ஆல்கஹால் மற்றும் முடி உதிர்தல்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• குடிப்பழக்கத்துடன் தொடர்புடைய ஊட்டச்சத்துக்களை இழந்தது
• இரும்பு
• துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம்
• புரத
• குடிப்பழக்கத்துடன் தொடர்புடைய தைராய்டு பிரச்சினைகள்
• ஒன்றாக புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பது
• அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தின் பிற விளைவுகள்
• இது மீளக்கூடியதா?
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலையிலிருந்து 50 முதல் 100 முடிகள் வரை கொட்டுவது இயல்பானது, எனவே உங்கள் தூரிகை அல்லது சீப்பில் சில இழைகளைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு கவலைப்படக்கூடாது.

இருப்பினும், இதை விட அதிகமாக நீங்கள் இழக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்கிறீர்களா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். மாலையில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அந்த கண்ணாடி மது உங்கள் தலைமுடிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்?

இது சாத்தியமில்லை. அங்கு இல்லை நேரடி ஆல்கஹால் பயன்பாடு மற்றும் முடி உதிர்தல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இணைப்பு. சொல்லப்படுவது, கனமான குடிப்பழக்கம் உங்கள் பூட்டுகளை மெல்லியதாக மாற்றக்கூடிய ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் அல்லது ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் போன்ற சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பல வகையான முடி உதிர்தல்கள் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் முடி நிலை மற்றும் சாத்தியமான காரணம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

புகைபிடித்தல் போன்ற குடிப்பழக்கத்துடன் அடிக்கடி செல்லும் பிற வாழ்க்கை முறை காரணிகள் முடி உதிர்தலை மோசமாக்கும் மற்றும் தோற்றம் தொடர்பான பிற சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

குடிப்பழக்கத்துடன் தொடர்புடைய ஊட்டச்சத்துக்களை இழந்தது

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பதால் குறைபாடுகள் அல்லது முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடு ஏற்படலாம். குறிப்பாக, போதுமான துத்தநாகம், தாமிரம் அல்லது புரதம் கிடைக்காதது முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

சிலருக்கு முடி உதிர்தலில் இரும்புக்கு ஒரு பங்கு இருக்கலாம், ஆனால் அது முடியை எவ்வாறு சரியாக பாதிக்கிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. ஆய்வுகளின் முடிவுகள் சீரற்றவை.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிக அளவில் குடிப்பவர்கள் குறைவான உணவு காரணமாக போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை சாப்பிட மாட்டார்கள். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஆல்கஹால் உண்மையில் உடல் செரிமானம் மற்றும் செரிமானத்தின் போது உணவைப் பயன்படுத்துவதில் தலையிடுகிறது.

இரும்பு

அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் ஒரு நபர் உட்கொள்ளும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளின் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கும் முடி உதிர்தலுக்கும் நேரடி தொடர்பு இருக்கிறதா என்று விஞ்ஞானிகள் இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. பெண்களில் முடி உதிர்தலுக்கு இரும்பு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம் என்று 2013 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் சிகிச்சையாக பரவலாக இரும்புச் சத்து வழங்குவதற்கான பரிந்துரை எதுவும் இல்லை.

பரிந்துரைக்கப்படாத இரும்புச்சத்து தினசரி உட்கொள்ளல் 11 முதல் 18 மில்லிகிராம் வரை உள்ளது.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு என்பது உலகில் மிகவும் பொதுவான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகும். இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் இங்கே.

துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம்

ஆல்கஹால் துத்தநாகம் மற்றும் தாமிர உறிஞ்சுதலை பாதிக்கலாம்.

அலோபீசியா அரேட்டா, டெலோஜென் எஃப்ளூவியம், பெண் முறை முடி உதிர்தல் மற்றும் ஆண் முறை முடி உதிர்தல் ஆகிய நான்கு வெவ்வேறு வகையான முடி உதிர்தல் உள்ளவர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு 2013 ஆய்வில், துத்தநாகக் குறைபாடு முடி உதிர்தலுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்பது தெரியவந்தது.

ஆய்வாளர்களின் கூற்றுப்படி, குறைந்த அளவு சீரம் அளவு தாமிரம் முடி உதிர்வதற்கு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம் என்று மற்ற ஆய்வாளர்கள் முடிவு செய்துள்ளனர். இது ஏன் என்று விஞ்ஞானிகள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கிறார்கள்.

தாமிரக் குறைபாடு முடியை முன்கூட்டியே நரைக்க வழிவகுக்கும் என்பதற்கு சில ஆதாரங்களும் உள்ளன, ஆனால் மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை.

தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின்படி, அமெரிக்காவில் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான துத்தநாகத்தைப் பெறுகிறார்கள். இருப்பினும், 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் துத்தநாகக் குறைபாட்டிற்கு ஆபத்து ஏற்படக்கூடும் என்ற கவலை உள்ளது, குறிப்பாக உணவுக்கான அணுகல் குறைவாக இருந்தால். பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு துத்தநாகம் 8 முதல் 11 மில்லிகிராம் ஆகும்.

அமெரிக்காவில் உணவு காரணமாக தாமிரக் குறைபாட்டை அனுபவிப்பது பொதுவானதல்ல. இருப்பினும், எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் அல்லது செலியாக் நோய் அல்லது அழற்சி குடல் நோய் உள்ளவர்கள் சாதாரண அளவை விட குறைவான ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.

தாமிரத்தின் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 2 மில்லிகிராம்.

புரத

ஆல்கஹால் குடிப்பது புரதத்தை உறிஞ்சுவதில் தலையிடலாம் அல்லது புரத நுகர்வு குறைக்க வழிவகுக்கும்.

புரதத்தின் கடுமையான குறைபாடு பல தோல், முடி மற்றும் ஆணி பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மெல்லிய தோல் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்களிலிருந்து முடி மெலிதல் அல்லது முடி உதிர்தல் வரை நீங்கள் எதையும் அனுபவிக்கலாம். புரத குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் இங்கே.

பொதுவாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி புரதம் ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 0.8 கிராம் ஆகும். தினசரி புரதத்தின் கிராம் உங்கள் தனிப்பட்ட பரிந்துரையைப் பெற, உங்கள் உடல் எடையை பவுண்டுகளில் 0.36 ஆல் பெருக்கவும்.

குடிப்பழக்கத்துடன் தொடர்புடைய தைராய்டு பிரச்சினைகள்

தவறாமல் அதிகமாக ஆல்கஹால் குடிப்பது உங்கள் தைராய்டு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஹைபோதாலமோ-பிட்யூட்டரி-தைராய்டு (HPT) அச்சை பாதிக்கும். முடி வளர்ச்சி மற்றும் முடி உதிர்தல் போன்ற உடலில் பலவகையான செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பான பிற ஹார்மோன் தொடர்புகளையும் இது பாதிக்கும்.

உண்மையில், கடுமையான அல்லது நீண்ட கால ஹைப்போ- மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் முடி உதிர்தல் மற்றும் முழு உச்சந்தலையில் முடி மெலிந்து போகக்கூடும். இது திடீரென்று அல்லது மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை நிகழலாம். இந்த நிலைமைகளின் லேசான அல்லது குறுகிய கால வழக்குகள் பொதுவாக முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்காது என்று விஞ்ஞானிகள் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவதற்கும் தைராய்டு கோளாறுகளுக்கும் ஒரு தொடர்பு உள்ளது. இந்த நிகழ்வுகளில் ஆல்கஹால் இருந்து தைராய்டு சுரப்பிக்கு நாள்பட்ட சேதம் ஏற்படக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளக்குகின்றனர்.

ஒன்றாக புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பது

சில நேரங்களில், சமூக குடிப்பழக்கம் மற்றும் புகைத்தல் ஆகியவை கைகோர்த்துச் செல்கின்றன.

புகை என்பது சுருக்கங்கள் போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின், மற்ற வேதிப்பொருட்களுடன் சேர்ந்து, சருமத்தையும் முடியையும் பாதிக்கிறது. இது இரத்த நாளங்களை சுருக்கி இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும், எனவே சருமத்திற்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற முடியாது.

புகைபிடிப்பதும்:

• காயம் குணப்படுத்துவதை குறைக்கிறது
• புற்றுநோயை ஊக்குவிக்கிறது
• தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற சில தோல் நிலைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

புகையிலை புகைப்பழக்கத்தில் சுமார் 4,000 இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை சேதப்படுத்தும், இது சருமம் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதிற்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு ஆய்வு குறிப்பாக புகைபிடித்தல் மற்றும் வழுக்கைக்கு இடையிலான உறவை ஆராய்ந்தது. இது இருவருக்கும் இடையே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பைக் கண்டறிந்தது. இது கூந்தலில் புகையின் தாக்கங்களிலிருந்து இருக்கலாம். இது மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் முடி வளர்ச்சி சுழற்சியின் பிற காரணிகளை பாதிக்கும்.

அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தின் பிற விளைவுகள்

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு உங்கள் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தில் பிற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மீண்டும், இது வழக்கமாக ஆல்கஹால் இயல்பான உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புகொள்வதால் முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எடை அதிகரிப்போடு, வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளையும், தோற்றத்தில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

பிற விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• முகத்தில் வீக்கம்
• முரட்டுத்தனமான நிறம்
• ரோசாசியா அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி
• தோலில் புள்ளிகள்
• சிவந்த கண்கள்

கூடுதலாக, ஆல்கஹால் தொடர்பான கல்லீரல் காயம் தோல் மற்றும் உச்சந்தலையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

இது மீளக்கூடியதா?

ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் முடி உதிர்தலுக்கான அடிப்படை காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது வளர்ச்சி செயல்முறையைத் தொடங்க உதவும்.

உங்கள் ஆல்கஹால் பயன்பாடு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய விளைவுகள் ஒரு காரணியாக இருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். ஆல்கஹால் பயன்பாட்டை மிதமான அளவிற்கு வைத்திருக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இதன் பொருள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் அல்லது பெரும்பாலான பெண்களுக்கு குறைவாகவும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்கள் அல்லது பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு குறைவாகவும்.

ஒரு பானம் இதற்கு சமம்:

• 5 அவுன்ஸ் மது
• 12 அவுன்ஸ் பீர்
• 1.5 அவுன்ஸ் வடிகட்டிய ஆவிகள்

இருப்பினும், உலகளவில் ஆல்கஹால் உடல்நல பாதிப்புகளைப் பார்த்த சமீபத்திய ஆய்வில், ஆல்கஹால் பயன்பாட்டின் முழுமையான பாதுகாப்பான நிலை இல்லை என்று தெரிவிக்கிறது.

உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை நீங்கள் உரையாற்றியவுடன், பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:

• சீரான உணவை உண்ணுங்கள். இரும்பு, துத்தநாகம், தாமிரம், புரதம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஏதேனும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை நிவர்த்தி செய்ய உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சராசரியாக, ஆண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 15.5 கப் திரவங்களை குடிக்க வேண்டும், பெண்கள் 11.5 கப் நோக்க வேண்டும்.
• உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். உங்கள் முடி உதிர்தல் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் முடி உதிர்தலைப் பொறுத்து, உங்கள் தைராய்டு அளவை நீங்கள் பலரும் சரிபார்க்க வேண்டும். உங்கள் நிலைகளை சாதாரண வரம்புகளுக்கு திரும்பப் பெற மருந்து அல்லது பிற சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான ஆதாரங்களையும் உள்ளூர் ஆதரவையும் சுட்டிக்காட்ட உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். நீங்கள் வெளியேற உதவும் மருந்துகளையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் ஸ்மோக்ஃப்ரீ.கோவையும் பார்வையிடலாம்.

தற்காலிக முடி உதிர்தல் கூட இந்த நடவடிக்கைகளுக்கு உடனடியாக பதிலளிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பொதுவாக, சாதாரண முடி வளர்ச்சி மீண்டும் தொடங்க ஆறு முதல் ஒன்பது மாதங்கள் ஆகலாம். பரம்பரை முடி உதிர்தல் மற்றும் பிற நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் குறிப்பிட்ட சிகிச்சையின்றி மீண்டும் வளர்ச்சியைக் காண முடியாது.

டேக்அவே

முடி உதிர்தல் அல்லது முடி உதிர்தல் அதிகரித்த பகுதிகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை காரணிகள் உங்கள் தோல் மற்றும் கூந்தலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

முடி உதிர்தல் மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன, அவை முடி உதிர்தல் அல்லது உதிர்தலை ஏற்படுத்தும். முடி வளர்ச்சி மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முன் சில நிபந்தனைகளுக்கு கூடுதல் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம். உங்கள் பிரச்சினைகளின் மூல காரணத்தை அடையாளம் காண உதவும் மருத்துவர் தேவையான சோதனைகளை இயக்க முடியும்.