10 டையூரிடிக் உணவுகள் குறைக்க

உள்ளடக்கம்

• டையூரிடிக் உணவுகள் எடை இழக்கின்றனவா?
• நீக்குவதற்கு டையூரிடிக் உணவுகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• 1. பூசணி சூப்
• 2. கேரட் கூழ்
• 3. தர்பூசணி மற்றும் வெள்ளரி சாறு

டையூரிடிக் உணவுகள் சிறுநீரில் உள்ள திரவங்களையும் சோடியத்தையும் அகற்ற உடலுக்கு உதவுகின்றன. அதிக சோடியத்தை அகற்றுவதன் மூலம், உடலுக்கு அதிக தண்ணீரை அகற்ற வேண்டும், மேலும் சிறுநீரை உற்பத்தி செய்கிறது.

மிகவும் டையூரிடிக் உணவுகள் சில:

1. காபி, கிரீன் டீ மற்றும் பிளாக் டீ போன்ற காஃபினேட் பானங்கள்;
2. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர்;
3. தர்பூசணி;
4. அன்னாசி;
5. பீட்ரூட்;
6. வெள்ளரி;
7. கேரட்;
8. திராட்சை;
9. அஸ்பாரகஸ்;
10. பூசணி.

இந்த உணவுகளை வழக்கமாகச் சேர்ப்பதன் மூலம், சிறுநீர் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இதனால் சிறுநீரகங்கள் வழியாக வடிகட்டுவதன் மூலம் நச்சுகள் மற்றும் தாதுக்கள் நீக்கப்படும், மேலும் இது கர்ப்ப காலத்தில் நீக்குவதற்கும், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மற்றும் மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகளை அகற்றுவதற்கும் இயற்கையான வழியாகும். பதற்றம்.

கூடுதலாக, இந்த உணவுகளை உட்கொள்வது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள உதவும்.

இந்த வீடியோவில் நீர் தக்கவைப்பை எதிர்ப்பதற்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க:

டையூரிடிக் உணவுகள் எடை இழக்கின்றனவா?

டையூரிடிக்ஸ் உடலின் எடையைக் குறைக்கக்கூடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவை உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுகின்றன, இருப்பினும், இந்த உணவுகள் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கக் காரணமல்ல, எனவே எடை இழப்பு இல்லை, வீக்கத்தைக் குறைப்பது மட்டுமே. எடை இழக்க மற்றும் வயிற்றை இழக்க 15 உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.

நீக்குவதற்கு டையூரிடிக் உணவுகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

தினசரி அடிப்படையில் டையூரிடிக் உணவுகளைச் சேர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதும், உப்பு மற்றும் சோடியம் நிறைந்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்றவற்றைக் குறைப்பதும் அவசியம், இதனால் முடிவுகள் திறமையாக இருக்கும்.

டையூரிடிக் உணவுகளுடன் கூடிய சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

1. பூசணி சூப்

பூசணி சூப்பிற்கான இந்த செய்முறை திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள உதவும், ஏனெனில் பூசணி டையூரிடிக் மற்றும் சூப், அதில் உப்பு இல்லை என்றாலும், சுவை மிகுந்ததாக இருக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கிலோ பூசணி துண்டுகளாக;
• 1 நடுத்தர லீக் துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது;
• 2 தேக்கரண்டி தூள் இஞ்சி;
• 1 லிட்டர் தண்ணீர்;
• 4 நறுக்கிய பூண்டு கிராம்பு;
• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்;
• கருப்பு மிளகு மற்றும் சுவைக்க எலுமிச்சை அனுபவம்.

தயாரிப்பு முறை

பூண்டு கிராம்புகளை எண்ணெயில் பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கி, பின்னர் தண்ணீர், பூசணி மற்றும் லீக் சேர்த்து நன்கு சமைக்க அனுமதிக்கவும். நன்கு சமைக்கும்போது இஞ்சி மற்றும் சிறிது கருப்பு மிளகு சேர்த்து சுவைக்கவும். தயாரானதும், எலுமிச்சை அனுபவம் சேர்க்கவும், நீங்கள் விரும்பினால், பிளெண்டரில் அடிக்கவும்.

2. கேரட் கூழ்

கேரட் ப்யூரி நுகர்வு ஒரு சிறந்த இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், ஏனெனில் இதில் ஏராளமான நீர் மற்றும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது சிறுநீரகங்களின் வேலை மற்றும் சிறுநீர் உருவாவதற்கு சாதகமானது, திரவங்களை நீக்குவது மற்றும் உடலின் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 நடுத்தர கேரட்;
• 1 லிட்டர் தண்ணீர்;
• ருசிக்க உப்பு மற்றும் துளசி.

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பாத்திரத்தில் கேரட் மற்றும் தண்ணீரை வைத்து மென்மையாகும் வரை சமைக்கவும். பின்னர் தண்ணீரை வடிகட்டி, கேரட்டை பிசைந்து, ப்யூரியாக மாற்றவும். உப்பு அடித்து சிறிது துளசி சேர்க்கவும். விரும்பிய விளைவை அடைய, பகலில் குறைந்தது ஒரு தட்டு பூரி மற்றும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரை சாப்பிடுங்கள்.

3. தர்பூசணி மற்றும் வெள்ளரி சாறு

தர்பூசணி மற்றும் வெள்ளரிகள் அவற்றின் கலவையில் நிறைய தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளன, அதே போல் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் இழைகளும் வைட்டமின்களும் உள்ளன. எனவே ஒரு செய்முறையில் இரண்டையும் ஒன்றாக இணைப்பது ஒரு சிறந்த ஆலோசனையாக இருக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• தர்பூசணியின் 3 நடுத்தர துண்டுகள்;
• எலுமிச்சை சாறு;
• 1 நடுத்தர வெள்ளரி.

தயாரிப்பு முறை

வெள்ளரிக்காயை உரித்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். பின்னர் பிளெண்டரில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து எல்லாம் ஒரே மாதிரியான கலவையாக மாறும் வரை அடிக்கவும். சிரமப்படாமல் பரிமாறவும்.

3 நாட்களில் எடை இழக்க ஒரு டையூரிடிக் மெனுவைப் பாருங்கள்