உங்கள் பற்களை மிகவும் கெடுக்கும் 5 உணவுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஆல்கஹால் மற்றும் காபி
• 2. இனிப்புகள் மற்றும் குளிர்பானம்
• 3. அமில பழங்கள்
• 4. கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள்
• 5. உலர்ந்த பழங்கள்
• பற்களைப் பாதுகாக்கும் உணவுகள்

பற்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் துவாரங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் உணவுகள் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள், மிட்டாய்கள், கேக்குகள் அல்லது குளிர்பானங்கள் போன்றவை, எடுத்துக்காட்டாக, குறிப்பாக தினசரி உட்கொள்ளும்போது.

எனவே, பல் பிரச்சினைகள், துவாரங்கள், பல் உணர்திறன் அல்லது ஈறுகளில் வீக்கம் போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கு, எடுத்துக்காட்டாக, சர்க்கரை நிறைந்த கேரியோஜெனிக் உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது அவசியம், கூடுதலாக ஒவ்வொரு நாளும் பற்களைக் கழுவுதல் ஒரு நாளைக்கு 2 முறையாவது, அதில் ஒன்று எப்போதும் படுக்கைக்கு முன் இருக்க வேண்டும்.

இந்த வழியில், உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சில உணவுகள் பின்வருமாறு:

1. ஆல்கஹால் மற்றும் காபி

உதாரணமாக, சிவப்பு ஒயின் போன்ற ஆல்கஹால் பானங்கள், வாய், ஈறுகள், கன்னங்கள் மற்றும் பற்களின் திசுக்களை சிதைக்கும் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளன, வாயில் எஞ்சியிருக்கும் உணவை அகற்ற உதவுகின்ற உமிழ்நீர் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. உமிழ்நீர் பற்றாக்குறை வாயை உலர வைக்கிறது, இது பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு இனிமையான சூழலை உருவாக்குகிறது மற்றும் குழிகளை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

கூடுதலாக, காபி, ஒயின் மற்றும் தேநீர் ஆகியவற்றை அடிக்கடி உட்கொள்வது உங்கள் நிறமிகள் மற்றும் சாயங்கள் காரணமாக உங்கள் பற்களை கறைபடுத்துகிறது, அவை வாயின் தோற்றத்தை சேதப்படுத்தும்.

2. இனிப்புகள் மற்றும் குளிர்பானம்

கேக்குகள், மிட்டாய்கள் அல்லது குளிர்பானங்கள் போன்ற சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதால், இந்த உணவுகள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது சர்க்கரையை அமிலமாக மாற்றுகிறது, பல் பற்சிப்பி அழிக்கிறது.

3. அமில பழங்கள்

உதாரணமாக எலுமிச்சை, ஆப்பிள், ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சை போன்ற அமில பழங்களின் சாறுகள் பற்களின் உடைகளை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் பற்களின் அரிப்பு முக்கியமாக ரொட்டி அல்லது தயிரை சேர்த்து தனியாக உட்கொள்ளும்போது அதிகமாக இருக்கும். கூடுதலாக, வினிகர் மற்றும் தக்காளி போன்ற சாஸ்களையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

4. கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த சில உணவுகள், முக்கியமாக உருளைக்கிழங்கு, ரொட்டி, வெள்ளை பீன்ஸ், பாஸ்தா மற்றும் தானியங்கள் போன்ற மாவுச்சத்துக்கள் பற்களில் மிக எளிதாக இருப்பதால், அவை பாக்டீரியாக்களை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளையும், துவாரங்களின் தோற்றத்தையும் அதிகரிக்கும்.

5. உலர்ந்த பழங்கள்

வழக்கமாக, உலர்ந்த மற்றும் மிட்டாய் செய்யப்பட்ட பழங்களில் திராட்சை அல்லது உலர்ந்த வாழைப்பழங்கள் போன்ற சர்க்கரை நிறைந்துள்ளது.

இந்த உணவுகள் அனைத்தும் குறிப்பாக தூங்குவதற்கு முன் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், பல் துலக்குதல் சரியாக செய்யப்படாதது போல, இந்த உணவுகளின் எச்சங்கள் உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுடன் நீண்ட நேரம் தொடர்பில் இருக்கும், இது பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கும், வளர்ச்சிக்கும் சாதகமாக இருக்கும் துவாரங்கள். சிறந்த பற்பசையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதைப் பாருங்கள்.

இந்த வீடியோவைப் பார்த்து, பற்கள் எப்போதும் வெள்ளை மற்றும் சுத்தமாக இருப்பதை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது என்பதை அறிக:

பற்களைப் பாதுகாக்கும் உணவுகள்

ஆப்பிள் அல்லது கேரட் போன்ற சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் பற்களுக்கு நல்லது, ஏனெனில் அவை நீர், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை, மேலும் அவை மெல்லப்படுவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்பதால், குறிப்பாக அவை பச்சையாக சாப்பிடும்போது, ​​அவை உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன உமிழ்நீர் மற்றும் பற்களை இயந்திர சுத்தம் செய்வதை ஊக்குவித்தல், இது பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கு மிகவும் முக்கியமானது, பாக்டீரியாவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

கூடுதலாக, சர்க்கரை இல்லாத சீஸ், பால் மற்றும் தயிர் ஆகியவை உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்தவை, அவை பல் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

ஆரோக்கியமான வாயைப் பராமரிக்கவும், வலுவான மற்றும் எதிர்க்கும் பற்களைக் கொண்டிருக்கவும், துவாரங்கள் அல்லது புண்கள் போன்ற பிரச்சினைகளின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பது உங்கள் பற்களை சரியாகத் துலக்குவது முக்கியம்.

உணவு ஸ்கிராப்புகள், துவாரங்கள் அல்லது வாய் வீச்சுகள் வலிக்கு பொதுவான காரணங்கள், எனவே உங்களுக்கு பல் வலி இருந்தால் என்ன செய்வது என்பது இங்கே.