபின் தலைமுடியை நிலைநிறுத்த உதவுகிறார்கள்.

கற்றாழை பாதுகாப்பானதா?

கற்றாழை ஜெல் பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் சிலருக்கு ஆலைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.

நீங்கள் முதன்முதலில் கற்றாழை பயன்படுத்தினால், முதலில் உங்கள் முழங்கையின் உட்புறத்தில் அல்லது மணிக்கட்டுக்கு ஒரு சிறிய அளவிலான ஜெல்லை பேட்ச் சோதனைக்கு பயன்படுத்த விரும்பலாம்.

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், சில மணிநேரங்களுக்குள் சிவத்தல், நமைச்சல் அல்லது எரியும் போன்ற எதிர்வினையை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். உங்களுக்கு வெங்காயம் அல்லது பூண்டு ஒவ்வாமை இருந்தால், கற்றாழைக்கும் ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.

கற்றாழைக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை உங்கள் உச்சந்தலையில் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம். ஜெல் உங்கள் பொடுகு மோசமடையக்கூடும்.

கற்றாழை உங்கள் சருமத்தின் ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் மற்றும் பிற ஸ்டீராய்டு கிரீம்களை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கக்கூடும். அதே பகுதியில் ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் மற்றும் கற்றாழை பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், முதலில் ஒரு மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

கற்றாழைடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய பிற மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• டிகோக்சின் மற்றும் டிஜிடாக்சின் (இதய பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகள்)
• ஃபுரோஸ்மைடு (திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் மருந்து)
• இன்சுலின்
• இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகள்

எங்கே கண்டுபிடிப்பது

நீங்கள் மிகவும் வறண்ட, சூடான காலநிலையில் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தோட்டத்தில் கற்றாழை செடி வளரலாம், அல்லது ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்.

சில மளிகைக் கடைகள் அல்லது இயற்கை உணவுக் கடைகளும் கற்றாழை இலைகளை விற்கின்றன. ஜெல் நீங்களே பிரித்தெடுப்பது ஜெல் தூய்மையானது மற்றும் பிற பொருட்களுடன் கலக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த சிறந்த வழியாகும்.

நீங்கள் ஒரு கற்றாழை ஆலைக்கு அணுகல் இல்லையென்றால், அல்லது இலைகளிலிருந்து ஜெல்லை அறுவடை செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் கற்றாழை ஜெல் ஆன்லைனில் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் மருந்துக் கடையில் வாங்கலாம்.

நீங்கள் கற்றாழை ஜெல் வாங்க திட்டமிட்டால், இந்த தயாரிப்புகளில் லாவெண்டர், தடிப்பாக்கிகள் அல்லது லிடோகைன் போன்ற மருந்துகள் போன்ற கூடுதல் பொருட்கள் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த பொருட்கள் உங்கள் பொடுகுக்கு உதவாது, எனவே முடிந்தவரை சில கூடுதல் பொருட்களுடன் ஒரு ஜெல்லைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

பொடுகுக்கான பிற இயற்கை வைத்தியம்

பல வகையான மருந்து ஷாம்புகள் பொடுகு போக்க உதவும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு இயற்கை தீர்வை முயற்சிக்க விரும்பினால், கற்றாழை உங்களுக்கு வேலை செய்யாது என்றால், பின்வரும் விருப்பங்களை நீங்கள் பார்க்க விரும்பலாம்.

தேயிலை எண்ணெய்

தேயிலை மர எண்ணெயில் பூஞ்சை காளான் மற்றும் பிற தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன. ஒரு வயதில், 5 சதவிகித தேயிலை மர எண்ணெயைக் கொண்ட ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்திய பங்கேற்பாளர்கள் நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு அவர்களின் பொடுகுகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் கண்டனர்.

புரோபயாடிக்குகள்

புரோபயாடிக்குகள் தோல் உணர்திறன் குறைக்க உதவுவதன் மூலமும், தோல் நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் பொடுகு மற்றும் பிற தோல் நிலைகளை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று 2009 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

2017 ஆம் ஆண்டிலிருந்து மிகச் சமீபத்தியது 60 ஆண்களை பொடுகுடன் பார்த்தது. ஏறக்குறைய இரண்டு மாதங்களுக்கு புரோபயாடிக் எடுத்தவர்கள், பொடுகு அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் கண்டனர்.

சமையல் சோடா

கற்றாழை போலவே, பேக்கிங் சோடாவும் ஒரு பூஞ்சை காளான் ஆக செயல்படலாம். எனவே நமைச்சல் நிவாரணத்துடன், பேக்கிங் சோடா பொடுகு செதில்களை அகற்றவும் மேலும் அளவிடுவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

உங்கள் தலைமுடியில் பேக்கிங் சோடாவை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்துவதால் அது சேதமடையக்கூடும், எனவே தற்காலிக நிவாரணத்திற்காக மட்டுமே பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

மன அழுத்தம் நிவாரண

நீங்கள் பொடுகுடன் வாழ்ந்தால், மன அழுத்தத்தின் போது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். மன அழுத்தம் காரணமாக பொடுகு ஏற்படாது, ஆனால் மன அழுத்தம் உச்சந்தலையில் அரிப்பு மற்றும் வறட்சியை அதிகரிக்கும். சிலர் இது விரிவடையத் தூண்டக்கூடும் என்றும் கூறுகின்றனர்.

உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மன அழுத்தத்தை அகற்றுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் உற்பத்தி மற்றும் பயனுள்ள வழிகளில் மன அழுத்தத்தை கையாள்வது அதன் விளைவுகளை குறைக்க உதவும்.

மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட, நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம்:

• தியானம், யோகா அல்லது சுவாச பயிற்சிகள்
• ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் சில வகையான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது
• அன்புக்குரியவர்கள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளுடன் நேரத்தை செலவிடுவது
• உங்கள் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் எழுதுவதன் மூலம் பத்திரிகை
• உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்கு அல்லது செயல்பாட்டுடன் ஓய்வெடுங்கள்
• ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுகிறார்

டேக்அவே

கற்றாழை பல நூற்றாண்டுகளாக பல கலாச்சாரங்களிடையே மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தீக்காயங்கள் மற்றும் காயங்களைக் கவனிப்பதற்கான சிகிச்சையாக இது மிகவும் அறியப்பட்டாலும், இது பல நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

மேலும் ஆய்வுகள் செய்யப்பட வேண்டியிருந்தாலும், கற்றாழையில் பொடுகு நிவாரணத்திற்கு உதவும் பண்புகள் இருக்கலாம் என்று முதற்கட்ட ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

கற்றாழை பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதற்கு ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது தோல் எதிர்வினை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. முதல் முறையாக கற்றாழை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்ய உறுதிப்படுத்தவும்.

நீங்கள் சில வாரங்களுக்கு கற்றாழை பயன்படுத்தினால், எந்த முன்னேற்றத்தையும் காணவில்லை எனில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். எல்லா சிகிச்சையும் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது, எனவே நீங்கள் மற்றொரு தீர்வோடு அல்லது மருந்து பொடுகு ஷாம்பூ மூலம் அதிக நிவாரணம் பெறலாம்.