தோல் அழற்சியை மேம்படுத்த உணவு

உள்ளடக்கம்

• எந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை எப்படி அறிவது
• தோல் அழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

தோல் அழற்சியை மேம்படுத்துவதற்காக சாப்பிடுவது இறால், வேர்க்கடலை அல்லது பால் போன்ற ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது. தோல் அழற்சியின் தோற்றத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும், சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இது உண்மையில் உணவுடன் மட்டுமே தொடர்புடையதா என்பதைக் கண்டறிய தோல் மருத்துவர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.

பெரும்பாலும் தோல் அழற்சியின் காரணம் உணவாக இல்லாவிட்டாலும், சில உணவுகள் தோல் சிவத்தல், அரிப்பு, உரித்தல் மற்றும் சருமத்தில் சிறிய குமிழ்கள் உருவாகுவதன் மூலம் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், எனவே, தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் அல்லது மோசமாக்கும் உணவுகளை அடையாளம் காண்பது ஒரு பகுதியாகும் சிகிச்சை.

எந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை எப்படி அறிவது

டெர்மடிடிஸில் எந்த உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை அறிய, எந்த உணவுகள் அதை ஏற்படுத்துகின்றன அல்லது அதன் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகின்றன என்பதைக் கண்டறிய வேண்டும். இதற்காக, ஒருவர் 5 நாட்களுக்கு ஒரு உணவை சாப்பிடக்கூடாது, தோல் மேம்படுகிறதா என்று சோதிக்கவும். இது மேம்பட்டால், நீங்கள் அந்த உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், இல்லையென்றால், மற்ற உணவுகளுக்கான சோதனைகளைத் தொடரவும்.

பால், முட்டை, வேர்க்கடலை, சோயாபீன்ஸ், கோதுமை, கொட்டைகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவிஸ், தக்காளி, கடல் உணவு, பட்டாணி, பயறு, பீன்ஸ், ஹேசல்நட் அல்லது பிரேசில் நட்டு போன்றவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் பொதுவான உணவுகள்.

உணவு ஒவ்வாமைக்கு கூடுதலாக, தோல் அழற்சி தூசிப் பூச்சிகள், மகரந்தம், தூசி அல்லது சில வகையான திசுக்களுக்கு ஒவ்வாமை போன்ற பிற காரணங்களையும் கொண்டிருக்கலாம், எனவே தோல் அழற்சியின் காரணம் என்ன என்பதை அடையாளம் காண ஒவ்வாமை பரிசோதனை செய்வது அவசியம். மேலும் அறிய: ஒவ்வாமை சோதனை.

தோல் அழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

தோல் அழற்சி என்பது சருமத்தின் நாள்பட்ட அழற்சி என்பதால், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த உத்தி ஆகும். எனவே இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது:

• உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்: சியா விதைகள், எடுத்துக்காட்டாக, சருமத்தை குறைக்க உதவும். அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளின் முழுமையான பட்டியலைக் காண்க;
• உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகள்: கோஜி பெர்ரி சருமத்தின் பலவீனத்தை குறைக்கவும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த பிற உணவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு இயற்கை வழி, மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில், ஒமேகா 3 சப்ளிமெண்ட்ஸ், துத்தநாகம், குவெர்செட்டின், போரேஜ் ஆயில் அல்லது புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது.

வெண்ணெய் தோல் நீரேற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த உணவாகும், அதனால்தான் இந்த பழத்தை நீங்கள் பந்தயம் கட்ட வேண்டும், ஆனால் எடையை அதிகரிக்காதபடி அளவை பெரிதுபடுத்தாமல். தேங்காய் எண்ணெயுடன் தயாரிக்கப்பட்டு தோல் நன்மைகளைக் கொண்ட சுவையான வெண்ணெய் பிரிகேடிரோ செய்முறையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே: